Τι μπορείτε να φάτε ένα παιδί σε 10 μήνες - η διατροφή και ένα υποδειγματικό μενού για κάθε ημέρα της εβδομάδας με συνταγές

Περίληψη του άρθρου

Η δίαιτα του παιδιού από μήνα σε μήνα ενημερώνεται συνεχώς και από 10-11 μήνες, σχεδόν όλες οι τροφές έχουν ήδη αντικατασταθεί πλήρως από ενήλικα τρόφιμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα ψίχουλα μπορούν να τρώνε οποιοδήποτε φαγητό. Το μενού του είναι ακόμα υπό αυστηρό έλεγχο, καθώς η υγεία, καθώς και η πνευματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή.

Παιδικές τροφές - νέα τρόφιμα στη διατροφή

  1. Kashi. Η γνωριμία με τα δημητριακά συμβαίνει στον 7ο μήνα της ζωής του. Τα πρώτα δημητριακά που δοκιμάζει το μωρό - ρύζι, φαγόπυρο, καλαμπόκι. Στη συνέχεια, εάν δεν παρατηρηθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, εισάγεται βρώμη στο μενού. Στον 11ο μήνα της ζωής, μπορείτε να εισαγάγετε το παιδί σας σε κριθάρι, κριθάρι, πλιγούρι σιταριού και σιμιγδάλι. Βάση για το μαγείρεμα των δημητριακών - νερό, μίγμα γάλακτος, μητρικό γάλα. Είναι επιτακτική ανάγκη να βελτιωθεί η γεύση και η χρησιμότητα των δημητριακών, να προσθέσετε λαχανικά, φρούτα, κρέας στο πιάτο.
  2. Λαχανικά. Προς το παρόν, το μωρό πρέπει να τρώνε ήδη τέτοια λαχανικά: κολοκυθάκια, κουνουπίδια, πατάτες, κρεμμύδια, κολοκύθες, πράσινα μπιζέλια, λάχανα Βρυξελλών, τεύτλα, καρότα, μπρόκολο. Τώρα συνιστάται να σερβίρετε το λευκό λάχανο, το σπανάκι και τα πράσινα φασόλια στο τραπέζι των παιδιών (βρασμένο). Τα λαχανικά επιτρέπεται να προετοιμάσουν πατάτες πουρέ. Προαιρετικά, το πιάτο πρέπει να είναι μονό συστατικό. Τα λαχανικά συνιστώνται να αναμειγνύονται μεταξύ τους (μόνο αφού το μωρό τους δοκιμάσει με τη σειρά τους). Θυμηθείτε το καθαρτικό αποτέλεσμα των τεύτλων. Αναφέρεται εδώ στο μπρόκολο. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, αυτό το λαχανικό απελευθερώνει τοξικές ουσίες μέσα στο νερό, επομένως το ζωμό για ζωοτροφή που βασίζεται σε αυτό στο μωρό αντενδείκνυται. Στη διατροφή των ψίχουλα πρέπει να είναι χόρτα - άνηθο, μαϊντανός, σπανάκι. Στην ωμή μορφή του, δεν μπορεί να σερβίρεται ακόμα - απλώς προσθέστε σε σούπες, μπορς, μπιφτέκια. Οι σούπες και η μπορς μαγειρεύονται με βάση τα λαχανικά. Λοιπόν, αν το παιδί θέλει να τα φάει αναμειγνύεται με χυλό.
  3. Κρέας Σε 10 μήνες, το παιδί μπορεί ήδη να τρώει κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχάρι, κρέας αλόγου, άπαχο χοιρινό, βοδινό και κοτόπουλο. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να γνωρίσετε το ψίχουλο με παραπροϊόντα - ήπαρ, καρδιά. Με βάση κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, σουφλέ, προστίθενται σε χυλό, λαχανικά, σούπες, μπορς, ζυμώνουν ζωμούς, κάνουν πάστες κ.α.
  4. Φρούτα, μούρα. Φρούτα, μούρα - αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο που περιλαμβάνεται στη διατροφή των ψίχτων. Περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, υδατανθράκων, ινών. Ως εκ τούτου, τα φρούτα, τα μούρα, καθώς και οι χυμοί με βάση τους, θα πρέπει να σερβίρονται στο τραπέζι κάθε μέρα. Τώρα το παιδί τρώει ήδη: αχλάδι, μήλο, μπανάνες, βερίκοκο, ροδάκινο, δαμάσκηνο, αποξηραμένα φρούτα, πεπόνι, κίτρινη σταφίδα, μαύρο, κόκκινο, φραγκοστάφυλο. Τον 11ο μήνα της ζωής του παιδιού, μπορείτε να συναντήσετε ακτινίδιο, καρπούζι, κεράσι δαμάσκηνο, κεράσι, κεράσι, φράουλα και βατόμουρο. Παρακολουθήστε προσεκτικά την αντίδραση του μωρού σας, επειδή τα μούρα (φράουλες, σμέουρα) και τα φρούτα (ακτινίδιο) μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να οδηγήσουν σε δυσπεψία. Τα φρούτα επιτρέπεται να αναμειγνύονται με χυλό, τυρί cottage, να κάνουν ξεφλουδισμένα πατάτες από αυτά, να προσθέτουν σε κατσαρόλες, μαγειρεύουν κομπόστες στη βάση τους.
  5. Προϊόντα ξινών γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ζωτικής σημασίας για το μωρό για την καλή δουλειά του πεπτικού συστήματος, επειδή περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που αντιστέκονται στην παθογόνο μικροχλωρίδα. Έτσι, ο διάσημος γιατρός Komarovsky συνιστά την εισαγωγή αυτών των γαλακτοκομικών προϊόντων στο μενού των πρώτων ψαριών. Το τυρί Cottage, το κεφίρ και το γιαούρτι πρέπει να χορηγούνται ως συμπλήρωμα διατροφής. Δεν αντικαθιστούν την πλήρη σίτιση. Είναι καλύτερο να αγοράζετε προϊόντα στην κουζίνα γαλακτοκομικών προϊόντων ή να τα φτιάχνετε στο σπίτι. Προκειμένου να βελτιωθεί η γεύση, συνιστάται η ανάμιξη τυριού cottage cheese και γιαουρτιού με φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα.
  6. Ψάρια Το μωρό ψαριών θα πρέπει να χορηγείται μόνο μετά από την εξοικείωσή του με το κρέας. Αυτά τα 2 προϊόντα δεν θα πρέπει να προσφέρονται την ίδια ημέρα σε ηλικία 10 μηνών. Έτσι, το μωρό έχει ήδη δοκιμάσει: μερλούκιος, pollock, γάδος, καλαμάρι, πέρκα, ομαδοποιός. Εάν τα πάντα είναι καλά, τότε μπορείτε να εξυπηρετήσετε το τραπέζι με κυπρίνο, πέρκα, πέστροφα ή γατόψαρο. Για τα παιδιά, μόνο τα φρέσκα ψάρια είναι κατάλληλα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι κατεψυγμένα. Σερβίρετε τα γεύματα με βάση το ψάρι δύο φορές την εβδομάδα.
  7. Πόσιμο Στη διατροφή ενός μωρού που έχει ηλικία 10 μηνών, θα πρέπει να υπάρχει καθαρισμένο νερό, χυμοί, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων, αφέψημα με βάση σταφίδες, ζελέ. Δεν είναι ακόμη απαραίτητο να δώσετε χυμούς σε ένα παιδί με την καθαρή του μορφή, δεδομένου ότι είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στον γαστρικό βλεννογόνο. Είναι καλύτερα να τα αραιώνετε με νερό.

Πόσα τρόφιμα ένα μωρό πρέπει να φάει ένα μωρό - ένα τραπέζι των τροφίμων

Μωρό μενού σε 10 μήνες:
διατροφικές και θρεπτικές κατευθυντήριες γραμμές

Μέχρι την ηλικία των 10 μηνών, τα βρέφη που θηλάζουν και τα μωρά που λαμβάνουν ένα προσαρμοσμένο μείγμα τρώνε τα ίδια συμπληρωματικά τρόφιμα και οι συστάσεις σχετικά με τους όγκους των συμπληρωματικών τροφίμων παύουν να διαφέρουν. Ας δούμε τι είναι καινούργιο που μπορείτε να μαγειρέψετε ένα παιδί ηλικίας δέκα μηνών και πώς να φτιάξετε ένα μενού για ένα παιδί αυτής της ηλικίας.

Ποιες τροφές μπορούν να προστεθούν στη διατροφή;

Το κύριο προϊόν που προσπαθεί για πρώτη φορά ένα μωρό 10 μηνών είναι ένα ψάρι. Τα πλεονεκτήματά του είναι μια λεπτή υφή, εύκολη απορρόφηση, υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα και αμινοξέα.

Για τα πρώτα δείγματα αξίζει να παίρνετε άπαχα ωκεάνια ή ποτάμια ψάρια, για παράδειγμα, πέρκα του ράμφους, μύδι, μερλούκιο ή κυπρίνο. Εισάγετε τον πολτό ψαριού με μικρές δόσεις (από μισό κουταλάκι του γλυκού), παρατηρώντας εάν υπήρξε αντίδραση σε αυτό, επειδή το προϊόν αυτό ταξινομείται ως αλλεργιογόνο.

Το καλύτερο είναι να μαγειρεύετε το μωρό σας στην αρχή της εισαγωγής ψαριών. Πλυμένα ψάρια σε τρεχούμενο νερό (βυθίστε δεν αξίζει τον κόπο, καθώς αυτό επηρεάζει την πρωτεΐνη και την ανόργανη σύνθεση του προϊόντος) καθαρίστε προσεκτικά, αφαιρώντας όλα τα οστά. Εάν αγοράσατε ένα ψάρι ήδη με τη μορφή φιλέτου, προτού μαγειρέψετε, ελέγξτε ακόμα αν υπάρχουν κάποια οστά. Βυθίστε τα φιλέτα του ψαριού σε βραστό νερό, τότε όλα τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν μέσα στο προϊόν.

