Είναι δυνατή η ντομάτα και τα αγγούρια όταν θηλάζετε

Κανείς δεν αμφισβητεί το γεγονός ότι τα αγγούρια δεν είναι μόνο χρήσιμα, νόστιμα, αλλά και αρκετά προσιτά προϊόντα. Τα αγγούρια - ακόμη και αλατισμένα, αν και φρέσκα - είναι σε θέση να διαφοροποιήσουν τέλεια τη διατροφή της μητέρας που θηλάζει, σε αντίθεση με τις τομάτες. Το ερώτημα αν οι ντομάτες μπορεί να είναι θηλάζουσες μητέρες είναι πιο αμφιλεγόμενη. Οι ντομάτες θηλασμού μπορούν να προκαλέσουν πολύ περισσότερα προβλήματα από τα οφέλη. Οι απόψεις των παιδιατρικών για το κατά πόσο είναι δυνατά τα αγγούρια και οι ντομάτες με το θηλασμό, δεν συμπίπτουν πάντοτε. Από την μία πλευρά, όπως όλα τα φρέσκα λαχανικά, τα αγγούρια μπορούν να προκαλέσουν έντονο σχηματισμό αερίου στα έντερα του μωρού και του σχετικού κολικού, από την άλλη πλευρά, περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών και μετάλλων και είναι εξαιρετικά χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το νεογέννητο.

Τα οφέλη και η σύνθεση των φρέσκων αγγουριών

Εκατομμύρια άνθρωποι αγαπούν τα φρέσκα και τα γεμιστά αγγούρια. Τα φρέσκα αγγούρια είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν τόσο για τους υγιείς όσο και για τους άρρωστους λόγω της υποαλλεργικής τους, υψηλής περιεκτικότητας σε υγρά και, ταυτόχρονα, μάλλον υψηλής περιεκτικότητας σε ένα μοναδικό σύνολο ιχνοστοιχείων. Είναι τα αγγούρια που τρέφονται με τη μητέρα, συμπληρώνοντας και ενισχύοντας την επίδραση του άλλου, καθιστώντας τις ιδιότητες των καταναλωτών αγγουριών μοναδικές. Εδώ είναι τα κύρια ιχνοστοιχεία που περιέχονται στα αγγούρια:

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υγρά, τα φρέσκα αγγούρια είναι ένας εξαιρετικός ρυθμιστής της ισορροπίας νερού - αλατιού του σώματος, διευκολύνοντας την εργασία των νεφρών. Όντας επίσης ένα εξαιρετικό διουρητικό, τα αγγούρια στο πιάτο σας θα σας βοηθήσουν στην πρόληψη του οιδήματος, συμβάλλοντας στον καθαρισμό των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Τα αγγούρια όταν ο θηλασμός είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, οπότε η χρήση τους θα βοηθήσει αν δεν χάσετε βάρος, στη συνέχεια διατηρήστε την εφαρμογή, η οποία είναι πολύ σημαντική για την περίοδο μετά τον τοκετό. Τα αγγούρια συμβάλλουν στην αύξηση της ποσότητας του γάλακτος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του υγρού σε αυτά. Η παρουσία ιωδίου σε αυτά ομαλοποιεί το έργο του θυρεοειδούς αδένα, του πεπτικού συστήματος. Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του τόνου του καρδιακού μυός. Επίσης, τα αγγούρια περιέχουν βιταμίνες Β και C, αλλά το περιεχόμενό τους είναι ασήμαντο. Κατά τη θερμική επεξεργασία, τα τουρσιά χάνουν μερικές από τις βιταμίνες, αλλά η σύνθεση των μικροστοιχείων διατηρείται εντελώς.

Πρέπει να φάω μια θηλάζουσα μητέρα;

Το θέμα της δίαιτας μιας γαλουχούσας μητέρας πρέπει να προσεγγίζεται με εξαιρετική προσοχή, λαμβανομένων υπόψη όλων των κινδύνων που συνδέονται με την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος. Τα λαχανικά διαφοροποιούν σημαντικά το μενού της μαμάς, για να μην αναφέρουμε την ανεκτίμητη επίδρασή τους στο σώμα της και, συνεπώς, στο σώμα ενός νεογέννητου. Τα προϊόντα που καταναλώνονται από τη μαμά δεν εισέρχονται άμεσα στο σώμα του. Και η αντίδραση του μωρού σε ένα συγκεκριμένο προϊόν εξαρτάται από την αντίδραση της μητέρας σε αυτό, τα πραγματικά προϊόντα αυτής της αντίδρασης, καθώς και οι βιταμίνες και οι ουσίες που απορροφώνται και αχλύνονται από το σώμα της μητέρας, εισέρχονται στο μητρικό γάλα. Πιθανές συνέπειες της έκθεσης σε αυτά τα προϊόντα:

  • κοιλιακή διάταση λόγω του αυξημένου σχηματισμού αερίου.
  • Μετεωρισμός ως αποτέλεσμα διεργασιών ζύμωσης στο έντερο.
  • colic ως αποτέλεσμα της κίνησης του αερίου στα έντερα.
  • Η δυσβαστορία είναι μια καθυστερημένη σοβαρή συνέπεια συστηματικών εντερικών διαταραχών, που απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία, η οποία δεν είναι πάντα επιτυχής.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλες αυτές οι συνέπειες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της πολύ πρώιμης απερίσκεπτης εισαγωγής ενός νέου προϊόντος, ειδικά όταν οι τομάτες εισάγονται με προσοχή όταν θηλάζουν. Τα έντερα του νεογέννητου τους πρώτους μήνες και έτσι υποφέρουν από τις διαδικασίες ζύμωσης, και η χρήση αγγουριών από τη μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό το μωρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να τους αποκλείσετε από το μενού σας.

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα είτε στη μητέρα είτε στο μωρό, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια τα αγγούρια στη διατροφή σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μισό αγγούρι και να ελέγξετε πώς συμπεριφέρεται το μωρό μετά τη σίτιση. Εάν οι αρνητικές επιπτώσεις απουσιάζουν για δύο ημέρες, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά δύο αγγούρια δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, οπότε δεν είναι δυνατόν να ειπωθεί εκ των προτέρων πώς θα αντιδράσει σε ένα συγκεκριμένο ερεθιστικό, είτε πρόκειται για τη χρήση ενός νέου τροφίμου είτε για τη χρήση ενός νέου καλλυντικού. Συμβαίνει ότι ακόμη και νωρίς εισάγεται στο μενού όταν οι ντομάτες που θηλάζουν δεν δίνουν αρνητικές εκδηλώσεις.

Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά - δεν πρέπει να αρνηθείτε απολύτως να τρώτε αγγούρια όταν θηλάζετε. Με σωστή σταδιακή εισαγωγή στο μενού, δεν θα βλάψουν.

Κατά την αγορά, φροντίστε να δώσετε προσοχή στην εμφάνιση των καρπών. Είναι καλύτερο να τα αγοράσετε σε εποχή, από έμπιστους ανθρώπους, για να αγοράσετε μικρά, άθικτα, χωρίς λάμψη.

Πρέπει να υπάρχει βεβαιότητα ότι η καλλιέργεια δεν αναπτύχθηκε κοντά στον αυτοκινητόδρομο, όπου θα μπορούσε να γεμίσει με άλατα βαρέων μετάλλων και όχι στην πλευρά κάποιας χημικής μονάδας. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να αγοράζετε λαχανικά εκτός εποχής, και αν έχετε ήδη αγοράσει, πρέπει να κόψετε τις άκρες κατά 3 cm, αφού υπάρχει η μέγιστη συγκέντρωση νιτρικών.

Το ζήτημα των τουρσιών και των τοματών

Αυτά τα λαχανικά διατηρούνται με τη χρήση ξύδι, μπαχαρικά, υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι σε τουρσιά και άλμη, και το αλάτι έχει την ικανότητα να συγκρατεί νερό στο σώμα, προκαλώντας οίδημα και αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας το βάρος στα νεφρά. Η παρουσία μπαχαρικών αλλάζει τη γεύση του γάλακτος και αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το παιδί.

