Μασάζ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη κάνει θεμελιώδεις αλλαγές στη ζωή της μελλοντικής μητέρας, εκθέτοντας το σώμα της γυναίκας σε αυξημένο άγχος. Το αίσθημα βαρύτητας, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, το πρήξιμο των ποδιών, η διαταραχή του ύπνου οδηγούν σε μια γενική κατάσταση κόπωσης και σωματικής δυσφορίας. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη χρήση του σωστού τεχνικού θα βοηθήσει στην εξάλειψη των αρνητικών εκδηλώσεων, στη βελτίωση του τόνου και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Θετική επίδραση

Στις ανατολικές χώρες, οι θεραπείες μασάζ είναι ένας παραδοσιακός τρόπος θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Η περίοδος κύησης μπορεί να συνοδεύεται από έντονες συναισθηματικές διαφορές, κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να εξαλειφθούν έγκαιρα οι δυσάρεστοι παράγοντες, εξασφαλίζοντας πλήρη χαλάρωση.

Η επιλογή της τεχνικής μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πραγματοποιείται μόνο από έναν ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και την παρουσία χρόνιων παθήσεων. Η σωστή διαδικασία θα έχει θετική επίδραση στο σώμα:

  • Ενισχύει τις ανοσολογικές ιδιότητες του σώματος.
  • θα έχει θεραπευτικό, τονωτικό αποτέλεσμα.
  • ανακουφίζει από το πρήξιμο, μυϊκή υπερτονία.
  • βελτίωση των λεμφοβλαστών, κυκλοφορία του αίματος.
  • μειώστε τον τόνο της μήτρας.
  • ομαλοποιεί μεταβολικές διεργασίες.
  • να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος, να αποτρέψει την εμφάνιση των ραγάδων,
  • προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό.

2 τρίμηνα της εγκυμοσύνης θα απαιτήσει ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση τεχνικών μασάζ. Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες, συνιστάται η πραγματοποίηση ανεξάρτητων χειρισμών αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή μασάζ ή μετά τη διεξαγωγή ενός ειδικού μαθήματος κατάρτισης. Η ακατάλληλη ενέργεια μπορεί να είναι επιβλαβής και να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Το κανονικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα πρώτα στάδια έχει θετική επίδραση στο σώμα και συμβάλλει σε μια πιο άνετη πορεία μιας δύσκολης περιόδου.

Αντενδείξεις

Μάθετε αν μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να διαπιστώσετε μόνο την ύπαρξη αντενδείξεων για τη διαδικασία. Ορισμένες προϋποθέσεις απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και σας επιτρέπουν να κάνετε τη διαδικασία σε συγκεκριμένες ημερομηνίες τεκνοποίησης. Ο γυναικολόγος θα βοηθήσει με το ραντεβού, λαμβάνοντας υπόψη τους μεμονωμένους παράγοντες της εγκύου γυναίκας.

Υπάρχουν αρκετές βασικές αντενδείξεις για τη χρήση τεχνικών μασάζ:

  • Η απειλή πρόωρης γέννησης, η κατάσταση μιας πιθανής έκτρωσης.
  • Εξάψεις χρόνιων παθήσεων (παρουσία όγκων, άσθμα, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, επιληψία).
  • Η ενεργή φάση των αναπνευστικών ασθενειών, ARVI.
  • Ξαφνικοί πόνοι στο πίσω μέρος.
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος, αίσθημα αδιαθεσίας.
  • Νόσοι του δέρματος
  • Καρδιακές φλέβες, προδιάθεση για το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις φλέβες και τις αρτηρίες.
  • Τοξίκωση στις πρώιμες και αργές περιόδους.
  • Υπερτόνου της μήτρας.
  • Εκφορτώστε με αίμα.
  • Η παρουσία εστιών φλεγμονής στο σώμα.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά λόγω της πιθανότητας πρόκλησης αποβολής. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση διαφόρων τύπων εφέ υλικού για συστολή μυών με αποτέλεσμα λεμφικού αποστράγγισης, τεχνολογίες δόνησης. Τα ηλεκτρικά διεγερτικά και τα βοηθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες και επιπλοκές.

Ποικιλίες τεχνικών μασάζ

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 2 τρίμηνο, οι επιθετικοί τεχνικοί πρέπει να αποφεύγονται, προτιμώντας εύκολο χειροκίνητο χειρισμό χωρίς πίεση. Επιτρέπεται η χρήση μασάζ των άνω, κάτω άκρων, της πλάτης, της κοιλιάς, του θώρακα, του περίνεου και ενός συνόλου ειδικών ασκήσεων κατά της κυτταρίτιδας.

Μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει μια στάση για ένα ίδιο μασάζ, έχοντας εγκατασταθεί με τον πιο βολικό τρόπο. Το μασάζ πραγματοποιείται σε μια άνετη ρύθμιση, από έναν ειδικό ή από έναν αγαπημένο. Επιτρέπονται μόνο οι επιτρεπόμενοι τύποι διαδικασιών, μετά από προηγούμενη συνεννόηση με έναν γυναικολόγο.

Μασάζ στο άνω και στο κάτω άκρο

Το μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει ιδιαίτερη σημασία, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των άκρων. Αυξημένα φορτία εμφανίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης, αλλά οι μέγιστες τιμές επιτυγχάνονται στο τρίτο τρίμηνο. Το παιδί κερδίζει βάρος καθημερινά, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μετριαστεί η κατάσταση άγχους των ποδιών όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο κύριος σκοπός του μασάζ των άκρων είναι να διεγείρουν τη ροή του αίματος στους μύες και τους ιστούς.

Τα σημεία βελονισμού θα πρέπει να μαλακώνουν εύκολα χωρίς να προκαλούν ενόχληση στην μέλλουσα μητέρα. Η διαδικασία εκτελείται με συγκεκριμένη σειρά:

  1. Δημιουργεί μια ήρεμη ατμόσφαιρα, μειώνει το φως.
  2. Ελαφριά, ομαλή πίεση σε μέρη βιολογικά ενεργών σημείων των άκρων μέχρι να γίνει πλήρης χαλάρωση.
  3. Κατ 'αρχάς, τα πόδια ζυμώνουν, ακολουθούμενη από ομαλή μετάβαση στην πιο προβληματική περιοχή - τους μύες των μοσχαριών.
  4. Το μασάζ με τα χέρια ξεκινά με τα χέρια, ανεβαίνοντας προς την κατεύθυνση των ώμων.

