Μπορώ να φάω μπανάνες για μια νεογέννητο μητέρα που τρώει

Δεν γνωρίζουν όλοι αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει μπανάνες τον πρώτο μήνα. Εν τω μεταξύ, το χειμώνα, αυτός ο καρπός είναι το πιο προσιτό από νόστιμα φαγητά που περιέχουν βιταμίνες. Ας δούμε αν είναι δυνατόν να τρώμε μπανάνες σε μια μητέρα που νοσηλεύει ένα νεογέννητο.

Όλη η περίοδος θηλασμού πρέπει να είναι πολύ προσεκτική όσον αφορά τα τρόφιμα και ειδικά τον πρώτο μήνα. Ειλικρινά, έχοντας γεννήσει μια μέση κόρη το χειμώνα, κατάλαβα ότι τα εσπεριδοειδή δεν μπορούν πλέον να είναι - μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και διάτρηση. Υπήρχαν μήλα, λεμόνια και μπανάνες. Φυσικά, αφού ρώτησα τους γιατρούς, επέλεξα αυτούς τους καρπούς. Θα σου πω την ιστορία μου.

Μπορούν οι μητέρες να τροφοδοτούν μπανάνες τον πρώτο μήνα

Στην πραγματικότητα, με το μυαλό και σιγά-σιγά, μπορείτε να φάτε τα πάντα, και αυτό το γλυκό νόστιμο μούρο επίσης. Ελπίζω να ξέρετε ότι δεν υπάρχουν παλάμες μπανάνας. Ας είναι γιγαντιαίο, αλλά αυτό, στην ουσία, είναι ένας θάμνος, και μπανάνες, τα φρούτα και τα μούρα του.


Κανονική νυχτερινή ζωή, κούνημα, συν τις οικιακές δουλειές, μαθήματα με τον μεγαλύτερο γιο - υπήρξε μια χρόνια στέρηση ύπνου και κόπωση. Αυτά τα καλούδια μου έφεραν ο γείτονας στον προθάλαμο, η ηλικιωμένη θεία Ρόζα. Όπως και κάθε υγιής μαμά, δίστασα. Η διαβεβαίωση ότι όλες οι 3 νύφες της με μπανάνα είχαν φάει λίγο με έπεισε. Έπλυσα το δέρμα μπανάνας, το οποίο πάντα συμβουλεύω να κάνει κανείς (μεταφέρουν τα φρούτα από μακριά, έτσι το συσκευάζουν με πράσινα και ωριμάζουν, στη συνέχεια το βάζουν σε αίθουσες αιθυλενίου) και με μεγάλη ευχαρίστηση έφαγα ένα τέταρτο, έπειτα ένα τέταρτο, και ο τελευταίος ονομάζεται γιος από το δρόμο και οι υπόλοιπες 2 μπανάνες με μισό του έδωσε μαζί με τον φίλο του. Κατανοητό, αν φύγω στο ψυγείο - δεν θα αντισταθώ στον πειρασμό. Μετά από 2 ώρες έλεγξα το δέρμα του μωρού μου, δεν υπήρξε εξάνθημα, πρήξιμο πάρα πολύ.

Ποια είναι η χρήση της μπανάνας για θηλασμό;

Οι μπανάνες αποτελούν την ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο πρωινό. Δεν χρειάζεται να μαγειρευτεί, γιατί ακόμη και το τυρί cottage, και πρέπει να το γεμίσετε με ξινή κρέμα και λίγο αλάτι, και στη συνέχεια να καθαρίζονται και να τρώγονται. Λόγω του γεγονότος ότι περιέχει επίπεδα "αργών υδατανθράκων", η ζάχαρη στο αίμα δεν αυξάνεται δραματικά (η βλάβη της ζάχαρης είναι εν μέρει σε αυτά τα άλματα σφριγηλότητας και κόπωσης). Συνειδητοποιώντας ότι η κόρη μου δεν έριξε μπανάνες, άρχισα να φτιάχνω τέτοια σνακ κάθε πρωί, γιατί συχνά δεν έχω χρόνο να καθίσω και να φάω κανονικά.