Εξαιτίας αυτού, η κατανάλωση αγγουριού τουρσί και ντομάτας όταν ο θηλασμός είναι ανεπιθύμητος. Αλατισμένα αγγούρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν νεύρωση σε ένα βρέφος. Αλλά γενικά, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο αγγούρι τουρσί και το φρέσκο. Επιπλέον, τα αγγουράκια μπορούν να συνδυαστούν με οποιοδήποτε προϊόν, δεν προκαλούν αλλεργίες και σχηματισμό αερίου. Μόνο το μέτρο και η σταδιακή εισαγωγή είναι σημαντικές.

Μπορώ να φάω αγγούρια που θηλάζουν μαμά

Τα νωπά λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και φυτικές ίνες για την υγεία. Ταυτόχρονα, οι κατάλογοι τροφίμων απαγορευμένων για κατανάλωση, συμπεριλαμβανομένων πολλών λαχανικών, είναι ευρέως διαδεδομένα μεταξύ των θηλαζουσών μητέρων. Γιατί δεν μπορούν αγγούρια με θηλασμό και έτσι; Ίσως να τρώνε ακόμα αγγούρια στο GW;

Γενικές αρχές διατροφής στην ΗΒ

Όταν θηλάζετε, κανένα προϊόν δεν εισέρχεται στο στομάχι του μωρού στην αρχική του μορφή, αφού το γάλα του μαστού σχηματίζεται από τα συστατικά της λέμφου και του αίματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε. Κανείς δεν έχει ακυρώσει τις αρχές της υγιεινής διατροφής, επειδή η τήρησή τους εξαρτάται από την κατάσταση και την ευημερία τόσο του μωρού όσο και της μητέρας.

Το μενού μιας θηλάζουσας γυναίκας θα πρέπει να περιέχει στοιχεία όλων των κατηγοριών τροφίμων: δημητριακά και δημητριακά, κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, όσπρια και σπόρους, φυσικά γλυκά. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πολλά γνωστά τρόφιμα είναι πιθανά αλλεργιογόνα, θα πρέπει να αποφεύγονται. Πρώτα απ 'όλα, είναι:

  • αυγά και κοτόπουλο.
  • φιστίκια και άλλα καρύδια.
  • σοκολάτα και προϊόντα κακάου ·
  • θαλασσινά?
  • εσπεριδοειδών

Αυτή η σύσταση αναφέρεται στη διατροφή της μητέρας έως ότου το παιδί είναι ηλικίας 3 μηνών, μετά από αυτή την ηλικία, κάθε ένα από τα προϊόντα μπορεί να δοκιμαστεί προσεκτικά εισάγοντας ένα κάθε φορά και παρακολουθώντας την αντίδραση του μωρού σας.

Γάλακτος Αγγούρια και ντομάτες

Είναι δυνατή η ντομάτα και τα αγγούρια όταν θηλάζετε

Είναι δυνατόν να φάτε ντομάτες και αγγούρια όταν θηλάζετε

  • Πώς είναι χρήσιμη η ντομάτα;
  • Προϋποθέσεις εισαγωγής των τοματών στη διατροφή
  • Πώς να κάνετε μια επιλογή από λαχανικά

Κάθε θηλάζουσα γυναίκα θα πρέπει να επιλέξει αυστηρά τα τρόφιμα. Είναι σημαντικό να είναι υψηλής ποιότητας, ασφαλής και χρήσιμη. Αλλά δεν επιτρέπεται η χρήση όλων των προϊόντων. Έτσι, η αμφιβολία προκαλεί τη χρήση ντοματών όταν θηλάζουν. Αυτό το λαχανικό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι δυνατόν να φάει μια θηλάζουσα μητέρα; Για να απαντήσετε στην ερώτηση πρέπει να κατανοήσετε τις ιδιότητες των τοματών.

Πώς είναι χρήσιμη η ντομάτα;

Αυτό το προϊόν διατροφής είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, τα 100 g περιέχουν μόνο 20 kcal. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταναλωθεί, εάν υπάρχει μια τάση για υπερβολικό κέρδος βάρους. Επιπλέον, η ντομάτα έχει μια σειρά χρήσιμων ιδιοτήτων:

  • Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.
  • Οι ντομάτες βελτιώνουν τη διαδικασία γαλουχίας.
  • Η σεροτονίνη έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
  • Η φλούδα του λαχανικού βελτιώνει την εντερική λειτουργία, βοηθά στη δυσκοιλιότητα.
  • Το κάλιο, το μαγνήσιο, οι βιταμίνες Ε και Α, που περιέχονται στις τομάτες, ενισχύουν το καρδιακό και οστικό σύστημα. Το όραμα βελτιώνεται.
  • Η σύνθεση των τοματών περιέχει βιταμίνη Β4 και χολίνη, οι οποίες είναι σε θέση να αυξήσουν την αιμοσφαιρίνη και να καταπολεμήσουν την αναιμία.
  • Οι φυτοντόνες είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τα παθογόνα βακτηρίδια σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.
  • Ο χυμός ντομάτας βελτιώνει την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος.
  • Οι σπόροι ντομάτας βοηθούν στη μείωση του αίματος και την πρόληψη του κινδύνου θρόμβωσης.
  • Τα πουρίνες είναι χρήσιμα για την κανονική λειτουργία των νεφρών.
  • Οι ντομάτες έχουν μια ουσία που μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο.

Είναι αναγκαίο να αποφεύγεται η κατανάλωση ντομάτας εάν:

  • η ίδια η νοσηλευτική γυναίκα είναι αλλεργική σε αυτό το προϊόν.
  • η ουρολιθίαση ή η παθολογία της χολικής οδού (οι ντομάτες μπορούν να ενισχύσουν το σχηματισμό των λίθων).
  • το παιδί έχει πεπτικές διαταραχές (κολικούς, αέρια).

Προϋποθέσεις εισαγωγής των τοματών στη διατροφή

Χρωστικές ουσίες λαχανικών - καροτίνη και λυκοπένιο - δίνουν την κόκκινη ή κίτρινη χρώμα της ντομάτας. Συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Επομένως, οι τομάτες θηλασμού θα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όπως και άλλες κόκκινες τροφές, όχι νωρίτερα από τρεις μήνες. Και πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό κομμάτι ντομάτας. Εάν δεν παρατηρηθούν αλλεργίες, η δόση μπορεί να αυξηθεί.

Με ποια μορφή επιτρέπεται να τρώτε ντομάτες όταν θηλάζετε;

  • Οι καλύτερες φρέσκες ντομάτες προστίθενται στη σαλάτα, καρυκεύονται με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα.
  • Ένα λαχανικό που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία (για παράδειγμα, κατά το βράσιμο) χάνει σχεδόν όλες τις βιταμίνες του. Αλλά άλλα θρεπτικά συστατικά παραμένουν.
  • Μαριναρισμένες ντομάτες είναι σε πλήρη απαγόρευση. Κατά τη διάρκεια της συντήρησης χρησιμοποιούνται μπαχαρικά και ξύδι, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του μωρού.
  • Οι αλατισμένες ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι αλατισμένες ντομάτες αλλάζουν τη γεύση και τη μυρωδιά του γάλακτος, λόγω του οποίου το μωρό μπορεί να αρνηθεί το μητρικό γάλα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εξαλείψετε το λαχανικό από τη διατροφή.
  • Οι φρυγμένες ντομάτες, εκτός από την απώλεια όλων των ωφέλιμων ουσιών, είναι επιβλαβείς για το σώμα του παιδιού. Μπορούν να προκαλέσουν μια διαταραγμένη πεπτική οδό.
  • Ο χυμός ντομάτας διεγείρει τη γαλουχία, αυξάνει τη ζωτικότητα. Μπορεί να είναι μεθυσμένος, με την προϋπόθεση ότι το παιδί δεν έχει αλλεργία στις ντομάτες. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό.

Επίσης, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερες από δύο ντομάτες την ημέρα. Οι αλατισμένες ντομάτες μπορούν να εισαχθούν μόνο μετά από 6 μήνες και μόνο μία μπορεί να καταναλωθεί ανά ημέρα. Σε περίπτωση επιτυχούς υιοθέτησης του προϊόντος από το σώμα του παιδιού, η δόση μπορεί να αυξηθεί. Μην καταχραστείτε, όμως, επειδή οι αλατισμένες ντομάτες περιέχουν πολύ αλάτι, το οποίο διατηρεί ρευστό στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης, οίδημα.

Όταν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε κίτρινες ντομάτες, οι οποίες είναι λιγότερο αλλεργιογόνες. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και λυκοπένιο. Περιέχουν επίσης πολλή βιταμίνη Β, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στα ενδοκρινικά, νευρικά και αγγειακά συστήματα.