Μπορείτε να εκτελέσετε μια απλή άσκηση, εναλλάξ συμπιέζοντας και αποσυνδέοντας τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά για αρκετά λεπτά. Η κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ πρέπει πάντα να ξεκινάει από το κάτω μέρος των ποδιών ή των χεριών και να ακολουθείται. Είναι σημαντικό να επηρεάσετε ελάχιστα την περιοχή των φλεβών. Η διαδικασία συνιστάται κατά την κατάκλιση, ως μέσο ανακούφισης της κόπωσης.

Μασάζ πίσω

Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από οδυνηρές αισθήσεις στο πίσω μέρος. Η σοβαρότητα του εμβρύου ασκεί ισχυρό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τη σωματική δραστηριότητα της μελλοντικής μητέρας και προκαλεί ενόχληση. Είναι καλύτερο να κάνετε πίσω μασάζ που βρίσκεται στο πλάι σας, ή σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα. Οι ειδικοί συστήνουν τη διεξαγωγή διαδικασιών στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν ορισμένες λεπτομέρειες της διαδικασίας:

  1. Στην πρώιμη περίοδο δεν είναι σκόπιμο να ξαπλώνετε στο στομάχι. Με αργούς ρυθμούς (2-3 τρίμηνα) απαγορεύεται αυτή η ενέργεια.
  2. Άνετη θέση κατά τη διάρκεια μασάζ της κάτω πλάτης, της πλάτης, η γυναίκα επιλέγει.
  3. Οι δυσάρεστες αισθήσεις στη σπονδυλική στήλη απαιτούν αλλαγή θέσης ή πλήρη παύση της χειραγώγησης.
  4. Το υπερβολικό άγχος, η κακή συναισθηματική κατάσταση της εγκύου γυναίκας αποτελεί ένδειξη για την ακύρωση της διαδικασίας.
  5. Ελλείψει ειδικών δεξιοτήτων και κατάρτισης θα πρέπει να περιορίζεται στις ελαφρές κινήσεις μετακίνησης.

Το σωστό μασάζ πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ανακουφίσει την κόπωση και θα εξαλείψει τον πόνο, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Οι ήσυχοι ήχοι της μουσικής διαλογισμού μπορούν να συνοδεύσουν τη διαδικασία για μέγιστη χαλάρωση. Η χρήση αρωματικών ελαίων πρέπει να συμφωνείται με το γιατρό.

Μασάζ στο στήθος

Οι τακτικές διαδικασίες θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου των ραγάδων, θα τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και θα έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των μαστικών αδένων. Το μαστικό μαστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε γρήγορα το σχήμα μετά από μια περίοδο διατροφής.

Η τεχνική εκτέλεσης βασίζεται στην διέγερση της λεμφικής αποστράγγισης. Οι κινήσεις θα πρέπει να είναι μασάζ και να γίνονται προς την κατεύθυνση από την εξωτερική άκρη έως την αρεόλα των θηλών. Για να ενυδατώσετε το δέρμα και να αποφύγετε τα ραγάδες στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό λάδι από βελούδο, δαμάσκηνα, υγρές βιταμίνες Ε, Α.

Η κυκλική κίνηση προς το κέντρο των θηλών ανακουφίζει τον πόνο. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, επιτρέπεται η χρήση κύβων πάγου με βάση το άγριο τριαντάφυλλο, συνδυάζοντας τα διπλά οφέλη για να αποφευχθεί η εμφάνιση των ραγάδων. Μετά από σωστά εκτελεσμένους χειρισμούς, εμφανίζεται μια αίσθηση θερμότητας, η οποία αποτελεί ένδειξη αυξημένης ροής αίματος.

Ασκήσεις με δράση κατά της κυτταρίτιδας

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας μπορεί να προκαλέσουν κυτταρίτιδα. Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις φέρνουν στις γυναίκες αισθητική δυσφορία και κακή διάθεση. Στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να γίνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, οι γιατροί θα απαντήσουν ομόφωνα στην απαγόρευση.

Υπάρχουν αρκετές αποδεκτές μέθοδοι απουσία αντενδείξεων και φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης. Το ελαφρύ χειροκίνητο μασάζ με ζυμωτικές κινήσεις στους γοφούς και στους γλουτούς μπορεί να γίνει όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται ειδικές μαλακές βούρτσες και γάντια.

Οι περιοχές προβλημάτων μπορούν επίσης να μαζευτούν με ασημένια ή νικελίου ασημένια κουτάλια προς την κατεύθυνση από το κεντρικό τμήμα του ελάττωματος προς την εξωτερική άκρη. Μερικές φορές οι εμπειρογνώμονες επιτρέπουν την προσεκτική χρήση των μηχανικών κυλίνδρων ή την τεχνολογία κενού για τη βελτίωση του τόνος και της ελαστικότητας του δέρματος.

Τα οφέλη από το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αναμφισβήτητα, αλλά είναι σημαντικό να τηρείτε όλους τους κανόνες και τις προτεινόμενες προφυλάξεις.

Οι πολύπλοκες τεχνικές μασάζ και οι χειρισμοί είναι καλύτερα να αφεθούν στους επαγγελματίες για να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες, χρησιμοποιώντας τους μόνο μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού. Για την αυτο-μασάζ στο σπίτι, είναι προτιμότερο να προτιμάτε απλά εγκεφαλικά επεισόδια, κινήσεις φωτισμού που θα εξαλείψουν την ενόχληση και θα δώσουν στις μελλοντικές μητέρες καλή διάθεση.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 1, 2 και 3 τρίμηνα

Οι θεραπείες μασάζ βοηθούν τις εγκύους να διατηρούν συναισθηματική ισορροπία, να βελτιώνουν την υγεία τους και να αποφεύγουν πολλές αρνητικές συνέπειες της θέσης τους. Ωστόσο, οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο εάν το επιτρέπει η υγεία των εγκύων και η γενική ευεξία.

