Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώνε ακτινίδια

Σήμερα στα ράφια μπορείτε να βρείτε τίποτα. Για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικό, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν διάφορες βιταμίνες. Και εάν δεν μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τίποτα πριν από τη γέννηση, τότε κατά τη διάρκεια του θηλασμού η διατροφή θα αναθεωρηθεί ριζικά.

Περίοδος θηλασμού

Φυσικά, μετά τη γέννηση, μια γυναίκα πρέπει να αποκαταστήσει την υγεία της. Για να αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον θα βοηθήσει στην κατανάλωση βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής του μορφής.

Ωστόσο, πριν εισαγάγετε κάποιο προϊόν στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, είναι απαραίτητο να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και στη συνέχεια να λάβετε την τελική απόφαση.

Παρά το γεγονός ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να ποικίλει, οι περισσότερες γυναίκες πρέπει ακόμα να περιορίζονται σε όλα.

Διεξήγαγε ατελείωτη αυτοκριτική και ανάλυση της πιθανότητας του πώς ένα καινοτόμο προϊόν μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Οι παιδίατροι συστήνουν έντονα να αποκλείονται όλα τα προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Αυτό ισχύει και για τα εγχώρια φρούτα και λαχανικά και εξωτικά.

Αν και η κατανάλωση ενός τέτοιου προϊόντος σαν μπανάνας είναι ακόμη απαραίτητη όταν θηλάζετε. Αλλά όσον αφορά το ακτινίδιο, δεν υπάρχει σαφής απάντηση. Αλλά ας προσπαθήσουμε ακόμα να καταλάβουμε - είναι δυνατόν για μια μητέρα θηλάζοντας ακτινίδιο ή όχι.

Τα οφέλη του ακτινιδιού

Ακτινίδια - εξωτικά καφέ φρούτα έξω και πράσινο μέσα με τις ρίζες της πηγαίνει στη Νέα Ζηλανδία. Ήταν εκεί που εκτρέφονταν από τοπικούς κτηνοτρόφους, με βάση την κινεζική ακτινιδία.

Μετά από εκτεταμένη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι το ακτινίδιο:

  • περιέχει βιταμίνη Ε σε μεγάλες ποσότητες.
  • αποθήκη βιταμίνης Β6 ·
  • περιέχει βιταμίνη C.
  • πλούσιο σε φολικό οξύ.
  • πρόσθετη πηγή καλίου.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το θαύμα μούρο μπορεί ακόμη και να είναι με το δέρμα, το οποίο θα πρέπει να πλυθεί καλά προηγουμένως. Είναι απλά μια αποθήκη ορυκτών και βιταμινών, των οποίων τα οφέλη είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν.

Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε οτιδήποτε. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστούν έντονα να το τρώνε φρέσκο, χωρίς να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το ακτινίδιο για:

  • Βελτίωση της απόδοσης του πεπτικού συστήματος.
  • Κανονικοποίηση του σκαμνίου με τακτική δυσκοιλιότητα.
  • Ενίσχυση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων.
  • Σταθεροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά κατά την περίοδο του κρυολογήματος.
  • Μειώστε το σωματικό λίπος και καταπολεμάτε την "φλούδα πορτοκαλιού".

Λόγω του γεγονότος ότι το ακτινίδιο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, αφού ληφθεί στο στόμα δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον, το οποίο μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών.

Για να αποφύγετε προβλήματα, συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού έχετε φάει ένα εξωτικό φρούτο. Αλλά τα παιδιά δίνουν ακτινίδια κατά προτίμηση από 3-4 χρόνια, όταν το γαστρικό τους σύστημα γίνεται ισχυρότερο.

Είναι δυνατόν ή όχι;

Για μια θηλάζουσα γυναίκα, το ακτινίδιο είναι απλά ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε με μεγάλη προσοχή, επειδή θεωρείται ότι είναι αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο.

Μία νεαρή μητέρα επιτρέπεται να τρώνε αυτά τα φρούτα υπό ορισμένες προϋποθέσεις:

  1. Πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς και κατά τη διάρκεια του τοκετού, καταναλώσατε αυτό το μούρο και το ανέλαβα κανονικά.
  2. Το μωρό σας που θηλάζει είναι ήδη τριών μηνών (καλύτερα να περιμένετε έξι μήνες).
  3. Εισαγωγή ακτινίδιο στη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων θα πρέπει να είναι σταδιακά, ξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι?
  4. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ακτινιδίων όταν θηλάζετε ένα παιδί, καθώς η υπερβολική δόση βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο βρέφος.
  5. Πριν εισέλθετε στο ακτινίδιο στη διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας και τη δική σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα υπολογίσετε το βέλτιστο τμήμα, η λήψη του οποίου δεν θα είναι σε θέση να βλάψει κανέναν από εσάς.

Εκτός από τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη λήψη Kiwi:

  • έλκος στομάχου ή εντερική νόσο.
  • διάφορες ασθένειες των νεφρών.
  • γαστρίτιδα.
  • η κλίση της μητέρας ή του μωρού στη διάρροια.
  • άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Ακτινίδια - δεν είναι το συνηθισμένο προϊόν για την περιοχή μας. Ως εκ τούτου, οι γιατροί με τη δέουσα προσοχή συμβουλεύουν μαμά νοσηλευτική όσο το δυνατόν περισσότερο να μην εισαγάγει ακτινίδιο στη διατροφή της διατροφής τους.

Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις το προϊόν αυτό δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το ακτινίδιο είναι ένα ήπιο καθαρτικό. Επομένως, αν έχετε ήδη αρχίσει να τρώτε αυτό το μούρο, προσέξτε προσεκτικά την καρέκλα του μωρού σας.

Πώς να εισέλθετε στη διατροφή

Εισαγάγετε το ακτινίδιο στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ως εξής:

  • στη διατροφή της μαμάς θα πρέπει να αποδειχθεί τρόφιμα που, μετά από το χρόνο δεν ήταν η αιτία των αρνητικών αντιδράσεων του σώματος?
  • Το ακτινίδιο πρέπει να αρχίσει να παίρνει ένα μικρό κομμάτι, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση.
  • Αν εντοπίσετε δερματικές αντιδράσεις και αλλαγές στη συμπεριφορά ενός μωρού που θηλάζει, αποκλείστε αμέσως το ακτινίδιο από το μενού της θηλάζουσας μητέρας.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι υπάρχει μια μητέρα ακτινίδιο που τροφοδοτεί το στήθος του μωρού της, ακόμη και απαραίτητη για να αποκτήσει τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες που αποτελούν μέρος αυτού του προϊόντος.

Η ευαισθησία και η ανοχή κάθε ατόμου είναι ατομική. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνετε αυτό το προϊόν με προσοχή, ώστε να μην βλάπτετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.

Είναι δυνατόν να ακτινί όταν θηλάζετε

Σήμερα, το ακτινίδιο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων. Ωστόσο, αυτό το προϊόν ανήκει σε εξωτικά φρούτα και η χρήση του σε ΗΒ είναι μια μεγάλη ερώτηση. Είναι το ακτινίδιο καλό ή κακό για το θηλασμό; Τι να φοβηθείς; Πώς να φάνε τα φρούτα για να μην βλάψει το μωρό;

Είναι δυνατό για μια θηλάζουσα μητέρα ακτινίδιο; Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να κατανοήσετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των καρπών και να αξιολογήσετε τους πιθανούς κινδύνους για τις γυναίκες και τα μωρά. Τα οφέλη από το πόσιμο ακτινίδιο είναι πολλά, καθώς είναι μια πηγή φυσικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων που βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος μετά την εγκυμοσύνη.

Βιταμίνες και ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στο ακτινίδιο

  • Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συμβάλλει στην αύξηση της ανοσίας και στην ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος.
  • Η βιταμίνη Ε είναι καλή για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Και επίσης η χρήση του αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
  • Το κάλιο είναι απαραίτητη βοήθεια για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός.
  • Επιπλέον, το ακτινίδιο είναι ένα αναγνωρισμένο προϊόν με ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Η χρήση του όχι μόνο θα βελτιώσει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά θα ανακουφίσει και τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Αυτή η ιδιότητα είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που γεννήθηκαν, οι περισσότεροι από τους οποίους υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Στην περίπτωση αυτή, ο καρπός μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο συμβατό με την ΗΒ.
  • Διεισδύοντας στο μητρικό γάλα, τα θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητά του. Χάρη σε αυτό το εξωτικό φρούτο θα είναι χρήσιμο για το μωρό.
  • Μια άλλη αξιοσημείωτη ποιότητα του προϊόντος είναι η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 60 kcal ανά 100 g. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τρώει φρούτα με ευχαρίστηση και να μην ανησυχεί για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Τι μπορεί να βλάψει το ακτινίδιο όταν θηλάζετε

  • Δεδομένου ότι ο καρπός περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C (100 γραμμάρια φρούτων ακτινίδιο παρέχει την καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικα για τη βιταμίνη αυτή), όταν χρησιμοποιείται στο στόμα, δημιουργείται ένα όξινο περιβάλλον που καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ΗΒ, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ήδη προβλήματα με τα δόντια τους, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετους κινδύνους είναι άδικο.
  • Το ακτινίδιο είναι ένα εξωτικό φρούτο για τα γεωγραφικά μας πλάτη, έτσι ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων αυξάνεται πολλές φορές. Εάν η μαμά δεν είναι αλλεργική στο προϊόν, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έχει παιδί.
  • Εάν μια γυναίκα έχει μια νόσο του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, έλκη, τάση διάρροιας κλπ.) Τότε η χρήση αυτού του καρπού αντενδείκνυται αυστηρά όχι μόνο στην περίοδο της ΗΒ αλλά και στην καθημερινή ζωή. Και αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται από άτομα με νεφρική νόσο.
  • Οι παιδίατροι δεν συνιστούν να τρώει ακτινίδιο σε παιδιά έως και ένα έτος ως συμπληρωματικό φαγητό. Πρόκειται για το αδύναμο πεπτικό σύστημα των μωρών, στο οποίο το προϊόν μπορεί να επηρεάσει εξαιρετικά αρνητικά.

Παρά ορισμένες αρνητικές πτυχές, δεν υπάρχουν αυστηρές απαγορεύσεις όσον αφορά τη χρήση αυτού του εξωτικού καρπού κατά την περίοδο του GW. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θηλάζουσα μητέρα και το μωρό kiwi δεν βλάπτουν, αν το φάτε μέτρια και προσεκτικά.

Πώς να εισάγετε ακτινίδιο στο μενού

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους η χρήση του kiwi με GW δεν θα συνδέεται με αρνητικές αντιδράσεις και επιπλοκές:

  • Είναι αδύνατο να τρώτε φρούτα σε θηλάζουσες μητέρες κατά τον πρώτο μήνα της ζωής ενός μωρού! Εισάγεται σταδιακά στη διατροφή όχι νωρίτερα από 3-4 μήνες HB.
  • Ίσως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα έτρωγε το ακτινίδιο και το έφερε καλά, στην περίπτωση αυτή, οι κίνδυνοι αλλεργίας στο μωρό μειώνονται. Αλλά χρειάζεται προσοχή!
  • Ξεκινήστε την εισαγωγή του φρούτου στο μενού πρέπει να είναι με ένα μικρό κομμάτι (όχι περισσότερο από 20-30 g).
  • Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων σε βρέφη, η δόση του προϊόντος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Αλλά μην τρώτε περισσότερο από 1-2 φρούτα την ημέρα, ακόμη και αν τα ψίχουλα δεν είναι αλλεργικά. Συχνά το παιδί ανέχεται μικρές δόσεις και η υπερβολική χρήση θα προκαλέσει αρνητική αντίδραση.
  • Δεδομένου ότι το ακτινίδιο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί όχι μόνο το δέρμα του μωρού, αλλά και τη συνοχή της καρέκλας. Όταν η διάρροια σε ένα παιδί, ο καρπό αποκλείεται αυστηρά από το μενού της μητέρας.
  • Είναι δυνατόν να τρώτε φρούτα με δέρμα; Ναι, μπορείτε και πρέπει. Η κατανάλωση φρούτων με τη φλούδα επιπλέον εμπλουτίζει το σώμα με ίνες, κάτι που έχει θετική επίδραση στην πέψη.
  • Είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα φρούτα. Το μαρμελάδα, η μαρμελάδα και άλλα γλυκά από αυτό το προϊόν δεν θα ωφελήσουν το σώμα, και η υπερβολική ζάχαρη όταν ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και κολικούς σε ψίχουλα.
  • Για να αποφευχθεί η καταστροφή του σμάλτου των δοντιών, είναι απαραίτητο κάθε φορά που τρώτε ακτινίδιο να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
  • Εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές σε τροφικές αλλεργίες και έχει ήδη αρνητικές αντιδράσεις σε ορισμένα είδη προϊόντων, τότε είναι προτιμότερο να αναβάλει τη χρήση αυτών των εξωτικών φρούτων από μια θηλάζουσα μητέρα μέχρι την ηλικία των έξι μηνών.
  • Σε κάθε περίπτωση, το ερώτημα αν μια μητέρα που θηλάζει ακτινίδιο ή όχι μπορεί να λυθεί από παιδίατρο που παρατηρεί το μωρό από τη γέννησή του.

Πριν από τη χρήση, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν καλά. Εάν η μαμά τρώει ακτινίδιο με το δέρμα, τότε το πλύσιμο θα πρέπει να είναι ακόμα πιο σχολαστικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παλιά οδοντόβουρτσα. Επιπλέον, τα φρούτα πρέπει να ζεσταίνονται με βραστό νερό.

Πώς να επιλέξετε ένα ακτινίδιο ποιότητας

Αν η μητέρα έχει ήδη αποφασίσει για το αν το ακτινίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για HB, τότε πρέπει να μάθετε πώς να επιλέξετε ένα καλό προϊόν. Μετά από όλα, η ποιότητα της διατροφής κατά το θηλασμό είναι στην πρώτη θέση.

Βασικό Ravil επιλογής:

  • Είναι καλύτερο να αγοράζετε τα φρούτα μεμονωμένα κατά βάρος, και όχι σε σφραγισμένη συσκευασία. Έτσι, υπάρχει η ευκαιρία να εξεταστεί προσεκτικά κάθε φρούτο για σήψη ή βλάβη στα δέρματα.
  • Εξωτερικά, τα φρούτα πρέπει να φαίνονται όμορφα, ομαλά, ελαστικά χωρίς ζημιά. Τα σκουριασμένα και σάπια φρούτα δεν αξίζει να τα παίρνετε.
  • Το ώριμο ακτινίδιο πρέπει να συνθλίβεται ελαφρώς όταν πιέζεται με ένα δάκτυλο, αλλά παραμένει αρκετά ελαστικό. Αν ο καρπός είναι χαλαρός και πολύ μαλακός, τότε αυτό δείχνει την υπερβολική ωρίμανσή του. Αυτό το προϊόν δεν είναι καλό.
  • Αν δεν καταφέρατε να επιλέξετε μόνο ώριμα φρούτα, τότε τα ώριμα μπορούν να μείνουν για αρκετές ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου, σίγουρα θα φτάσουν. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να τα βάλετε σε μια τσάντα με μπανάνα ή μήλο.