Οι νωπές ντομάτες πηγαίνουν καλά σε μια σαλάτα με φρέσκα αγγούρια. Όταν θηλάζουν, μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή μόνο μετά από 4 μήνες. Το αγγούρι είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων (περίπου 14 kcal), το οποίο αποτελείται από 95% νερό πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία. Η σύνθεση περιέχει επίσης βιταμίνες: Β, ΡΡ, Ε και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, νάτριο, φθόριο, μαγνήσιο, σίδηρο).

Το αγγούρι έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • Προωθεί την καλύτερη δουλειά της καρδιάς, των εντέρων, του εγκεφάλου.
  • Βελτιώνει την πέψη πρωτεϊνών.
  • Έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
  • Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι μια μεγάλη ποσότητα ινών μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό κολικού και την εμφάνιση υγρού σκαμνιού σε ένα παιδί. Ως εκ τούτου, η χρήση αγγουριών στη διατροφή θα πρέπει να είναι μέτρια. Τα αλατισμένα και μαριναρισμένα αγγούρια διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά, αλλά η χρήση τους στη διατροφή των θηλαζουσών γυναικών είναι επιβλαβής. Συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Τα μπαχαρικά και το ξύδι επηρεάζουν δυσμενώς τα πεπτικά όργανα του βρέφους, έτσι τα αγγουράκια που έχουν μαγειρευτεί μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη στα κόπρανα στα βρέφη, αλλεργικές αντιδράσεις και αύξηση της νευρικότητας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο χυμός ντομάτας δεν μπορεί να πιει στο πρωινό, δεν μπορείτε να φάτε μαρούλι με την προσθήκη ντομάτας κατά το μεσημέρι και απαγορεύεται να φάτε αλατισμένα λαχανικά για δείπνο. Η μη τήρηση αυτών των κανόνων οδηγεί σε δυσπεψία, τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Η γυναίκα έχει καούρα, και το παιδί έχει κολικούς και φούσκωμα.

Πώς να κάνετε μια επιλογή από λαχανικά

Η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε φρέσκα λαχανικά από τον κήπο σας. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το προϊόν από τα ράφια των καταστημάτων. Θα πρέπει να είστε δύσπιστοι από τις ντομάτες που πωλούνται εκτός εποχής (φθινόπωρο, χειμώνα). Για την ωρίμανσή τους χρησιμοποιήστε μεγάλο αριθμό χημικών ουσιών και, εκτός από αλλεργικές αντιδράσεις, μπορεί να υπάρξει δηλητηρίαση ενός μικρού οργανισμού.

  • Αγοράστε λαχανικά πρέπει να είναι σε μεγάλα καταστήματα, όπου υπάρχουν πιστοποιητικά ποιότητας.
  • Οι ντομάτες δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακές ή σκληρές. Αν δεν εμφανιστεί μια ενιαία ρωγμή στην κρούση, αυτό σημαίνει ότι το λαχανικό αυξήθηκε χρησιμοποιώντας χημικές ουσίες. Στην περίπτωση της υπερβολικά μαλακής ντομάτας, μπορείτε να μιλήσετε για την αρχή της διαδικασίας της σήψης.
  • Ο πολτός ντομάτας δεν πρέπει να έχει λευκά μπαλώματα και ροζ κηλίδες.

Το καλοκαίρι, οι ντομάτες μπορούν να καταψυχθούν για το χειμώνα ή να κάνουν χυμό χωρίς την προσθήκη μπαχαρικών. Για να παγώ πρέπει να επιλέξετε μικρές ντομάτες. Η ποικιλία Cherry είναι ιδανική. Πρέπει να είναι ώριμα, μεσαία σκληρά, με στερεά επιφάνεια.

Πριν από την κατάψυξη, οι ντομάτες πρέπει να πλυθούν καλά, να στεγνώσουν και να τοποθετηθούν σε καταψύκτη για λίγο. Μετά από αυτό, αποσυντίθενται σε πακέτα.

Το αποψυγμένο προϊόν πρέπει να καταναλωθεί χωρίς φλούδα και να μην υποβληθεί εκ νέου, αφού χάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Να θυμάστε ότι για τυχόν ερωτήσεις που αφορούν την εισαγωγή νέων προϊόντων, πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς. Είναι σημαντικό να μην βλάπτετε το σώμα του παιδιού και να γνωρίζετε ακριβώς τι ώρα μπορείτε να εισάγετε το προϊόν και σε ποια ποσότητα.

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ντομάτες: νωπές, τουρσί και τομάτες όταν θηλάζουν

Οι θηλάζουσες μητέρες συχνά ρωτούν αν μπορούν να φάνε τα αγγούρια και τις ντομάτες, αν πονάει το μωρό. Τα λαχανικά είναι πολύ χρήσιμα - περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για το σώμα. Οι μητέρες πρέπει να τρώνε λαχανικά όταν θηλάζουν ένα παιδί, αλλά έχει νόημα να τις παίρνουν προσεκτικά και με τη σειρά τους στη διατροφή. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας της μητέρας και του μωρού, να λάβει υπόψη την πιθανή μισαλλοδοξία ορισμένων προϊόντων από το σώμα. Είναι δυνατόν για μια ντομάτα θηλάζουσα μητέρα - ας δούμε αυτό το υλικό.

Η χρονική στιγμή της εισαγωγής των τοματών στη διατροφή

Γιατί πολλοί παιδίατροι πιστεύουν ότι οι ντομάτες είναι καλύτερο να αποκλείσουν τις θηλάζουσες μητέρες από το μενού; Οι ντομάτες είναι κόκκινα λαχανικά που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στα μωρά. Το κόκκινο χρώμα τους δίνει λυκοπένιο, το οποίο είναι πολύ σε αυτό το λαχανικό.

Πολλές μαμάδες νοσηλευτών, ωστόσο, τρώνε ντομάτες χωρίς συνέπειες για το παιδί. Πώς να καθορίσετε ποιος μπορεί να φάει ντομάτες κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ποιος δεν πρέπει; Η απλούστερη δοκιμασία: αν μια γυναίκα δεν έχει υποστεί αλλεργικές αντιδράσεις στις τομάτες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να φάει με ασφάλεια τομάτες, μόνο για να εισέλθει στο μενού σταδιακά και σταδιακά. Ο πρώτος μήνας δεν είναι ένας ασφαλής χρόνος για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή, τα πρώτα δείγματα είναι καλύτερα να αναβληθούν έως 2-3 μήνες GW.

Θα πρέπει να φάτε μια φέτα τομάτας το πρωί και να δούμε πώς το μωρό σας αντιδρά σε αυτό, την επόμενη φορά φάτε 2 φέτες. Έτσι, το παιδί θα λάβει από τη μητέρα τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στις τομάτες. Όταν το ψίχουλο συνηθίσει να συνηθίζει στο προϊόν, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα ντομάτας και να το φάτε λίγο.

Χρήσιμες ιδιότητες της τομάτας

Οι ντομάτες περιέχουν πολλά ωφέλιμα μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Οι βιταμίνες Ε, Α, Κ, ΡΡ, καθώς και η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C βρίσκονται σε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, το οποίο πρέπει να προετοιμάσετε από φρέσκα λαχανικά. Επίσης περιέχει σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο, τα οποία είναι απαραίτητα για το μωρό σας.

Η σύνθεση των τοματών περιλαμβάνει τρυπτοφάνη - μια ουσία από την οποία σχηματίζεται η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη επηρεάζει τη διάθεση, την βελτιώνει, αυξάνει την έκκριση της προλακτίνης, προκαλεί επιβάρυνση ζωντάνια. Η προλακτίνη, με τη σειρά της, βοηθά στην εξομάλυνση της διαδικασίας της γαλουχίας, δηλαδή, η χρήση ντομάτας αυξάνει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος.

Αν η μαμά ήδη κατανάλωσε ντομάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να τις φάτε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Το πιο πιθανό είναι ότι το παιδί δεν θα παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση στο προϊόν.