Μπορείτε να δώσετε το μωρό σας και τα έτοιμα φαγητά, στα οποία η σάλτσα ψαριών μπορεί να είναι μονομερής ή σε συνδυασμό με δημητριακά, βούτυρο και λαχανικά. Για την πρώτη γνωριμία με τη γεύση των ψαριών, πάρτε κονσέρβες για παιδιά στα οποία υπάρχει μόνο ένα ψάρι. Θυμηθείτε ότι τα κονσερβοποιημένα ψάρια που καταναλώνουν ενήλικες δεν συνιστώνται έντονα για βρέφη κάτω των 3 ετών.

Εάν το παιδί έχει προδιάθεση για αλλεργίες, η εισαγωγή των ψαριών θα πρέπει να αναβληθεί σε μεταγενέστερη ημερομηνία, για παράδειγμα, μετά από ένα χρόνο. Για τα παιδιά που έλαβαν κανονικά τα ψάρια, το προϊόν αυτό συνήθως χορηγείται δύο φορές την εβδομάδα το μεσημέρι.

Πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό;

Η ποσότητα τροφής που ένα παιδί ηλικίας 10 μηνών πρέπει να τρώει σε μία ημέρα υπολογίζεται βάσει του βάρους του. Ο αριθμός διαιρείται σε 9 και παίρνει την ημερήσια ποσότητα τροφής για ένα παιδί αυτής της ηλικίας. Κατά μέσο όρο, τα μωρά σε 10 μήνες ζυγίζουν 9-10 κιλά, οπότε η μέση ποσότητα φαγητού γι 'αυτά θα είναι 1000-1250 g. Ο όγκος αυτός χωρίζεται στον αριθμό των τροφοδοσιών και παίρνει περίπου το 200-250 g.

Όσον αφορά τα επιμέρους τρόφιμα συμπληρωματικά τρόφιμα, οι συνιστώμενοι μέγιστοι ρυθμοί κατανάλωσης για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών σε οποιοδήποτε είδος διατροφής θα είναι:

Το μενού του παιδιού σε 10 μήνες σε τεχνητή σίτιση

Home »Συνταγές» Τα διατροφικά χαρακτηριστικά ενός μωρού δέκα μηνών

Χαρακτηριστικά διατροφής ενός μωρού δέκα μηνών

Για την όρεξη karapuz ευχαριστημένοι γονείς, ότι το φαγητό πήγε προς όφελός του, πρέπει να ξέρετε για τις ιδιαιτερότητες της ηλικίας και της διατροφής του παιδιού.

Πώς να ταΐσετε ένα μωρό δέκα μηνών:

Δώστε προσοχή! Οι ίδιοι οι γονείς καθορίζουν πόσα τρόφιμα πρέπει να τρώνε το μωρό τους. Calmer παιδιά και να τρώνε λιγότερο από ενεργό tomboy.

Προϊόντα για φιστίκι

Για ένα μωρό δέκα μηνών, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τα παρακάτω πιάτα: χυλό, σούπες λαχανικών, όχι λιπαρά κρέατα, βραστά και φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μερικά από τα οποία πρέπει να δοθούν με προσοχή.

Πώς να ταΐσετε ένα παιδί αυτής της ηλικίας:

Κουνέλι και κοτόπουλο, βόειο κρέας και χοιρινό χωρίς λίπος

Οι μερίδες πρέπει να είναι μέχρι 70 g, με τη μορφή κεφτεδάκια, σουφλέ, κεφτεδάκια.

Επηρεάζει την μυϊκή ανάπτυξη και την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Δημητριακά δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι, καλαμπόκι

Περίπου 200 γραμμάρια κάθε φορά. είδη πτερυγίων εναλλάσσονται. ποικιλία φρούτων και γιαουρτιού.

Δεν συνιστάται η χυλός σιμιγδάλι, δίνοντας επιπλέον υδατάνθρακες.

Πούλι από λαχανικά: πατάτα, σκουός, λάχανο και τεύτλα

Την ημέρα δώσαμε μέχρι 120 γραμ.

Πουρές πατάτας μπορούν να διακοσμηθούν με χόρτα ή καρότα.

Ηλίανθος και βούτυρο

Προσθέστε σε διάφορα πιάτα, τον κανόνα - 2 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα.

Για να αποφύγετε μια αλλεργική αντίδραση σε ένα μωρό, λειώστε το βούτυρο.

Χυμοί: λαχανικά και φρούτα

Μόνο πρόσφατα συμπιεσμένο. Καλύτερο μήλο ή αχλάδι. Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους χυμών.

Ανακατέψτε τους χυμούς για να αποκρύψετε τη γεύση που δεν σας άρεσε.

Κατ 'αρχάς, τροφοδοτεί το τρίμηνο, σταδιακά φέρει σε ένα ολόκληρο κρόκο.

Τα αυγά ορτυκιών απορροφώνται καλά από το σώμα του παιδιού.

Από 25 γραμμάρια ψαριών μαγειρεύουμε σουφλέ ή κεφτεδάκια. Μπορείτε να δώσετε μόνο μία φορά σε 5 ημέρες.

Δεν μπορείτε να λιπαίνετε και το κόκκινο ψάρι. Οι αλλεργίες είναι επικίνδυνες για ένα παιδί.

Τρώγοντας τα υπόλοιπα μούρα είναι επικίνδυνη η εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης.

Δώστε προσοχή! Η βασική απαίτηση για προϊόντα για ένα μωρό είναι 10 μήνες - δεν πρέπει να συμβάλλουν στην εμφάνιση αλλεργιών.

Είναι επικίνδυνο να τρώμε ένα μωρό δέκα μηνών:

  • Citrus.
  • Σταφύλια.
  • Νωπό αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα.
  • Γλυκά, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας.
  • Πρώτα αυγά.
  • Προϊόντα σιτηρών, εάν το αλεύρι είναι κακής ποιότητας άλεσης.
  • Καπνιστά κρέατα και τουρσιά.

Ένα δείγμα μενού παιδιού σε 10 μήνες για τον Komarovsky ανά ημέρα περιλαμβάνει τη χρήση των ακόλουθων προϊόντων:

  • Κεφίρ # 8212; 100 g
  • Τύπος # 8212; 50
  • Χυμός # 8212; 20-30 ml.
  • Ολόκληρος ο κρόκος.
  • Ψάρια από πουρέ # 8212; 5-20 g
  • Cookies # 8212; 10 χρόνια
  • Ψητά μήλα # 8212; 50
  • Πούλι κρέατος # 8212; 40-50 g.
  • Φυτικό Έλαιο # 8212; 3 χρόνια
  • Πούδρα λαχανικών και χυλό γάλακτος # 8212; 120 g

Πώς να ταΐσετε ένα μωρό σε 10 μήνες θηλασμού;

  • Τα μωρά χρειάζονται καλή διατροφή, το μητρικό γάλα μπορεί να αποτελεί μόνο το 25% της συνολικής ποσότητας τροφίμων. Ένα μωρό που θηλάζει δεν είναι πλέον απαραίτητο γι 'αυτόν ουσίες που προέρχονται από μητρικό γάλα.
  • Όταν μαγειρεύετε πατάτες ή κουάκερ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε λαχανικά ή βούτυρο.
  • Το Lure εισάγεται κατά τη διάρκεια του γεύματος της ημέρας και το βράδυ και το πρωί τρώμε γάλα μαμά.
  • Οι γονείς είναι καλύτερα να ανησυχούν για την κατάρτιση ενός ημερήσιου μενού για το μικρό παιδί να συνηθίσει το καθεστώς. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να παραμείνει ενεργητικό όλη την ημέρα.
  • Μην ξεχάσετε να ταΐσετε το παιδί μετά από γεύμα με νερό, χυμούς, ζελέ ή συμπότες.

Δώστε προσοχή! Η ηλικία των 10 μηνών είναι κατάλληλη για απογαλακτισμό ενός παιδιού από το στήθος.

Διατροφή του παιδιού σε 10 μήνες σε τεχνητή σίτιση

Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα έχουν τα ίδια προϊόντα με το μωρό, αλλά αντικαθιστούν το μητρικό γάλα με τα μίγματα και προσθέτουν τα μπισκότα.
Το θαύμα σας να είναι πάντα υγιές!

Χρήσιμο βίντεο

Παιδικό μενού σε 10 μήνες

Το παιδί του πρώτου έτους ζωής μεγαλώνει πολύ γρήγορα. Κυριολεκτικά, κάθε μήνα κάτι αλλάζει, και από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή του ωριμάζοντος παιδιού σας κάθε μήνα. Η διατροφή ενός παιδιού σε 10 μήνες, μόνο το ένα τέταρτο πρέπει να αποτελείται από μητρικό γάλα, τα τρία τέταρτα στη διατροφή του είναι "ενήλικα" τρόφιμα.

Εάν ένα βρέφος τρέφεται με μπιμπερό, τότε μία φορά την ημέρα πρέπει ακόμα να λάβει ένα προσαρμοσμένο μείγμα και μια φορά την ημέρα μπορεί να του δοθεί είτε ένα μείγμα είτε μπιφτέκι κεφίρ είτε γιαούρτι.

Αντικαταστήστε την αγελάδα ή αίγα μητρικού γάλακτος σε αυτή την ηλικία, οι παιδίατροι δεν συνιστούν.

Η διατροφή των μωρών σε φυσική και τεχνητή σίτιση σε αυτή την ηλικία δεν είναι πολύ διαφορετική, η διαφορά βαθμιαία διαγράφεται με τη μεταφορά των ψίχουλα σε κανονικό φαγητό.