Πώς να αποθηκεύσετε το Ακτινίδιο

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι σίγουρη για την ασφάλεια των προϊόντων που τρώει, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους όρους για σωστή αποθήκευση. Το ακτινίδιο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο σε ένα συρτάρι που προορίζεται για φρούτα και λαχανικά. Βάλτε καλά τα φρούτα σε μια χάρτινη σακούλα. Με την προϋπόθεση ότι τα φρούτα δεν καθαρίζονται, μπορούν να αποθηκευτούν για 3-4 εβδομάδες. Αν το ακτινίδιο υποβληθεί σε κατάψυξη, η διάρκεια ζωής θα αυξηθεί σε 10 μήνες. Πριν από αυτό, τα φρούτα πρέπει να απελευθερωθούν από το δέρμα, να κοπούν και να τοποθετηθούν σε ένα δοχείο.

Η διατροφή για την ΗΒ πρέπει να είναι ευεργετική και ποικίλη. Ακτινίδια - ένα πολύτιμο θρεπτικό προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες, οπότε δεν χρειάζεται να το εγκαταλείψετε. Με προσεκτική και λογική χρήση, η μητέρα και το μωρό θα ωφεληθούν μόνο.

Είναι δυνατό η μητέρα να θηλάζει ακτινίδιο

Όντας έγκυος, μια γυναίκα βρίσκεται ήδη αντιμέτωπη με το ζήτημα του τι να φάει και τι όχι. Εξάλλου, δεν θέλω να βλάψω το παιδί και, μαζί με τη διατροφή, να του παράσχω ζωτικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τι να πείτε για το πότε ένα παιδί γεννιέται.

Το φλοιό των ακτινιδίων είναι πολύ καλό για το σώμα.

Ήδη στο νοσοκομείο μητρότητας θα σας δοθεί μια διάλεξη για το τι δεν μπορεί να τρώγεται κατηγορηματικά και τι μπορεί να είναι, συμπεριλαμβανομένου του να σας πει εάν το ακτινίδιο μπορεί να θηλάζει. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν προβλήματα με τα έντερά τους μετά τη γέννηση, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας.

Για να βοηθήσει τη μαμά με αυτό το πρόβλημα και ταυτόχρονα να μην βλάψει το παιδί, που θηλάζει, μπορεί να πράσινο σαλιγκάρια φρούτα - ακτινίδιο.

Κάποιοι το τρώνε σωστά με τη φλούδα και μερικοί προτιμούν να το ξεφλουδίσουν. Στο φλοιό, παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά, και έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Αλλά μπορείτε να φάτε αυτό το εξωτικό φρούτο με το φλοιό του μόνο με το πλύσιμο καλά.

Είναι δυνατό το ακτινίδιο, σύμφωνα με τους γιατρούς;

Είναι καλύτερα να αρχίσετε να δοκιμάζετε ακτινίδιο όχι νωρίτερα από 3 μήνες μετά τον τοκετό

Οι απόψεις των γιατρών εδώ αποκλίνουν. Ορισμένοι απαγορεύουν κατηγορηματικά, υποστηρίζοντας ότι τα εξωτικά φρούτα δίνουν αλλεργικές αντιδράσεις και μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με την κοιλιά ενός μωρού. Άλλοι λένε ότι μπορούν, και μάλιστα να συμβουλεύουν, επειδή τα ακτινίδια είναι πολύ χρήσιμος καρπός. Στην πραγματικότητα, και οι δύο έχουν δίκιο.

Αναμφισβήτητα, όπως σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν, αυτό το φρούτο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί.

Αλλά αν η μητέρα έτρωγε το ακτινίδιο πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες, τότε είναι απίθανο να εμφανιστούν μετά τον τοκετό. Για να μην βλάψετε το παιδί, θα πρέπει να δοκιμάσετε να φάτε ένα μικρό κομμάτι αυτού του φρούτου στο εξωτερικό το πρωί και να παρακολουθήσετε το δέρμα και την καρέκλα του μωρού. Εάν όλα είναι καλά, μέσα σε 2-3 ημέρες η ποσότητα του ακτινιδιού μπορεί να αυξηθεί σε ένα φρούτο την ημέρα.

Μπορείτε, αλλά προσέξτε! Όλα για το Ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της GW

Αυτά τα τριχωτά φρούτα έγιναν εγγενή για τους Ρώσους, σχεδόν σαν τα μήλα. Και είναι δυνατό για το ακτινίδιο όταν θηλάζετε, πόσο είναι χρήσιμο για τη δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας, θα καταλάβουμε.

Διατροφική αξία

Ακτινίδια - ένα εξωτικό φρούτο, έχει πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ, ο καρπός είναι κατάλληλος για την πρόληψη του ιού και του κρυολογήματος. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και για μια θηλάζουσα μητέρα αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο ζήτημα. Μετά από όλα, ακόμη και η ιδανική εγκυμοσύνη και τοκετός πάντα μειώνουν την άμυνα του οργανισμού.

Χρήσιμες ουσίες που περιέχονται στο ακτινίδιο:

  • κορεσμένα λιπαρά οξέα.
  • τέφρα ·
  • οργανικά οξέα;
  • διαιτητικές ίνες?
  • βιταμίνες της ομάδας: PP, E, C, B9, B2, Β1, Α και β-καροτένιο.

Προσοχή θα πρέπει να τρώνε ακτινίδια εκείνους που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη των αλλεργιών. Λάθος, ακόμα κι αν τρώτε ένα φαινομενικά ακίνδυνο φρούτο, δεν θα φέρει στο καλό. Και θα φέρει στην κνίδωση και αλλεργική δερματίτιδα.

Είναι δυνατόν μητέρες θηλασμού kiwi

Ο θηλασμός συνδέεται πάντοτε με περιορισμούς όσον αφορά την επιλογή των προϊόντων. Η διατροφή μιας μητέρας που νοσηλεύει πρέπει να εμπλουτίζεται με φρούτα - φρέσκα, υγιή και, κυρίως, ασφαλή για τη μαμά και το μωρό.

Είναι δυνατό το ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας; Σίγουρα η ερώτηση αυτή τίθεται από νεαρές μητέρες, των οποίων η διατροφή και έτσι, για να το θέσουμε ήπια, δεν λάμπει με την ποικιλομορφία.

Σε σύγκριση με τα "κλασικά" αλλεργιογόνα - φράουλες, πορτοκάλια, μνήμη - ακτινίδια είναι αρκετά αβλαβή. Είναι πράσινο, δεν είναι πολύ γλυκό και προκαλεί σπάνια αλλεργίες. Αν και είναι εξωτικός. Αλλά απολύτως αβλαβές δεν μπορεί να το καλέσει.

Όταν το HB είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τα πράσινα μήλα, τότε εισάγετε τα αχλάδια, τις μπανάνες. Και μετά μπορείτε να δοκιμάσετε το ακτινίδιο.

Υπάρχει ένα ακτινίδιο ενώ ο θηλασμός πρέπει να είναι προσεκτικά, ξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι. Την ίδια στιγμή παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Εάν το παιδί έχει κολικό του εντέρου ή μετά από λίγο έχει αδειάσει - απορρίψτε τη χρήση νόστιμων μούρων για λίγο.

Πώς να εισάγετε ακτινίδιο

  1. Δοκιμάστε οποιοδήποτε νέο φαγητό σιγά-σιγά, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κάθε μέρα αυξάνοντας το τμήμα.
  2. Απαγορεύεται η εισαγωγή πολλών νέων προϊόντων ταυτόχρονα σε μία ημέρα.
  3. Αν όλα πάνε καλά, το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο φρέσκο, αλλά και να προστεθεί σε αρτοσκευάσματα, σαλάτες και γιαούρτια. Το γάλα της μαμάς αποτελεί αντανάκλαση της διατροφής του, οπότε η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και θρεπτική.

Παρακαλώ σημειώστε: εάν ένα νέο προϊόν έχει προκαλέσει εντερικό κολικό, δυσκοιλιότητα, διάρροια ή αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα μωρό, θα πρέπει να απορρίπτεται και να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Είναι δυνατόν για μια μητέρα που θηλάζει ακτινί στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση;

Για τις θηλάζουσες μητέρες, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή. Το ημερήσιο ελάχιστο για ένα υγιές άτομο είναι 400 γραμμάρια την ημέρα.

Αλλά ο πρώτος μήνας μετά τη γέννηση είναι μια ξεχωριστή ώρα. Η γαστρική οδός του παιδιού αποικίζεται μόνο από καλά βακτήρια, είναι ανώριμη. Και το "βήμα προς τα δεξιά, βήμα αριστερά" από μια δίαιτα διατήρηση μπορεί να προκαλέσει αποτυχία του εντέρου.

Ωστόσο, οι απόψεις των γιατρών σε αυτό το θέμα είναι διαιρεμένες. Ορισμένοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει προφανής σχέση μεταξύ της διατροφής της μητέρας και της ευημερίας του νεογέννητου. Και, για παράδειγμα, ο κολικός είναι ένα φυσικό μέρος της προσαρμογής ενός νέου ανθρώπου σε επίγειες συνθήκες. Και το μενού της μητέρας μου δεν έχει να κάνει με. Άλλοι παιδίατροι, από την άλλη πλευρά, συμβουλεύουν μια θηλάζουσα γυναίκα να ακολουθήσει μια αυστηρή διατροφή τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση. Μετά από όλα, το παιδί είναι τόσο δύσκολο. Δεν χρειάζεται να υπερφόρτωση του πεπτικού σωλήνα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα ψημένα μήλα, τα αποξηραμένα κομπόστα φρούτων θα είναι χρήσιμα. Αλλά ένα τέτοιο λαμπερό μούρο, όπως το ακτινίδιο, μπορεί να βλάψει.

Αλλά αν το μωρό δεν πάσχει από κολικούς, ποτέ δεν έδειξε αλλεργική αντίδραση, τότε η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να δοκιμάσει λίγο ακτινίδιο.

Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλύτερο να μην εισαγάγετε ακτινίδιο στη διατροφή τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση:

  1. Η οικογένεια έχει προδιάθεση για την ανάπτυξη αλλεργιών.
  2. Το νεογέννητο διαταράσσεται από τον εντερικό κολικό.
  3. Η μαμά αφού πίνει φρέσκα φρούτα αυξάνει το σχηματισμό αερίου

Η μητέρα θηλάζοντας ακτινίδιο μπορεί επίσης να βλάψει. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ υπάρχει ο κίνδυνος αλλεργιών. Εάν έχει χρόνια γαστρίτιδα, το μούρο αντενδείκνυται όχι μόνο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Με το δέρμα τρώτε τα φρούτα, ή χωρίς αυτό - το παιδί δεν ενδιαφέρεται πραγματικά. Το τριχωτό δέρμα μπορεί να βλάψει την ίδια τη μητέρα εάν έχει προβλήματα στο στομάχι ή στο έντερο. Και αν είναι υγιής, οι ίνες δεν είναι καθόλου περιττές, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Επομένως, δεν υπάρχουν αυστηρές απαγορεύσεις σχετικά με τη χρήση αυτού του καρπού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Με τη σωστή προσέγγιση, το Kiwi δεν θα βλάψει ούτε μια γυναίκα ούτε ένα νεογέννητο παιδί. Ο θηλασμός δεν αποτελεί λόγο άρνησης υγιεινών λιχουδιών. Αυτός είναι ένας λόγος να προσεγγίσουμε σωστά τη χρήση τους.

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ακτινίδιο: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των shaggy μούρα όταν θηλάζετε

Όταν θηλάζετε, η νεαρή μητέρα πρέπει να σχεδιάζει προσεκτικά τη διατροφή για να μην βλάψει το μωρό. Η κατανάλωση μόνο δημητριακών και σούπας είναι επιβλαβής όχι μόνο για την υγεία σας αλλά και για την ευημερία σας, καθώς με αυτά δεν μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα υγιή στοιχεία. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά, αλλά όχι όλα τα προϊόντα είναι τόσο ασφαλή όσο οι γυναίκες σκέφτονται. Για παράδειγμα, δεν υπάρχει ακόμη μια ενιαία γνώμη για το αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει ακτινίδιο.

Σχετικά με τα οφέλη του ακτινιδίου για το σώμα

Berry, δηλαδή, αυτή η κατηγορία είναι το Ακτινίδιο, έχει μια σειρά χρήσιμων ιδιοτήτων. Όλα χάρη στην θαυμάσια σύνθεσή της:

  • Περιέχει κάλιο, βιταμίνη Β και C - απαραίτητα στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού.
  • Θα βρείτε βιταμίνη Α και φολικό οξύ. Βελτιώνουν την όραση και η γειτονιά με τις βιταμίνες άλλων ομάδων είναι ένα καταπληκτικό χαρακτηριστικό.
  • Το μούρο περιέχει ίνες, ζάχαρη λαχανικών, πρωτεΐνες και μαγνήσιο.
  • Οι χαμηλές θερμίδες (περίπου 60 kcal ανά 100 γραμμάρια) σας επιτρέπουν να τρώτε το προϊόν όταν η μητέρα προσπαθεί να χάσει βάρος μετά τον τοκετό.

Θηλασμός και Ακτινίδια

Έτσι είναι δυνατόν για τις μητέρες που θηλάζουν το Kiwi; Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται ένα σκασμένο εξωτικό θαύμα, καθώς αποκαθιστά το έργο των εντέρων, εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα, τότε όταν θηλάζετε πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Όταν ο θηλασμός μπορεί να φάει σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Οι εξαιρέσεις είναι:

  • καπνιστό κρέας και ψάρι, στιφάδο και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  • προϊόντα που έχουν υποστεί συνθετική επεξεργασία, για παράδειγμα, μαρμελάδες, σάλτσες, χυμοί αποθήκης,
  • λιπαρά τρόφιμα - κέικ, κουλουράκια κρέμας, αρτοσκευάσματα,
  • τα πιο συχνά αλλεργικά τρόφιμα είναι η σοκολάτα, οι κόκκινες ποικιλίες ψαριών, τα καρύδια, το χαβιάρι (βλέπε επίσης: είναι το κόκκινο χαβιάρι καλό για τον guv;).

Για να διαπιστώσετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει ακτινίδιο ή όχι, κάντε μικρά πειράματα. Απλά πρέπει να φάτε ένα μικρό κομμάτι φρούτων, να παρακολουθήσετε την αντίδραση των παιδιών: εάν μέσα σε 3 ημέρες δεν υπάρχει, μπορείτε να αυξήσετε το τμήμα. Αξίζει να οργανώσετε τέτοια πειράματα όταν το μωρό έχει ήδη φύγει για τρίτο μήνα και είναι καλύτερο - έξι μήνες.

Ο κατάλογος των αντενδείκνυων έργων για θηλασμό δεν είναι τόσο μεγάλος - περιλαμβάνει τα γλυκά κατάστημα με βαφές, αλλά υπάρχουν λίγα μόνο φρούτα σε αυτό

Το μούρο μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά πρέπει να το κάνετε αυτό με προσοχή, εισάγοντας ένα παράξενο προϊόν σε μικρές μερίδες. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο σας - θα σας πει πώς να προστατεύσετε το μωρό σας από αρνητικές επιπτώσεις.