Πίνακας της χημικής σύνθεσης των τοματών σε 100 gr:

Υπάρχει κάποια βλάβη από τις τομάτες κατά τη γαλουχία;

Μερικοί γιατροί απαγορεύουν στις γυναίκες να καταναλώνουν ντομάτες όταν θηλάζουν, υποστηρίζοντας ότι οι ντομάτες είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν, η παρουσία των ιχνοστοιχείων και των ενζύμων στο μητρικό γάλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ένα βρέφος. Στην πραγματικότητα, μόνο η προηγούμενη αλλεργία μιας γυναίκας στις τομάτες στις γυναίκες μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για την απαγόρευση αυτού του προϊόντος.

Επί του παρόντος, οι ντομάτες δεν συνιστώνται να συμπεριλαμβάνουν στο μενού μια νεαρή μητέρα, όχι λόγω αλλεργιών, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα. Οι παραγωγοί που θέλουν να πουλήσουν τα προϊόντα τους σε διαδικασία υψηλότερης τιμής, το λαχανικό με νιτρικό άλας, ώστε να είναι μεγαλύτερο σε μέγεθος και να αποθηκεύεται περισσότερο. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν μόνο κατά τη φυσική ωρίμασή τους, τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, εξαλείφοντας τη χρήση τοματών θερμοκηπίου το χειμώνα. Συνιστάται να τα φυτρώνετε σε κρεβάτια κήπων και να μην τα επεξεργάζεστε με βλαβερές ουσίες ή να τα αγοράζετε από τους φίλους του καλοκαιριού.

Δεν είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στο μενού αλατισμένες και μαριναρισμένες ντομάτες, οι οποίες δεν θα ωφελήσουν ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί. Όσον αφορά τα φρέσκα λαχανικά, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα ντύσει τις ντομάτες, η ίδια μπορεί να έχει καούρα, και το μωρό θα υποφέρει από φούσκωμα και κολικούς.

Επιλέγοντας καλές ντομάτες

Τι ντομάτες επιλέγουν όταν τρώμε ένα νεογέννητο με μητρικό γάλα; Υπάρχουν πολλά σημάδια κακής ντομάτας:

  • εάν έχει πολύ παχύ δέρμα, προφανώς αντιμετωπίστηκε με νιτρικά άλατα.
  • αν μετά την πίεση των φυτικών υπολειμμάτων και ένα βαθούλωμα δεν περάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν πρέπει να αγοράσετε κίτρινη άγουρη ντομάτες, επειδή η ποιότητα τους είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Ένα σημάδι της χρήσης των νιτρικών αλάτων είναι η φωτεινή σάρκα και οι υπόλευκες ραβδώσεις μέσα στην ντομάτα. Ελαφρώς αλλοιωμένες ντομάτες αποκόπτονται και δεν χρειάζονται - σαθρά στοιχεία μπορούν να εξαπλωθούν στο υγιές μέρος του λαχανικού.

Πώς να αποκτήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες το χειμώνα; Είναι δυνατό το καλοκαίρι να προετοιμάσει την πάστα ντομάτας ή κέτσαπ. Οι συνταγές τους είναι αρκετά απλές. Με την προσθήκη τους στα τρόφιμα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ντομάτα πάστα και κέτσαπ από το κατάστημα για το σκοπό αυτό δεν θα λειτουργήσει. Περιέχουν πολλά πρόσθετα που είναι επιβλαβή για το σώμα του παιδιού.

Νόστιμες συνταγές για θηλάζουσες μητέρες

Οι συνταγές των πιάτων βασίζονται στο βιβλίο "Χρήσιμο μενού για τη μητέρα και το μωρό" που εκδόθηκε από την Έλενα Ντούροβα και τον Σβετλάνα Χβοροστοκχίνα.

Σούπα ντομάτας

  • 200 γρ. τομάτες?
  • 200 γρ. τεύτλα ·
  • 300 γρ. λάχανο ·
  • 300 γρ. πατάτες ·
  • 100 γρ. καρότα;
  • 1 κρεμμύδι.
  • 1 μάτσο πράσινων?
  • 2 λίτρα. βόειο κρέας ·
  • ξινή κρέμα, αλάτι σε γεύση.

Πλένετε τα τεύτλα στα δέρματά τους, ξεφλουδίζετε, ψύχετε και κόβετε σε λωρίδες. Βάλτε τις ντομάτες σε βραστό νερό, αφαιρέστε το δέρμα και κόψτε τα. Κόψτε τα λαχανικά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν εν μέρει. Αυτή τη στιγμή, τρίψτε το καρότο σε ένα χοντρό τρίφτη, ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, προσθέστε στο τηγάνι με λαχανικά. Κόβουμε το λάχανο και προσθέτουμε στο βραστό ζωμό του βοείου κρέατος. Μετά από 5 λεπτά, προσθέτουμε τις κομμένες πατάτες και τα λαχανικά στον ατμό, αλατοποιείται, μαγειρεύουμε μέχρι να μαγειρευτούν (15-20 λεπτά). Σερβίρετε έτοιμα φαγητά, ωριμασμένα με ξινή κρέμα και βότανα.

Σαλάτα με ντοματίνια, γλυκές πιπεριές και αχλάδια

  • 200 γρ. ντοματίνια ·
  • 300 γρ. γλυκές πιπεριές ·
  • 150 γρ. σκληρά αχλάδια.
  • 100 γρ. ξινή κρέμα για ανεφοδιασμό ·
  • αλάτι, κόλιαντρο και μαϊντανό.

Πλύνετε το πιπέρι, αφαιρέστε το στέλεχος, αφαιρέστε τους σπόρους και τα χωρίσματα. Κόψτε τις πιπεριές και τα αχλάδια σε κομμάτια, συνδυάστε με τα μισά ντοματίνια κεράσι. Στρίψτε με ξινή κρέμα και βότανα, αλάτι με γεύση.

Ντομάτα Σαλάτα με Ζαμπόν και Τυριά

Σαλάτα από την "εορταστική" σειρά, κατάλληλο για θηλάζουσες μητέρες με "εμπειρία GW" 3 μηνών.

  • 300 γρ. ντοματίνια ·
  • 200 γρ. γεμιστά αγγούρια?
  • 300 γρ. ζαμπόν;
  • 100 γρ. στερεά μήλα.
  • μισό κουτάκι κονσερβοποιημένων πράσινων μπιζελιών.
  • 4 αυγά ορτυκιών.
  • 150 γρ. ξινή κρέμα?
  • μαϊντανό και αλάτι στη γεύση.

Πλένετε τις ντομάτες και κόβετε σε τρίμηνα. Ψιλοκόβουμε τα αυγά, αλέθουμε τα μήλα σε ένα χοντρό τρίφτη. Κόψτε τα τουρσιά. Συνδυάστε τα συστατικά. Προσθέστε αρακά, ζαμπόν σε κύβους. Περίστε τη σαλάτα με ξινή κρέμα, βότανα και αλάτι για γεύση.

Πράσινη σαλάτα φασολιών με ντομάτες

  • 300 γρ. πράσινα φασόλια?
  • 100 γρ. τομάτες?
  • 200 γρ. πατάτες ·
  • μισό λίτρο νερού.
  • 150 γρ. ξινή κρέμα?
  • άνηθο και αλάτι στη γεύση.

Πλύνετε τα πράσινα φασόλια, βυθίστε το σε κρύο νερό, αλατοποιήστε και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά έως ότου είστε έτοιμοι. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό μέσα από ένα σουρωτήρι, ψύξτε τα φασόλια και κόψτε τα σε δαχτυλίδια. Ετοιμάστε τις ντομάτες - πλύνετε, στεγνώστε και ψιλοκόψτε. Ψεκάστε, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τις πατάτες που έχουν βράσει στη στολή τους. Ανακατέψτε τα υλικά, προετοιμάζοντας τη σαλάτα με ξινή κρέμα και βότανα.

Προσοχή! Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο παρέχονται μόνο για λόγους αναφοράς και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Για όλα τα θέματα διάγνωσης και θεραπείας ασθενειών, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για προσωπική διαβούλευση.

Συμφωνία χρήστη
Αντιγραφή υλικών από τον ιστότοπο χωρίς τη γραπτή άδεια της διοίκησης του έργου και του ενεργού συνδέσμου http://vseprorebenka.ru απαγορεύεται.

© «Όλα για το παιδί», 2016 - 2017

Νωπά και γεμιστά αγγούρια και ντομάτες κατά το θηλασμό

Οι γιατροί προτείνουν να θηλάζουν οι μαμάδες να συμπεριλαμβάνουν εποχιακά λαχανικά που αναπτύσσονται στην κλιματική ζώνη όπου ζουν. Και τότε αποδεικνύεται ότι πολλά από τα προϊόντα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε τέτοιες μικρές ποσότητες που δεν υπάρχει τίποτα να αποδείξει - μόνο και μόνο για να σας δώσουμε έμφαση.