Μπορώ να κάνω ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη οποιασδήποτε από τις διαδικασίες μασάζ στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας, της χαλάρωσης, της βελτίωσης του δέρματος και της ενεργοποίησης των μεταβολικών διεργασιών. Ωστόσο, αν είναι δυνατόν για μια έγκυο γυναίκα να κάνει ένα μασάζ αποφασίζεται από τον γυναικολόγο, με βάση την κατάσταση και την ανάπτυξη του εμβρύου, την ευημερία του ασθενούς, τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από συνεννόηση με το γιατρό καθορίζεται επίσης ο τύπος, η διάρκεια και η ένταση του μαθήματος μασάζ. Η αυτο-ανάθεση είναι επικίνδυνη για την υγεία της μητέρας και του παιδιού.

Το μασάζ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι δυνατό μόνο με τη μορφή ελαφρών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να καταφεύγουν σε συνεδρίες επειδή η μελλοντική μαμά δεν έχει ακόμα μια πίεση στην πλάτη της και είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το άγχος μόνη της. Είναι επίσης σημαντικό ότι στις πρώτες 4 εβδομάδες το γονιμοποιημένο κύτταρο συνδέεται με το τοίχωμα της μήτρας και οι απότομες και δυνατές κινήσεις μπορούν να επηρεάσουν αυτή τη διαδικασία. Η έντονη έκθεση, το γρήγορο περπάτημα, η άσκηση και η άρση βαρών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντενδείκνυνται.

Στο 2ο τρίμηνο, το παιδί έχει ήδη κατακτήσει το χώρο και οι ενεργές αλλαγές πραγματοποιούνται στον μητρικό οργανισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι θεραπείες μασάζ θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κούραση και τις διακυμάνσεις της διάθεσης, τον πόνο, την ανακούφιση από το πρήξιμο. Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μασάζ θα συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας, στην προετοιμασία για τον τοκετό και στη διατήρηση συναισθηματικής σταθερότητας.

Με τη βελτίωση της κίνησης της λεμφαδένας και του αίματος, το μωρό αναπτύσσεται ενεργά και σωστά. Οι τακτικές συνεδρίες μασάζ βοηθούν στην αποφυγή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της αϋπνίας, των κράμπες, του πρήξιμου και της δύσπνοιας. Οι γιατροί συμβουλεύουν να παρακολουθήσουν μόνο χειροκίνητες συνεδρίες μασάζ: τα εφέ υλικού, η πέτρινη θεραπεία, η δόνηση ή το μασάζ κενού μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικές παρενέργειες. Απαγορεύεται επίσης η επίσκεψη στο υδρομασάζ, επειδή μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας, αιμορραγία και να προκαλέσει τον κίνδυνο αποβολής.

Ζεστά λουτρά μπορούν να κατασκευαστούν για τα χέρια ή τα πόδια, και ζεστά κομμάτια - για το λαιμό ή την πλάτη.

Αντενδείξεις

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για μασάζ. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Βαθμού 2-3 υπέρτασης και υπερτασικών κρίσεων.
  • Λοιμώδη και καταρροϊκά νοσήματα.
  • Χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων.
  • Άσθμα;
  • Βλάβη του δέρματος.
  • Αυξημένη πίεση και σοβαρή διόγκωση (2ο μισό της εγκυμοσύνης).
  • Καρδιακές φλέβες και θρόμβωση.
  • Σοβαρή τοξικότητα.
  • Ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
  • Η απειλή της αποβολής.
  • Οξεία και σοβαρή πόνος στην πλάτη.
  • Τροφικά έλκη.

Για τη δυσκολία και την καθυστερημένη εγκυμοσύνη, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να αποφύγετε να επισκεφθείτε οποιεσδήποτε συνεδρίες μασάζ. Δεν είναι επίσης σκόπιμο να παρακολουθήσετε το μασάζ, εάν προηγουμένως υπήρξαν αποβολές ή πρόωρη εργασία.

Μασάζ ως προώθηση της υγείας της μητέρας και του παιδιού

Οι τακτικές θεραπείες μασάζ μπορούν:

  • Βελτιώστε τη συναισθηματική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας.
  • Ξεφορτωθείτε τις επιπτώσεις του στρες, της σωματικής κόπωσης και της υπερβολικής εργασίας.
  • Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.
  • Για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία έχει θετική επίδραση στη δουλειά των εσωτερικών οργάνων.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επιτάχυνση της παραγωγής ιντερφερόνης.
  • Απαλλαγή από πρήξιμο.

Οι συνεδρίες κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης μειώνουν το φορτίο στο πίσω μέρος και βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς σπονδυλικής στήλης. Κατά την εκτέλεση μασάζ, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • Οι βασικές τεχνικές είναι η ελαφριά ζύμωση, το τρίψιμο και το μαλακό, αλλά όχι το βαθύ χαλάρωμα.
  • Οι κινήσεις πρέπει να είναι προσεκτικές, ρυθμικές και χωρίς βαρύτητα.
  • Η εντατική ζύμωση ή η δόνηση με δόνηση απαγορεύεται.
  • Το μασάζ πραγματοποιείται για το πίσω μέρος, το άνω ή το κάτω άκρο, το σύμπλεγμα ώμων και το λαιμό.
  • Όταν εργάζεστε με την πλάτη, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή του ιερού.
  • Εκτελούνται μόνο ελαφρές κινήσεις στην κοιλιακή χώρα.
  • Η σύνοδος διαρκεί από 15 έως 40 λεπτά.
  • Το μασάζ μιας πλάτης συμβαίνει μόνο από μια πρηνή θέση σε μια πλευρά.

Θεραπευτικές διαδικασίες μασάζ ανακουφίζουν από τον πόνο στο λαιμό και στο στήθος, στο κάτω μέρος της πλάτης, ανακουφίζουν από τη στασιμότητα. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα των συνεδριών στο τρίτο τρίμηνο είναι η χαλάρωση του μυϊκού συστήματος και η βελτίωση του ύπνου. Το απαλό μασάζ με φυσικά έλαια βοηθάει στη βελτίωση της διάθεσης και της συναισθηματικής ευεξίας.