Το αίσθημα κορεσμού ήρθε αμέσως, και αυτό μου επέτρεψε να μην σκεφτώ το γεγονός ότι στα μάτια των σκοτεινών σκακιών και πρέπει να τρώνε γρήγορα. Σηκώθηκα στις 6.30, αλλά το πρωινό μου ήρθε σε περίπου εννέα. Ο γιος στέλνεται στο σχολείο, η κόρη έχει φάει και κοιμάται. Τα πάντα, μπορείτε να χαλαρώσετε για 10-15 λεπτά, και στη συνέχεια, όπως όλοι οι άλλοι: τακτοποίηση, προετοιμασία για να φάει το πρώτο και το δεύτερο, και κατά προτίμηση κάτι νόστιμο. Ας επιστρέψουμε σε ποιο είναι το όφελος της μαμάς που θηλάζει μπανάνες:

  • Πρώτα απ 'όλα, η χρήση μπανάνας στην ΗΒ θα αποφύγει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, επειδή έχει πολλή φυτική πρωτεΐνη - τρυπτοφάνη. Στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας, ξαναγεννιέται σε σεροτονίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση. Τόσο για τη χαρά σου νωρίς το πρωί! Το τρυπτοφάνη συν όλα βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του σώματος, έτσι ώστε να προσαρμόζετε πιο απαλά στο νέο ύπνο και το καθεστώς εγρήγορσης.
  • Οι διατροφολόγοι έχουν υπολογίσει ότι από την άποψη της θρεπτικής τους αξίας, ένας μεσαίος καρπός αντικαθιστά ένα μικρό μέρος του βρώμης που έχει ατμό στο γάλα.
  • Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την εμφάνισή μας και υπάρχει αρκετή ποσότητα. Τα οφέλη των μπανανών για θηλασμό γίνονται όλο και πιο προφανή!
  • Στη συνέχεια βιταμίνες: Α (βελτιώνει την όραση) Ε (βιταμίνη νεογνών), PP, C (αντιοξειδωτικό).
  • Περιέχει μηλικό οξύ και πεκτικές ουσίες.
  • Χημικά στοιχεία: φωσφόρος, σίδηρος, νάτριο και κάλιο. Ασβέστιο και μαγνήσιο για την καρδιά. Κομψή σύνθεση!
  • Το μαγνήσιο (που είδε το Magne B6 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα καταλάβει τι εννοώ) κάνει το νευρικό σας σύστημα πιο ανθεκτικό σε αυξημένο συναισθηματικό στρες.
  • Όλοι έμαθαν για τη σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας. Ναι, ναι, είναι επίσης παρούσα στις μπανάνες.
  • Και φυσικά, τέλος, σημειώνω ότι ο κίτρινος, πολύχρωμος καρπός λόγω των ινών του ρυθμίζει απαλά τα έντερα.

Το συμπέρασμα είναι προφανές. Υπάρχουν μπανάνες για μια θηλάζουσα μητέρα, όχι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη, εισάγοντας σταδιακά στη διατροφή σας.

Η σωστή εισαγωγή μπανάνας στη διατροφή μιας μητέρας θηλάζοντας ενός νεογέννητου

Οι γιατροί μας ως συνήθως θεωρία και πρακτική αποκλίνουν. Ο θεραπευτής συμβουλεύει μισή μπανάνα νωρίς το πρωί, μετά τη σίτιση, έτσι ώστε μετά από 3 ώρες, όταν τρώτε τα ψίχουλα με αυτό το γάλα, πρέπει να ξέρετε τι ακριβώς τρέφει αυτό το προϊόν και όχι σε κάποιο άλλο. δεν είναι καλό, και "στραγγίζετε το κακό γάλα", αντικαθιστώντας μια τροφή με ένα μείγμα. Εδώ μπορείτε να σκεφτείτε ότι όλες οι μητέρες το 100% των μωρών κρατούν στο σπίτι ένα μείγμα. Το δεύτερο δεν συμπίπτει με το γεγονός ότι μερικές μητέρες τροφοδοτούν τα παιδιά όχι με το χρονοδιάγραμμα κάθε 3 ώρες, αλλά κατόπιν αιτήματος (καθώς είμαι νεότερος). Τι λοιπόν Το μωρό σπάει. Και του δίνετε το στήθος του μόνο μετά από 3 ώρες; Η ευλογία που είχα με το γάλα Anyia ήταν σε αφθονία. Στην καταψύκτη υπήρχε πάντα η μυρωδιά του κρυοπαγήματος σε σακούλες μιας χρήσης σε ένα συνδετήρα + πρόσφατα φιλτραρισμένο σε ένα μπουκάλι.