Αυτή η προφύλαξη ισχύει για τα κοινά ευρωπαϊκά και νότια λαχανικά της ΚΑΚ στις ντομάτες και τα αγγούρια, μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες τους;

Χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών - ντομάτες και αγγούρια

Τα αγγούρια καλλιεργήθηκαν από την εποχή του Ιπποκράτη και στη συνέχεια άρχισαν να χρησιμοποιούνται με σκοπό την ανανέωση - εσωτερικά και εξωτερικά.

Αυτό το λαχανικό περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες:

  • βιταμίνες - Α, Ε, C, σύμπλεγμα Β,
  • ιχνοστοιχεία - κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό και άλλα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Είναι εύκολα απορροφημένοι χάρη στο νερό, από το οποίο το λαχανικό είναι 90%.

Το πράσινο χρώμα δείχνει ότι η χρήση του προϊόντος, ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης είναι ελάχιστος. Ανάλογα με τη διάρκεια ζωής των αγγουριών αλλάζουν τις ιδιότητές τους.

Στους νέους ανθρώπους, υπάρχει περισσότερο νερό και παρέχουν διουρητικό αποτέλεσμα · σε ώριμους, ξαπλώνουν, συσσωρεύονται ίνες και πηκτίνη - είναι χρήσιμες για όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Οι ντομάτες έχουν επίσης ένα μικρό θερμιδικό περιεχόμενο - και η ανόργανη σύνθεση τους είναι παρόμοια με τα αγγούρια. Η κύρια διαφορά μεταξύ των συστατικών - οργανικά οξέα - κιτρικό και μηλικό, πολλά ρουτίνα και καροτίνη, λίγο περισσότερη βιταμίνη C από ό, τι στα πράσινα λαχανικά. Λόγω της περιεκτικότητας σε ιχνοστοιχεία: κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνη P, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή για μεταβολικές διαταραχές, ασθένειες των νεφρών και των αρθρώσεων, αγγειακές και καρδιακές παθήσεις.

Γιατί είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε προσεκτικά τέτοια υγιεινά τρόφιμα ενώ θηλάζουμε; Ποιος είναι ο κίνδυνος για τα έντερα ενός παιδιού;

Νοσ. Θηλασμού

Γιατί, πριν μπείτε στη διατροφή συγκεκριμένου τύπου τροφής, οι θηλάζουσες μητέρες ρωτούν αν αυτό είναι δυνατό; Φρέσκα αγγούρια, ντομάτες, άλλα λαχανικά, τι μπορούν να βλάψουν το παιδί και πώς;

Ο πεπτικός σωλήνας ενός νεογέννητου σχηματίζεται τελικά μόλις από την ηλικία των 3 ετών - είναι εντελώς γεμάτος με χρήσιμη χλωρίδα. Η προσαρμογή σε ενήλικα προϊόντα μωρών λαμβάνεται όχι νωρίτερα από έξι μήνες. Στα πρώιμα στάδια ανάπτυξης, κάθε νέο προϊόν στη διατροφή της μητέρας, το οποίο είναι η «πρώτη ύλη» για την παραγωγή μητρικού γάλακτος, επηρεάζει την ανώριμη πεπτική οδό.

Όλα τα ωμά λαχανικά, που περιλαμβάνουν τα αγγούρια, έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στο παιδί με τη μητέρα του, μόνο πιο έντονα. Τα φρέσκα αγγούρια έχουν διουρητικό αποτέλεσμα - αυτό σημαίνει ότι η ούρηση του βρέφους θα αυξηθεί και αυτό είναι γεμάτο με μια αλλαγή στην ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών. Λίγο μετά την ξαπλωμένη, τα λαχανικά συσσωρεύουν μια αυξημένη ποσότητα ινών, πηκτίνης και σακχάρων - ο μεταβολισμός του νεογνού επιταχύνεται και τα αέρια αρχίζουν να συσσωρεύονται στο έντερο.

Η συχνότητα των κολικών - φυσιολογικών παθήσεων που συχνά εμφανίζονται στα νεογέννητα και δεν απαιτούν θεραπεία αλλά προκαλούν σωματική ταλαιπωρία - αυξάνεται.

Οι ντομάτες δεν προκαλούν τέτοιες παραβιάσεις. Πρόσφατα, επιτρέπεται να εισέλθουν στη διατροφή αυτών που έχουν ιστορικό προβλημάτων με την πέψη και τα αιμοφόρα αγγεία και με ένα μικρό ποσό στη διατροφή, το έντερο του μωρού θα είναι σε θέση να αντεπεξέλθει, αν όχι για ουσίες που δίνουν στις ντομάτες ένα συγκεκριμένο χρώμα. Τα νωπά χρώματα των ντοματών είναι υποχρεωμένα να έχουν καροτένιο και λυκοπένιο - είναι ενώσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων.

Το εάν τα φρέσκα λαχανικά μπορούν να τροφοδοτηθούν σε μια μητέρα καθορίζεται μόνο πειραματικά. Νέα προϊόντα εισάγονται στη διατροφή σε μικρές ποσότητες - κυριολεκτικά ένα κομμάτι - και μια μέρα περιμένει την αντίδραση του μωρού. Όλα είναι φυσιολογικά - μπορεί να υπάρχει ένα προϊόν αυτού του τύπου στο μενού.

Το πρωί και τη μέρα, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να αντέξει 2-3 μεσαία αγγούρια. Οι ντομάτες μπορούν επίσης να καταναλωθούν μόνοι τους, αλλά μικρές. Τα οξέα και η λεοπωπίδα με καροτίνη καθιστούν αυτό το λαχανικό ανεπιθύμητο στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει.

Σπιτικά παρασκευάσματα

Είναι δυνατόν για μαϊμού νοσοκόμα αλατισμένα ή μαριναρισμένα αγγούρια, αν θέλετε πραγματικά;

Τα αλατισμένα λαχανικά όχι μόνο διατηρούν στη σύνθεσή τους όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε φρέσκα, αλλά και χάρη στους μύκητες bifidum αποκτούν καινούργια. Εκτός από το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το κάλιο, ο φώσφορος και το ιώδιο, ένα σύμπλεγμα βιταμινών, το γαλακτικό οξύ προστίθεται σε αυτά, ομαλοποιώντας τις πεπτικές διαδικασίες. Οι μίσχοι έχουν πιο ωφέλιμες ίνες και βιολογικά δραστικά βακτήρια που εξαλείφουν την κολίτιδα και τον μετεωρισμό.

Πρέπει να δίδεται προσοχή λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε αλάτι που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση.

Προωθεί την κατακράτηση υγρών στο σώμα και εξαλείφει το διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποσότητα τους στη διατροφή πρέπει να είναι περιορισμένη.

Η παραγωγή γάλακτος κατά παράβαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών μειώνεται και μπορεί να επιβραδυνθεί τελείως - το παιδί θα παραμείνει πεινασμένο. Το μητρικό γάλα είναι 87% νερό και η ποιότητά του επιδεινώνεται όταν είναι ανεπαρκής.

Οι κάτοικοι πιστεύουν ότι όταν αλατισμένα αγγούρια εισάγονται στη διατροφή, το γάλα γίνεται παχύτερο. Αυτό δεν είναι αλήθεια - γίνεται μικρότερο και τα μωρά δεν τρώνε. Εάν η μαμά χωρίς την εργασία δεν αντιπροσωπεύει την ύπαρξή της, τότε θα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή.

Η επέκταση του καθεστώτος τροφίμων, η αύξηση της ποσότητας του υγρού - είναι άχρηστη. Το αλάτι εξακολουθεί να δεσμεύει το νερό. Ο μόνος τρόπος για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών είναι η μείωση της ποσότητας αλατιού σε άλλα πιάτα. Σε αυτή την περίπτωση, και η μαμά θα έχει την ευκαιρία να απολαύσει τυριά και το παιδί δεν θα υποφέρει.