Πότε είναι αδύνατο το ακτινίδιο;

  • Ακτινίδια απαγορεύονται οι θηλάζουσες μητέρες που είναι αλλεργικοί σε αυτό το μούρο.
  • Παρουσία ασθενειών της πεπτικής οδού. Αυτό μπορεί να είναι γαστρίτιδα, αυξημένη οξύτητα του στομάχου, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, έλκη και άλλες ανωμαλίες. Εάν υποφέρετε από προβλήματα νεφρών, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αρνηθούν το ακτινίδιο, περιέχουν πολύ νερό.
  • Εάν το μωρό δεν είναι 3 μηνών, δεν πρέπει να δώσετε το μούρο. Θα χρειαστεί χρόνος για να λειτουργήσει κανονικά το σώμα και το φαγητό δεν προκαλεί τέτοιο κίνδυνο.

Πότε μπορείτε να φάτε ακτινίδιο;

  • Σύμφωνα με τις ευεργετικές ιδιότητες του μούρου μπορεί να ζηλέψει πολλά άλλα νόστιμα φρούτα. Ακτινίδια μικρές θηλάζουσες μητέρες συνέστησαν για την ομαλοποίηση των εντέρων, καθαρίζοντας το σώμα των τοξινών. Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, ως πρόληψη του καρκίνου.
  • Το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί για την πρόληψη των κρυολογημάτων, καθώς η βιταμίνη C είναι εξαιρετική προστασία από τις καιρικές συνθήκες. Νόστιμο επιδόρπιο θα σηκώσει τα πνεύματά σας, αλλά είναι σημαντικό να μην τα καταχραστείτε.

Πώς να φάτε και να μαγειρεύετε ακτινίδιο;

Ο καλύτερος τρόπος για να τρώτε μητέρες που θηλάζουν είναι ωμή. Αυτό εξοικονομεί το μέγιστο των βιταμινών. Δεν μπορείτε να πίνετε χυμό εξαιτίας πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων. Αν είναι το αγαπημένο σας ποτό, αραιώστε το με νερό. Προσθέστε μια κουταλιά χυμού σε ένα ποτήρι υγρό.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από το στομάχι της βαρύτητας συνδυάζοντας το ακτινίδιο με τις σαλάτες λαχανικών. Το κύριο πράγμα είναι ότι ένα τέτοιο γεύμα δεν είναι το πρώτο - η σαλάτα δεν ταιριάζει καλά για πρωινό, αλλά για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πρωτότυπο πιάτο με κολοκυθάκια και τυρί cottage.

Σαλάτα με ακτινίδιο, κολοκυθάκια και τυρί cottage

  • φύλλα μαρουλιού?
  • νεαρή κολοκύθα?
  • Ακτινίδια.
  • 2 κουταλιές τυρί cottage?
  • 20 γραμμάρια τυριού παρμεζάνας.
  • χυμός λεμονιού ·
  • ελαιόλαδο ·
  • αλάτι
Ακτινίδια δίνει σαλάτες λαχανικών μια ασυνήθιστη γεύση, κάνει το πιάτο νόστιμο και πολύ υγιεινό.

Τα κολοκυθάκια και το ακτινίδιο κόβονται σε φέτες, η σαλάτα σχίζεται με το χέρι, προστίθεται τυρί cottage. Όλα τα άλλα συστατικά για τη σάλτσα αναμειγνύονται, το πιάτο γεμίζεται και σερβίρεται στο τραπέζι.

Τυρί Cottage Cottage με Ακτινίδια

  • τυρί cottage - 400-450 g.
  • αλεύρι - 1 κουταλιά της σούπας.
  • σιμιγδάλι - 2 κουταλιές της σούπας.
  • κεφίρ 1% - 100 g (συνιστούμε να διαβάσετε: είναι δυνατόν να πιείτε κεφίρ όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο;);
  • αυγό - 3 τεμάχια.
  • ζάχαρη (ζάχαρη άχνη) - 80 g;
  • Ακτινίδιο - 2 τεμάχια.
  • σόδα - τέταρτο κουταλάκι του γλυκού.
  • το πετρέλαιο μεγαλώνει - 2 κουταλιές της σούπας.
  • αλάτι στη γεύση

Το μαγείρεμα της ζύμης: τα αυγά, το τυρί cottage και η ζάχαρη αναμειγνύονται και σκουπίζονται καλά με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια ρίχνουμε όλα τα ξηρά συστατικά, προστίθεται κεφίρ. Η μάζα αναμειγνύεται καλά και αφήνεται στην άκρη για 10-15 λεπτά για να διογκωθεί σιμιγδάλι. Αυτή τη στιγμή, το ακτινίδιο είναι ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύκλους. Αφού η ζύμη "ξεκουραστεί", ρίξτε το σε ένα ταψί, το βάλτε πάνω από το ακτινίδιο και πασπαλίστε με ζάχαρη για να σχηματιστεί ένα τραγανό κρούστα. Ψημένο πιάτο 40-45 λεπτά σε 180 μοίρες.

Cupcakes με τυρί cottage, μπανάνα και ακτινίδιο

  • τυρί cottage - 150 γραμμάρια (βλ. επίσης: είναι δυνατόν να τροφοδοτήσετε τη μητέρα με τυρί cottage ή τυρί?);
  • αλεύρι - 120 g.
  • μπανάνα - 1 τεμάχιο.
  • Ακτινίδιο - 1 τεμάχιο.
  • αυγό - 2 τεμάχια.
  • ζάχαρη (ζάχαρη άχνη) - 120 g.
  • κρέμα βουτύρου - 60 g.
  • σκόνη ψησίματος - 1 κουταλάκι του γλυκού

Τα αυγά με ζάχαρη χτυπάνε με ένα μίξερ σε ένα παχύ αφρό. Σε ένα χωριστό κύπελλο, το τυρί cottage και το βούτυρο αναμειγνύονται, μετά το οποίο τα χτυπημένα αυγά προστίθενται στη μάζα και πάλι χτυπιούνται καλά με ένα μίξερ. Τα υπόλοιπα υλικά χύμα, σκόνη ψησίματος και αλεύρι, προστίθενται (μπορείτε να προσθέσετε λίγο βανίλια). Όλα είναι καλά αναμειγμένα. Οι μπανάνες και τα ακτινίδια αποφλοιώνονται, κόβονται σε μικρά κομμάτια και προστίθενται στη συνολική μάζα. Τα καλούπια λιπαίνονται (ή καλύπτονται με περγαμηνή, φύλλο) και γεμίζονται με ζύμη. Τα Cupcakes ψήνονται στους 190 βαθμούς για περίπου 30 λεπτά (ελέγξτε την ετοιμότητα με μια οδοντογλυφίδα). Κατά την εξυπηρέτηση, το πιάτο είναι πασπαλισμένο με σκόνη ζάχαρης.

Έτσι, το ακτινίδιο συνδυάζεται τέλεια με τυρί cottage, καθώς το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες. Ακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή έτσι ώστε το μωρό να παραμένει πάντα υγιές, και η μητέρα - σε μια όμορφη διάθεση.

Ακτινίδιο θηλασμού: Όφελος ή βλάβη

Η περίοδος γαλουχίας, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, είναι πολύ σημαντική στη ζωή μιας νεαρής μητέρας, καθώς είναι σημαντικό να μην βλάψει το αδύναμο ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα του μωρού. Η σύγχρονη αγορά προσφέρει μεγάλη αφθονία λαχανικών, φρούτων και μούρων, που χρειάζονται τόσο η μητέρα όσο και το παιδί. Αλλά είναι όλοι εξίσου χρήσιμοι και ασφαλείς; Οι εγχώριοι παιδίατροι συμβουλεύουν να τρώνε μόνο τοπικά και εποχιακά λαχανικά, φρούτα και μούρα. Αλλά, όχι λιγότερο, πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το ερώτημα: μπορεί το ακτινίδιο να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ακτινιδίου

Ακτινίδια μόλις δύο δεκαετίες εμφανίστηκε στα εγχώρια ράφια, αλλά έχει γίνει ένα οικείο και καθημερινό "φρούτο" στη διατροφή σχεδόν όλων των Ρώσων. Παρόλο που είμαστε συνηθισμένοι να το αντιλαμβανόμαστε ως καρπό, στην πραγματικότητα είναι ένα μούρο που έχει τις ρίζες της μακριά στην Κίνα.

Ένα ασυνήθιστο εξωτικό μούρο με ανοιχτό πράσινο πολτό, στο εσωτερικό του οποίου υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μικρών μαύρων σπόρων και καστανόχρωμη με μικρές τρίχες, δεν μπορεί παρά να αποτελέσει αντικείμενο πειρασμού για νεαρές μητέρες. Αλλά εκτός από το γεγονός ότι φαίνεται ορεκτικό και κάπως μυστηριώδες, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλες χρήσιμες ουσίες.

Το Kiwi οφείλει το όνομά του σε έναν κτηνοτρόφο της Νέας Ζηλανδίας που το ονόμασε μετά από ένα μικρό πουκι ακτινίδιο.

Πίνακας: χρήσιμες ιδιότητες του ακτινιδίου

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το ακτινίδιο ως εξωτική θεραπεία, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό το μούρο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών.

  • βελτιώνει τη σύνθεση πρωτεϊνών.
  • ρυθμίζει την παραγωγή αμινοξέων και λιπιδίων.
  • συμμετέχει στην ανάπτυξη ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • ελέγχει την ορμονική ισορροπία στο σώμα.
  • διεγείρει τα επινεφρίδια και τον θυρεοειδή αδένα.
  • συνθέτει το DNA.
  • ενισχύει την ασυλία ·
  • βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών, την πλάκα των νυχιών.
  • εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων.
  • υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • παράγει σεροτονίνη - την ορμόνη της "ευτυχίας".
  • βοηθός στην καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων ·
  • αυξάνει τον τόνο.
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
  • διεγείρει την παραγωγή σιδήρου και κολλαγόνου.
  • αυξάνει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
  • καταπολεμά τις τοξικές ουσίες στο σώμα.
  • που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση πρωτεϊνών.
  • διεγείρει τον κυτταρικό μεταβολισμό.
  • είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τον καρκίνο.
  • μειώνει τον κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης και ισχαιμικής καρδιοπάθειας.
  • μειώνει τη χοληστερόλη.
  • επιβραδύνει την ανάπτυξη του καταρράκτη και του γλαυκώματος.
  • καταπολεμά τις μολυσματικές ασθένειες.
  • επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος.
  • ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό.
  • διατηρεί την ισορροπία του νερού στο σώμα.
  • κανονικοποιεί τη συγκέντρωση μαγνησίου.
  • ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα και το σμάλτο των δοντιών.
  • ρυθμίζει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.
  • βελτιώνει την πήξη του αίματος.
  • ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες.
  • παρέχει αναπνοή ιστού.
  • βελτιώνει τον μεταβολισμό των κυττάρων.
  • υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του εγκεφάλου.
  • παρέχει μεταβολισμό.
  • ρυθμίζει την κυτταρική ανάπτυξη και την καρδιαγγειακή λειτουργία.
  • υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών.
  • ρυθμίζει το μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του σώματος.
  • βελτιώνει το μεταβολισμό των περισσότερων βιταμινών.
  • αυξάνει τον ρυθμό των βιοχημικών αντιδράσεων.
  • ελέγχει τον μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και της ισορροπίας μεταξύ νερού και ηλεκτρολυτών.
  • βελτιώνει τη γαστρεντερική οδό.
  • καταπολεμά τον διαβήτη.
  • ενισχύει την ασυλία.
  • εμποδίζει το σχηματισμό χολόλιθων.
  • εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου και καταπολεμά το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στο έντερο.
  • ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα.

Το ακτινίδιο χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε οι διατροφολόγοι δεν απαγορεύουν τη χρήση του. Αλλά παντού πρέπει να είναι ο κανόνας και μια λογική προσέγγιση. Επιπλέον, το μούρο βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα

Οι οικιακοί σύμβουλοι θηλασμού και οι παιδίατροι συμβουλεύουν να μην αποφεύγουν να τρώνε εξωτικά φρούτα και μούρα, καθώς υποβάλλονται εντελώς σε χημική επεξεργασία για καλύτερη διατήρηση κατά τη μεταφορά. Όσο για το ακτινίδιο, μπορεί επίσης να είναι αλλεργιογόνο στο μωρό. Ως εκ τούτου, μια νεαρή μητέρα δεν πρέπει να βιαστεί να εισαγάγει αυτό το μούρο. Αλλά ταυτόχρονα, δεδομένου ότι το ακτινίδιο χαρακτηρίζεται από πλούσια ενέργεια και βιταμίνη, η «ορθολογική» χρήση του θα ωφελήσει όχι μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό.

Όπως γνωρίζετε, για να φάτε αυτό το μούρο πρέπει να το καθαρίσετε. Αλλά θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να παίρνετε το ακτινίδιο σε φαγητό μαζί με τη φλούδα, δεδομένου ότι είναι αυτή που έχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Αλλά, δυστυχώς, η ποιότητα των σύγχρονων εισαγόμενων φρούτων και μούρων είναι επιθυμητή.

Βασικά, όλα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, τόσο εισαγόμενα όσο και οικιακά, υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία για να επιταχύνουν την ανάπτυξη και την ωρίμαση, καθώς και να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής τους. Επιπλέον, συχνά επικαλύπτονται με παραφίνη και κερί. Επομένως, πλένω πάντα τις αγορασμένες "βιταμίνες" κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό με σαπούνι πλυντηρίου, συνήθως χρησιμοποιώ και ένα σφουγγάρι. Επιπλέον, το παιδί είναι ήδη τριών ετών, αλλά εξακολουθώ να ξεφλουδίζω το φλοιό από τα μήλα και να δώσω στο μωρό μόνο πολτό.

Βλάβη για τη μητέρα και το μωρό από το ακτινίδιο κατά το θηλασμό

Λόγοι περιορισμού της χρήσης του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της γαλουχίας:

  1. Η αυξημένη οξύτητα του μούρου λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών σε μια νεαρή μητέρα.
  2. Η παρουσία ινών στη σύνθεση του ακτινιού προκαλεί το καθαρτικό της αποτέλεσμα, ώστε να μπορεί να προκαλέσει παραβίαση της καρέκλας σαν μητέρα και το μωρό.
  3. Η υπερευαισθησία του ανώριμου σώματος του μωρού στη σύνθεση του μούρου μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή δερματικών εξανθημάτων, ερυθρότητας και κνησμού του δέρματος.

Το να πιείτε ακτινίδιο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση

Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να τρώνε ακτινίδιο, μαζί με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς τα οστά που περιέχονται στον πολτό, εισέρχονται στο έντερο και αλληλεπιδρούν με βακτηρίδια γαλακτικού οξέος προκαλούν διεργασίες ζύμωσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, κολικούς και φούσκωμα σε ένα μωρό.

Ο χυμός των ακτινιδίων, καθώς και το ίδιο το μούρο, έχουν υψηλή οξύτητα, έτσι το πρόβλημα της πρώιμης καταστροφής του σμάλτου των δοντιών στα παιδιά γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Προσωπικά, έχοντας μελετήσει τις πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του χυμού, σταμάτησα να δίνω στο μωρό μου αυτό το όχι πολύ χρήσιμο «νερό». Φυσικά, πολλά παιδιά προσελκύονται από την πολύχρωμη συσκευασία από το χυμό με ένα σωλήνα. Αλλά μπορούμε να είμαστε πιο πονηρός από τις μητέρες. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε σπιτικά κομπόστα μόνοι σας και να δώσετε στο παιδί σας να πιει μέσα από ένα καλαμάκι από ένα ποτήρι και διάφορα πολύχρωμα ποτήρια.