Οι αρχές των τροφών 10 μηνών διατροφής

Κατά την ανάπτυξη ενός συστήματος διατροφής για ένα παιδί του πρώτου έτους της ζωής, οι ειδικοί βασίζονται στις δυνατότητες του σώματός του: το πεπτικό σύστημα και το νευρικό σύστημα πρώτα και κύρια. Συνήθως, η πεπτική οδός ενός παιδιού σε αυτή την ηλικία είναι ήδη έτοιμη να αφομοιώσει μικρά κομμάτια τροφής. Και το νευρικό του σύστημα σάς επιτρέπει να μετακινείτε κομμάτια φαγητού στα δόντια σας, να κάνετε τσίχλες, να δαγκώνετε κομμάτια φαγητού, να κάνετε κινήσεις με τη γλώσσα σας από τη μια πλευρά στην άλλη, να μετακινείτε το φαγητό στο στόμα σας, να παίρνετε φαγητό με μια κουταλιά χείλη. Το παιδί μπορεί να κρατήσει ένα κουτάλι με τα χέρια του και είναι καιρός να ξεκινήσει να τον διδάσκει να ρίχνει μικρές μερίδες τροφής και να φέρει ένα κουτάλι με φαγητό στο στόμα του. Με βάση τις δυνατότητες του παιδιού και σχηματίζονται συστάσεις:

  • τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι ποικίλα, πλήρη, όσον αφορά την περιεκτικότητα σε χρήσιμες ουσίες ·
  • η μέθοδος μαγειρέματος είναι η επιλογή μιας απαλής μεθόδου (ατμός, βρασμός ή βρασμός, προτιμάται ο ατμός).
  • το πιάτο πρέπει να είναι ζεστό (ένα κρύο ή ζεστό πιάτο είναι επιβλαβές για το στομάχι, ένα μωρό μπορεί να καεί με ζεστό φαγητό).
  • πρέπει να δώσετε φαγητό ή πιάτα που χρειάζεστε για να φάτε με τα χέρια σας (φέτες φρούτων, κύβους λαχανικών, φέτες βραστές πατάτες, κεφτεδάκια, κομμάτια ψωμιού, μικρά κομμάτια κρέατος) θα βοηθήσουν στο σχηματισμό ενός μασητικού αντανακλαστικού.
  • Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην δώσουν ψίχουλα θερμαινόμενα πιάτα, πρέπει να προετοιμαστούν αμέσως πριν από τη χρήση από το βρέφος.
  • η βραδινή σίτιση είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το kefir.

Τα ψίχουλα διατροφής σε αυτή την ηλικία πρέπει να αποτελούνται από 3 κύρια πλήρες γεύματα και δύο ελαφριά σνακ.

Σε αυτή την ηλικία, το μωρό μπορεί να προσφέρει τα μήλα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα μπισκότα για τα μωρά, το κεφίρ ή το γιαούρτι που φτιάχτηκε για παιδιά. Και είναι καλύτερα να προσφέρετε αμέσως ποτά σε ένα φλυτζάνι. Το Kefir μπορεί να ετοιμάζεται μόνος σας εάν αγοράσετε ένα ειδικό εκκινητή στο φαρμακείο. Σε μια καλά προετοιμασμένη σπιτική κεφίρ υπάρχουν περισσότερα ζωντανά βακτήρια γαλακτικού οξέος, έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα, αφού δεν είναι παστεριωμένο.

Προϊόντα στη διατροφή του παιδιού

Η δίαιτα του 10μηνου τσαντ αντιστοιχεί σε μια υγιεινή διατροφή ενός ενήλικα. Ένα αυξανόμενο μωρό μπορεί να καθίσει σε ένα κοινό τραπέζι, αλλά όχι όλα αυτά που η μαμά και ο μπαμπάς τρώνε μπορούν να προσφερθούν στο ζωντανό karapuz.

  • λαχανικά και χόρτα;
  • πορώδες?
  • κρέας ·
  • ψάρια;
  • φρούτα?
  • το βούτυρο και το φυτικό έλαιο ·
  • χυμοί και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
  • αυγά (κοτόπουλο ή ορτύκια) ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί cottage).

Τα λαχανικά μπορούν να δοθούν στον ατμό ή βρασμένα, ακόμα και στιφάδο. Σε αυτή την ηλικία, επιτρέπεται κάθε λάχανο, πατάτες, κολοκυθάκια, καρότα, κολοκύθα, τεύτλα. Μπορείτε να μαγειρέψετε τη σούπα ψιλοκομμένων ή τριμμένων λαχανικών προσθέτοντας ένα μικρό κομμάτι κρεμμυδιού για γεύση και 5 γραμμάρια βούτυρο (κρεμώδη ή άπαχο). Το λάδι πρέπει να προστίθεται όταν η σούπα είναι έτοιμη. Το φρέσκο ​​αγγούρι μπορεί να μασηθεί ωμά (μικρό κομμάτι). Τα πιάτα λαχανικών πρέπει να υπάρχουν σε ποσότητα 120-160 γραμμάρια την ημέρα.

Είναι προτιμότερο να δώσετε χυλό για την παρούσα χωρίς γλουτένη (καλαμπόκι, φαγόπυρο, βρώμη, ρύζι). Μια μερίδα για ένα παιδί αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια. Όσον αφορά το κουάκερ, ακόμη και οι εμπειρογνώμονες διαφέρουν. Κάποιοι συνιστούν την εισαγωγή αυτών των ποταμών, ξεκινώντας από 1,5 χρόνια ή ακόμα και από την ηλικία των 3 ετών. Άλλοι λένε ότι, για παράδειγμα, χυλό κουάκερ μπορεί να δοθεί σε ένα παιδί ηλικίας μέχρι ενός έτους, αλλά θα πρέπει να προετοιμαστεί όχι από ολικής αλέσεως, αλλά από αλεύρι. Και αν μετά από 1 κουταλάκι το παιδί είναι εντάξει με την καρέκλα, δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, τότε το ποσό μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Προετοιμάστε αυτό το χυλό σε ποσοστό 10 γραμμάρια αλεύρι σίτου, 100 ml νερού ανά μερίδα. Αλλά με την εισαγωγή των μπαστούνια σε μια βιασύνη δεν αξίζει σίγουρα.

Το κρέας για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή. Μόνο το κρέας ενός νεαρού ζώου ή πτηνού επιτρέπεται, πρώτα από το κρέας της γαλοπούλας και του κουνελιού, τότε μπορείτε να προσφέρετε στο κοτόπουλο το παιδί σας, το ζευγάρι μοσχαριού και ακόμη και το άπαχο χοιρινό, το τελευταίο όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Το κρέας θα πρέπει να είναι καλά βρασμένο και να αλέθεται σε ένα μύλο κρέατος ή να κόβεται σε μικρά κομμάτια.

Μπορείτε να δώσετε στο μωρό και σε ορισμένα παραπροϊόντα (ήπαρ και καρδιά), αλλά πρέπει να τα βράσουν καλά. Αξίζει να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα από ανθρώπους που αναπτύσσουν πουλερικά για δικές τους ανάγκες. Το κρέας είναι προμηθευτής πρωτεϊνών για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Πιστεύεται ότι η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, καλύτερη θάλασσα πρέπει επίσης να υπάρχει στο μενού του παιδιού σε ποσό των 30 γραμμάρια την ημέρα.

Κρέμα και φυτικό έλαιο πρέπει να υπάρχουν στα ψίχουλα, αλλά όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια το καθένα. Ο κρόκος των αυγών είναι πολύ χρήσιμος, συνιστάται να δώσετε αυτό το θρεπτικό προϊόν για 1/2 μέρος των αυγών κοτόπουλου, αλλά όχι συχνότερα 3 φορές την εβδομάδα. Η πρωτεΐνη σε αυτή την ηλικία είναι προτιμότερο να μην προσφέρει το βρέφος εξαιτίας της ακραίας αλλεργιογένεσης του.

Εκτός από το μητρικό γάλα και το βούτυρο, το παιδί πρέπει ακόμα να καταναλώσει τυρί cottage όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα και να πίνει γιαούρτι ή κεφίρ, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνες Α και D. Προϊόντα που περιέχουν ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων γαλακτικού οξέος βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του εντέρου διαδικασία πέψης.

Ο πίνακας ενός μωρού 10 μηνών για κάθε μέρα πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα. Μπορείτε να δώσετε ένα φρέσκο ​​μάραθο μήλων, καλά παιδιά τρώνε φρούτα πουρέ. Αλλά νέα φρούτα και μούρα πρέπει να εισαχθούν με προσοχή, επειδή πολλά "σνακ" προκαλούν αλλεργίες στα παιδιά. Εκτός από τα φρούτα, ένα παιδί μπορεί να πάρει χυμούς, κατά προτίμηση φρεσκοτριμμένα, αλλά όχι περισσότερο από 100 ml την ημέρα. Μπορείτε να το νερό το μωρό σας με τσάι μωρών και λίγο νερό (όχι ορυκτών ή μη ανθρακούχων).

Το ψωμί από αλεύρι σίτου και μπισκότα μωρών πρέπει να χορηγείται στο παιδί σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Τα παιδιά είναι συχνά "ψωμί", δηλαδή, προτιμούν αυτό το προϊόν στα δημητριακά και τα λαχανικά. Επομένως, για να χαρούμε ότι ένα παιδί με ενθουσιασμό ψιθυρίζει μια κρούστα ψωμιού δεν αξίζει τον κόπο. Δίνοντας περισσότερα από 10-15 γραμμάρια την ημέρα δεν αξίζει τον κόπο. Σε αυτή την ηλικία, επιτρέπεται ήδη να προσθέσετε ζυμαρικά και σκληρά χυλοπίτες στη διατροφή.

Η συνολική ποσότητα τροφίμων που καταναλώνονται δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 λίτρο ημερησίως.

Ένα δείγμα μενού για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών περιέχει:

Το κουάκερ γάλακτος χρειάζεται να πάρετε ένα εξειδικευμένο φυτώριο, δεν πρέπει να το μαγειρέψετε με πλήρες γάλα.