Είναι δυνατόν να τρώμε τα αγγουράκια για μια θηλάζουσα μητέρα;

Οι μαρινάδες για τα κενά περιέχουν απαραίτητα ξίδι ή κιτρικό οξύ και αυξημένη ποσότητα πιπέρι. Τα λαχανικά υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, κατά τη διάρκεια της οποίας χάνουν μέρος των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Η γεύση των αγγουριών τουρσί μπορεί να φαίνεται πολύ πιο ευχάριστη από τα αλατισμένα, αλλά δεν υπάρχει κανένα όφελος για το σώμα.

Αλλά λόγω της προσθήκης ξιδιού ή κιτρικού οξέος αυξάνει τις δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα του βρέφους, ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης αυξάνεται, ο σχηματισμός αερίου αυξάνεται.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα αγγουράκια δεν συνιστώνται να περιλαμβάνονται στη διατροφή νωρίτερα από 3-4 μήνες ή να απέχουν από αυτά μέχρι έξι μήνες. Η άλμη που παραμένει από τα τουρσιά θεωρείται χρήσιμο προϊόν - είναι κορεσμένο με κάλιο, ενζυμικά στοιχεία, αιθέρια έλαια βοτάνων που χρησιμοποιούνται στο παρασκεύασμα. Μπορείτε να αφήσετε δυο γουλιές να πιουν για να αυξήσουν την όρεξή σας - μια θηλάζουσα γυναίκα είναι πολύ έλλειψη αισθήσεων γεύσης. Η μαρινάτα με ξύδι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατηγορηματικά - πρέπει να χυθεί χωρίς οίκτο.

Γεύμα γεύματος

Η κατάρτιση ενός ημερήσιου μενού για μια θηλάζουσα μητέρα είναι ένα κρίσιμο έργο. Σε αυτό το στάδιο, οι απαιτήσεις για τα τρόφιμα αυξάνονται - τα τρόφιμα πρέπει να αναπληρώσουν το σώμα της μητέρας με θρεπτικά συστατικά, να προωθήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος και να εξομαλύνουν την πέψη στο βρέφος. Επιπλέον, η ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών στον μητρικό οργανισμό πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Εάν παραβιάζονται αυτές οι απαιτήσεις, μπορεί να υπάρχουν:

  • lactocrisis - μια προσωρινή αναστρέψιμη μείωση του παραγόμενου γάλακτος.
  • υπεραλκαλία - αυξημένη απέκκριση του γάλακτος, των οποίων οι ιδιότητες επιδεινώνονται.
  • υπογαλακτικότητα - ανεπαρκής παραγωγή γάλακτος.

Πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα δεσμεύουν το υγρό, και μπορεί να συμβεί αγαλματία - σε αυτή την κατάσταση, η παραγωγή γάλακτος είναι αποκλεισμένη.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της και να αποφεύγει τα τρόφιμα που είναι αλλεργιογόνα ή προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα σε ένα βρέφος.

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ντομάτες: νωπές, τουρσί και τομάτες όταν θηλάζουν

Οι θηλάζουσες μητέρες συχνά ρωτούν αν μπορούν να φάνε τα αγγούρια και τις ντομάτες, αν πονάει το μωρό. Τα λαχανικά είναι πολύ χρήσιμα - περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για το σώμα. Οι μητέρες πρέπει να τρώνε λαχανικά όταν θηλάζουν ένα παιδί, αλλά έχει νόημα να τις παίρνουν προσεκτικά και με τη σειρά τους στη διατροφή. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας της μητέρας και του μωρού, να λάβει υπόψη την πιθανή μισαλλοδοξία ορισμένων προϊόντων από το σώμα. Είναι δυνατόν για μια ντομάτα θηλάζουσα μητέρα - ας δούμε αυτό το υλικό.

Η χρονική στιγμή της εισαγωγής των τοματών στη διατροφή

Γιατί πολλοί παιδίατροι πιστεύουν ότι οι ντομάτες είναι καλύτερο να αποκλείσουν τις θηλάζουσες μητέρες από το μενού; Οι ντομάτες είναι κόκκινα λαχανικά που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στα μωρά. Το κόκκινο χρώμα τους δίνει λυκοπένιο, το οποίο είναι πολύ σε αυτό το λαχανικό.

Πολλές μαμάδες νοσηλευτών, ωστόσο, τρώνε ντομάτες χωρίς συνέπειες για το παιδί. Πώς να καθορίσετε ποιος μπορεί να φάει ντομάτες κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ποιος δεν πρέπει; Η απλούστερη δοκιμασία: αν μια γυναίκα δεν έχει υποστεί αλλεργικές αντιδράσεις στις τομάτες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να φάει με ασφάλεια τομάτες, μόνο για να εισέλθει στο μενού σταδιακά και σταδιακά. Ο πρώτος μήνας δεν είναι ένας ασφαλής χρόνος για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή, τα πρώτα δείγματα είναι καλύτερα να αναβληθούν έως 2-3 μήνες GW.

Θα πρέπει να φάτε μια φέτα τομάτας το πρωί και να δούμε πώς το μωρό σας αντιδρά σε αυτό, την επόμενη φορά φάτε 2 φέτες. Έτσι, το παιδί θα λάβει από τη μητέρα τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στις τομάτες. Όταν το ψίχουλο συνηθίσει να συνηθίζει στο προϊόν, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα ντομάτας και να το φάτε λίγο.

Χρήσιμες ιδιότητες της τομάτας

Οι ντομάτες περιέχουν πολλά ωφέλιμα μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Οι βιταμίνες Ε, Α, Κ, ΡΡ, καθώς και η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C βρίσκονται σε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, το οποίο πρέπει να προετοιμάσετε από φρέσκα λαχανικά. Επίσης περιέχει σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο, τα οποία είναι απαραίτητα για το μωρό σας.

Η σύνθεση των τοματών περιλαμβάνει τρυπτοφάνη - μια ουσία από την οποία σχηματίζεται η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη επηρεάζει τη διάθεση, την βελτιώνει, αυξάνει την έκκριση της προλακτίνης, προκαλεί επιβάρυνση ζωντάνια. Η προλακτίνη, με τη σειρά της, βοηθά στην εξομάλυνση της διαδικασίας της γαλουχίας, δηλαδή, η χρήση ντομάτας αυξάνει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος.

Πίνακας της χημικής σύνθεσης των τοματών σε 100 gr:

Υπάρχει κάποια βλάβη από τις τομάτες κατά τη γαλουχία;

Μερικοί γιατροί απαγορεύουν στις γυναίκες να καταναλώνουν ντομάτες όταν θηλάζουν, υποστηρίζοντας ότι οι ντομάτες είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν, η παρουσία των ιχνοστοιχείων και των ενζύμων στο μητρικό γάλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ένα βρέφος. Στην πραγματικότητα, μόνο η προηγούμενη αλλεργία μιας γυναίκας στις τομάτες στις γυναίκες μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για την απαγόρευση αυτού του προϊόντος.

Επί του παρόντος, οι ντομάτες δεν συνιστώνται να συμπεριλαμβάνουν στο μενού μια νεαρή μητέρα, όχι λόγω αλλεργιών, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα. Οι παραγωγοί που θέλουν να πουλήσουν τα προϊόντα τους σε διαδικασία υψηλότερης τιμής, το λαχανικό με νιτρικό άλας, ώστε να είναι μεγαλύτερο σε μέγεθος και να αποθηκεύεται περισσότερο. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν μόνο κατά τη φυσική ωρίμασή τους, τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, εξαλείφοντας τη χρήση τοματών θερμοκηπίου το χειμώνα. Συνιστάται να τα φυτρώνετε σε κρεβάτια κήπων και να μην τα επεξεργάζεστε με βλαβερές ουσίες ή να τα αγοράζετε από τους φίλους του καλοκαιριού.

Επιλέγοντας καλές ντομάτες

Τι ντομάτες επιλέγουν όταν τρώνε ένα νεογέννητο με μητρικό γάλα (βλ. Επίσης: ποια λαχανικά μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα όταν θηλάζει;); Υπάρχουν πολλά σημάδια κακής ντομάτας:

  • εάν έχει πολύ παχύ δέρμα, προφανώς αντιμετωπίστηκε με νιτρικά άλατα.
  • αν μετά την πίεση των φυτικών υπολειμμάτων και ένα βαθούλωμα δεν περάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν πρέπει να αγοράσετε κίτρινη άγουρη ντομάτες, επειδή η ποιότητα τους είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Ένα σημάδι της χρήσης των νιτρικών αλάτων είναι η φωτεινή σάρκα και οι υπόλευκες ραβδώσεις μέσα στην ντομάτα. Ελαφρώς αλλοιωμένες ντομάτες αποκόπτονται και δεν χρειάζονται - σαθρά στοιχεία μπορούν να εξαπλωθούν στο υγιές μέρος του λαχανικού.