Περιπτώσεις όπου μια νεαρή μητέρα αντενδείκνυται στη χρήση ακτινιδίου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Το Kiwi αντενδείκνυται στη μητέρα θηλάζοντας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • κατά παράβαση της νεφρικής λειτουργίας.
  • με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
  • με έλκη και γαστρίτιδα του στομάχου.
  • σε περίπτωση δηλητηρίασης.

Πώς να εισάγετε ακτινίδιο στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι η εισαγωγή ακτινιδίων στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από τρεις μήνες μετά την παράδοση, η καλύτερη επιλογή είναι 5 έως 6 μήνες. Αλλά κάθε μητέρα πρέπει να γνωρίζει το μωρό της και να καθορίζει εάν είναι έτοιμος για καινοτομίες.

Όταν επιτρέπεται σε γυναίκα να τρώει ακτινίδιο μετά τον τοκετό:

  • αν μια γυναίκα έφαγε αυτό το εξωτικό μούρο πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν παρατηρήθηκαν αρνητικές αντιδράσεις του σώματος.
  • μετά από διαβούλευση με έναν παιδίατρο.
  • εάν το μωρό είναι 3 μηνών.
  • αν το παιδί δεν υποφέρει από αυξημένο σχηματισμό αερίων και δερματικά εξανθήματα.

Κανόνες για την εισαγωγή του ακτινιδιού στη διατροφή μιας μητέρας που νοσηλεύει:

  1. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε σταδιακά από ένα έως δύο φέτες την ημέρα το πρώτο μισό της ημέρας. Στη συνέχεια, περιμένετε δύο ημέρες για να δείτε την αντίδραση του σώματος του μωρού. Αν μετά από 48 ώρες δεν παρατηρηθούν αρνητικές αντιδράσεις, μπορείτε να διπλασιάσετε το ποσό. Όταν το παιδί είναι εξοικειωμένο με το νέο προϊόν, πρέπει να χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από ένα ακτινίδιο ανά ημέρα.
  2. Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης ή προβλήματα με την κοιλιά του μωρού, σταματήστε να τρώτε ακτινίδιο για φαγητό.
  3. Παράλληλα με την εισαγωγή του ακτινιδιού, μην εισαγάγετε άλλα νέα προϊόντα.
  4. Υπάρχει ένα ακτινίδιο μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα.
  5. Θα πρέπει να επιλέξετε μόνο ώριμα μούρα, με ομοιόμορφο χρώμα δέρματος, χωρίς χτυπήματα.

Η απουσία τρίχας στην επιφάνεια του φλοιού των μούρων υποδηλώνει φρούτα κακής ποιότητας

Η αλλεργία έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, επομένως μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και μετά από μια εβδομάδα. Για οποιαδήποτε αλλαγή στο δέρμα και την κατάσταση του μωρού, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το ακτινίδιο από τη διατροφή της νεαρής μητέρας. Μετά από δύο μήνες, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά να εισάγετε αυτό το εξωτικό φρούτο στη διατροφή.

Πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν

Η σύγχρονη αγορά προσφέρει μια τεράστια ποικιλία από ποικιλίες ακτινιδίων. Αλλά πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν και όταν έρθετε σπίτι να μην στείλετε όλα τα καλά που αγοράσατε στο δοχείο απορριμμάτων; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στο μέγεθος του ακτινιδιού. Το Berry δεν πρέπει να είναι μικρό και όχι αρκετά μεγάλο. Το ιδανικό χρώμα του δέρματος είναι ομοιόμορφο σκούρο καφέ με ίνες. Όταν κάνετε κλικ στο χυμό φρούτων δεν ξεφλουδίζει και δεν εμφανίζονται τσιμπήματα.

Ανασκόπηση των θηλάζοντων μητέρων σχετικά με τη χρήση του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Μετά την εξέταση των φόρουμ των νέων μούμιων που θηλάζουν τα μωρά τους, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι παρά το γεγονός ότι το ακτινίδιο έγινε συνηθισμένο μούρο για τους περισσότερους Ρώσους, οι γυναίκες είναι ύποπτες για αυτό το "εξωτικό". Πολλοί από αυτούς δεν μπορούν ούτε να εξηγήσουν τους λόγους μιας τέτοιας επιφυλακτικής στάσης. Αλλά, όπως συμβαίνει σε κάθε περίπτωση, υπάρχει μια εντελώς διαφορετική άποψη. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν ήρεμα αυτό το μούρο και δεν βλέπουν αλλαγές στη συμπεριφορά και την ευημερία του μωρού.

Τρώω ακτινίδιο, και γενικά όλα είναι ήδη. Στη σοκολάτα χύθηκε όταν ήταν 1 μηνός. Και μετά από 3 μήνες προσπάθησα ξανά και τίποτα δεν συνέβη. Από τότε τρώω τα πάντα.

Βικτώρια

https://www.babyblog.ru/user/vladislava13/17621

Αγαπώ και το Ακτινίδιο. Ήδη έφαγα, με το παιδί μου τα πάντα είναι ωραία, δεν περιορίζω τον εαυτό μου στην ποικιλομορφία, μόνο σε ποσότητα. Νομίζω ότι όλα τα παιδιά έχουν διαφορετικές αντιδράσεις.

chabrita

https://www.babyblog.ru/user/vladislava13/17621

Σε γενικές γραμμές, τα εξωτικά φρούτα δεν συνιστώνται να τρώνε με ΗΒ, αλλά όλα τα παιδιά είναι ατομικά. Δοκιμάστε ένα κομμάτι, αν δεν συμβεί τίποτα, μπορείτε, πιθανώς. Είμαστε 3, 5, αλλά μέχρι στιγμής, εκτός από τα μήλα, τα αχλάδια και τις μπανάνες, δεν έχω φάει τίποτα. Αν και, η λωτός έτρωγε μια φορά και όλα ήταν εντάξει.

Nastya

https://www.babyblog.ru/user/vladislava13/17621

το μωρό μου είναι τριών μηνών. είμαστε μόνο σε gv. αύξηση βάρους 1,2 κιλά κάθε μήνα. από χθες το βράδυ, τα τσαμπιά και η βλέννα είναι κιτρινωπό πρασινωπό. και έτσι το σουτά και κανονικά το βράδυ κακάο. Ξέρω ότι μέχρι 4 μήνες. η βλέννα είναι ο κανόνας. ο παιδίατρος μίλησε. αλλά έφαγα πριν από λίγες μέρες ένα ακτινίδιο (που ήθελε)

Azyuk

https://www.stranamam.ru/post/2221989/

Έχω ήδη φάει έναν ανανά για το νέο έτος (είμαστε επίσης 3 μηνών), πριν από μία εβδομάδα έφαγα μανταρίνια, τρώω ακτινίδια όλη την ώρα, αγαπώ πραγματικά αυτό το φρούτο. Η κόρη χύνεται μόνο στο κόκκινο ψάρι, δεν το τρώει πια μέχρι

Χένκινα Έλενα

https://otvet.mail.ru/question/71841080

Όπως και τα περισσότερα φρούτα, ιδιαίτερα εξωτικά, το ακτινίδιο έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα όταν καταναλώνεται από μια νεαρή γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αλλά κάθε μητέρα έχει το δικαίωμα να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για την υγεία της και την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού. Η κύρια αρχή κατά την επιλογή τροφής κατά τη διάρκεια της γαλουχίας: "Μην κακό!".

Είναι δυνατό για το Kiwi να θηλάσει μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα;

Το ακτινίδιο είναι τροπικό φρούτο, ο πρόγονος του οποίου ήταν το "κινέζικο φραγκοστάφυλο", αν και σήμερα αναπτύσσεται στη νότια και δυτική Ευρώπη, την Ιταλία, την Ισπανία και τη νότια Κίνα.

Πολλές θηλάζουσες γυναίκες που παρακολουθούν το φαγητό τους, έτσι ώστε να μην βλάψουν το παιδί, ενδιαφέρονται για: μπορεί μια μητέρα που θηλάζει ακτινίδιο;

Ακτινίδια έχουν ένα μεγάλο σύνολο χρήσιμων ουσιών - αυτά είναι μέταλλα, ιχνοστοιχεία και μακροθρεπτικά συστατικά, οργανικά οξέα και αντιοξειδωτικά, ίνες και βιταμίνες (η ποσότητα της βιταμίνης «C» σε αυτό είναι περισσότερο από ό, τι στο λεμόνι).

Κάνει kiwi χρήσιμο όχι μόνο νόστιμο, τρυφερό πολτό, αλλά ακόμα και το δέρμα, περιέχει τόσες πολλές θρεπτικές ουσίες που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Αλλά συνήθως το φλοιό των εισαγόμενων φρούτων (για παράδειγμα, τα σταφύλια) δεν συνιστάται να τρώνε, καθώς υφίσταται χημική επεξεργασία.

Τα οφέλη και οι βλάβες του kiwi για μια θηλάζουσα μητέρα

Το ακτινίδιο συνιστάται για:

  • να βελτιώσει την πέψη των τροφίμων με προβλήματα με την πέψη,
  • με "φλούδα πορτοκαλιού" και αποθέσεις λίπους για αποτελεσματικό διαχωρισμό των λιπών,
  • για την ενίσχυση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων
  • για τη δυσκοιλιότητα για να μαλακώσουν τα κόπρανα,
  • κατά τη διάρκεια κρύου για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το ακτινίδιο έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ωστόσο, όπως και ο σχετικός του, feijoa.

Η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης "C" στο ακτινίδιο όταν καταναλώνεται δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο στόμα, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς το σμάλτο των δοντιών.

Επομένως, αφού τρώτε αυτό το φρούτο, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Σε μερικούς ανθρώπους, αυτός ο καρπός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες. Αν είστε αλλεργικοί στο ακτινίδιο, τότε το παιδί έχει 50% πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης.

Αρχίστε να είστε φίλοι με ακτινίδιο σταδιακά.

στην περιοχή των 1,5-2 μηνών από το παιδί, όταν το δέρμα του έχει καθαριστεί από το επακόλουθο εξάνθημα (ανθοφορία του μωρού), δοκιμάστε το 1/2 του καρπού του ακτινιδιού.

Μέσα σε 12-24 ώρες, εξετάστε την υγεία του παιδιού και την κατάσταση του δέρματός του.

Εάν τα πάντα είναι συνηθισμένα, αυτό σημαίνει ότι το παιδί δεν αντιδρά στο ακτινίδιο και μπορείτε να φάτε 1-2 φρούτα την ημέρα.

Μην ξεχνάτε ότι υπάρχει επίσης μια σωρευτική αντίδραση. Επομένως, αφού τρώτε 3-6 φρούτα ακτινίδιο για 1 φορά, μπορείτε να δείτε ότι το δέρμα του παιδιού είναι κόκκινο και συμπεριφέρεται ανησυχώς.

Από το γεγονός ότι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα, κοιτάξτε το διαδικτυακό μάθημα Διατροφή μητέρες που θηλάζουν χωρίς να βλάψουν το παιδί >>>

Δεν είναι καθόλου τα παιδιά που μεγαλώνουν να συμβουλεύονται να δίνουν ακτινίδιο με μεγάλη προσοχή και σιγά-σιγά, ώστε να μην προκαλούν αλλεργίες και ερεθισμούς των βλεννογόνων του στομάχου και των εντέρων. Τις περισσότερες φορές η ηλικία των 2-4 ετών ακούγεται σαν το καλύτερο για να εξερευνήσετε αυτό το φρούτο.

Αν με ρωτήσετε - είναι δυνατόν για μία μητέρα θηλάζοντας ακτινίδιο, τότε ναι, μπορείτε.

Είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε με προσοχή, σταδιακά, ώστε να μην βλάψετε το παιδί και τον εαυτό σας. Δηλαδή, εάν υπάρχει επιθυμία - μπορείτε να φάτε, αλλά σε μικρές ποσότητες, και να παρακολουθήσετε την κατάσταση του μωρού, εγκαίρως για να προσδιορίσετε την αρνητική αντίδραση (εάν υπάρχει) και να αναλάβετε δράση.

Είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη το καθαρτικό αποτέλεσμα αυτού του εξωτικού καρπού, ώστε να μην προκαλέσει ένα στομαχό ενοχλήσεις σε ένα παιδί.

Εάν ένα παιδί έχει ισχυρούς κολικούς και κοιλιακούς πόνους, δείτε το Σεμινάριο Διαδικτύου Μαλακή κοιλιά: πώς να σώσετε ένα μωρό από την κοιλιά και τον κοιλιακό πόνο >>>

Η τοποθέτηση σε αυστηρή δίαιτα με θηλασμό, χωρίς ιδιαίτερες αποδείξεις, δεν αξίζει τον κόπο. Τρώτε προσεκτικά και κοιτάξτε την υγεία του μωρού!

  • Η διατροφή του θηλασμού
  • Μαμά νοσηλευτικής διατροφής: μύθοι και πραγματικότητα
  • Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά;

Προτιμούμε τοπικά φρούτα αντί για εξωτικά

Κατά την περίοδο του θηλασμού, οι μητέρες κοιτάζουν εξωτικά φρούτα και μούρα με μεγάλη ανησυχία, ακόμη και μπανάνες που είναι ήδη γνωστές σε εμάς Ρώσοι, προκαλούν μπανάνες. Τι να πω για άλλα εξωτικά φρούτα και μούρα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, στον τομέα της διατροφής για το παιδί θα είναι οι φυσικοί καρποί που υπήρχαν στη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να φάτε περισσότερα από αυτά τα φρούτα και τα μούρα που αναπτύσσονται στην περιοχή σας, είναι οικεία και φυσιολογικά στο σώμα σας.

Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο - αυτά μπορεί να είναι μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα... Το χειμώνα, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, μανταρίνια, μήλα "χειμώνα" κ.λπ.

Ωστόσο, οι μητέρες δεν πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τα εισαγόμενα εισαγόμενα μούρα και φρούτα, απλά δεν χρειάζεται να τα καταχραστούν.

  1. Πρώτον, τα εισαγόμενα προϊόντα είναι ακόμη ξένα προς το σώμα μας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στη μητέρα ή το παιδί.
  2. Δεύτερον, αντιμετωπίζονται με χημικά ώστε να μην χαλάσουν περισσότερο.
  3. Τρίτον, η γνωριμία του παιδιού με διάφορα συστατικά τροφίμων γίνεται μέσω του μητρικού γάλακτος, πράγμα που σημαίνει ότι το συστατικό θα είναι οικείο στο μωρό κατά τη διάρκεια της εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών, γεγονός που θα εξοικονομήσει από πιθανές αλλεργίες. Επιπλέον, μαζί με το γάλα, το μωρό λαμβάνει προστατευτικούς μηχανισμούς που εκκρίνονται από τον σχηματισμένο μητρικό οργανισμό από όλα τα είδη δυνητικών αλλεργιογόνων και απελευθερώνονται εγκαίρως για να εισέλθουν αυτά τα προϊόντα στο σώμα. Συνεπώς, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα εξωτικά προϊόντα, απλά πρέπει να ξεκινήσετε από τον δεύτερο μήνα της ζωής ενός παιδιού και σε μικρές ποσότητες.