Προϊόντα που δεν πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή

Πολλά νόστιμα και υγιεινά προϊόντα μπορούν να δοθούν στο παιδί σας σε ηλικία 10 μηνών. Αλλά υπάρχουν πιάτα που πρέπει να διαγραφούν. Η διατροφή ενός παιδιού ηλικίας 10 μηνών δεν πρέπει να περιλαμβάνει:

  • τουρσί και μαρινάδες.
  • μπαχαρικά ·
  • καπνιστό κρέας και επεξεργασμένα τυριά ·
  • κόκκινα ψάρια και οποιοδήποτε χαβιάρι ·
  • σοκολάτα, κέικ, αρτοσκευάσματα.
  • εξωτικά φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή ·
  • ψωμί ολικής αλέσεως και μαύρο ψωμί.
  • ανθρακούχα ποτά, μεταλλικό νερό.
  • ωμά αυγά.

Τα ψάρια, το χαβιάρι και τα φρούτα είναι εξαιρετικά αλλεργιογόνα. Το πλήρες γάλα είναι πολύ δύσκολο για τα παιδιά να επεξεργαστούν. Σε δέκα μήνες, χωνεύεται με δυσκολία και συχνά προκαλεί αλλεργίες στα παιδιά.

Άλλα προϊόντα από αυτόν τον κατάλογο δεν είναι πολύ χρήσιμα για ενήλικες. Χρησιμοποιούνται με τη συνήθεια και επειδή ορισμένα προϊόντα δεν μπορούν να συλλεχθούν και να αποθηκευτούν το χειμώνα, εκτός από το αλάτισμα ή την κονσερβοποίηση. Είναι ανεπιθύμητο να δίνουμε παιδιά και ζωμούς, ειδικά συγκεντρωμένα. Εξάλλου, σε αυτά είναι ότι όλα τα "ανθυγιεινά" που μπορούν να περιέχονται στο κρέας ή τα ψάρια είναι "βρασμένα".

Κατάλογος δημητριακών χωρίς γλουτένη για παιδιά

Χυλό γάλακτος για παιδιά έως ένα έτος

Μενού μωρό 1 έτος Komarovsky

Μενού για ένα παιδί σε 10 μήνες

Το μωρό μεγαλώνει και γίνεται πιο ενεργός. Στην ηλικία των 10 μηνών είναι ήδη εντελώς ελεύθερη, σέρνεται. Μερικά παιδιά προσπαθούν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα με την υποστήριξη της μαμάς και του μπαμπά.

Για να αποκατασταθεί πλήρως η αναλωμένη ενέργεια του μητρικού γάλακτος μόνο δεν είναι αρκετή, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσει το παιδί για να τρώει το κοινό τραπέζι εγκαίρως. Τα συμπληρωματικά τρόφιμα αντισταθμίζουν τη διαφορά μεταξύ της ποσότητας θρεπτικής ενέργειας στο ανθρώπινο γάλα και των συνολικών αναγκών του αναπτυσσόμενου βρέφους, συμβάλλοντας στην πλήρη ανάπτυξη του νευρομυϊκού συντονισμού.

Είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσετε το παιδί, ακολουθώντας τις συστάσεις του παιδίατρο στο μενού για τη διατροφή των παιδιών σε αυτή την ηλικία.

Η διατροφή ενός παιδιού σε 10 μήνες

Σε 10 μήνες. Το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ήδη αρκετά ανεπτυγμένο ώστε να μπορεί να εκτελεί τις ακόλουθες κινήσεις κατά τη σίτιση:

  • κάνουν πλευρικές κινήσεις της γλώσσας.
  • καθαρά χείλη με ένα κουτάλι?
  • να δαγκώσει και να μασάει τα τρόφιμα.
  • μετακινήστε τη γλωσσική τροφή στα δόντια.

Με βάση αυτά τα χαρακτηριστικά, οι γιατροί έχουν αναπτύξει συστάσεις για τη μετάβαση των παιδιών από το μητρικό γάλα σε πιάτα του κοινού τραπέζι.

Συστάσεις του ΠΟΥ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμβουλεύει να συμπεριλάβει στο δείγμα μενού για μια εβδομάδα για ένα παιδί σε 10 μήνες. πιάτα σε ψιλοκομμένη ή shabby μορφή. Σε κάθε σίτιση (σύμφωνα με το σχήμα του παιδιού) είναι πιθανό και απαραίτητο να δώσετε στα προϊόντα σας τα κατάλληλα για φαγητό προϊόντα: κύβους λαχανικών και φρούτων, φέτες πατάτας και τυριού, κομμάτια κρέατος και ψωμί. Διαφορετικές μπάλες ρυζιού, κεφτεδάκια, κρούστα ψωμιού μπορεί να είναι εξαιρετική.

Οι συστάσεις της ΠΟΥ για τη διατροφή και τη διατροφή των βρεφών από 7 έως 12 μήνες. Τα παρακάτω τρόφιμα δίνονται για μια διατροφή που περιλαμβάνει συμπληρωματικά τρόφιμα:

  • το ήπαρ, το κρέας (θα πρέπει να βράσει καλά, στη συνέχεια να περάσετε από ένα μύλο κρέατος)?
  • βραστά λαχανικά και φρούτα (πρέπει πρώτα να αλέσει)?
  • ωμά λαχανικά και φρούτα (μπανάνα, πεπόνι, ντομάτα κ.λπ.) ·
  • σιτηρά (στα σιτηρά - σιτάρι, βρώμη) ·
  • ψωμί

Για να τροφοδοτήσει το μωρό πρέπει να ποικίλλει, εναλλασσόμενο στο μενού διαφορετικά είδη δημητριακών για τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Συστάσεις του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να ταΐσετε ένα παιδί σε 10 μήνες;" Μπορεί επίσης να βρεθεί στις οδηγίες αριθ. 99/225 του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας σχετικά με την τροφοδοσία για βρέφη του πρώτου έτους ζωής. Οι συντάκτες προτείνουν την ακόλουθη σύνθεση μιας υποδειγματικής διαιτητικής πρόσληψης παιδιών ηλικίας 10 μηνών. (όταν θηλάζετε):

  • φρούτα (πολτός, χυμός) - 90-100 ml.
  • λαχανικά (πατάτες) - 200 g.
  • γάλα χυλό - 200 g?
  • τυρί cottage - 50 γραμμάρια?
  • Κρόκος - 0,5 τεμάχια.
  • κρέας (πουρέ) - 60-70 g.
  • ψάρια (πουρέ) - 30-60 g.
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ κ.λπ.) - 400-500 ml.
  • πλήρες γάλα - 200 ml.
  • κράκερ και μπισκότα - 10-15 g.
  • ψωμί (σιτάρι, v / s) - 10 g.
  • βούτυρο (λαχανικό, βούτυρο) - 6 g το καθένα

Η διατροφή που συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας για μωρά 10 μηνών, τα οποία είναι σε μεικτή ή τεχνητή σίτιση, διαφέρει από εκείνη που δόθηκε, καθώς περιέχει επιπλέον 200-400 g προσαρμοσμένων γαλακτοκομικών παρασκευασμάτων (ή επόμενων).

Η διατροφή περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ - γιαούρτι, κεφίρ, μήλο, ψωμί με βούτυρο ή μαρμελάδα κ.λπ. μπορούν να προσφερθούν στο μωρό.

Οι παιδίατροι συμβουλεύουν, βάσει των παραπάνω συστάσεων, να κάνουν ένα τραχύ μενού για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσουν, κάνοντας τις απαραίτητες προσαρμογές. Το περιεχόμενο σε θερμίδες των πιάτων που περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κατάλογο μπορεί να βρεθεί σε ειδικούς πίνακες.

Απαιτήσεις για πιάτα

Το μαγείρεμα για βρέφη σε 10 μήνες δεν θα διαφέρει σε μεγάλη ποικιλία. Αλλά γι 'αυτούς υπάρχουν γενικοί κανόνες.

  • Τα ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά κόβονται αμέσως πριν από την σίτιση, αφού τα αφαιρέσετε από τη φλούδα.
  • Στεγνώστε το φρούτο μαζί με το δέρμα, το οποίο στη συνέχεια αφαιρείται.
  • Για να βράσουν λαχανικά, πλένονται, κόβονται σε μικρούς κύβους, προσθέτουν λίγο νερό.
  • Τα ψάρια και το κρέας βράζονται σε μεγάλες ποσότητες, κατόπιν ένα κομμάτι κόβεται για το παιδί και αλέθεται σε ένα πουρέ ή απλώς ψιλοκομμένο σε μικρά κομμάτια.
  • Για το μαγείρεμα των τροφίμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο υψηλής ποιότητας φυτικό έλαιο: καλαμπόκι, ηλίανθο, ελιά.
  • Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γεύση του φαγητού, αντί για μπαχαρικά και αλάτι, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μικρές ποσότητες κρεμώδους χυμού λεμονιού ή βακκίνια.

Υγιεινά ποτά

Σε 10 μήνες. θα πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε ώστε να ανανεώνεται συνεχώς η ενέργεια του μωρού. Αλλά ταυτόχρονα, η ΠΟΥ συστήνει να εισαχθούν στη διατροφή τα ψίχουλα και άλλα υγρά, συμπεριλαμβανομένου του μη τροποποιημένου αγελαδινού γάλακτος, και όλα τα ποτά θα πρέπει να προσφέρονται μόνο από ένα κύπελλο.

Χυμός για prikorma είναι καλύτερο να συμπιέσετε τον εαυτό σας, επειδή είναι καλύτερα να διατηρήσετε χρήσιμες ιδιότητες. Η κατανάλωση τέτοιου υγρού θα πρέπει να μετράται αυστηρά, καθώς η υπερβολική χρήση αποτρέπει την κατανάλωση μητρικού γάλακτος. Τα σάκχαρα σε ποτά φρούτων μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών και διάβρωση των αναδυόμενων δοντιών λόγω της οξύτητάς τους.