Πώς να αποκτήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες το χειμώνα; Είναι δυνατό το καλοκαίρι να προετοιμάσει την πάστα ντομάτας ή κέτσαπ. Οι συνταγές τους είναι αρκετά απλές. Με την προσθήκη τους στα τρόφιμα, παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ντομάτα πάστα και κέτσαπ από το κατάστημα για το σκοπό αυτό δεν θα λειτουργήσει. Περιέχουν πολλά πρόσθετα που είναι επιβλαβή για το σώμα του παιδιού.

Νόστιμες συνταγές για θηλάζουσες μητέρες

Οι συνταγές των πιάτων βασίζονται στο βιβλίο "Χρήσιμο μενού για τη μητέρα και το μωρό" που εκδόθηκε από την Έλενα Ντούροβα και τον Σβετλάνα Χβοροστοκχίνα.

Σούπα ντομάτας

  • 200 γρ. τομάτες?
  • 200 γρ. τεύτλα ·
  • 300 γρ. λάχανο ·
  • 300 γρ. πατάτες ·
  • 100 γρ. καρότα;
  • 1 κρεμμύδι.
  • 1 μάτσο πράσινων?
  • 2 λίτρα. βόειο κρέας ·
  • ξινή κρέμα, αλάτι σε γεύση.

Πλένετε τα τεύτλα στα δέρματά τους, ξεφλουδίζετε, ψύχετε και κόβετε σε λωρίδες. Βάλτε τις ντομάτες σε βραστό νερό, αφαιρέστε το δέρμα και κόψτε τα. Κόψτε τα λαχανικά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν εν μέρει. Αυτή τη στιγμή, τρίψτε το καρότο σε ένα χοντρό τρίφτη, ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, προσθέστε στο τηγάνι με λαχανικά. Κόβουμε το λάχανο και προσθέτουμε στο βραστό ζωμό του βοείου κρέατος. Μετά από 5 λεπτά, προσθέτουμε τις κομμένες πατάτες και τα λαχανικά στον ατμό, αλατοποιείται, μαγειρεύουμε μέχρι να μαγειρευτούν (15-20 λεπτά). Σερβίρετε έτοιμα φαγητά, ωριμασμένα με ξινή κρέμα και βότανα.

Σαλάτα με ντοματίνια, γλυκές πιπεριές και αχλάδια

  • 200 γρ. ντοματίνια ·
  • 300 γρ. γλυκές πιπεριές (σας συνιστούμε να διαβάσετε: είναι δυνατόν να έχετε πιπεριές κατά το θηλασμό;);
  • 150 γρ. σκληρά αχλάδια.
  • 100 γρ. ξινή κρέμα για ανεφοδιασμό ·
  • αλάτι, κόλιαντρο και μαϊντανό.

Πλύνετε το πιπέρι, αφαιρέστε το στέλεχος, αφαιρέστε τους σπόρους και τα χωρίσματα. Κόψτε τις πιπεριές και τα αχλάδια σε κομμάτια, συνδυάστε με τα μισά ντοματίνια κεράσι. Στρίψτε με ξινή κρέμα και βότανα, αλάτι με γεύση.

Ντομάτα Σαλάτα με Ζαμπόν και Τυριά

Σαλάτα από την "εορταστική" σειρά, κατάλληλο για θηλάζουσες μητέρες με "εμπειρία GW" 3 μηνών.

  • 300 γρ. ντοματίνια ·
  • 200 γρ. γεμιστά αγγούρια?
  • 300 γρ. ζαμπόν;
  • 100 γρ. στερεά μήλα.
  • μισό κουτάκι κονσερβοποιημένων πράσινων μπιζελιών.
  • 4 αυγά ορτυκιών.
  • 150 γρ. ξινή κρέμα?
  • μαϊντανό και αλάτι στη γεύση.

Πλένετε τις ντομάτες και κόβετε σε τρίμηνα. Ψιλοκόβουμε τα αυγά, αλέθουμε τα μήλα σε ένα χοντρό τρίφτη. Κόψτε τα τουρσιά. Συνδυάστε τα συστατικά. Προσθέστε αρακά, ζαμπόν σε κύβους. Περίστε τη σαλάτα με ξινή κρέμα, βότανα και αλάτι για γεύση.

Πράσινη σαλάτα φασολιών με ντομάτες

  • 300 γρ. πράσινα φασόλια?
  • 100 γρ. τομάτες?
  • 200 γρ. πατάτες ·
  • μισό λίτρο νερού.
  • 150 γρ. ξινή κρέμα?
  • άνηθο και αλάτι στη γεύση.

Πλύνετε τα πράσινα φασόλια, βυθίστε το σε κρύο νερό, αλατοποιήστε και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά έως ότου είστε έτοιμοι. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό μέσα από ένα σουρωτήρι, ψύξτε τα φασόλια και κόψτε τα σε δαχτυλίδια. Ετοιμάστε τις ντομάτες - πλύνετε, στεγνώστε και ψιλοκόψτε. Ψεκάστε, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τις πατάτες που έχουν βράσει στη στολή τους. Ανακατέψτε τα υλικά, προετοιμάζοντας τη σαλάτα με ξινή κρέμα και βότανα.

Νωπά και γεμιστά αγγούρια και ντομάτες κατά το θηλασμό

Οι γιατροί προτείνουν να θηλάζουν οι μαμάδες να συμπεριλαμβάνουν εποχιακά λαχανικά που αναπτύσσονται στην κλιματική ζώνη όπου ζουν. Και τότε αποδεικνύεται ότι πολλά από τα προϊόντα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε τέτοιες μικρές ποσότητες που δεν υπάρχει τίποτα να αποδείξει - μόνο και μόνο για να σας δώσουμε έμφαση.

Αυτή η προφύλαξη ισχύει για τα κοινά ευρωπαϊκά και νότια λαχανικά της ΚΑΚ στις ντομάτες και τα αγγούρια, μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες τους;

Χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών - ντομάτες και αγγούρια

Τα αγγούρια καλλιεργήθηκαν από την εποχή του Ιπποκράτη και στη συνέχεια άρχισαν να χρησιμοποιούνται με σκοπό την ανανέωση - εσωτερικά και εξωτερικά.

Αυτό το λαχανικό περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες:

  • βιταμίνες - Α, Ε, C, σύμπλεγμα Β,
  • ιχνοστοιχεία - κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό και άλλα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Είναι εύκολα απορροφημένοι χάρη στο νερό, από το οποίο το λαχανικό είναι 90%.

Το πράσινο χρώμα δείχνει ότι η χρήση του προϊόντος, ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης είναι ελάχιστος. Ανάλογα με τη διάρκεια ζωής των αγγουριών αλλάζουν τις ιδιότητές τους.

Στους νέους ανθρώπους, υπάρχει περισσότερο νερό και παρέχουν διουρητικό αποτέλεσμα · σε ώριμους, ξαπλώνουν, συσσωρεύονται ίνες και πηκτίνη - είναι χρήσιμες για όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Οι ντομάτες έχουν επίσης ένα μικρό θερμιδικό περιεχόμενο - και η ανόργανη σύνθεση τους είναι παρόμοια με τα αγγούρια. Η κύρια διαφορά μεταξύ των συστατικών - οργανικά οξέα - κιτρικό και μηλικό, πολλά ρουτίνα και καροτίνη, λίγο περισσότερη βιταμίνη C από ό, τι στα πράσινα λαχανικά. Λόγω της περιεκτικότητας σε ιχνοστοιχεία: κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνη P, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή για μεταβολικές διαταραχές, ασθένειες των νεφρών και των αρθρώσεων, αγγειακές και καρδιακές παθήσεις.