Φυσικά, συμφωνώ ότι θα πρέπει να προγραμματιστεί η εισαγωγή οποιωνδήποτε καινοτομιών στη διατροφή των γαλουχουσών μητέρων. Αυτή η θεωρία, στην πράξη, είναι συχνά δύσκολο να αντισταθείς σε κάτι νόστιμο.
Εισαγάγετε σωστά την μπανάνα στο φαγητό που χρειάζεστε σε μια μικρή μερίδα και θα είναι βέλτιστο εάν χρησιμοποιήσετε τη μπανάνα ως πρόσθετο στο κουάκερ.


Είναι πολύ πιθανό να εισαγάγετε μπανάνες στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει προσθέτοντας φρούτα στο ψήσιμο τυριού cottage αντί για ζάχαρη (εδώ είναι η συνταγή).

Τώρα θα σας πω ξανά στην προσωπική εμπειρία για το πώς να μην τρώτε μπανάνες για μια θηλάζουσα μητέρα.

Ανακαλύπτοντας ότι η πριγκίπισσα δεν τους έριξε, αποφάσισα να περιποιηθείτε τον εαυτό μου με νόστιμο φαγητό. Ρυθμίστε μια μίνι γιορτή του στομάχου. Δεν θα το κάνω τώρα. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κόρη μου είχε μια διάτρηση που πάντα δίσταζα να σταματήσω όλα τα κόκκινα, τα λιπαρά και έφαγαν σχεδόν κάποιο φαγόπυρο και σούπα, τότε επέτρεψα να χαλαρώσω. Ως εκ τούτου, Nastyushka χύνεται, και η λιτότητα μου ξεκίνησε εκ νέου.

Μετά τη συμπίεση κρέμας (λιπαρά) από ένα κουτάκι, έκοψα ακτινίδιο, 2 φέτες πορτοκαλιού (μόνο 2 φέτες), μια ολόκληρη μπανάνα και το πότισσα με λιωμένη σοκολάτα σε ατμόλουτρο (αλλεργιογόνο 100%) στην κορυφή ήταν νόστιμο. Το επόμενο πρωί το παιδί ήταν χρωματισμένο, τρελό, και ήμουν έτοιμος να χτυπήσω τα χέρια μου. Με ένα περίεργο τρόπο, μου φάνηκε ότι μόλις περάσει η διάθεση, δεν θα επέστρεφε.
Μην κάνετε τα λάθη μου.

Αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, κάντε αποκλειστικά φρουτοσαλάτες χωρίς φλούδα. Ανακατέψτε το ακτινίδιο με μια μπανάνα και ένα μήλο, προσθέστε κόκκους ροδιού - ένα αριστούργημα γεύσης και χρησιμοποιήστε σε ένα πιάτο!

Το ρόδι και το ακτινίδιο θα δίνουν γλυκύτητα σε όξινα, μπανάνα και μήλα, όλα θα είναι μετριοπαθή.

Τι θα μπορούσε να είναι η βλάβη από μπανάνες για τις θηλάζουσες μητέρες

Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα φρούτα έχουν τεχνητά ωριμάσει για να παραδοθούν στα γεωγραφικά πλάτη μας, τότε και αυτά επεξεργάζονται με συντηρητικά E 232, E 231, καθώς και με φαινόλη για την αποφυγή μούχλας. Πιστεύεται ότι λόγω της παχιάς επιδερμίδας, όλη αυτή η χημεία παραμένει στην επιφάνεια. Καταλαβαίνετε γιατί οι μπανάνες πρέπει να πλένονται πριν από την κατανάλωση ή τουλάχιστον να σκουπιστούν;


Παρόλο που οι μπανάνες θεωρούνται υποαλλεργικές και φαίνεται ότι είναι ιδανικές για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, έχουν μερικά δευτερεύοντα μειονεκτήματα.

  • Έχουν υψηλές θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σακχαρόζη. Τρώγοντας κάθε μέρα για 2 μπανάνες, κινδυνεύετε να πληκτρολογείτε πάρα πολύ. Έχοντας καταναλώσει μόνο 340 γραμμάρια. μπανάνες (περίπου 2) έχετε 290 θερμίδες.
  • Έχετε αυξημένο φορτίο στο πάγκρεας.
  • Μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση και φούσκωμα στη μαμά, που σημαίνει κολικό σε ένα μωρό.