Επομένως, πριν τα φάτε αυτά τα φρούτα, πρέπει να τα πλύνετε καλά (μπορείτε να τα απορροφήσετε και να τα κρατήσετε στο νερό για λίγο ή να τα ξεπλύνετε με νερό). Συχνά, τα φρούτα για εισαγωγή είναι ακόμα πράσινα για να αυξήσουν το χρόνο ζωής τους και ωριμάζουν ανεξάρτητα στο δρόμο ή στις αποθήκες, πράγμα που σημαίνει ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα σε αυτά περιέχονται σε πολύ μικρότερες ποσότητες από ό, τι είναι απαραίτητο.

Εποχιακά φρούτα και μούρα

Πόσα θαύματα δεν θα βρείτε σήμερα στα ράφια καταστημάτων όλο το χρόνο. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την άδεια, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πιστεύει ότι η ίδια φράουλα δεν είναι σαφώς η εποχή του Φεβρουαρίου και δεν έχει σημασία πόσο ορεκτικά σμέουρα μοιάζουν με τον Δεκέμβριο - είναι καλύτερο να μην τεθεί σε κίνδυνο η υγεία του μικρού άνδρα. Τα φρούτα και τα μούρα είναι βρώσιμα και νόστιμα αλλά όχι εποχιακή, είμαστε ενεργά ενημερωμένοι για τις εισαγωγές από άλλες χώρες, αντίστοιχα, για την κάλυψη των φρούτων με κάτι χημικό. Και πώς ο ανειδίκευτος οργανισμός θα αντιδράσει σε αυτή τη χημεία, δεν ξέρουμε. Ναι, θα έρθει ήδη επεξεργασμένο από το σώμα της μητέρας, σε μικρή ποσότητα με μητρικό γάλα, αλλά αυτό το ποσό μπορεί να είναι περισσότερο από αρκετό για να προκαλέσει το μωρό κάποια «δυσάρεστη» αντίδραση.

Αν μιλάμε για εποχικότητα, τότε εμπειρογνώμονες σε όλο τον κόσμο υποστηρίζουν ομόφωνα ότι το κύριο μέρος των καρπών και των καρπών έχει τη δική του περίοδο ωρίμανσης. Το ώριμο φρούτο περιέχει την πιο χρήσιμη ποσότητα βιταμινών. Οι γεύσεις διαφέρουν επίσης προς το καλύτερο.

Μια δειγματοληπτική λίστα χρήσιμων φρούτων και μούρων για θηλάζουσες γυναίκες για κατοίκους στη Ρωσία και την πρώην Σοβιετική Ένωση:

  • Λευκά και κίτρινα κεράσια (το πορφυρό μπορεί να καταναλωθεί μετά το τρίτο τρίμηνο του παιδιού) - η περίοδος από τον Μάιο έως τον Αύγουστο. Το GW μπορεί να καταναλωθεί από την πρώτη μέρα.
  • Κόκκινη και μαύρη φραγκοστάφυλα - περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, έτσι είναι δυνατή μια αλλεργιογόνος αντίδραση. Μετά τον τρίτο μήνα, η μαμά νοσηλευτικής μπορεί να δοκιμάσει να πίνει φρούτα από αυτό το μούρο, αν όλα είναι καλά - τότε τρώμε το μούρο.
  • Νεκταρίνια και ροδάκινα - η εποχή τους έρχεται από τον Ιούλιο έως τον Σεπτέμβριο. Τα φρούτα αποτιμώνται για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς είναι πλούσια σε πυρίτιο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να τις χρησιμοποιήσετε από τις πρώτες μέρες, αλλά προσέξτε την ατομική δυσανεξία του μωρού.
  • Figs - είναι ένας μεγάλος καρπός, επειδή έχει αντιπυρετικές ιδιότητες και αυξάνει την αντοχή του οργανισμού σε ασθένειες, που θα ωφελήσουν τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί. Εποχικότητα από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο.
  • Πέρυα - ο καρπός είναι αρκετά αμφιλεγόμενος. Εάν χρησιμοποιείται από τη μαμά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τότε μόνο μετά το παιδί να φτάσει τους τρεις μήνες. Δεν είναι καθόλου αδύνατο να εισαχθεί στους πρώιμους πόρους, απειλεί με εντερική απόφραξη του μωρού. Αλλά ταυτόχρονα, η λωτός καθιστά τέλεια το σώμα με ιώδιο και αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.
  • Ρόδι - αφού το μωρό φτάσει στον πρώτο μήνα ζωής, η μητέρα μπορεί να δοκιμάσει να πίνει χυμό ροδιού, αλλά σε αραιωμένη κατάσταση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 ml. Ρόδι εποχή από το Σεπτέμβριο έως τα τέλη Δεκεμβρίου.

Κατάλογος φρούτων που επιτρέπεται για θηλασμό

  • Τα μήλα είναι τα τέλεια φρούτα για τη χώρα μας. Αναπτύσσεται σε όλες σχεδόν τις περιοχές, σε καταστήματα όλο το χρόνο και σε προσιτές τιμές. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ιώδιο. Αναπληρώνουν τέλεια τη δύναμη και γεμίζουν με ενέργεια, και έχουν επίσης ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα. Κατά κανόνα, οι γιατροί ή οι σύμβουλοι για το GW προειδοποιούν και συνιστούν να τρώνε μόνο πράσινα μήλα, προτιμώντας μια γλυκιά γεύση. Ωστόσο, σημειώνεται ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε χρώμα, απλά πρέπει να αφαιρέσετε τη φλούδα. Αλλά είναι απαραίτητο να προειδοποιήσει, να δώσουν προσοχή στην ατομική μισαλλοδοξία, υπάρχουν ισχυρά αλλεργιογόνα σε αυτό το φρούτο. Είναι δυνατόν να καταναλώσετε τη θηλάζουσα μητέρα ως ωμά ή ψημένα μήλα, τα οποία προστατεύουν από το σχηματισμό αερίου.
  • Αχλάδια - κατά κανόνα, ο καρπός δεν προκαλεί ταλαιπωρία ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί. Ωστόσο, υπάρχει μια μεμονωμένη αντίδραση με τη μορφή κολικού ή ισχυρού αερίου, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ενός σωλήνα ατμού. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε φολικό οξύ, φυτικές ίνες, πηκτίνη, κάλιο, βιταμίνες Α, Β9 και Γ. Χρησιμοποιείτε πάντα χωρίς φλούδα.
  • Τα ροδάκινα - παρά το γεγονός ότι αναπτύσσονται σε μικρό αριθμό περιοχών της χώρας μας, επιτρέπονται ωστόσο για κατανάλωση από τις πρώτες μέρες. Τα ροδάκινα είναι γνωστά για τον εξαιρετικό πλούτο του μαγνησίου, το οποίο είναι ένα μεγάλο αντι-καταθλιπτικό. Και ίσως ακούσατε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Έτσι, τα ροδάκινα - να αυξήσει τη διάθεση, να εξισορροπήσει την ψυχή, να ενισχύσει την αντίσταση στο άγχος, και επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.
  • Βερίκοκα - ενισχύουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και του παιδιού, καθώς είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, β-καροτένιο.
  • Το καρπούζι είναι ένα μεγάλο μούρο, το οποίο, με τη μοναδική του υγρασία, αυξάνει τη γαλουχία και, φυσικά, βελτιώνει τον μεταβολισμό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, αρκετά συχνά στα καρπούζια επικρατεί μια τεράστια ποσότητα νιτρικών, η οποία φυσικά δεν θα ευχαριστήσει τον οργανισμό των παιδιών και αντί να επωφεληθείτε, μπορείτε να πάρετε ακριβώς την αντίθετη κατάσταση.
  • Δαμάσκηνα - έχουμε ήδη μιλήσει για το ευεργετικό τους καθαρτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτό το φρούτο, καθώς υπάρχει μια απειλή ερεθισμού του εντερικού βλεννογόνου και να πάρει χαλαρά κόπρανα. Συχνά, οι γιατροί προτείνουν την αντικατάσταση δαμάσκηνων με δαμάσκηνα.
  • Μπανάνες - τα ίδια φρούτα στο εξωτερικό μπορούν να καταναλωθούν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Οι μπανάνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου και διεγείρουν την αναπλήρωση ενέργειας. Η μπανάνα είναι επίσης χρήσιμη για θηλάζουσες μητέρες για την παραγωγή σεροτονίνης (η ίδια ορμόνη χαράς).
  • Τα μούρα είναι κεράσια, κεράσια, φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα και άλλα. Όλα τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Συμβάλλετε στη βελτίωση της ασυλίας και της προστασίας από κρυολογήματα.

Τα φρούτα επιτρέπονται για HB μετά από τρεις μήνες

  • Τα εξωτικά φρούτα (μάνγκο, φεϊτζάο, ακτινίδιο, παπάγια, ανανάδες κ.α.) - η μητέρα θηλάζοντας μπορεί να καταναλωθεί, αλλά προσεκτικά, επειδή μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, εάν η μητέρα έφαγε αυτά τα φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε είναι πιο εύπεπτα από το μωρό από ό, τι όταν δοκιμάστηκαν για πρώτη φορά από τη μητέρα. Κάθε καρπός από τον κατάλογο εξωτικών με τον τρόπο του είναι χρήσιμος. Για παράδειγμα, το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε και C - το πρώτο είναι δύσκολο να βρεθεί σε άλλα προϊόντα (αποτρέπει τον καρκίνο, απομακρύνει τις σκωρίες) και το δεύτερο αποκλείει ακόμη τα εσπεριδοειδή. Αλλά το μέτρο είναι καλό σε όλα - σίγουρα, θυμηθείτε και να το έχετε κατά νου!
  • Τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, ασβέστη) - συνιστάται να δοκιμάσουν οι θηλάζουσες μητέρες, ακόμη και μετά από τέσσερις μήνες ζωής του μωρού. Μετά από τρεις μήνες, μπορείτε να δοκιμάσετε το pomelo - το πιο ελάχιστα αλλεργιογόνο καρπός μεταξύ όλων των άλλων.
  • Σταφύλια - συμβάλλει στην ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος του βρέφους και είναι επίσης γνωστή για το πλούσιο περιεχόμενο των διαφόρων ιχνοστοιχείων και ορυκτών. Οι συστάσεις σχετικά με το χρώμα (όπως τα κεράσια ή τα μήλα) ισχύουν επίσης για την επιλογή των σταφυλιών. Με όλη την φανταστική της λαμπρότητα, θα πρέπει να καταναλώνεται προσεκτικά, δεδομένου ότι ορισμένες ποικιλίες σταφυλιών μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.
  • Τα μούρα (φράουλες, φράουλες, σμέουρα, γαϊδουράγκαθο) είναι διάσημα αλλεργιογόνα που πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε μικρές ποσότητες και πολύ προσεκτικά.

Και η τελευταία συμβουλή: μην τρώτε τα ίδια φρούτα ή μούρα κάθε μέρα. Διαφοροποιήστε τις ημέρες με πολύχρωμα φρούτα (πολύχρωμα περιέχει διαφορετικές βιταμίνες).

Ορισμένες μητέρες είναι τόσο ανήσυχοι και φοβισμένοι για βλάβη που είναι έτοιμοι να δώσουν εντελώς φρούτα και μούρα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι η διέξοδος. Τα φρούτα περιέχουν ευεργετικές βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, καθώς και της ίδιας της μητέρας, για να αναρρώσει το σώμα. Με την επιφύλαξη των μέτρων και όλων των παραπάνω συμβουλών - όλα θα είναι ωραία και ο θηλασμός είναι μια χαρά!

Τα εξωτικά φρούτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.

  1. Ο καρπός περιέχει πολλή βιταμίνη C, ακόμη περισσότερο από τα εσπεριδοειδή, έτσι ώστε να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, κάτι που είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα, επειδή η τεκνοποίηση και ο τοκετός μειώνουν σημαντικά την προστατευτική λειτουργία του σώματος.
  2. Αναγεννάει τους ιστούς και συμμετέχει στην ανανέωση των κυττάρων.
  3. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βελτιώνει την πεπτική οδό, λύει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, αφαιρεί τις τοξίνες.
  4. Περιέχει νερό, επομένως, δεν αναπτύσσει ουρολιθίαση.
  5. Βελτιώνει τη δομή του δέρματος, αποκαθιστά την όραση, αναζωογονεί την επιδερμίδα, αποτρέπει τη γήρανση των μαλλιών.
  6. Χρησιμεύει ως πρόληψη στην ανάπτυξη αρθρώσεων, ρευματισμών.

Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας τα πιο ελαστικά. Επιπλέον, ένα καλό εργαλείο για την πρόληψη του καρκίνου.

Θηλυκό θηλασμό και ακτινίδιο

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη γνώμη μεταξύ των παιδιατρικών και δεν υπάρχει ακόμη απάντηση στο ερώτημα: "Μπορεί να είναι δυνατή μια θηλάζουσα μητέρα ακτινίδιο;" Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν να μην εισαγάγουν αυτό το εξωτικό φρούτο στη διατροφή, ενώ άλλοι, αντίθετα, μιλούν για τα οφέλη του όχι μόνο για τον οργανισμό της μητέρας, αλλά και για το βρέφος με ΗΒ.

Πότε μπορώ να φάω αυτό το μούρο

Εάν, παρά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, η θηλάζουσα μητέρα αποφάσισε να εισαγάγει το ακτινίδιο στο καθημερινό σιτηρέσιο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας μερικές αποχρώσεις, ώστε να μπορείτε να πιείτε ακτινίδιο ενώ θηλάζετε εάν:

  • karapuzu ήδη γύρισε 3 μήνες, και καλύτερα - έξι μήνες?
  • πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της κύησης, δεν παρατηρήθηκε αλλεργία σε αυτό το εξωτικό μούρο.
  • η εισαγωγή στη διατροφή αρχίζει με μικρά κομμάτια με σταδιακή αύξηση των αναλογιών.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε μούρα σε μεγάλες ποσότητες, παρόλο που δεν υπάρχει αλλεργία. Μια υψηλή πρόσληψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες τόσο στο βρέφος όσο και στη μητέρα.

Η παρουσία θρεπτικών ουσιών και βιταμινών σε ένα εξωτικό φρούτο δεν υποχρεώνει τον καθένα να φάει αυτό το μούρο, υπάρχουν μερικές αντενδείξεις:

  • ατομική δυσανεξία στα συστατικά μέρη ·
  • αλλεργική αντίδραση.
  • έλκος, γαστρίτιδα, άλλες γαστρεντερικές ασθένειες,
  • διαταραχές των νεφρών.

Εάν χρησιμοποιείτε ακτινίδιο όταν θηλάζετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καρπός έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, έτσι τα βρέφη έχουν συχνά αναστάτωση στο στομάχι. Παρέχει πολλή ταλαιπωρία και περιττή ταλαιπωρία. Εάν ένα παιδί έχει μόνιμη δυσκοιλιότητα, το ακτινίδιο, αντίθετα, θα έχει θετικό αποτέλεσμα και θα εξομαλύνει το έργο του εντέρου.

Moms για μια σημείωση! Μέχρι το παιδί είναι 3 μηνών, δεν εξωτικά φρούτα είναι εκτός της ερώτησης. Μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι το μωρό να είναι έξι μηνών. Μέχρι αυτή την ηλικία, το πεπτικό σύστημα θα γίνει ισχυρότερο.

Εάν υπάρχουν ακατανόητες μικρές πληγές στο σώμα του μωρού ή της μητέρας, είναι προτιμότερο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο.