Οι επισκέψεις μασάζ δεν μπορούν να γίνουν μετά τον τοκετό κατά τους πρώτους 1,5-2 μήνες, αλλά στο μέλλον οι διαδικασίες θα βοηθήσουν να αντιμετωπιστεί το σύνδρομο μετά τον τοκετό, η κατάθλιψη, η κόπωση και οι αλλαγές του δέρματος. Για να αποτρέψω τα ραγάδες, μαζεύω τις πλευρές και την κοιλιά.

Οι διαδικασίες για ένα μωρό είναι ευεργετικές επειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο υποξίας, αυξάνει τη ζωτικότητα του εμβρύου, καταπραΰνει και βελτιώνει τη γενική υγεία.

Χαρακτηριστικά του μασάζ στα πρώτα στάδια

Οι διαδικασίες μασάζ στο πρώτο τρίμηνο είναι πιθανές από μια πρηνή θέση, από μια θέση καθιστή ή από τη μια πλευρά. Η επιρρεπής θέση πρέπει να πάρει ένα ελάχιστο χρόνο, δεδομένου ότι η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Είναι ανεπιθύμητο να διεξάγονται διαδικασίες που βρίσκονται στην πλάτη - μπορεί να οδηγήσει σε σύσφιξη από μήτρα μιας κοίλης φλέβας.

Μια επίσκεψη μασάζ υπόκειται σε ορισμένους κανόνες, η τήρηση των οποίων είναι υποχρεωτική. Απαγορεύεται το μασάζ με άδειο στομάχι και αμέσως μετά το γεύμα: ο βέλτιστος χρόνος είναι 60-90 λεπτά μετά το γεύμα. Συναισθηματική διάθεση είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης. Μια γυναίκα πρέπει να χαλαρώσει, να σκεφτεί θετικά, να αποφύγει αρνητικά συναισθήματα, αναμνήσεις και σκέψεις. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε ένα ζεστό δωμάτιο χωρίς ρεύματα, αλλά με καλό εξαερισμό. Και μετά τη συνεδρία, φροντίστε να αφήσετε χρόνο για ξεκούραση.

Λόγω του μετατοπιζόμενου κέντρου βάρους κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού, σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν οσφυαλγία. Η εμβρυϊκή ανάπτυξη οδηγεί σε κάμψη της σπονδυλικής στήλης, αλλαγές στη στάση του σώματος και στο βάδισμα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό δεν είναι μια παθολογία και δεν χρειάζεται επείγουσα διόρθωση με τη βοήθεια της χειροθεραπείας. Το σώμα επιλέγει μόνο μια άνετη θέση για τη μεταφορά του εμβρύου.

Το κτύπημα των ποδιών πραγματοποιείται από τα πόδια μέχρι τους γοφούς με ευθείες ή κυκλικές κινήσεις. Το μόσχο ζυμώνεται με τους αντίχειρες, αλλά δεν επηρεάζει τις γέφυρες. Μπορείτε να ανακουφίσετε πονοκεφάλους, κόπωση και να αντιμετωπίσετε ζάλη με τη βοήθεια μασάζ προσώπου. Η επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής τονώνει το μυαλό, εξισορροπεί τη συνείδηση, εξαλείφει το φόβο.

Μετά το ντους, μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ της κοιλιάς χρησιμοποιώντας φυσικά έλαια. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη της εμφάνισης των ραγάδων. Η διαδικασία επίσης βοηθά στη μείωση της οξύτητας, την ενίσχυση του μυϊκού ιστού, τη βελτίωση της πέψης. Ένα καθημερινό ελαφρύ μασάζ μειώνει τον κίνδυνο αποβολής, βελτιώνει την κατάσταση των αναπαραγωγικών οργάνων.

Το γενικό μασάζ πλάτης έχει ως στόχο την ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση των μυών. Απαγορεύεται να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, τον ιερό και τον ουραίο κορμό, καθώς περιέχουν σημεία αμβλύνσεως. Η τόνωση αυτής της περιοχής αυξάνει τη ροή του αίματος και προκαλεί αποβολή. Οι θεραπείες μασάζ αρχίζουν με απαλές κινήσεις, μετά τρίβονται και ζυμώνουν.

Το πίσω μασάζ στην αρχή της εγκυμοσύνης με τη χρήση κουτιών κενού, θερμών λίθων, τεχνικών ηλεκτρικής ενέργειας και ενεργών κραδασμών μπορεί να οδηγήσει σε άμβλωση.

Ειδικοί τύποι μασάζ και εγκυμοσύνης

Κλασικό ή γενικό μασάζ μπορεί να γίνει από το δεύτερο τρίμηνο υπό την επίβλεψη του γιατρού. Αποκλείστε δονητικές υποδοχές από μια συνεδρία και όλες οι κινήσεις περνούν μόνο κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Η διάρκεια της μελέτης είναι από 15 έως 30 λεπτά και, ελλείψει αρνητικών αντιδράσεων, μπορείτε να επισκεφθείτε 1-2 διαδικασίες την εβδομάδα. Από το τελευταίο τρίμηνο, οι διαδικασίες μπορούν να εκτελεστούν καθημερινά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο σε 45 λεπτά.

Κεφαλή μασάζ

Η διαδικασία στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, στην ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας και στην εξάλειψη των πονοκεφάλων. Μπορείτε να το εκτελέσετε από το πρώτο τρίμηνο, και ως μασέρ χρησιμοποιήστε ένα πινέλο από φυσικά υλικά. Με σοβαρό πονοκέφαλο, χρησιμοποιήστε την τεχνική σημείου: μασάζ τους ναούς και την περιοχή μεταξύ των φρυδιών.

Οι αντενδείξεις στη διαδικασία είναι υψηλή πίεση, τραύματα στο κεφάλι και παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος.