Kissel, χυμοί φρούτων ή χυμοί φρούτων από διάφορα μούρα (φραγκοστάφυλα, βακκίνια, σμέουρα) είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση στους χυμούς. Για να αποφύγετε την κατάποση σπόρων ή σπόρων, πιέστε πρώτα το χυμό και έπειτα βράστε το χυμό φρούτων ή το υγρό ζελέ. Εξουδετερώνουν τέλεια τη δίψα, αυξάνουν την όρεξη, ενώ ταυτόχρονα αποτελούν πηγή βιταμινών. Ο χυμός των βακκίνιων χρησιμοποιείται συχνότερα για ποτά φρούτων, αραιωμένα με βραστό νερό.

Πίνουν τσάι σε σχεδόν κάθε οικογένεια, αλλά ένα παιδί σε 10 μήνες δεν πρέπει να του δοθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ποτό περιέχει τανίνες, οι οποίες εμποδίζουν την πλήρη απορρόφηση του σιδήρου και των μετάλλων από τα τρόφιμα. Με την προσθήκη ζάχαρης στο τσάι, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας και να συμβάλλετε στην ανάπτυξη οδοντικών ασθενειών.

Για να εξουδετερώσετε τη δίψα σας, είναι καλύτερο να δώσετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, τσάι από μάραθο, τριαντάφυλλο, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη.

Τι απαγορεύεται να δώσει το παιδί

Οι παιδίατροι δεν συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού του μωρού σε 10 μήνες:

  • μπαχαρικά, αλάτι, ζάχαρη.
  • Πικάντικα πιάτα.
  • νωπές σαλάτες φρούτων ή λαχανικών ·
  • ολόκληροι πυρήνες ξηρών καρπών.
  • καπνιστό φαγητό (κρέας, λουκάνικο, ψάρι, τυρί) ·
  • άγρια ​​φρούτα, φρούτα που έχουν ένα τραχύ δέρμα (πρέπει πρώτα να καθαριστούν), στα οποία υπάρχουν σπόροι αριστερά?
  • ψωμί ολικής άλεσης στο οποίο υπάρχουν ολόκληρα σιτηρά.

Κατά την αγορά οποιουδήποτε προϊόντος στα καταστήματα, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεσή τους: μπορεί να περιέχουν πρόσθετα επιβλαβή για τα παιδιά.

Δείγμα μενού

Μέλη της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της ΕΣΣΔ Speransky G.N. και Arkhangelsk Β.Α. στα γραπτά τους προσφέρουν να ταΐσουν τα βρέφη σε ένα παραδειγματικό μενού παιδιού σε 10 μήνες, παρατηρώντας το ακόλουθο σχήμα:

  • νωρίς το πρωινό (6 ώρες) - 200 ml από το μείγμα ή το μητρικό γάλα.
  • πρωινό (10 ώρες) - 180 γραμμάρια δημητριακών, 50 γραμμάρια φρουτώδες φρούτο, 0,5 κρόκους,
  • μεσημεριανό γεύμα (14 ώρες) - 180 γραμμάρια πολτοποιημένης σούπας ή λαχανικών, 50 γραμμάρια πούπουλου κρέατος ή 1 κοτόπουλο / κοτολέτα κρέατος. ψωμί?
  • Δείπνο (18 ώρες) - 50 κουταλάκι, 50 γρ. Φρούτα, 100 γρ. Κεφίρ, 1 μπισκότο ή 1 κους. ψωμί?
  • Αργά δείπνο (22 ώρες) - 200 ml γάλακτος ή φόρμουλα.

Όταν κινούνται σε 10 μήνες. Με το νέο καθεστώς διατροφής, το μητρικό γάλα πρέπει να αντικατασταθεί σταδιακά με στερεά τρόφιμα.

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η έννοια της "υγιεινής διατροφής" περιλαμβάνει τέσσερις κύριες πτυχές:

  1. Ο τρόπος σίτισης θα πρέπει να προσαρμόζεται στο μέγιστο στις ψυχοκινητικές ικανότητες του μωρού: είναι σε θέση να κρατάει ένα κουτάλι, μπορεί να μασήσει πλήρως, να πιει από ένα φλιτζάνι.
  2. Τα άτομα που τρέφονται με το παιδί πρέπει να είναι προσεκτικά, να ενθαρρύνουν την ετοιμότητά τους να τρώνε, να προσφέρουν ένα συμπλήρωμα.
  3. δίνοντας συμπληρώματα, πρέπει να αλληλεπιδρούν με το ψίχουλο, δείχνοντας την προσοχή, την τρυφερότητα και την αγάπη?
  4. Η διατροφή πρέπει πάντα να είναι σαφώς οργανωμένη και η καθαριότητα, η κανονικότητα να διατηρείται και να παρακολουθείται η εποπτεία της ασφάλειας του παιδιού κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Η συμμόρφωση με το καθεστώς της διατροφής, η καλή διάθεση του παιδιού, η επικοινωνία με τους γονείς είναι πολύ σημαντική για τον εαυτό του να τρώει με ευχαρίστηση, ενώ συγχρόνως λαμβάνει όλο το σύνολο των ουσιών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη σε 10 μήνες.

Η σωστή διατροφή του παιδιού σε 10 μήνες

Ένα μωρό δέκα μηνών δεν μπορεί πλέον να ικανοποιηθεί με ένα γάλα. Για την σωστή ανάπτυξη και συντήρηση της ενέργειας, χρειάζεται τροφή "ενηλίκων". Τι να ταΐσει το παιδί σε 10 μήνες;

Το μωρό σε 10 μήνες έγινε ενεργό, παίζει πολύ χρόνο ανεξάρτητα, και ξυπνά πολύ λιγότερο τη νύχτα. Για να μάθουμε τον κόσμο, ένα νεύρο χρειάζεται πολλή ενέργεια, η οποία, όπως και οι ενήλικες, λαμβάνει από τα τρόφιμα. Ποια θα πρέπει να είναι η χρήσιμη διατροφή του παιδιού σε 10 μήνες για να καλύψει όλες τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου οργανισμού;

Ημερήσια περίοδος 10 μηνών

Από την αρχή του ενδέκατου μήνα, τα περισσότερα παιδιά πηγαίνουν σε έναν υπνάκο δύο ημερών κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διάρκεια κάθε ύπνου είναι περίπου 1,5 ώρες. Εάν το ψίχουλο πηγαίνει στο κρεβάτι δύο φορές την ημέρα και ταυτόχρονα, η καθημερινή του ρουτίνα μπορεί να κατασκευαστεί με τον τρόπο που είναι βολικό τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Η ημερήσια αγωγή έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ενός μωρού 10 μηνών, εξαιρουμένης της κούρασης, γεγονός που καθιστά το μωρό λιγότερο άβολο. Ήδη, διαμορφώνοντας την καθημερινή ρουτίνα, ετοιμάζετε ένα παιδί για το νηπιαγωγείο. Κατά κανόνα, το "καθεστώς" τα παιδιά προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες πιο γρήγορα και δεν αντιμετωπίζουν έντονο στρες από το χωρισμό από τη μητέρα τους.

Δείγμα ημερήσιου προγράμματος:

Το καθεστώς που κατασκευάστηκε με αυτόν τον τρόπο υποδηλώνει πεντάχρονο γεύμα και περίπου ίσες περιόδους αφυπνίσεως.

Πώς να ταΐσετε ένα μωρό δέκα μηνών

Θηλασμός

Εάν ένα μωρό θηλάζει την ηλικία των 10 μηνών, τότε το μητρικό γάλα δεν μπορεί πλέον να του παράσχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η πλήρη εγκατάλειψη δεν είναι απαραίτητη, η οποία συνιστά να διατηρηθεί αυτός ο τύπος διατροφής για μέχρι 2 χρόνια.

Σε 10 μήνες, το μητρικό γάλα είναι μια προσθήκη στο κύριο "ενήλικο" φαγητό και δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα τέταρτο του ημερήσιου όγκου φαγητού.

Τροφή με μπιμπερό

Τα μωρά που θηλάζουν από βρέφη δεν συνιστώνται να αντικαταστήσουν τη φόρμουλα γάλακτος σε 10 μήνες με κανονικό γάλα, η φιάλη του μείγματος θα πρέπει να υπάρχει στην πρώτη σίτιση και η τελευταία μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ζυμωμένο μείγμα γάλακτος ή γιαούρτι για τα μωρά.

Διατροφή

Η διατροφή του παιδιού σε 10 μήνες θα πρέπει να ποικίλει, αν δεν εντοπιστούν αλλεργίες. Αυτή η ηλικία είναι η ώρα να διδάξετε ένα παιδί σε ένα τραπέζι ενηλίκων και να διαχειριστείτε ανεξάρτητα ένα κουτάλι και μια κούπα. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό συνήθως έχει ήδη αναπτύξει τομές, επομένως δεν πρέπει να αλέθετε τρόφιμα, μπορείτε να το κόψετε σε μικρά κομμάτια ή να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο τρίφτη. Το παιδί πρέπει να αναπτύξει ένα τσίχλα αντανακλαστικό - αυτό είναι μια εγγύηση της σωστής πέψης, και την ανάπτυξη των μυών των γνάθων, σημαντική για την ανάπτυξη της ομιλίας.

Η Σβετλάνα, μητέρα δύο παιδιών ηλικίας 5 και 1,5 ετών: «λόγω της απειρίας, έδωσα στο γηραιότερο παιδί μόνο ψιλοκομμένο φαγητό και όταν ήρθε η ώρα να πάει στον κήπο, άρχισαν τα προβλήματα, γιατί εκεί δίνουν συνηθισμένη τροφή! Έχει περάσει πολύς χρόνος συνηθισμένος στο μάσημα. Με ένα μικρότερο παιδί έγινα πιο σοφός και άρχισα να δίνω φαγητό σε κομμάτια από 8 μήνες ».