Οδηγίες επιλογής προϊόντων

Εάν η μητέρα έχει βρει το ερώτημα εάν το ακτινίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γαλουχία, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να επιλέγουμε αυτό το εξωτικό μούρο, διότι όταν θηλάζουμε την ποιότητα των καταναλωθέντων τροφίμων θα πρέπει πρώτα να έρθουν.

  1. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε μπακάλικα σε ερμητικά κλειστές συσκευασίες στο κατάστημα, είναι καλύτερα να επιλέξετε κατά βάρος, από το κομμάτι. Με αυτή την επιλογή, είναι δυνατόν να εξεταστεί κάθε μούρο, είτε το δέρμα δεν έχει υποστεί ζημιά και δεν υπάρχουν λεκέδες σαπίσματος.
  2. Για να διαπιστώσετε εάν τα φρούτα είναι ώριμα ή όχι, πρέπει να πιέσετε ελαφρά τα δάχτυλά σας στη φλούδα. Εάν είναι συνθλιμμένη, ο καρπός είναι ήδη ώριμος. Αλλά τα πολύ μαλακά φρούτα δείχνουν ότι έχουν σαπίσουν.
  3. Εάν δεν υπάρχουν ώριμα μούρα προς πώληση, μπορείτε να πάρετε άγευστο. Η ωρίμανση πραγματοποιείται στο τραπέζι του σπιτιού.

Χρήσιμο μόνο όμορφο, ομαλό, ομαλό φρούτο, ελαστικό και χωρίς ζημιές.

Πώς να φάτε και τι να μαγειρέψετε

Συνιστάται να τρώτε ακτινίδια σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά τα φρέσκα φρούτα περιέχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες από την τελευταία θερμική επεξεργασία.

Κομμάτια και κοκτέιλ

Το εξωτικό μούρο μπορεί να παγώσει. Υπό την επίδραση χαμηλών θερμοκρασιών, δεν χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του. Τα κατεψυγμένα μούρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν στο προϊόν λείπει το προϊόν. Μπορεί να προστεθεί ψιλοκομμένος πολτός κατά τη διάρκεια της παρασκευής κοτόπουλου ή παρασκευής κοκτέιλ. Θα τα εμπλουτίσει με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Μπορούν επίσης να χορηγηθούν κοτόπουλα σε μικρά παιδιά, αρχίζοντας από την ηλικία των 9 μηνών.

Ο καθαρός φρέσκος χυμός Kiwi αντενδείκνυται για χρήση, καθώς περιέχει θρεπτικά συστατικά σε υψηλή συγκέντρωση. Ωστόσο, ο χυμός μπορεί να αραιωθεί με νερό. Ποσοστό κατανάλωσης - 1 ποτήρι νερό ανά ημέρα από 1 κουταλιά της σούπας. l Χυμός ακτινιδίων.

Επιδόρπιο βιταμινών και σαλάτες λαχανικών

Το ακτινίδιο πηγαίνει καλά με πολλά προϊόντα, μπορείτε να το προσθέσετε σε σαλάτες, να παρασκευάσετε επιδόρπια και γιαούρτι μαζί του. Παρατηρείται ότι σε συνδυασμό με τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ακτινίδιο φέρνει το διπλό όφελος. Οι σαλάτες με λαχανικά θα πρέπει να βρίσκονται στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας. Και έχοντας προσθέσει την κιτσαριά, γίνονται πιο μαλακά και πιο ευχάριστα στη γεύση.

Σαλάτα "Ακτινίδια με τυρί cottage και κολοκυθάκια"

Για να παρασκευάσετε ένα αρωματικό πιάτο, θα χρειαστεί να πάρετε:

  • φύλλα σαλάτας?
  • 5% τυρί cottage - 2 κουταλιές της σούπας. l.
  • μικρά κολοκυθάκια με λεπτό δέρμα.
  • ελαιόλαδο ·
  • σκληρό τυρί ·
  • Ακτινίδια

Για να διατηρήσετε πιο χρήσιμες ουσίες στα φύλλα μαρουλιού, θα χρειαστεί να κόψετε τα χόρτα με τα χέρια σας και όχι με ένα μαχαίρι, δηλαδή να σκίσετε τα φύλλα. Στη συνέχεια θα πρέπει να καθαρίσετε το κολοκυθάκι και να κόψετε σε μικρά κομμάτια. Κάνετε το ίδιο με το ακτινίδιο, αν και τα κομμάτια του μούρου πρέπει να είναι μεγάλα. Ανακατέψτε, προσθέστε τυρί cottage, ανακατέψτε και σάλτσα τη σαλάτα με ελαιόλαδο.

Σημείωση Για να προσθέσετε ένα άγγιγμα μπαχαρικών, μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε μια σαλάτα.

Με αυτή τη μορφή, μπορείτε να τροφοδοτήσετε ένα ακτινίδιο, επειδή στη σαλάτα υπάρχει η απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών και ινών.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα ακτινίδιο μετά τον τοκετό, ειδικά τον πρώτο μήνα ενός μωρού; Η απάντηση είναι καθαρά ατομική. Και θα είναι θετικό ή αρνητικό, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει. Μόνο αυτός θα δώσει τις σωστές συμβουλές, έχοντας μελετήσει τα χαρακτηριστικά της μητέρας και του μωρού. Ωστόσο, στον πρώτο μήνα μόνο τα έντερα αρχίζουν να σχηματίζουν, ως εκ τούτου, οι γιατροί δεν συνιστούν πειραματισμό, και είναι δυνατόν να εισαγάγει ένα εξωτικό φρούτο στη διατροφή όχι νωρίτερα από το παιδί γυρίζει 3 μήνες.

Φρούτα στο GW: τι είναι χρήσιμο και γιατί πρέπει να τρώγονται

Προκειμένου να απαντήσετε με ειλικρίνεια σε αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να θυμάστε το ιστορικό. Εννέα μήνες μια γυναίκα έφερε ένα μωρό. Holila, αγαπημένα όνειρα γι 'αυτόν και με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, ακόμα και τότε του έδωσε τα πάντα, ή μάλλον, ο ίδιος πήρε: όλες τις απαραίτητες ουσίες για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, γεννήθηκε υγιής και όμορφη, αλλά έχασε πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Και αφήστε το έλλειμμα να κρύβει τη λάμψη στα μάτια μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά η χρόνια κόπωση, τα ξηρά, εύθραυστα μαλλιά και το αιώνιο άγχος πίσω από αυτό δεν μπορούν να κρυφτούν. Και αν είναι απαραίτητο, αν τα αφαιρέσετε πιο εύκολα από ποτέ: είναι σημαντικό να εισαγάγετε μόνο τις ζωτικές ουσίες για τον οργανισμό στη διατροφή σας.

Ενώ το χέρι συνήθως απλώνεται στα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα από το φαρμακείο, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τη μητέρα τους να χρησιμοποιούν το νεογέννητο. Και όχι μόνο επειδή είναι συνθετικά πρόσθετα. Απλώς αποδεικνύεται από την επιστήμη ότι οι βιταμίνες από αυτές απορροφώνται πολλές φορές χειρότερες από τις φυσικές που λαμβάνονται από τα τρόφιμα.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτές οι ουσίες χρειάζονται νοσηλευτική, όχι μόνο για την ταχεία ανάκαμψη. Τα φρούτα αποτελούν πηγή θρεπτικών ουσιών τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Για παράδειγμα, εάν αμέσως μετά τη γέννηση μια γυναίκα θηλάζει. Επομένως, αν επιλέξει σωστά χρήσιμη και ασφαλή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα κάνει μια καλή πράξη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το μωρό της.

Κορυφαίοι 9 λόγοι για να τρώνε φρούτα με ΗΒ

Τα ζουμερά, νόστιμα, γλυκά, αγαπημένα φρούτα φέρνουν πολλά οφέλη, και συγκεκριμένα:

  • ενισχύει την ασυλία των γυναικών και των παιδιών αυξάνοντας το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο σώμα λόγω του σιδήρου που τροφοδοτείται με τρόφιμα.
  • να διατηρεί την υγεία του σκελετικού συστήματος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο,
  • Υποστήριξη της υγείας του καρδιακού μυός λόγω της παρουσίας καλίου.
  • βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, επηρεάζουν θετικά τη δουλειά του νευρικού συστήματος, καθώς περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και φολικό οξύ.
  • επηρεάζουν ευνοϊκά την εργασία του μυϊκού συστήματος και εμποδίζουν την εμφάνιση κρίσεων λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο.
  • μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του βάρους. Και όλα αυτά οφείλονται στο περιεχόμενο της πηκτίνης στον καρπό.
  • ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όρασης λόγω της παρουσίας φωσφόρου σε αυτά. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, υποστηρίζει επίσης την υγεία του σκελετικού συστήματος.
  • κανονικοποιούν τα κόπρανα λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες.

Τέλος, αυξάνουν τη διάθεση των νεογέννητων νοσηλευτών, διότι, σε αντίθεση με τους ισχύοντες κανόνες και απαγορεύσεις, τους επιτρέπουν να σαρώσουν με ασφάλεια τα σώματά τους.

Κανόνες για την κατανάλωση φρούτων

Υπάρχει μια άποψη ότι η αφθονία των φρούτων στη διατροφή είναι ένα σημάδι της ανθρώπινης υγείας και της ευημερίας. Όλοι οι γιατροί συμφωνούν μαζί του. Επιπλέον, παρά τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων ή προβλημάτων πεπτικού στο μωρό, συνιστούν έντονα ότι οι μητέρες θα συμπεριλαμβάνουν το μενού τους όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ποια είναι η αρχή;

Σύμφωνα με την αρχή ότι στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση μπορείτε να φάτε οτιδήποτε δεν απαγορεύεται. Απαγορευμένα φρούτα περιλαμβάνουν:

  • κόκκινα φρούτα?
  • πορτοκαλί.
  • εσπεριδοειδών ·
  • φρούτα που προκαλούν φούσκωμα και μετεωρισμός, όπως τα δαμάσκηνα ή τα σταφύλια.
  • φρούτα βαριά για την πέψη, για παράδειγμα, ένα πεπόνι.

Ένα σημαντικό σημείο κατά την κατανάλωση φρούτων κατά το πρώτο μήνα είναι η κανονικότητα. Μια γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 200 γραμμάρια την ημέρα. ωμά φρούτα. Επιπλέον, θα πρέπει να προτιμάται η τοπική, δηλαδή να καλλιεργείται στη μητρική της περιοχή ή εποχιακή.

Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα είναι γενετικά προδιατεθειμένο σε αυτά, γι 'αυτό είναι ευκολότερο να αφομοιωθούν. Το ίδιο ισχύει και για την εποχικότητα. Φρούτα και μούρα θερμοκηπίου που καλλιεργούνται με τη χρήση λιπασμάτων μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στη μητέρα και το μωρό. Περιττό να πούμε ότι γι 'αυτό, θα πρέπει να αναστείλει την HBG και να αναζητήσει ξέφρενα ένα υποκατάστατο για την αγαπημένη της παιδική τροφή.

Η κατάσταση επιδεινώνεται από τα μέσα με τα οποία μεταποιούνται τα φρούτα κατά τη μεταφορά για να διατηρηθεί η εμφανής εμφάνιση τους. Το ίδιο το γεγονός της χρήσης τους θέτει σε αμφιβολία τη χρησιμότητα και την αξία αυτών των προϊόντων, οπότε αν μπορείτε να επιλέξετε τοπικά, εποχιακά φρούτα και λαχανικά, θα πρέπει να τα πάρετε.

Επιτρεπόμενα φρούτα από τις πρώτες ημέρες

Ο κατάλογος των καρπών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μια θηλάζουσα μητέρα ήδη στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση περιλαμβάνει:

  • Μήλα Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Πολλές γλώσσες του κόσμου διατηρούν παροιμίες λέγοντας ότι μόνο ένα μήλο την ημέρα επιτρέπει σε ένα άτομο να παραμείνει υγιές για πολλά χρόνια. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη γιατί το μήλο είναι πλούσιο σε σίδηρο, ιώδιο, ασβέστιο, κάλιο, φολικό οξύ, φώσφορο, βιταμίνες Α και Γ. Η κατανάλωση μήλων είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας, ραχίτιδα στα βρέφη και προβλήματα γαλουχίας στις μητέρες. Αξίζει να επιλέξουμε ζουμερά πράσινα φρούτα, θα παράσχουν στο σώμα επιπλέον υγρό και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη αλλεργιών. Λόγω της ήπιας καθαρτικής δράσης, τα μήλα εμποδίζουν την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας και του κολικού σε ένα βρέφος. Η κατανάλωσή τους τις πρώτες εβδομάδες είναι καλύτερη χωρίς φλούδες, φρέσκα ή ψητά.
  • Μπανάνες. Τα οφέλη και η ασφάλεια των μπανανών επιβεβαιώνονται από τους παιδίατρους, επειδή συνιστούσαν να αρχίσουν μαζί τους να αρχίσουν να τρέφονται. Και όλα αυτά επειδή αυτά τα φρούτα περιέχουν φολικό οξύ, κάλιο, το οποίο ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, καθώς και χρήσιμες ανόργανες ενώσεις. Και οι ίδιες οι μπανάνες είναι απίστευτα θρεπτικές και πρέπει να τρώγονται σαν σνακ.
  • Αχλάδια Επιτρέπεται να καταναλώνονται ήδη τις πρώτες ημέρες της ζωής ενός μωρού, ωστόσο, λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε ίνες, πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Αν έχετε προβλήματα με τα έντερα, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε αυτά τα φρούτα για 2-3 μήνες. Αν τα πάντα είναι καλά, μπορείτε να τα φάτε με μέτρο, το πιο σημαντικό, όχι με άδειο στομάχι και όχι πόσιμο νερό. Διαφορετικά, ο πόνος και η δυσφορία δεν μπορούν να αποφευχθούν.
  • Βερίκοκο. Ένα φυσικό διεγερτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο, μεταξύ άλλων, εξομαλύνει τα κόπρανα μιας γυναίκας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν βιώσει όλες τις "γοητείες" μιας λανθασμένης διατροφής.

Επιτρεπόμενα φρούτα από τον δεύτερο μήνα

Στο δεύτερο μήνα μπορείτε να προσθέσετε στο μενού:

  • Καρπούζι Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη για τα νεφρά. Επιπλέον, περιέχει μια τεράστια ποσότητα υγρού στη σύνθεσή του, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της γαλουχίας. Επίσης, το έμβρυο έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και γενικά στην υγεία του σώματος, αλλά μπορεί να είναι ακόμη επιβλαβές γι 'αυτόν. Για παράδειγμα, αν καλλιεργηθεί χρησιμοποιούσε χημικά. Περιττό να πούμε ότι τέτοια καρπούζια πρέπει να αποφεύγονται.
  • Plum Με έντονη καθαρτική δράση, το έμβρυο γίνεται πραγματική σωτηρία για τη μητέρα ενός νεογέννητου που πάσχει από δυσκοιλιότητα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, αλλιώς θα μετατραπούν σε προβλήματα με την κοιλιά και τον κολικό. Η καλύτερη λύση στην αρχή είναι τα αποξηραμένα φρούτα ή τα κομπόστα από φρέσκα δαμάσκηνα. Αν το παιδί τους έχει μεταφέρει κανονικά, μπορείτε να προσθέσετε ωμά φρούτα στη διατροφή.
  • Ροδάκινο. Πρόκειται για αποθήκη βιταμινών Α, Β, C, σιδήρου, καλίου και φωσφόρου. Προτιμάται επίσης σε περίπτωση προβλημάτων με την καρέκλα στα ψίχουλα.
  • Ρόδι. Έχει σίδηρο, τόσο απαραίτητο για την πρόληψη ανεπάρκειας αναιμίας.
  • Φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, κεράσια και άλλα μούρα. Στην πραγματικότητα, αυτά είναι φυσικά αντιοξειδωτικά - υγιεινά και νόστιμα. Το κυριότερο είναι να τα χρησιμοποιήσετε με μέτρο ώστε να μην προκληθεί η ανάπτυξη αλλεργίας ή δυσπεψίας.
  • Το Feijoa είναι ένα εξωτικό προϊόν, ακόμη και στο εξωτερικό. Το δοκιμάζετε για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν αξίζει τον κόπο. Ωστόσο, εάν πριν από την εγκυμοσύνη δεν το είχατε αρνηθεί στον εαυτό σας, αφού ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη συνήθη λεπτότητα. Το γεγονός είναι ότι περιέχει ιώδιο και άλλες ευεργετικές ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν τη μητέρα να αναρρώσει ταχύτερα.