Γιατί είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε προσεκτικά τέτοια υγιεινά τρόφιμα ενώ θηλάζουμε; Ποιος είναι ο κίνδυνος για τα έντερα ενός παιδιού;

Νοσ. Θηλασμού

Γιατί, πριν μπείτε στη διατροφή συγκεκριμένου τύπου τροφής, οι θηλάζουσες μητέρες ρωτούν αν αυτό είναι δυνατό; Φρέσκα αγγούρια, ντομάτες, άλλα λαχανικά, τι μπορούν να βλάψουν το παιδί και πώς;

Ο πεπτικός σωλήνας ενός νεογέννητου σχηματίζεται τελικά μόλις από την ηλικία των 3 ετών - είναι εντελώς γεμάτος με χρήσιμη χλωρίδα. Η προσαρμογή σε ενήλικα προϊόντα μωρών λαμβάνεται όχι νωρίτερα από έξι μήνες. Στα πρώιμα στάδια ανάπτυξης, κάθε νέο προϊόν στη διατροφή της μητέρας, το οποίο είναι η «πρώτη ύλη» για την παραγωγή μητρικού γάλακτος, επηρεάζει την ανώριμη πεπτική οδό.

Όλα τα ωμά λαχανικά, που περιλαμβάνουν τα αγγούρια, έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στο παιδί με τη μητέρα του, μόνο πιο έντονα. Τα φρέσκα αγγούρια έχουν διουρητικό αποτέλεσμα - αυτό σημαίνει ότι η ούρηση του βρέφους θα αυξηθεί και αυτό είναι γεμάτο με μια αλλαγή στην ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών. Λίγο μετά την ξαπλωμένη, τα λαχανικά συσσωρεύουν μια αυξημένη ποσότητα ινών, πηκτίνης και σακχάρων - ο μεταβολισμός του νεογνού επιταχύνεται και τα αέρια αρχίζουν να συσσωρεύονται στο έντερο.

Η συχνότητα των κολικών - φυσιολογικών παθήσεων που συχνά εμφανίζονται στα νεογέννητα και δεν απαιτούν θεραπεία αλλά προκαλούν σωματική ταλαιπωρία - αυξάνεται.

Οι ντομάτες δεν προκαλούν τέτοιες παραβιάσεις. Πρόσφατα, επιτρέπεται να εισέλθουν στη διατροφή αυτών που έχουν ιστορικό προβλημάτων με την πέψη και τα αιμοφόρα αγγεία και με ένα μικρό ποσό στη διατροφή, το έντερο του μωρού θα είναι σε θέση να αντεπεξέλθει, αν όχι για ουσίες που δίνουν στις ντομάτες ένα συγκεκριμένο χρώμα. Τα νωπά χρώματα των ντοματών είναι υποχρεωμένα να έχουν καροτένιο και λυκοπένιο - είναι ενώσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων.

Το εάν τα φρέσκα λαχανικά μπορούν να τροφοδοτηθούν σε μια μητέρα καθορίζεται μόνο πειραματικά. Νέα προϊόντα εισάγονται στη διατροφή σε μικρές ποσότητες - κυριολεκτικά ένα κομμάτι - και μια μέρα περιμένει την αντίδραση του μωρού. Όλα είναι φυσιολογικά - μπορεί να υπάρχει ένα προϊόν αυτού του τύπου στο μενού.

Το πρωί και τη μέρα, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να αντέξει 2-3 μεσαία αγγούρια. Οι ντομάτες μπορούν επίσης να καταναλωθούν μόνοι τους, αλλά μικρές. Τα οξέα και η λεοπωπίδα με καροτίνη καθιστούν αυτό το λαχανικό ανεπιθύμητο στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει.

Σπιτικά παρασκευάσματα

Είναι δυνατόν για μαϊμού νοσοκόμα αλατισμένα ή μαριναρισμένα αγγούρια, αν θέλετε πραγματικά;

Τα αλατισμένα λαχανικά όχι μόνο διατηρούν στη σύνθεσή τους όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε φρέσκα, αλλά και χάρη στους μύκητες bifidum αποκτούν καινούργια. Εκτός από το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το κάλιο, ο φώσφορος και το ιώδιο, ένα σύμπλεγμα βιταμινών, το γαλακτικό οξύ προστίθεται σε αυτά, ομαλοποιώντας τις πεπτικές διαδικασίες. Οι μίσχοι έχουν πιο ωφέλιμες ίνες και βιολογικά δραστικά βακτήρια που εξαλείφουν την κολίτιδα και τον μετεωρισμό.

Πρέπει να δίδεται προσοχή λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε αλάτι που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση.

Προωθεί την κατακράτηση υγρών στο σώμα και εξαλείφει το διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποσότητα τους στη διατροφή πρέπει να είναι περιορισμένη.

Η παραγωγή γάλακτος κατά παράβαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών μειώνεται και μπορεί να επιβραδυνθεί τελείως - το παιδί θα παραμείνει πεινασμένο. Το μητρικό γάλα είναι 87% νερό και η ποιότητά του επιδεινώνεται όταν είναι ανεπαρκής.

Οι κάτοικοι πιστεύουν ότι όταν αλατισμένα αγγούρια εισάγονται στη διατροφή, το γάλα γίνεται παχύτερο. Αυτό δεν είναι αλήθεια - γίνεται μικρότερο και τα μωρά δεν τρώνε. Εάν η μαμά χωρίς την εργασία δεν αντιπροσωπεύει την ύπαρξή της, τότε θα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή.

Η επέκταση του καθεστώτος τροφίμων, η αύξηση της ποσότητας του υγρού - είναι άχρηστη. Το αλάτι εξακολουθεί να δεσμεύει το νερό. Ο μόνος τρόπος για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών είναι η μείωση της ποσότητας αλατιού σε άλλα πιάτα. Σε αυτή την περίπτωση, και η μαμά θα έχει την ευκαιρία να απολαύσει τυριά και το παιδί δεν θα υποφέρει.

Είναι δυνατόν να τρώμε τα αγγουράκια για μια θηλάζουσα μητέρα;

Οι μαρινάδες για τα κενά περιέχουν απαραίτητα ξίδι ή κιτρικό οξύ και αυξημένη ποσότητα πιπέρι. Τα λαχανικά υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, κατά τη διάρκεια της οποίας χάνουν μέρος των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Η γεύση των αγγουριών τουρσί μπορεί να φαίνεται πολύ πιο ευχάριστη από τα αλατισμένα, αλλά δεν υπάρχει κανένα όφελος για το σώμα.

Αλλά λόγω της προσθήκης ξιδιού ή κιτρικού οξέος αυξάνει τις δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα του βρέφους, ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης αυξάνεται, ο σχηματισμός αερίου αυξάνεται.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα αγγουράκια δεν συνιστώνται να περιλαμβάνονται στη διατροφή νωρίτερα από 3-4 μήνες ή να απέχουν από αυτά μέχρι έξι μήνες. Η άλμη που παραμένει από τα τουρσιά θεωρείται χρήσιμο προϊόν - είναι κορεσμένο με κάλιο, ενζυμικά στοιχεία, αιθέρια έλαια βοτάνων που χρησιμοποιούνται στο παρασκεύασμα. Μπορείτε να αφήσετε δυο γουλιές να πιουν για να αυξήσουν την όρεξή σας - μια θηλάζουσα γυναίκα είναι πολύ έλλειψη αισθήσεων γεύσης. Η μαρινάτα με ξύδι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατηγορηματικά - πρέπει να χυθεί χωρίς οίκτο.

Γεύμα γεύματος

Η κατάρτιση ενός ημερήσιου μενού για μια θηλάζουσα μητέρα είναι ένα κρίσιμο έργο. Σε αυτό το στάδιο, οι απαιτήσεις για τα τρόφιμα αυξάνονται - τα τρόφιμα πρέπει να αναπληρώσουν το σώμα της μητέρας με θρεπτικά συστατικά, να προωθήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος και να εξομαλύνουν την πέψη στο βρέφος. Επιπλέον, η ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών στον μητρικό οργανισμό πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Εάν παραβιάζονται αυτές οι απαιτήσεις, μπορεί να υπάρχουν:

  • lactocrisis - μια προσωρινή αναστρέψιμη μείωση του παραγόμενου γάλακτος.
  • υπεραλκαλία - αυξημένη απέκκριση του γάλακτος, των οποίων οι ιδιότητες επιδεινώνονται.
  • υπογαλακτικότητα - ανεπαρκής παραγωγή γάλακτος.

Πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα δεσμεύουν το υγρό, και μπορεί να συμβεί αγαλματία - σε αυτή την κατάσταση, η παραγωγή γάλακτος είναι αποκλεισμένη.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της και να αποφεύγει τα τρόφιμα που είναι αλλεργιογόνα ή προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα σε ένα βρέφος.