Μασάζ ζώνης κολάρου

Μια κοινή αιτία πονοκεφάλου και οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο μυοσκελετικός σπασμός. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και στασιμότητα. Η διάρκεια της συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά και οι διαδικασίες πρέπει να αφεθούν καλύτερα σε έναν ειδικό. Η αναλγητική μελέτη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της εγκύου. Αρχίστε να εργάζεστε με εύκολο τρίψιμο της περιοχής του αυχένα και του ινιακού. Κατά τη διάρκεια του μασάζ απαγορεύεται να κρατάει την αναπνοή και αν εμφανιστεί ζάλη ή ναυτία η συνεδρία διακόπτεται.

Μασάζ ποδιών

Το μασάζ στα πόδια σας βοηθά να αντιμετωπίσετε οίδημα, πόνο, κόπωση, κράμπες και κράμπες. Εάν σε 1 τρίμηνο το μασάζ είναι ανεπιθύμητο, τότε ήδη από τις 2 συνεδρίες τριμήνου μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε δεύτερη μέρα και στις 3 - κάθε μέρα. Η διάρκεια της μελέτης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 25 λεπτά.

Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ από το πόδι, στη συνέχεια ανασηκώστε απαλά το κάτω πόδι και τους μηρούς. Επιτρεπόμενες μέθοδοι - τρίψιμο, χαλάρωση και μαλακό ζύμωμα. Απαγορεύεται το μασάζ στο κάτω τρίτο του ποδιού και στην εσωτερική επιφάνεια των μηρών: η περιοχή αυτή είναι πλούσια σε BAHT, το αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας. Αντενδείξεις για συνεδρίες των κιρσών και αδύναμη φλεβική εκροή.

Περίενο μασάζ

Το μασάζ σε αυτή την περιοχή είναι απαραίτητο μόνο στην ύστερη εγκυμοσύνη για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό. Το θετικό αποτέλεσμα των διαδικασιών:

  • Αποφύγετε το σχίσιμο.
  • Αυξημένη ελαστικότητα του μυϊκού ιστού.
  • Ελευθερία από φόβο και πόνο πριν από τον τοκετό.

Το μασάζ πρέπει να διεξάγεται μόνο σε συνεννόηση με τον γιατρό και τον θεραπευτή μασάζ. Η εσφαλμένη μελέτη μπορεί:

  • Για να προκαλέσει μυομητρικούς σπασμούς και πρόωρη εργασία.
  • Φέρτε μια λοίμωξη στον κόλπο.
  • Αιτία δυσφορία και επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης της εγκύου.

Η τεχνική μασάζ δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστη: συνίσταται στην τάνυση του κόλπου προς τα κάτω και προς τα πλάγια. Για να μειώσετε το δυσάρεστο αποτέλεσμα ενώ χρησιμοποιείτε μασάζ σε μεγάλη ποσότητα λαδιού.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Τα προγράμματα που αποσκοπούν στη μείωση της σοβαρότητας της κυτταρίτιδας αντενδείκνυνται σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Τα ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο πρόβλημα και η εντατική μελέτη θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο και θα οδηγήσει σε μείωση της μήτρας. Αυτό μπορεί να καταλήξει σε πρόωρη γέννηση ή αποβολή. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αντικαταστήσουν το συγκρότημα κατά της κυτταρίτιδας με γιόγκα, γυμναστική και περιπάτους στον καθαρό αέρα.

Μασάζ λεμφικού αποστράγγισης

Οι διαδικασίες λεμφικής αποστράγγισης επιτρέπονται μόνο εάν εκτελούνται με απαλές και ομαλές κινήσεις και συμπίπτουν με τη ροή λεμφαδένων στο σώμα. Το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης μπορεί να επισκεφθεί μόνο δύο φορές την εβδομάδα, ξεκινώντας από το 2ο τρίμηνο. Στο πρώτο τρίμηνο, δεν είναι απαραίτητα.

Οι διαδικασίες μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατές μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό.

Αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του παιδιού. Ο χρόνος των συνεδριών για τις έγκυες γυναίκες μειώνεται και η μελέτη επιλέγεται με τον πιο ήπιο και ευγενικό τρόπο. Απαγόρευσε κάθε τεχνικές βάρους και αντοχής, έντονη μασάζ, επιπτώσεις στα αντανακλαστικά σημεία και αύξηση του τόνου του μυϊκού ιστού. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει ως στόχο τη χαλάρωση, την ανακούφιση από την κόπωση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος - οποιοσδήποτε άλλος στόχος των διαδικασιών είναι ανεπιθύμητος.

Μασάζ για τις έγκυες γυναίκες: τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι

Η ευεργετική επίδραση του μασάζ στο ανθρώπινο σώμα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Επιπλέον, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα περισσότερα από τα όργανα και τα συστήματα μιας γυναίκας βρίσκονται υπό αυξημένο άγχος και οι δυνατότητες ιατρικής περίθαλψης είναι πολύ περιορισμένες. Ωστόσο, για το αν είναι δυνατόν να μασάζετε τις μέλλουσες μητέρες, υπάρχουν πολύ αντιφατικές απόψεις...

Τζούλια Λουκίνα
Θεραπευτής, Μόσχα

Ακόμη και στην αρχαία Αίγυπτο, την Ινδία και την Κίνα, με τη βοήθεια του μασάζ, μειώθηκε ο πόνος και η κόπωση σε εγκύους. Το μασάζ χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και χαλαρωτικούς σκοπούς για τις μέλλουσες μητέρες και στις μέρες μας. Ωστόσο, σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο, έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και τους περιορισμούς. Για τις εγκύους, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό μαιευτή-γυναικολόγου σχετικά με τη δυνατότητα άσκησης μασάζ για έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις γι 'αυτό.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τη διάρκεια της

Την ώρα

Σύμφωνα με γενικές συστάσεις, το πρώτο τρίμηνο, τουλάχιστον μέχρι 9-10 εβδομάδες, το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες είναι ανεπιθύμητο λόγω της μεγάλης ευπάθειας της εγκυμοσύνης αυτή τη στιγμή. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστάται να αποφύγετε το μασάζ.

Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, ολοκληρώνεται ο σχηματισμός του πλακούντα. Κατά την κανονική πορεία αυτής της διαδικασίας, το έμβρυο αποκτά μεγαλύτερη ασφάλεια. Ως εκ τούτου, στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, οι ενδείξεις για μασάζ επεκτείνονται. Είναι επιθυμητό να εκτελείται από έναν ειδικό με εμπειρία στην εργασία με έγκυες γυναίκες.

Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, ένα μασάζ θα βοηθήσει την μέλλουσα μητέρα να προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό. Μερικές φορές χρησιμοποιείται περινεφρικό μασάζ, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας των ιστών σε μια δεδομένη περιοχή · είναι η πρόληψη των δακρύων κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Κατά τον τοκετό, το μασάζ (συμπεριλαμβανομένου και του αυτομασάζ) βοηθά στη χαλάρωση, επιπλέον, έχει μια αποσπώμενη αξία: οι παρορμήσεις από τους δερματικούς υποδοχείς ανταγωνίζονται με τις παρορμήσεις του πόνου, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση των δυσάρεστων οδυνηρών αισθήσεων κατά τη διάρκεια των συστολών της μήτρας. Μπορείτε να χτυπήσετε το δέρμα της κάτω κοιλίας (από το κέντρο προς τα πλάγια), κάτω κάτω. Στην οσφυϊκή περιοχή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρίψιμο και πιέσεις με γροθιές. Το ζύμωμα και η συμπίεση στις πλευρικές γωνίες του οσφυϊκού ρόμβου (κοιλότητες πάνω από τους γλουτούς) έχει επίσης ένα καλό αναλγητικό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, ο πόνος κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να αποδυναμώσει ένα αρκετά έντονο μασάζ ποδιών (τρίψιμο, ζύμωμα) που μπορεί να κάνει ένας άντρας εάν είναι παρών κατά τον τοκετό. Η αποτελεσματικότητα τέτοιων τεχνικών είναι αρκετά ξεχωριστή, έτσι ώστε κάθε γυναίκα η ίδια πρέπει να επιλέξει την καταλληλότερη επιλογή γι 'αυτήν.

Με εντοπισμό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα: η σπονδυλική στήλη, οι αρθρώσεις και οι μύες της πλάτης, τα πόδια. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιπλέον, η αυξανόμενη κοιλιά οδηγεί σε μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους του σώματος. Στις εγκύους, η οσφυϊκή λόρδωση αυξάνεται (καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή προς τα εμπρός), ως αποτέλεσμα σημαντικών ορμονικών διακυμάνσεων, εμφανίζονται μεταβολές στον σύνδεσμο όλων των αρθρώσεων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδυλικών αρθρώσεων.

Σχεδόν οι μισές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος συνδέεται με την αύξηση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη ως αποτέλεσμα της αύξησης της κοιλίας, εξασθενίζοντας λόγω της υπερβολικής έκτασης των κοιλιακών μυών. Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη αρχίζει να ενοχλεί μετά τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης.

Τα πόδια παρουσιάζουν επίσης αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αυξάνεται το σωματικό βάρος, λόγω της αυξανόμενης μήτρας και του αυξημένου όγκου κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται σημαντικά η πίεση στις φλέβες των ποδιών, η πίεση στη συσκευή βαλβίδας των φλεβικών αγγείων, η οποία συνήθως εμποδίζει την αντίστροφη ροή αίματος. Συχνά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες διευρύνουν, γίνονται καλά ορατές, πρήξιμο, πόνος, κράμπες και μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση βαρύτητας στα πόδια. Εκτός από τις φλέβες των ποδιών, τα φλεβικά αγγεία των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, οι γλουτοί και ο κόλπος μπορούν επίσης να εμπλακούν στην παθολογική διαδικασία. Στις περιοχές αυτές, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένα αίσθημα πόνου και δυσφορίας.

Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να μασάζ τα χέρια, τα πόδια, το λαιμό, τον βραχίονα ώμων, πίσω. Η έκθεση σε αυτές τις ζώνες συμβάλλει στην πρόληψη και μείωση του πόνου στην πλάτη, στη ζώνη ώμου, στο κάτω μέρος της πλάτης, στα πόδια, στη μείωση της γενικής κόπωσης, στη μείωση του πρήξιμου των ποδιών, στην πρόληψη των κιρσών.

Τι τεχνικές μασάζ για εγκύους μπορούν να εφαρμοστούν;

Σε ένα κλασικό μασάζ για έγκυες γυναίκες, χρησιμοποιούνται συνήθως οι ακόλουθες μέθοδοι: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση, χτύπημα, κτύπημα.

Μόνο ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Τα βαθύτερα και πιο έντονα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια του μασάζ σε έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και έχοντας άδεια από τον θεράποντα γιατρό να κάνει μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες που μένουν κατά τη διάρκεια του μασάζ συνιστώνται μόνο μαλακές, ήπιες, χαλαρωτικές και χαλαρωτικές κινήσεις, επιτρέποντας την άσχημη τριβή και την έντονη τριβή. Τέτοιες τεχνικές μασάζ, όπως οι κραδασμοί και οι κραδασμοί, αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες. Μη χρησιμοποιείτε και ζυμώνετε τους ιστούς.

Τύποι μασάζ για έγκυες γυναίκες

Βέλτιστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα χειροκίνητο μασάζ Ωστόσο, θα πρέπει να τονιστεί για μια ακόμη φορά ότι, σε αντίθεση με το κλασσικό μασάζ, όλοι οι χειρισμοί μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ευαίσθητοι και να εκτελούνται πολύ ομαλά και απαλά.

Δεν συνιστώνται μασάζ συσκευών (καρέκλες μασάζ, καναπέδες και άλλες συσκευές), δοσομετρητές μασάζ, μονάδες πνευμομάζας, ηλεκτροσυμπιεστές στην περίοδο αναμονής του μωρού, καθώς χαρακτηρίζονται από μάλλον άκαμπτα ανεξέλεγκτα αποτελέσματα που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την πορεία της εγκυμοσύνης.

Επίσης, η εγκυμοσύνη είναι αντένδειξη για μασάζ πέτρας που εκτελείται με ειδικές θερμαινόμενες πέτρες.