Τι πρέπει να υπάρχει στη διατροφή του παιδιού απαραιτήτως, εκτός από το μητρικό γάλα ή ένα μείγμα;

Δημητριακά

Κουάκερ από ρύζι και φαγόπυρο, καλαμπόκι και πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα, καθώς και χρήσιμοι υδατάνθρακες. Μην βιαστείτε στην εισαγωγή του σιμιγδαλιού - μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και υπέρβαρα.

Πρόκειται για πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών Β, χωρίς τις οποίες δεν είναι δυνατή η φυσιολογική παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία, με τη σειρά της, είναι γεμάτη με αναιμία.

Λαχανικά

Εκτός από την πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, έχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα πιο πολύτιμα στην παιδική τροφή είναι τα κολοκυθάκια, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα καρότα, τα τεύτλα.

Φρούτα

Περιέχουν ίνες, βιταμίνες (οι περισσότερες από αυτές - C, που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού), καθώς και υδατάνθρακες. Ωστόσο, μην χαίρεστε ότι το μωρό στηρίζεται στα φρούτα, επειδή είναι πολύ πιο νόστιμα από τα λαχανικά. Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι τα πούτυρα φρούτων έχουν θρεπτική αξία ενός μικρού, μόνο το 2% παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και είναι ικανές να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι και να αμβλύνουν τα κόπρανα. Και πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το δέρμα του μωρού με την εισαγωγή νέων μούρων και φρούτων, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εκτός από το μητρικό γάλα ή μείγμα κεφίρ και τυρί cottage. Είναι πλούσια σε βιταμίνες A, D, υπεύθυνες για την όραση και την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα του παιδιού. Είναι απαραίτητο να δώσει τυρί cottage όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια ανά ημέρα και όχι κατ 'ανάγκη στην καθαρή του μορφή: μπορεί να είναι κατσαρόλες και πουτίγκες. Στα παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους δεν πρέπει να χορηγείται πλήρες γάλα αγελάδας ή φρέσκο ​​γάλα (συμπεριλαμβανομένου γάλακτος κατσίκας).

Κρόκο αυγού

Περιέχει βιταμίνες Α, Β, Δ, Ε. Αλλά αξίζει να δώσετε ένα ολόκληρο κρόκο όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά δεν υπάρχει ανάγκη να παρασχεθεί πρωτεΐνη καθόλου · μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Το λάδι

Τα φυτά και το βούτυρο δίνονται σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια την ημέρα.

Προϊόντα από αλεύρι σίτου

Θα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή πολύ περιορισμένη. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού ενός παιδιού σε 10 μήνες βερμικέλλι, κροτίδες από λευκό ψωμί, μπισκότα μωρών (galetny).

Πόσιμο

Τι πρέπει να πίνετε, εκτός από το γάλα; Βεβαιωθείτε ότι έχετε νερό και βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει και βράσει. Παρακολουθώντας το σχήμα κατανάλωσης οινοπνεύματος, θα δώσετε στο παιδί καλή πέψη και θα αποτρέψετε την αφυδάτωση, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική το καλοκαίρι ή για γαστρεντερικές παθήσεις. Χυμοί φρούτων είναι καλύτερα να δώσουν σε εκείνους που είναι προετοιμασμένοι με τα χέρια τους. Τα πακέτα αυτά αποφέρουν ελάχιστα οφέλη και καταστρέφουν τα δόντια του παιδιού. Πόσο χυμό την ημέρα μπορείτε να πίνετε ένα μωρό; Ο κατά προσέγγιση όγκος προκύπτει από τον τύπο: η ηλικία των ψίχουλα σε μήνες πολλαπλασιάζεται με 10 ml, δηλαδή σε 10 μήνες - όχι περισσότερο από 100 ml χυμού ανά ημέρα.

Είναι καλό να δώσετε στο παιδί σας σπιτικά κομπόστα, ζελέ και φρούτα, καθώς και τσάι βοτάνων (για παράδειγμα, τη σειρά "Το καλάθι της γιαγιάς").

Το Kefir είναι καλύτερο να προσφέρει το μωρό σε ένα 18ωρο γεύμα και να του διδάξει να πιει αμέσως από ένα κύπελλο. Αυτό δεν πρέπει να είναι ένα συνηθισμένο ποτό, αλλά ένα ποτό ενός παιδιού, όπως τα κεφίρ παράγονται, για παράδειγμα, από τις εταιρείες Tema και Agusha, καθώς και από την παιδική γαλακτοκομική κουζίνα. Μπορείτε επίσης να μαγειρεύετε κεφίρ. Στο δίκτυο φαρμακείων υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί εκκινητές για την παρασκευή του μωρού κεφίρ. Τα ποτά που παρασκευάζονται μόνοι τους δεν υποβάλλονται στη διαδικασία αποστείρωσης, έτσι ώστε να περιέχουν περισσότερα ζωντανά, βακτηρίδια γαλακτικού οξέος.

Η Έλενα, η μητέρα της Αλίσα, «έκαψα το κεφίρ στο σπίτι. Εργοστάσιο παρασκευής γιαουρτιού και ζαχαροπλαστική. Και πήρε παστεριωμένο γάλα, αλλά το έβγαλε εκ των προτέρων, και αν μαγειρευτεί από εξαιρετικά παστεριωμένο γάλα, τότε δεν είναι απαραίτητο να βράσει. "

Τι δεν πρέπει να δοθεί σε ένα μωρό 10 μηνών;

Τα γεύματα για παιδιά ηλικίας 10 μηνών δεν μπορούν να αποθηκευτούν και να θερμανθούν, είναι έτοιμα αμέσως πριν από τη χρήση!

Απαγορεύεται κατηγορηματικά να παρέχεται ολόκληρο ή φρέσκο ​​αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα, εσπεριδοειδή, κόκκινα ψάρια, όλο το αλατισμένο και καπνιστό γάλα, καθώς και ζαχαροπλαστικής με πρωτεϊνική κρέμα και σοκολάτα σε παιδιά των πρώτων 12 μηνών της ζωής.

Δεν πρέπει να δώσετε σοκολάτα στο μωρό σας ", συμβουλεύει ο συγγραφέας του υπέροχου βιβλίου" Μια κόρη μεγαλώνει, ένας γιος μεγαλώνει "Ι. Khanhasaev," όσο περισσότερο ζει ένα παιδί χωρίς να γνωρίζει γλυκά, τόσο το καλύτερο.

Πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί

Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί παίρνει αρκετό φαγητό, απλά γνωρίζοντας πόσο ένα παιδί θα έπρεπε να ζυγίζει σε 10 μήνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα WHO:

Θηλασμός μωρό μενού 10 μήνες

Σε αυτό το σημείο, ο μικρός τρώγων είναι εξοικειωμένος με τα περισσότερα προϊόντα. Εάν οι γονείς δεν βιάζονταν να αυξήσουν την ποικιλία της διατροφής και άφησαν λίγο φαγητό για αργότερα, είναι καιρός να βάλουμε όλες τις κάρτες ατού στο τραπέζι. Το μενού του θηλασμού για 10 μήνες πρέπει να είναι θρεπτικό και ποικίλο.

Τι τρόφιμα πρέπει να είναι στη διατροφή

Σε 10 μήνες συγκρίνεται η δύναμη των βρεφών και των τεχνητών. Τρώνε ήδη τα ίδια τρόφιμα σε ίσες ποσότητες. Η εξαίρεση είναι το ίδιο το μείγμα και το μητρικό γάλα, τα οποία εξακολουθούν να υποστηρίζονται από παιδιά.

Υπάρχουν μητέρες που δεν βιάζονται με την εισαγωγή ψαριών. Αλλά 10 μήνες είναι η στιγμή που είναι καιρός να αλιεύσει το τραπέζι. Είναι πολύ χρήσιμο, νόστιμο, εύπεπτο.

Επιλέγοντας μια μη λιπαρή εμφάνιση, μπορείτε ασφαλώς να την προσφέρετε σε ένα παιδί, φυσικά, ξεκινώντας με μια μικρή μερίδα.

Εάν δεν θέλετε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας ή υπάρχει ο κίνδυνος ότι τα ψάρια στον πάγκο της ανεπαρκούς ποιότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βιομηχανική παιδική τροφή.

Μην ξεχνάτε ότι οι μέρες του κρέατος και των ψαριών στο μενού του παιδιού πρέπει να εναλλάσσονται.

Σε 10 μήνες, μπορείτε να προσθέσετε κοτόπουλο και άπαχο χοιρινό σε ένα παιδί που είναι ήδη εξοικειωμένο με το κουνέλι, τη γαλοπούλα, το μοσχάρι, το βόειο κρέας.

Εκτός από το πουρέ κρέατος, τα μωρά μπορούν να τρώνε κεφτεδάκια, σούπα με κεφτεδάκια, κατσαρόλες και άλλα.

Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καιρός να αντιμετωπιστούν τα ψίχουλα με κοτόπουλο ή συκώτι και καρδιά.

Από την ηλικία των 9 μηνών, το βρέφος μπορεί να τρώει δημητριακά από οποιοδήποτε δημητριακό.

Μαγειρέψτε τα στο γάλα, επίσης, προσθέτοντας βούτυρο. Επιπλέον, η γεύση του πιάτου μπορεί να βελτιωθεί με διάφορα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, κολοκύθα.

Στις χυλός που μαγειρεύονται στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε ψάρια ή κρέας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν συμμορφώνεστε με τους κανόνες της ΠΟΥ, αυτή η διατροφή εμφανίζεται στα προϊόντα ενός παιδιού σε 8 μήνες. Αναφέρεται στην τρίτη συμπληρωματική τροφή, παρόλο που ο παιδίατρος Komarovsky προσφέρει ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα με τη μορφή των πρώτων συμπληρωματικών τροφίμων.