Από τον τρίτο μήνα μπορείτε να προσθέσετε ακτινίδιο. Έχει βιταμίνη Ε, στην πραγματικότητα, μοναδική για τα φρούτα, καθώς και βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Επίσης σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να προσπαθήσετε να εισαγάγετε άλλα φρούτα στη διατροφή σας - λωτός, νεκταρίνι, σύκα, παπάγια, μάνγκο, ανανά.

Λαχανικά και φρούτα όταν θηλάζετε

Οι περισσότεροι παιδίατροι είναι της άποψης ότι τα λαχανικά και τα φρούτα ταιριάζουν καλύτερα ως πρώτη παιδική τροφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα μπορεί να φάει λαχανικά και φρούτα, αν και όχι όλα, επειδή πολλά προϊόντα μπορούν να βάλουν μια έντονη πίεση στο πεπτικό σύστημα των παιδιών.

Οι ειδικοί λένε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα μπορεί να είναι της καθημερινής διατροφής μιας μητέρας που νοσηλεύει. Πρέπει να επιλέξετε μόνο εκείνα τα προϊόντα που είναι εύκολα αντιληπτά από το πεπτικό σύστημα του παιδιού. Αυτός ο κανόνας είναι σημαντικός για να παρατηρηθούν οι πρώτοι μήνες ζωής των ψίχουλων, όταν συμβαίνει μόνο ο σχηματισμός του πεπτικού συστήματος του σώματος του παιδιού.

Μετά τον τοκετό, δεν συνιστάται η μετάβαση σε μια αποκλειστικά φυτική δίαιτα για τη μείωση του βάρους. Όταν χρησιμοποιείται μόνο φρούτα και λαχανικά, το μητρικό γάλα δεν θα είναι μια πλήρης πηγή διατροφής για το παιδί. Ωστόσο, μια δίαιτα που βασίζεται σε λαχανικά και φρούτα, σύμφωνα με τους ερευνητές σε αυτόν τον τομέα, θα διδάξει το παιδί σε καλή διατροφή στο μέλλον.

Ένα νέο λαχανικό ή φρούτα μπορεί να εισαχθεί όχι περισσότερο από μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, η μητέρα θα πρέπει να παρατηρεί την αντίδραση του σώματος του παιδιού - είτε υπάρχει εξάνθημα, κολικό του εντέρου, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Τι είδους λαχανικά μπορείτε να φάτε για μια θηλάζουσα μητέρα;

Θέλοντας να τηρήσουμε τη σωστή διατροφή, για να ωφεληθεί το σώμα του παιδιού, πρέπει να μάθουμε ποια λαχανικά πρέπει να τρώνε όταν θηλάζουν. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Πρώτα απ 'όλα, η μητέρα πρέπει να αρνηθεί προϊόντα με έντονο κόκκινο χρώμα.

Συνιστάται να προτιμάτε τα λαχανικά που καλλιεργούνται στο σπίτι, διότι έτσι δεν μπορείτε να αμφιβάλλετε για την ασφάλεια του παιδιού. Αγοράζοντας προϊόντα στην αγορά, θα πρέπει να προσέχετε την περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα. Για να μειωθεί η συγκέντρωση επιβλαβών ουσιών στα φρέσκα λαχανικά, θα πρέπει να εμποτιστούν για 2 ώρες σε κρύο, ελαφρώς αλατισμένο νερό.

Την πρώτη φορά μετά τη γέννηση, περίπου 2-3 ​​μήνες, τα προϊόντα είναι καλύτερα να μαγειρεύονται με βρασμό ή βράσιμο και δεν πρέπει να σταματήσετε την ακατέργαστη χρήση τους. Για τις βιταμίνες απορροφάται καλά από το θηλυκό σώμα, και πήρε στο γάλα, οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε λαχανικά με μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Μπορείτε να μαγειρέψετε μια ελαφριά σαλάτα διατροφής, το συσσωρεύετε με μια κουταλιά φυτικό έλαιο, κατά προτίμηση ελιά.

Λαχανικά όταν ο θηλασμός είναι απαραίτητος επειδή είναι οι καλύτεροι προμηθευτές χρήσιμων ουσιών. Ιδιαίτερα θα πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή των γυναικών το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθούν καλοί καρποί.

Μια θηλάζουσα γυναίκα αμέσως μετά τον τοκετό σε ένα παιδί μπορεί να εισέλθει σε λαχανικά όπως:

  • πατάτες ·
  • κουνουπίδι, μπρόκολο;
  • κολοκυθάκια;
  • Βουλγαρικό πιπέρι.

Οι πατάτες μπορούν να καταναλωθούν αμέσως μετά την παράδοση, αλλά μόνο σε ζαχαρωμένη και βρασμένη μορφή, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το ψημένο λαχανικό. Μπορεί μαζί με το κουνουπίδι να προστεθεί στη σούπα λαχανικών. Ωστόσο, έτσι ώστε όλες οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στο κουνουπίδι να διατηρηθούν σε αυτό μετά από θερμική επεξεργασία, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε το λαχανικό για ένα ζευγάρι.

Το λευκό λάχανο, τα τεύτλα, τα αγγούρια, τα καρότα και οι μελιτζάνες δεν χρειάζεται να βιαστούν για να μπουν στη διατροφή σας. Τέτοια λαχανικά ασκούν ένα φορτίο στο μη σχηματισμένο ακόμη πεπτικό σύστημα του μωρού. Μπορούν να είναι, αλλά λίγο αργότερα.

Το λάχανο και τα αγγούρια συμβάλλουν στον υπερβολικό σχηματισμό αερίου στα έντερα της μητέρας και του παιδιού, ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα στις δραστηριότητές του. Το πεπτικό σύστημα του μωρού στα καρότα θα πρέπει να διδάσκεται σταδιακά, παρακολουθώντας την ανταπόκριση του σώματος σε αυτή τη μητρική διατροφή. Αυτό το χρήσιμο ριζικό λαχανικό μπορεί να έχει μια ήπια καθαρτική επίδραση στην εντερική κινητικότητα, επομένως, συνιστάται να εισέλθετε στο μενού για τη δυσκοιλιότητα στα βρέφη. Μην ξεχνάτε ότι τα καρότα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, γι 'αυτό πρέπει να το φάτε σε μια ελάχιστη ποσότητα.

Οι ντομάτες είναι επίσης ένα από τα ισχυρά αλλεργιογόνα, γι 'αυτό το φυτό δεν πρέπει να είναι στη διατροφή της μητέρας μέχρι το παιδί να είναι μισό έτος. Με τη χρήση της μελιτζάνας, επίσης, πρέπει να περιμένετε. Μπορεί να είναι μαμά τεύτλων, αν ένα παιδί δεν έχει αντιδράσεις σε αυτό το λαχανικό. Όταν χρησιμοποιείται, η ρίζα θα βελτιώσει τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος των ψίχτων, και το σώμα του θα εμπλουτιστεί με χρήσιμες ουσίες - βιταμίνες και μέταλλα.

Κρεμμύδια σε μια φρέσκια, θερμικά μη επεξεργασμένη μορφή, είναι καλύτερα να αρνηθείτε, επειδή μπορεί να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος. Αλλά τα πράσινα κρεμμύδια όταν ο θηλασμός θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα. Θα αυξήσει τις προστατευτικές δυνάμεις του γυναικείου και παιδικού σώματος έναντι ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων.

Μεταξύ των χόρτων, όχι μόνο τα κρεμμύδια, αλλά και το σέλινο θα ωφελήσουν το παιδί, γιατί θα αποτρέψει την εμφάνιση φούσκας και εντερικού κολικού σε ένα βρέφος. Στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας μπορεί να είναι μια ελαφριά λαχανική σαλάτα με καρυκεύματα. Με αυτό, μπορείτε να φάτε γκρίζο ή σίκαλης ψωμί.

Φρούτα θηλασμού

Κατά την κατάρτιση του μενού για μια γυναίκα που τροφοδοτεί το μωρό της, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι πολλά φρούτα προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και επίσης δεν είναι εξίσου καλά αντιληπτά από το πεπτικό σύστημα του βρέφους. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε τι είδους φρούτα μπορείτε να φάτε όταν θηλάζετε τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση.

Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού για δύο εβδομάδες, μπορείτε και να κάνετε χωρίς φρούτα. Ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να φάτε τα μήλα, αλλά μόνο ψητά. Για αυτά τα καλά προσαρμοσμένα πράσινα μήλα που αναπτύσσονται στην περιοχή σας. Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα μικρό φρέσκο ​​μήλο των πράσινων ποικιλιών μπορεί να είναι 2 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Εάν το μωρό αποκρίθηκε κανονικά σε ένα πράσινο μήλο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τις κίτρινες και κόκκινες ποικιλίες, αφαιρώντας τις από το δέρμα.

Τα ακόλουθα προϊόντα ανήκουν στον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων για κατανάλωση από μια νοσηλευτική γυναίκα:

Το ώριμο και ζουμερό αχλάδι καταστέλλει τη δίψα και την πείνα το καλοκαίρι, μια θετική επίδραση στη δουλειά του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με τους παιδίατρους, τα ώριμα φρούτα μπορούν ακόμη και να απαλλαγούν από εντερικό κολικό σε μωρά. Αν αποφασίσετε να βάλετε ένα αχλάδι στη διατροφή σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα φρούτα δεν μπορούν να καταναλωθούν με άδειο στομάχι και να ξεπλυθούν με νερό, καθώς τέτοιες ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στα έντερα.

Τη θερινή-φθινοπωρινή περίοδο σε ένα μικρό ποσό μπορείτε να φάτε δαμάσκηνα, ροδάκινα και βερίκοκα. Δεν είναι ιδιαίτερα αλλεργιογόνα, αλλά αν τρώνε πολύ, μπορούν να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στη μητέρα και στο παιδί.

Το καρπούζι και το πεπόνι περιέχουν πολύ υγρό, έτσι αυξάνουν τη γαλουχία με φυσικό τρόπο. Δεν είναι απαραίτητο μια θηλάζουσα γυναίκα να τρώει αυτές τις κολοκύθες στις αρχές του καλοκαιριού, καθώς συνήθως χρησιμοποιούνται για την καλλιέργεια χημικών ουσιών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μικρό κομμάτι τρώγεται καρπούζι ή πεπόνι θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια του καρπουζιού ή του πεπονιού, καλό είναι να μην τα φάτε.

Ρόδι και λωτός - η καλύτερη επιλογή για μια θηλάζουσα μητέρα τη χειμερινή περίοδο, ωστόσο, εάν το παιδί δεν έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτά τα φρούτα. Αν σας αρέσει ο χυμός ροδιού, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι επιθυμητό να το αραιώσετε με μισό νερό. Το λωτός, επίσης, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ωστόσο, εμφανίζεται σπάνια. Έχει επομένως ιδιότητες στερέωσης, με την τάση του παιδιού να δυσκοιλιάζει, αυτός ο καρπός δεν θα τον ωφελήσει.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού, η μαμά μπορεί να φάει μερικά εξωτικά φρούτα, όπως:

Μεταξύ αυτών των φρούτων στο εξωτερικό, οι μπανάνες είναι οι πιο αβλαβείς για τα μωρά. Είναι καλά κορεσμένα με το θηλυκό σώμα και έχουν διεγερτική δράση στην εντερική κινητικότητα, επομένως βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν την ουσία τρυπτοφάνη, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη της ορμόνης ευτυχίας - σεροτονίνη. Βοηθά μια γυναίκα με κατάθλιψη μετά τον τοκετό να αντιμετωπίσει, να ανακάμψει ταχύτερα και να έχει καλή διάθεση.

Τα εσπεριδοειδή βελτιώνουν την ανοσία καλά, αλλά είναι τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα. Μπορείτε να τα φάτε εξαιρετικά σπάνια και σε πολύ μικρές ποσότητες. Μάνγκο, ακτινίδιο, ανανά, παπάγια και άλλα εξωτικά φρούτα μπορούν να δοκιμαστούν μόνο έξι μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Η σωστή επιλογή λαχανικών και φρούτων από μια νοσηλευτική γυναίκα θα συμβάλει στην ευημερία της και στην αρμονική ανάπτυξη του μωρού της.

Ενδιαφέρον θέμα:

Μπορεί να θηλάζοντας μητέρα λάχανο

Τρόπος τροφοδοσίας για ένα νεογέννητο μωρό

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα καρύδια και άλλα καρύδια

Μπορούν αλατισμένα και φρέσκα αγγούρια που θηλάζουν μαμά

Είναι δυνατόν να τρώτε ακτινίδια όταν θηλάζετε

Για το λόγο αυτό, οι γιατροί δεν έχουν μια ενιαία άποψη, σε κάθε περίπτωση, συνιστούν να απέχουν από ένα νόστιμο φρούτο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σύμφωνα με την αρχή «το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψουμε». Αυτό μπορεί επίσης να γίνει κατανοητό, επειδή πολλά εξωτικά φρούτα, και το ακτινίδιο ανήκει σε αυτά, μπορεί να είναι η αιτία των αλλεργιών.

Και εκ των προτέρων για την πρόβλεψη της αντίδρασης του οργανισμού, κανείς δεν θα αναλάβει. Κάποιος μπορεί να φάει πολλά ακτινίδια, και κάποιος έχει αρκετό από αυτό που ονομάζεται "sniffing" το φλοιό για ένα εξάνθημα ή κάτι άλλο για να εμφανιστεί.

Ωστόσο, το μωρό μπορεί να είναι αλλεργικό και τέτοιες αντιδράσεις στα παιδιά είναι αρκετά δύσκολες. Επιπλέον, το ακτινίδιο δεν μπορεί να καταναλωθεί εάν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως γαστρίτιδα ή έλκη, καθώς και προβλήματα νεφρών. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το ακτινίδιο έχει ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, με τον ενθουσιασμό του μωρού μπορεί να είναι υγρό σκαμνί.