Υδρομασάζ, στην οποία δεν συνιστάται η μασάζ των πίδακες νερού, καθώς και άλλες θερμικές διαδικασίες και ανεξέλεγκτες μορφές μασάζ (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σημείο αποτέλεσμα των έντονων πίδακες νερού στο τζακούζι δεν είναι πλήρως κατανοητό) δεν συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες. Γενικά λουτρά υδρομασάζ με υψηλή θερμοκρασία νερού αντενδείκνυνται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του κινδύνου πρόκλησης συστολών της μήτρας, αιμορραγίας, απειλούμενης έκτρωσης. Ωστόσο, ορισμένοι εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι είναι δυνατή η χρήση τοπικής υδρομασάζ σε έγκυες γυναίκες, με περιορισμένους μόνο περιορισμούς. Επομένως, θα πρέπει να προτιμάτε τα ντους υδρομασάζ και τα τοπικά, παρά τα γενικά, μπανιέρες με υδρομασάζ (για τα χέρια και τα πόδια). Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να υδρομασάζουν την περιοχή του αυχένα (αυχενική, ζώνη ώμου), την άνω πλάτη, τα πόδια και τα χέρια. Οι πίδακες νερού πρέπει να κατευθύνονται εφαπτομενικά, από την περιφέρεια στο κέντρο. Στα αρχικά στάδια (στις πρώτες διαδικασίες) η πίεση των αεριωθουμένων θα πρέπει να γίνει ελάχιστη, στη συνέχεια να αυξηθεί σταδιακά σε μέτρια ένταση. Η θερμοκρασία του νερού σε ένα υδρομασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° C.

Το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης μπορεί να είναι χειροκίνητο και υλικό (πνευμονική πίεση, θεραπεία πίεσης). Το τελευταίο έχει τις ίδιες αντενδείξεις με άλλους τύπους μασάζ συσκευών και δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Το χειρουργικό μασάζ λεμφικού αποστράγγισης είναι διαφορετικό από την κλασσική απαλότητα, τη χαμηλή ένταση, την επιπολαιότητα των κινήσεων μασάζ που εκτελούνται κατά μήκος των οδών λεμφικής αποστράγγισης. Αυτός ο τύπος μασάζ προωθεί την αφαίρεση του υγρού, μειώνει το πρήξιμο των ιστών των χεριών και των ποδιών, αποτρέπει και ανακουφίζει τα συμπτώματα των κιρσών και προάγει τη μέγιστη χαλάρωση. Επιπλέον, οι επιπρόσθετες επιδράσεις του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης μειώνουν τον πόνο, εξομαλύνουν τον ύπνο και εμποδίζουν τους πονοκεφάλους, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος, χαλαρώνοντας και ανακουφίζοντας την ένταση στους μυς, τις αρθρώσεις των χεριών, των ποδιών, της πλάτης. Χαρακτηριστικά εκτελούν λεμφικό μασάζ αποστράγγισης δεν θα μπορούσε να είναι πιο κατάλληλο για τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, ελλείψει γενικών αντενδείξεων, οι μέλλουσες μητέρες από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνέστησαν μια πορεία μασάζ λεμφικού αποστράγγισης 1-2 φορές την εβδομάδα.

Καλλυντικά μασάζ του προσώπου, του λαιμού, του κεφαλιού επιτρέπεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτελείται από έναν ειδικό, βελτιώνει την ελαστικότητα, την σφριγηλότητα και την ομαλότητα του δέρματος, μειώνει την πιθανή διόγκωση, προάγει τη χαλάρωση των μυών του προσώπου, του λαιμού, καθώς και τη συνολική χαλάρωση.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ποιος καλύτερα να εμπιστευτεί;

Συνιστάται ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να εκτελείται από ειδικευμένο ειδικό με εμπειρία στην εργασία με έγκυες γυναίκες. Παρόλα αυτά, ακόμη και ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ δεν θα πρέπει να εφαρμόζει ανεξάρτητα, χωρίς να συμβουλεύεται γιατρό, καθώς το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο. Επιπλέον, μόνο ο θεράποντας γυναικολόγος γνωρίζει την παρουσία αντενδείξεων για μασάζ στην ατομική σας περίπτωση.

Η διαδικασία που εκτελείται από εξειδικευμένο έμπειρο θεραπευτή μασάζ έχει πιο έντονο θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα. Οι κινήσεις μασάζ, τα σημεία πόνου acupressure οδηγούν σε ανακούφιση από το στρες και στη χαλάρωση των μυών, βελτιώνουν την παροχή αίματος, μειώνουν τη μυϊκή διόγκωση, τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης, τα πόδια, συμβάλλουν στην αποτελεσματική μείωση ή πλήρη εξάλειψη του πόνου στο λαιμό, την πλάτη, τα πόδια.

Ωστόσο, μετά από μια σύντομη εκπαίδευση, ένα απλό μασάζ σε μια έγκυο σύζυγο μπορεί επίσης να εκτελεστεί από τον σύζυγό της. Για παράδειγμα, αν μια γυναίκα έχει πόνο στην πλάτη και στα πόδια, μπορεί να κάνει μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και των μυών της συζύγου. Με αυτή τη μέθοδο μασάζ είναι πολύ σημαντικό ότι μια γυναίκα με ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ευκολότερο να επιτύχει χαλάρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας - επειδή εκτός από τις φυσικές επιδράσεις, το μασάζ για εγκύους έχει επίσης ένα απτό ψυχολογικό αποτέλεσμα, βοηθά στη χαλάρωση,

Αρκετά αποτελεσματική, και σε ορισμένες περιπτώσεις η μόνη δυνατή είναι η αυτο-μασάζ. Οι απαλές μετακινήσεις βοηθούν να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε. Επιπλέον, αυτός είναι ένας από τους τρόπους επικοινωνίας με το μωρό. Το τρίψιμο και η ελαφριά πίεση μπορούν να μειώσουν τον πόνο στα μούδιασμα άκρα, πίσω.

Διάρκεια μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διάρκεια της διαδικασίας μασάζ για μια έγκυο γυναίκα είναι 30-45 λεπτά · στις πρώτες 1-2 συνεδρίες, συνιστάται να μειωθεί σε 15-20 λεπτά. Κατά την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, το γενικό μασάζ εκτελείται συνήθως 1-2 φορές την εβδομάδα, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μέχρι τη γέννηση (βέβαια, απουσία αντενδείξεων). Αυτόματη μασάζ, η οποία συνήθως δεν ξεπερνά τα 15-20 λεπτά, μπορεί να γίνει καθημερινά.