Σε κάθε περίπτωση, μέχρι την ηλικία των 10 μηνών, το μωρό πρέπει να τροφοδοτείται πλήρως με κεφίρ, γιαούρτι και άλλους εκπροσώπους της σειράς γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Αυτά είναι ζωτικής σημασίας πιάτα που βελτιώνουν την πέψη και είναι αναντικατάστατα από τίποτα άλλο.

Μαγειρική τυρί cottage cheese και γιαούρτι από μόνα τους, ή αγοράζοντας χωρίς πρόσθετα, μπορείτε να βελτιώσετε το γούστο τους από μόνοι τους. Διαφορετικά φρούτα ή μούρα είναι τέλεια για αυτό.

Λαχανικά

Έχοντας εισαγάγει τα περισσότερα λαχανικά σε 10 μήνες, τώρα μπορείτε να προσθέσετε σε αυτά τα λοβό φασολιών, λάχανων, σπανάκι.

Όλα αυτά χρειάζονται μαγείρεμα. Είναι προτιμότερο να μαγειρεύουμε ταυτόχρονα πολτοποιημένα πατάτα από διάφορα λαχανικά. Έτσι, η γεύση του πιάτου θα είναι πιο ενδιαφέρουσα. Και θα επωφεληθεί από χρήσιμες ιδιότητες.

Μην ξεχάσετε το πράσινο. Μαϊντανός και άνηθος μπορούν να χυθούν σε πιάτα λίγα λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος.

Φρούτα και μούρα

Αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να είναι στο παιδικό μενού κάθε μέρα. Είναι πολύ νόστιμα και υγιή. Όπως και για τα λαχανικά, η ποικιλομορφία είναι σημαντική.

Σε 10 μήνες μπορείτε να σερβίρετε καρπούζια, ακτινίδια, διάφορα μούρα. Το μωρό θα είναι ευχαριστημένο από τέτοιες καινοτομίες!

Τι πρέπει να είναι η λειτουργία

Ήδη από 8 μήνες θα πρέπει να διαμορφωθεί ένα ειδικό καθεστώς, το οποίο θα πρέπει να ακολουθείται σε 10 μήνες. Τα γεύματα πρέπει να είναι 5 φορές την ημέρα.

Χωρίς νύχτα τροφοδοσίες. Το παιδί ενισχύεται 1 φορά σε 4 ώρες. Και τότε κοιμάται ήσυχα μέχρι το πρωί. Στηρίζεται και την πέψη του.

Ο όγκος προϊόντων για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών

Για να υπολογίσετε πόση τροφή το παιδί χρειάζεται ανά ημέρα, πρέπει να γνωρίζετε το σωματικό του βάρος. Σύμφωνα με τους κανόνες, διαιρείται σε 9.

Το μέσο βάρος των παιδιών ηλικίας 10 μηνών είναι 8-10 kg. Ως εκ τούτου, η ημερήσια ποσότητα τροφής είναι 1000-1250 g. Χωρίζοντας αυτό το ποσό από τον αριθμό των γευμάτων, παίρνετε μια εφάπαξ ποσότητα τροφής.

Ο πίνακας δείχνει πόσα βασικά προϊόντα θα πρέπει να δίνονται σε αυτή την ηλικία. Αυτές είναι οι μέγιστες τιμές.

Μωρό μενού σε 10 μήνες

Με κάθε νέο μήνα μετά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, η διατροφή των ψίχουρων αλλάζει και η διατροφή συμπληρώνεται με νέα προϊόντα. Το μενού του μωρού σε 10 μήνες διαμορφώνεται σύμφωνα με τις προτιμήσεις του μωρού, ενώ οι παιδίατροι συμβουλεύουν να συνδυάσουν τα συμπληρωματικά τρόφιμα με το θηλασμό. Επιπλέον, οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν μια ορθολογική προσέγγιση του όγκου των μερίδων και των χρονικών διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων.

Παιδική διατροφή σε 10 μήνες

Δεν υπάρχουν καθολικά θρεπτικά πρότυπα σε 10 μήνες: κάθε γονέας καθορίζει διαισθητικά τι και σε ποιες ποσότητες να δώσει στο παιδί. Ένα ήρεμο μικρό παιδί αρπάζει μια μικρή μερίδα τροφής, ένα πιο ενεργό παιδί ξοδεύει πολλή ενέργεια, έτσι η όρεξη είναι καλή, η οποία επηρεάζει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Το κατάλληλο μενού για παιδιά πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιλαμβάνει μέγιστο ορυκτό, βιταμίνες. Οι γιατροί συστήνουν να μην παραβιάζεται η καθιερωμένη διατροφή και, αν είναι απαραίτητο, να αυξάνεται σταδιακά ο όγκος των μερίδων.

Λειτουργία ρεύματος

Στην ηλικία των 10 μηνών, ήδη μεταβαίνουν σε ένα υπνάκο δύο ημερών για 1,5 ώρες. Ταυτόχρονα, εάν το μωρό κοιμάται ταυτόχρονα, το σχήμα της ημέρας πρέπει να κατασκευαστεί έτσι ώστε να είναι άνετα με τη μητέρα του. Είναι σημαντικό να τηρείτε το καθιερωμένο πρόγραμμα, επειδή έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα του μικρού παιδιού, εξαιρουμένης της υπερβολικής εργασίας του, έτσι ώστε το παιδί να είναι λιγότερο άτακτο. Το καθεστώς της σίτισης και του ύπνου είναι, επιπλέον, ένα σημαντικό προπαρασκευαστικό στάδιο μπροστά από το νηπιαγωγείο.

Τα παιδιά που συνηθίζουν στην καθημερινή ρουτίνα θα προσαρμοστούν γρήγορα στις νέες συνθήκες και δεν θα βιώσουν έντονο στρες όταν διαχωριστούν από τη μητέρα τους. Κατά προσέγγιση καθημερινή τροφοδοσία για ένα παιδί 10 μηνών:

Μερίδια

Η διατροφή ενός μωρού 10 μηνών που θηλάζει και ενός παιδιού της ίδιας ηλικίας που λαμβάνει προσαρμοσμένη συνταγή για βρέφη δεν είναι πολύ διαφορετική: τρώνε τα ίδια συμπληρωματικά τρόφιμα και οι συστάσεις σχετικά με την ποσότητα του τροφίμου σταματούν να διαφέρουν. Η ποσότητα φαγητού που θα τρώει ένα 10-month-old τρώνε υπολογίζεται με βάση το βάρος του. Ο αριθμός αυτός διαιρείται σε 9 και παίρνει τη συνιστώμενη ποσότητα τροφής για το μωρό.

Κατά μέσο όρο, στην ηλικία των 9-10 μηνών, τα παιδιά ζυγίζουν 9-10 κιλά, οπότε η μέση ποσότητα φαγητού γι 'αυτά είναι 1-1,25 kg. Αυτός ο όγκος διαιρείται με τον αριθμό των τροφοδοσιών και ένα κατά προσέγγιση βάρος μιας δόσης 200-250 g. Έτσι, το σώμα των ψίχτων για να εξασφαλιστεί η φυσιολογική υγεία απαιτεί μια κατά προσέγγιση ποσότητα συμπληρωματικών τροφίμων (η ποσότητα μητρικού γάλακτος στη διατροφή ενός παιδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 25%):

Τρόποι μαγειρέματος για το μωρό

Στην ηλικία των 10 μηνών, τα παιδιά έχουν ήδη μερικά δόντια, πρέπει να τους δοθεί η ευκαιρία να δαγκώσουν τα κροτίδες και να τα εκπαιδεύσουν για να μασήσουν τα τρόφιμα, οπότε προσπαθήστε να μην κόψετε τα τρόφιμα πάρα πολύ. Πριν από το μαγείρεμα, πρέπει να πλένετε καλά τα λαχανικά, τα μούρα και τα φρούτα και να τα ξεφλουδίζετε. Το καθημερινό μενού μπορεί να συμπληρωθεί με τυρί cottage cheese με την προσθήκη ποικιλίας αποξηραμένων φρούτων και γευστικών φρούτων. Τα παιδιά απολαμβάνουν επίσης διαφορετικά είδη πουτίγκας.

Απαγορεύεται να μαγειρεύουν πιάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα ταυτόχρονα - για 4-5 ημέρες ή εβδομάδα, θα πρέπει να δίνονται μόνο φρέσκα σούπες γάλακτος, πουρέ κρέατος, κομμάτια φρούτων κλπ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσφέρεται τηγανητό μωρό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παραβιάσεις του πεπτικού συστήματος. Η καλύτερη επιλογή για θερμική επεξεργασία των τροφίμων είναι ατμός, επιπλέον, τα προϊόντα επιτρέπεται να μαγειρεύουν, αλλά στην περίπτωση αυτή καταστρέφονται περισσότερες χρήσιμες ουσίες. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη, αλάτι και άλλα καρυκεύματα.

Το μαγείρεμα πιάτων κρέατος πρέπει να προέρχεται από ιδρώτες, εύπεπτες ποικιλίες προϊόντων, ενώ αρχίζει να δέχεται, συνήθως με κοτόπουλο και γαλοπούλα. Το μενού των μωρών δέκα μηνών πρέπει να είναι ισορροπημένο, γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα, επομένως συνιστάται να χρησιμοποιείτε τον ελάχιστο αριθμό τροφών για το κατάστημα. Το σπιτικό φαγητό είναι πολύ πιο υγιεινό και η προετοιμασία των παιδικών μερίδων δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

Τι να ταΐσει ένα παιδί σε 10 μήνες

Σύμφωνα με τις συστάσεις των παιδιατρών, τα μωρά σε 10 μήνες, πέραν του μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα συμπληρώματα - τα ενήλικα τρόφιμα που παρασκευάζονται με τον κατάλληλο τρόπο. Για να κάνετε το μενού σωστά, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το παιδικό σώμα πρέπει να λαμβάνει όλα τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες. Σύμφωνα με τις συμβουλές της ΠΟΥ, μετά την ηλικία των 9-10 μηνών, το μωρό πρέπει να προσθέσει και άλλα τρόφιμα στη διατροφή, ενώ το μητρικό γάλα στο καθημερινό μενού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 25% της συνολικής ποσότητας τροφής.

Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή ενός παιδιού σε 10 μήνες

Σύμφωνα με τον Δρ. Komarovsky και άλλους παιδίατρους, εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό, το μενού του θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλο σε 10 μήνες. Αυτή η ηλικία είναι ο βέλτιστος χρόνος για να διδάξετε σε ένα παιδί να τρώει ανεξάρτητα και να καθίσει στο τραπέζι ενηλίκων. Για τη σωστή ανάπτυξη των μυών της γνάθου, σημαντική για την ανάπτυξη της ομιλίας, καθώς και για το σχηματισμό των πεπτικών οργάνων, θα πρέπει να προσφέρετε στο μωρό σας κομμάτια λαχανικών και φρούτων. Τι πρέπει να τρώει ένα μωρό σε 10 μήνες:

  1. Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς γάλα και γάλα. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, που είναι πλούσια σε υγιείς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μέταλλα. Manca είναι καλύτερα να μην βιαστούμε να μπείτε στο μενού, επειδή μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρα ή αλλεργίες
  2. Τρόφιμα κρέατος. Χωρίς αυτό, η πλήρης παραγωγή αιμοσφαιρίνης είναι αδύνατη, πράγμα που απειλεί την αναιμία.
  3. Λαχανικά. Το μωρό πρέπει να τρώει καθημερινά φρούτα πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Επιπλέον, τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για την υγιή πέψη των ψίχτων. Μπορείτε να μαγειρέψετε σούπες λαχανικών, άλλα νόστιμα πιάτα ή να δώσετε ωμά φρούτα. Το πιο πολύτιμο για το μενού των παιδιών είναι τα καρότα, τα κολοκυθάκια, τα τεύτλα, το κουνουπίδι, το μπρόκολο.
  4. Μούρα, φρούτα. Οι περισσότερες από αυτές περιέχουν το πιο σημαντικό για την ανοσία βιταμίνη C και γλυκόζη, η οποία είναι πολύ απαραίτητη για παιδιά ηλικίας 10 μηνών. Ωστόσο, τα προϊόντα αυτά πρέπει να χορηγούνται σε μωρά σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες, επειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, φούσκωμα και μειωμένο σκαμνί.
  5. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρά το γεγονός ότι ένα μωρό των 10 μηνών, κατά κανόνα, εξακολουθεί να λαμβάνει μητρικό γάλα, το μενού του θα πρέπει να συμπληρώνεται με άλλα χρήσιμα ψίχουλα των προϊόντων. Το αγελαδινό γάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά το μαγείρεμα κουάκερ, ζυμαρικά μωρών, ή σε βρασμένη μορφή. Επιπλέον, είναι σημαντικό για τα παιδιά να τρώνε τυρί cottage, η οποία είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου. Το μωρό κεφίρ είναι καλύτερα να μαγειρεύεται στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικό γάλα sourdough και σπιτικό γάλα.
  6. Κρόκο. Το προϊόν περιέχει βιταμίνες Ε, Β, Α, D και μεγάλη ποσότητα πολύτιμων μεταλλικών στοιχείων. Τριμμένο μπορεί να δώσει 1 κρόκο όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, επειδή μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
  7. Λάδι Ο τύπος του προϊόντος φυτικής και ζωικής κατηγορίας δίδεται σε ποσότητες έως και 5 γραμμάρια ημερησίως.
  8. Προϊόντα σιταριού. Εισάγονται στο μενού των ψίχουλα σε περιορισμένες ποσότητες. Πιάτα ζυμαρικών περιλαμβάνουν στη διατροφή μπορεί να είναι όχι νωρίτερα από 10 μήνες. Εκτός από αυτά, το παιδί λαμβάνει γαλέτα και μπισκότα.

Ποτά και χυμοί

Η πρώτη προστίθεται στο μενού καθαρισμένο βραστό νερό. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ εξασφαλίζει την καλή πέψη των ψίχουλων, επιπλέον, εξαλείφει την αφυδάτωση, η οποία είναι σχετική κατά τη θερινή περίοδο και σε περίπτωση παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα μωρά σε 10 μήνες επιτρέπεται να εγχύουν χυμούς χωρίς ζάχαρη, φτιαγμένα στο σπίτι από φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Πόσα χρήματα επιτρέπεται; Η κατά προσέγγιση ποσότητα των χυμών φρούτων μπορεί να υπολογιστεί με τον τύπο: πολλαπλασιάστε την ηλικία του μωρού κατά 10 ml. Έτσι, σε 10 μήνες το παιδί επιτρέπεται να μην υπερβαίνει τα 100 ml φυσικού ποτού.

Συνιστάται να δώσετε στο παιδί σπιτικά ποτά φρούτων, ποτά φρούτων, ζελέ και τσάι βοτάνων. Το Kefir είναι καλύτερο να προσφέρετε στο 18ωρο γεύμα, ενώ θα πρέπει αμέσως να διδάξετε στο παιδί να το πιει από ένα κύπελλο. Αυτό δεν πρέπει να είναι φυσιολογικό, αλλά ένα παιδικό γάλα που παράγεται ειδικά από παιδιά, το οποίο παράγεται από την Agusha, την Tema κ.λπ. Μπορείτε να παρασκευάσετε κεφίρ μόνος του, αγοράζοντας ένα ειδικό κουράρι στο φαρμακείο και αποστειρώνοντας το γάλα εκ των προτέρων.

Μενού για ένα παιδί ηλικίας 10 μηνών κάθε μέρα

Ένα μωρό δέκα μηνών πρέπει να καταναλώνεται συχνά και σε μικρές μερίδες, ενώ το μενού των μωρών για φυσική και τεχνητή σίτιση θα είναι σχεδόν το ίδιο, καθώς τα ίδια τρόφιμα περιλαμβάνονται στη διατροφή. Είναι σημαντικό το φαγητό να είναι σωστά επεξεργασμένο εκ των προτέρων - καθαρισμένο, ατμισμένο, ψημένο ή βρασμένο. Παρακάτω υπάρχουν πίνακες με κατά προσέγγιση μενού για μωρά 10 μήνες.

Θηλασμός

Το μενού για βρέφη επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την αντίδρασή του σε ορισμένα προϊόντα. Το μερίδιο του μητρικού γάλακτος στη διατροφή των ψίχτων δεν πρέπει να υπερβαίνει το 25% της συνολικής ποσότητας τροφής που καταναλώνεται ανά ημέρα. Σε 10 μήνες, το μωρό πρέπει να φάει κάτι τέτοιο:

Διατροφή για το Preschooler

Τα λάθη των γονέων κατά τη σίτιση ενός παιδιού

Για να μάθουν τα παιδιά πώς να τρώνε πλήρως, είναι σημαντικό οι γονείς να μην κάνουν λάθη. Μπορείτε να τους αφήσετε ελεύθερη επιλογή φαγητού. Μερικές φορές οι γονείς αρέσουν

Τέσσερις παρανοήσεις σχετικά με την κατανάλωση του μωρού σας

Μερικές φορές λέτε, "Αν δεν καθαρίσετε την πλάκα σας, δεν θα πάρετε κανένα επιδόρπιο." Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν περιορισμό για αυτούς - εάν

Υγιεινή πριν από τα γεύματα

Το παιδί σας πρέπει να συνηθίσει να φροντίζει για την καθαρότητα των χεριών. Τότε τα τρόφιμα θα είναι ασφαλή γι 'αυτόν. Ένα τέτοιο παιδί θα έρθει από το σχολείο

Πώς να διδάξετε σε ένα παιδί τη σημασία της υγιεινής

Προσφέρουμε τους καλύτερους τρόπους για να διδάξετε στο παιδί σας τη σημασία της υγιεινής. Καθίστε με το μωρό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα για να βοηθήσετε τους να μετακινηθούν από τις πάνες,

Τα παιδιά αρνούνται να καθίσουν στο τραπέζι.

Αυτό δεν είναι περίεργο, ειδικά αν το παιδί σας είναι πολύ μικρό. Μπορεί να μην είναι σε θέση να καθίσει ακόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα,

Κοινές διατροφικές διαταραχές

Όταν το παιδί σας είναι 3 ετών, αρχίζει να δημιουργεί την προσωπικότητά του. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρνούνται να τρώνε το φαγητό τους, ή

Διδάσκοντας τα παιδιά σε υγιεινά τρόφιμα

Οι διατροφικές συνήθειες του ανθρώπου δεν επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του. Υποθηκεύστε τα από την παιδική ηλικία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το παιδί να μαθαίνει να τρώει λαχανικά.

Το παιδί αρνείται να τρώει λαχανικά

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διδάξετε στο παιδί σας τους κανόνες της διατροφής. Ξέρετε ότι δεν είναι εύκολο να κάνετε ένα παιδί να τρώει νέα τρόφιμα, αλλά

Διδάξτε το παιδί στο κοινό τραπέζι

Προκειμένου τα παιδιά να αρχίσουν να τρώνε με τους κανόνες των ενηλίκων, πρέπει να μάθουν να περιορίζουν το χρόνο που περνούν στην κουζίνα. Αυτή η πειθαρχία

Το μωρό αρνείται να φάει

Ανησυχείτε επειδή το παιδί αρνείται να φάει όλα τα είδη φαγητού. Μαγειρεύεις κάθε πιάτο που του αρέσει και όμως