Και όμως, αν μια θηλάζουσα μητέρα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς ακτινίδιο, μπορεί να είναι τουλάχιστον λίγο; Εάν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες, μπορείτε:

  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αρνηθήκατε την ευχαρίστηση να απολαύσετε το ακτινίδιο, και δεν υπήρξαν συνέπειες για την υγεία.
  • Το μωρό είναι ηλικίας μεγαλύτερης των τριών μηνών (και ακόμη καλύτερα, γύρισε έξι μήνες).
  • όπως και κάθε νέα παιδική τροφή, το ακτινίδιο εισάγεται σταδιακά στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας. Για αρχή, απλά ένα μικρό κομμάτι. Εάν το παιδί δεν έχει καμία αντίδραση, τότε σταδιακά το τμήμα του καρπού αυξάνεται.
  • πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, μην τρώτε πάρα πολύ. Η ανεξέλεγκτη χρήση ασυνήθιστων προϊόντων μπορεί να κοστίσει πάρα πολύ για έναν ενήλικα και όχι για το γεγονός ότι κανείς δεν είναι ασφαλισμένος κατά των αλλεργιών.
  • προκειμένου να μην θυσίες αμφιβολίες για το αν το ακτινίδιο είναι ασφαλές για ένα μωρό, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Θα είναι σε θέση να απαντήσει με ακρίβεια στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε μια μητέρα που θηλάζει ακτινίδιο.

Στην περίπτωση αυτή, δεν υπάρχει σαφής αντένδειξη για τις θηλάζουσες μητέρες στο ακτινίδιο. Όλα αυτά είναι καθαρά ατομικά. Πρέπει να εστιάσετε στην υγεία σας και στην αντίδραση του μωρού.

Τα οφέλη του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ονομάζουμε καρπούς ακτινίδιο, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Αυτό είναι ένα μούρο που εκτράφηκε από τους κτηνοτρόφους της Νέας Ζηλανδίας από την κινεζική ακτινιδία. Πιο πρόσφατα, λίγοι έχουν ακούσει για το "κινέζικο φραγκοστάφυλο". Σήμερα, χρησιμοποιείται όχι μόνο ωμά, αλλά και ως συστατικά για κονσέρβες, μαρμελάδες, ακόμη και κρασί. Συχνά χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε προϊόντα με βάση το κρέας. Ωστόσο, συχνότερα καταναλώνονται ωμά.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα shaggy berry είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν. Τα 100 γραμμάρια πολτού περιέχουν μόνο 60 θερμίδες, ενώ η ποσότητα σάκχαρα σε αυτά είναι ασήμαντη, ωστόσο το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οργανικά οξέα και φλαβονοειδή.

Είναι δυνατό να πεπόνι μαϊμού θηλυκό, μπορείτε να μάθετε στο άρθρο μας.

Είναι δυνατόν για μια χειροβομβίδα θηλασμού, να διαβάσετε εδώ.

Είναι δυνατόν να τρώτε ημερομηνίες κατά το θηλασμό, διαβάστε τη σύνδεση http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-est-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Ωστόσο, στα φρούτα ακτινίδιο υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι τόσο απαραίτητα για το σώμα μιας γυναίκας όταν τρώει ένα μωρό. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, το ακτινίδιο δίνει στο γυναικείο σώμα βιταμίνες Α, Ε, ΡΡ, Β1, Β6 και φολικό οξύ.

Λόγω του γεγονότος ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C στο μούρο, η νεαρή μητέρα δεν μπορεί να φοβάται τους ιούς και τα μικρόβια. Η ποσότητα αυτής της πολύτιμης βιταμίνης παρέχει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για ασκορβικό οξύ.

Επιπλέον, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το ιώδιο, το νάτριο, καθώς και μια απίστευτη ποσότητα καλίου υπάρχουν στο ακτινίδιο. 100 γραμμάρια μούρων περιέχουν 312 γραμμάρια ιχνοστοιχείου. Ως εκ τούτου, το ακτινίδιο είναι πολύ χρήσιμο κατά το θηλασμό.

Όταν δεν μπορείτε να φάτε ακτινίδιο

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη του ακτινιδίου για το σώμα είναι προφανή, σε ορισμένες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται:

  • εάν παρατηρηθεί αλλεργική αντίδραση ή παρατηρηθεί ατομική δυσανεξία.
  • εάν υπάρχουν παθολογίες στη γαστρεντερική οδό, αυξημένη οξύτητα, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος,
  • νεφρική νόσο.

Το ακτινίδιο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως δεν αποκλείει τον κίνδυνο υγρού σκαμνιού στο μωρό. Αν και μια μητέρα ή ένα παιδί πάσχει από δυσκοιλιότητα, τότε το ακτινίδιο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος και να ομαλοποιήσει τη δραστηριότητα του εντέρου.

Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να απέχει από τους εξωτικούς τρεις μήνες. Όταν το μωρό είναι έξι μηνών, θα είναι δυνατή η σταδιακή εισαγωγή του "κινεζικού φραγκοστάφυλου" στη διατροφή σας. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το ήδη ισχυρό πεπτικό σύστημα του παιδιού. Ωστόσο, εάν υπάρχουν ενδείξεις αλλεργικής αντίδρασης με τη μορφή μιας εξάνθησης ή ερυθρότητας στη μητέρα ή το μωρό, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας θεραπεία.

Πώς να τρώτε μαϊμού θηλάζοντας ακτινίδιο

Το ακτινίδιο είναι πολύ χρήσιμο σε διάφορες μορφές. Φυσικά, το πιο υγιεινό πράγμα για να φάνε τα φρούτα φρέσκα. Αλλά πρέπει να διευκρινίσετε. Σήμερα, ο φρέσκος χυμός ακτινιδίων είναι πολύ δημοφιλής, παρά τα οφέλη του, έχει πολύ υψηλή συγκέντρωση ουσιών που μπορεί να είναι η αιτία αλλεργιών. Ωστόσο, μπορείτε να βγείτε από την κατάσταση αραιώνοντας το χυμό με νερό. Για ένα ποτήρι, πάρτε μόνο μία ή δύο κουταλιές χυμού.

Κοκτέιλ και κομπόστα

Το ακτινίδιο είναι σε θέση να διατηρήσει τις πολύτιμες ουσίες του σε κατεψυγμένη μορφή. Δεν το κάνουν όλοι, επειδή μπορείτε να αγοράσετε ένα μούρο ανά πάσα στιγμή. Αλλά μπορείτε να φτιάξετε ένα μικρό τεμάχιο σε μορφή αποφλοιωμένου και ψιλοκομμένου πολτού. Θα είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο σε μίγματα για κομπόστα φρούτων. Ταυτόχρονα, το κομπότ θα αποδειχθεί όχι μόνο αρωματικό και νόστιμο, αλλά και πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες που το σώμα χρειάζεται τόσο πολύ.

Είναι δυνατόν να δώσετε τέτοια φρούτα και μούρα όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και σε ένα βρέφος ηλικίας άνω των εννέα μηνών. Επιπλέον, τα κατεψυγμένα μούρα μπορούν να αποθηκευτούν στην κατάψυξη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια πολύ ασυνήθιστη χρήση των μούρων θα προσελκύσει πολλούς. Ακτινίδια μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, γιαούρτια, επιδόρπια. Στην περίπτωση αυτή, τα μούρα συνδυάζονται με σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε αυτή τη μορφή, θα είναι ακόμα πιο χρήσιμες.

Εισαγωγή στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας που τρέφει το μωρό του μαστού, οι σαλάτες λαχανικών πρέπει να είναι. Ακτινίδια θα τους δώσει ελαφρότητα και να γεμίσουν με βιταμίνες. Ας δούμε τη συνταγή, στην οποία υπάρχει ένα "κινέζικο φραγκοστάφυλο".

Θα χρειαστούμε τα ακόλουθα στοιχεία:

  • φύλλο μαρούλι?
  • μικρά κολοκυθάκια (μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για κολοκυθάκια).
  • Ακτινίδια.
  • μερικές κουταλιές της σούπας τυρί cottage (5-9% λίπος)?
  • μια μικρή φέτα από παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί?
  • ελαιόλαδο, μπαχαρικά.

Το κόψιμο των χόρτων δεν είναι απαραίτητο, απλά πρέπει να αποκοπεί. Αυτό σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Ξεφλουδίστε και κόψτε κολοκυθάκια και φέτες ακτινιδιού. Κάντε τις φέτες ακτινιδιού λίγο μεγαλύτερες και τα κολοκυθάκια λίγο μικρότερα.

Βάζουμε τυρί cottage στη σαλάτα μας και ρίχνουμε το ελαιόλαδο. Μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς τη γεύση προσθέτοντας χυμό λεμονιού. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, επειδή το λεμόνι μπορεί επίσης να είναι η αιτία των αλλεργιών.

Το πιάτο είναι πολύ ελαφρύ και χρήσιμο. Έχει πολλές πρωτεΐνες και ίνες, οι οποίες απαιτούνται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Έτσι, είναι δυνατό για το ακτινίδιο κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Εδώ η απάντηση θα είναι ξεχωριστή. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της μητέρας και του παιδιού, καθώς και από τη γεύση. Φυσικά, η διαβούλευση με έναν ειδικό θα είναι πάντα χρήσιμη.

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες του σώματος του βρέφους. Οι δύο πρώτοι μήνες, το πεπτικό σύστημα του σχηματίζεται και πειραματίζεται με τα προϊόντα δεν αξίζει τον κόπο. Σταδιακά, πιο κοντά στον τρίτο μήνα, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε νέα προϊόντα στη διατροφή.

Πότε μπορεί να ακτινίδιο με GW

Πολλά ακτινίδια είναι φρούτα, ωστόσο, αυτό είναι ένα μούρο. Περιέχει μεγάλο αριθμό πολύτιμων ουσιών, πολλά οργανικά οξέα, φλαβονοειδή, φυτικές ίνες, φολικό οξύ. Υπάρχουν επίσης βιταμίνες της ομάδας Β, PP, Ε, Α. Ως μέρος του πολτού είναι ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, νάτριο, ιώδιο.

Είναι δυνατή η μαμά θηλασμού σταφυλιών, μπορείτε να μάθετε στο άρθρο μας.

Τι είδους φρούτα μπορεί να είναι η θηλάζουσα μητέρα να διαβάσει εδώ.

Μπορούν οι μπανάνες να τρέφονται με μια μητέρα, διαβάστε τη σύνδεση http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-banany-kormyashhej-mame.html

Ακτινίδια - η εγγραφή για την ποσότητα του ασκορβικού οξέος και του καλίου. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, οι ειδικοί συνιστούν ότι οι γυναίκες εξακολουθούν να απέχουν από αυτό το μούρο κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μην ξεχνάτε ότι το ακτινίδιο είναι ακόμα ένας εξωτικός καρπός και δεν αναπτύσσεται στα γεωγραφικά πλάτη μας. Όπως και πολλά εξωτικά, το "κινεζικό φραγκοστάφυλο" μπορεί να ανταμείψει τον ανεμιστήρα του με μια αλλεργική αντίδραση. Και μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο σε μια γυναίκα, αλλά και στο μωρό της. Το καθαρτικό αποτέλεσμα του μούρου μπορεί εύκολα να προκαλέσει διάρροια στο βρέφος.

Εάν μια νεαρή γυναίκα θέλει πραγματικά ακτινίδιο, τότε μπορεί να την προσθέσει στη διατροφή της όχι νωρίτερα από 3-6 μήνες μετά τον τοκετό. Εισάγετε το μενού είναι καλύτερα σε μικρές μερίδες, προσέχοντας προσεκτικά την αντίδραση στο μωρό.

Εάν το παιδί δεν έχει ανταποκριθεί με κανέναν τρόπο, τότε είναι δυνατό σε 1-2 ημέρες να αυξήσει ελαφρά το τμήμα. Κατά την εμφάνιση των συμπτωμάτων μιας αλλεργίας που μπορεί να αποδειχθεί όχι μόνο από εξανθήματα σε δέρμα, αλλά και από διάρροια, το μούρο αποκλείει.

Τροφοδοσία GW: 5 βασικά σημεία

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ενώ το μωρό καταναλώνει γάλα στηθών και είναι η μόνη διαθέσιμη πηγή διατροφής, η διπλή ευθύνη φέρει η θηλάζουσα μητέρα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί σοβαρά το δικό της μενού, διότι από αυτήν και το ειδικό καθεστώς διατροφής εξαρτώνται τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εδώ είναι πέντε βασικές αρχές:

  1. Όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι νωπά.
  2. Πρέπει να υποστούν κατάλληλη επεξεργασία.
  3. Μην ξεχνάτε τη χρήση της απαιτούμενης ποσότητας υγρού.
  4. Απορρίψτε νόστιμα, αλλά απαγορευμένα τρόφιμα?
  5. Παρακολουθείτε συνεχώς την αντίδραση του σώματός σας και του σώματος του μωρού σας.

Ας εξετάσουμε το καθένα ξεχωριστά.

Ο θηλασμός περιλαμβάνει τη χρήση της καλής ποιότητας από τη μητέρα, που σημαίνει - προϊόντα μόνο της πρώτης φρεσκάδας, αν είναι δυνατόν, φυσικά, χωρίς συντηρητικά. Το χθες γάλα ή κεφίρ είναι ήδη πέρα ​​από αυτό που επιτρέπεται. Όλα αυτά που παρέμεναν στο ψυγείο για περισσότερο από 12 ώρες, αφήνουν στη φροντίδα άλλων μελών της οικογένειας.

Στις μητέρες που θηλάζουν, τα θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να επικρατούν στη διατροφή. Κατά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, προτιμάται να βράζει και μπορείτε επίσης να ψήνετε κρέας και λαχανικά. Τα ακατέργαστα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν εντερικό κολικό και αέριο σε ένα παιδί, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγονται. Αξίζει επίσης να απορριφθείτε από κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σπιτικά τουρσιά, μαρινάδικα πιάτα και υπερβολικά ζεστά πιάτα.

Ενώ η μητέρα θηλάζει το μωρό της, πρέπει να πίνει περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο. Η ημερήσια τιμή για το HS - 2-2,5 λίτρα. Αυτό περιλαμβάνει σούπες, χυμούς, γαλακτοκομικά ποτά, γάλα και καθαρό νερό. Μισή ώρα πριν από τη σίτιση συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό ρόφημα: αυτό θα αναπληρώσει τα αποθέματα υγρών στο σώμα και θα επηρεάσει ευνοϊκά τη γαλουχία.

Τις πρώτες τρεις εβδομάδες της ζωής είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί από τη διατροφή όλα όσα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία σε ένα βρέφος. Απαγορευμένα τρόφιμα: εσπεριδοειδή, σοκολάτα, μέλι και γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του συμπυκνωμένου γάλακτος, το οποίο κατά λάθος θεωρείται προϊόν που αυξάνει τη γαλουχία).

Παρατήρηση της αντίδρασης

Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε το μενού με νέα προϊόντα σταδιακά, σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερα να φάτε ένα μικρό κομμάτι από ένα νέο φρούτο ή λαχανικό το πρωί και να παρακολουθείτε στενά την υγεία των ψίχουλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην μπερδευτείτε αργότερα, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να σημειώσετε το φαγητό που καταναλώνετε και την αντίδραση του σώματος του μωρού.

Είναι σημαντικό! Εάν το παιδί είναι υγιές και αντιλαμβάνεται καλά τις καινοτομίες σας στη διατροφή, τότε μπορείτε να επιστρέψετε σταδιακά στο συνηθισμένο προγεννητικό σιτηρέσιο στα τριμηνιαία ψίχουλα.