Εκτός από τις τοπικές επιδράσεις, το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες έχει γενικά ευεργετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία της μελλοντικής μητέρας και του μωρού. Με την κατάλληλη διεξαγωγή από εξειδικευμένο εξειδικευμένο μασάζ βοηθάει να χαλαρώνει, βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, καλή διάθεση, μειώνει την πιθανότητα κατάθλιψης, μειώνει την ευερεθιστότητα, τη συναισθηματική αστάθεια.

Με την ευκαιρία, το γενικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και μετά τον τοκετό):
- αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνει την πιθανότητα των ραγάδων.
- βελτιώνοντας το έργο του εντέρου, της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος, το μασάζ παίζει έναν προληπτικό ρόλο στην εμφάνιση οίδημα και αύξηση βάρους?
- προκαλώντας χαλάρωση και εξομάλυνση του ύπνου, άρση του πόνου στους μύες και τους αρθρώσεις, βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους, ευερεθιστότητα - οι κύριοι εχθροί της γυναικείας γοητείας.

Έτσι, το κανονικό μασάζ είναι ένα από τα συστατικά της ομορφιάς και της υγείας της μελλοντικής μητέρας.

Όταν το μασάζ για εγκύους απαγορεύεται;

Όπως και πολλές διαδικασίες, το μασάζ έχει αρκετές αντενδείξεις και η εγκυμοσύνη προσθέτει μερικούς περισσότερους πόντους σε αυτούς. Έτσι, το μασάζ δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με:

  • μεταδοτικές ασθένειες ·
  • αυξημένη θερμοκρασία.
  • φλεγμονώδεις ασθένειες του δέρματος, λεμφαδένες, αιμοφόρα αγγεία.
  • ασθένειες του αίματος;
  • κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα (όγκοι).
  • πυώδεις διαδικασίες οποιουδήποτε εντοπισμού.
  • θρόμβωση;
  • οξεία ισχαιμία του μυοκαρδίου.
  • υπερτασικές κρίσεις και σοβαρή πορεία υπερτασικών ασθενειών.
  • αορτικά και αριστερά κοιλιακά ανευρύσματα.
  • επιληψία;
  • σοβαρό βρογχικό άσθμα.
  • μια σειρά ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • τροφικά έλκη.
  • οξύς πόνος στην πλάτη.
  • απειλητική αποβολή.
  • η προεκλαμψία (επιπλοκή της εγκυμοσύνης, που χαρακτηρίζεται από εμφάνιση οίδημα, πρωτεΐνη στα ούρα, αυξημένη αρτηριακή πίεση).
  • γενική απόρριψη ή απροθυμία των πινελιών άλλων ανθρώπων (σε τέτοιες περιπτώσεις, είτε αυτο-μασάζ είτε μασάζ που εκτελείται από σύζυγο ή πρόσωπο που συνιστά η μέλλουσα μητέρα εμπιστοσύνη).

Ασχολούμαστε με μια άνετη θέση

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να επιλέξει μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό της. Όταν το στομάχι δεν είναι πολύ μεγάλο, επιτρέπεται να βρίσκεται στο στομάχι. Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, οι μόνιμες μητέρες μαζεύονται σε μια θέση καθιστή, για παράδειγμα, σε μια καρέκλα (μια γυναίκα κλίνει τα χέρια της στην πλάτη της), που βρίσκεται στο πλάι της, στην πλάτη της (η τελευταία στάση δεν εμφανίζεται στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη λόγω της πιθανότητας συμπίεσης της διευρυμένης μήτρας ενός μεγάλου φλεβικού αγγείου - κατώτερη κοίλη φλέβα, απότομη μείωση της ροής του αίματος προς την καρδιά, έως την απώλεια συνείδησης (σύνδρομο κατώτερης φλέβας). Σε αυτή την κατάσταση, ο όγκος του αίματος που ρίχνεται από την καρδιά στην συστηματική κυκλοφορία και φτάνει σε όλα τα όργανα μειώνεται σημαντικά. Λόγω της μειωμένης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί να εμφανιστεί απώλεια συνείδησης. Η κυκλοφορία του πλακούντα, δηλαδή η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο μωρό, υποφέρει επίσης.

Μασάζ με λάδι ή χωρίς;

Η χρήση αρωματικών ελαίων για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μόνο όταν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αρχικά, συνιστάται να τοποθετείτε μια σταγόνα αρωματικού ελαίου στην εσωτερική επιφάνεια του άγκιστρου ή του αγκώνα και παρατηρήστε την αντίδραση για 15-20 λεπτά. Ελλείψει κνησμού, ερυθρότητας και γενικής κανονικής ανοχής οσμής, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικό λάδι στο μασάζ. Τα αρωματικά έλαια έχουν έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα: λεβάντα, έλαια μέντας προκαλούν χαλάρωση, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μειώνουν τον οσφυϊκό πόνο. τα λάδια jojoba, το γλυκό αμύγδαλο και το φύτρο σιταριού έχουν θετική επίδραση στο δέρμα, βοηθούν στην αποφυγή των ραγάδων. το λάδι λεμονιού που προστίθεται στην κρέμα βοηθά να απαλλαγούμε από τα σημεία ηλικίας? Τα λάδια λεμονόχορτο και κυπαρίσσια είναι καλά για το μασάζ ποδιών, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στον αγγειακό τοίχο, βοηθούν στη μείωση της πρηξίματος, προκαλούν μια αίσθηση ελαφριάς και φρεσκάδας.

Θεωρήστε ότι πολλά αρωματικά έλαια απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, τα λάδια γιασεμιού και φασκόμηλου έχουν τόσο έντονο τονωτικό αποτέλεσμα στη μήτρα ότι, αν είναι απαραίτητο, συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν στην εργασία κατά τη διάρκεια του μασάζ του ιερού και του κόκαλου για να τονωθεί η εργασία.