Πώς να επιλέξετε μπανάνες

Πρώτα απ 'όλα, ανά χρώμα. Πράσινα φρούτα δεν λαμβάνουν. Οι ραβδώσεις - όπου οι άκρες είναι σαφώς αισθητές, ήταν γεμάτες σαφώς υποτυπώδεις. Αυτά δεν αξίζει επίσης να ληφθούν. Το κίτρινο χρώμα είναι σωστό, αλλά πάντα ένας δείκτης ωριμότητας. Το δέρμα του κίτρινου φρούτου πρέπει να είναι σε μια ρηχή, ελάχιστα ορατή σε σημεία, αλλά η ίδια η μπανάνα δεν πρέπει να είναι μαλακή. Αλλά για ένα πρόσθετο στο ψήσιμο, μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια αυτούς τους καρπούς που είναι ήδη μαλακοί, αλλά βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν λίγα σκοτεινά σημεία και σίγουρα δεν είναι μια συνεχής σκοτεινή πλευρά και από τις δύο πλευρές.

Ελπίζω να απαντήσω στο ερώτημα εάν οι μπανάνες μπορούν να τροφοδοτήσουν μια μητέρα τον πρώτο μήνα και η εμπειρία μου θα είναι χρήσιμη για εσάς.

Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε το άρθρο στα κοινωνικά δίκτυα, επειδή για το σκοπό αυτό τα κουμπιά είναι εγκατεστημένα στη σελίδα))).

Hyundai Creta Engine

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα έτρωγε μπανάνες όλη την ώρα, τότε μετά τη γέννηση το μωρό μπορεί να τα φάει ήρεμα. Κατά τους πρώτους μήνες του θηλασμού είναι περιορισμένος και δεν πρέπει να το παρακάνετε με τον κανόνα. Ακόμη και το πιο χρήσιμο και νόστιμο προϊόν με υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει μόνο. Αλλά αν μια γυναίκα δεν τους άρεσε, δεν τις ανέχτηκε πριν από τη γέννηση και οι φροντισμένοι συγγενείς επιμένουν στις μπανάνες, πιστεύοντας ότι θα ήταν ευεργετικές - πρέπει να είσαι επιφυλακτικός και να ακούσεις το σώμα σου και το σώμα του παιδιού. Στην περίπτωση αυτή, δεν είναι απαραίτητα. Αντικαταστήστε τις μπανάνες μπορεί να είναι ψητά μήλα, πατάτες, κολοκύθα.

Οφέλη για τη μαμά και το μωρό

Εάν ένα νεογέννητο που θηλάζει έχει μεταφέρει τέλεια ένα ασυνήθιστο προϊόν, τότε οι μπανάνες θα έχουν θετική επίδραση σε αυτόν και στη μητέρα του:

  • αναπληρώστε τα αποθέματα του οργανισμού του φωσφόρου, του καλίου, του σιδήρου και του ασβεστίου. Το κάλιο θα ανακουφίσει την πρήξιμο, θα ενισχύσει την καρδιά.
  • η βιταμίνη C θα βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων.
  • είναι μια από τις κύριες πηγές ινών και πηκτίνης, οι οποίες απομακρύνουν τις τοξίνες και τις σκωρίες.
  • θα είναι η πρόληψη της γαστρίτιδας και των γαστρικών ελκών, χάρη στην ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, τα οποία αποτελούν μέρος αυτών.
  • διεγείρει τη γαλουχία.
  • βελτιώστε το έργο της πεπτικής οδού, καλύπτοντας απαλά τη βλεννογόνο μεμβράνη. Οι πράσινες μπανάνες - με τη δυσκοιλιότητα θα χαλαρώσουν () και θα υπερέχουν με τη διάρροια - θα διορθώσουν.
  • επηρεάζουν τη διάθεση και ανακουφίζουν από την αίσθηση της κατάθλιψης. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστέλλει περιόδους κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
  • δεν θα προκαλέσει αλλεργίες.
  • ικανοποιούν απόλυτα την πείνα και χρησιμεύουν ως ένα εξαιρετικό σνακ?
  • να αποκατασταθεί η δύναμη, να γεμίσει με ενέργεια, η οποία αυτή τη στιγμή δεν είναι αρκετή λόγω των άγρυπνες νύχτες?
  • ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και η γλυκόζη θα βελτιώσει τη μνήμη και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
  • τα αμινοξέα τους θα ενισχύσουν τον ύπνο, θα ρυθμίσουν την όρεξη.

Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται ευρέως στις τροπικές περιοχές, όπου τις τρώνε μαζί με το ψωμί. Διατροφικά, θα αντικαταστήσουν ένα πιάτο με χυλό και ένα ποτήρι γάλα. Οι μητέρες που θέλουν να χάσουν κάποιο βάρος, θα είναι το δρόμο.

Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή διάρροια σε βρέφη;

Παρά τη χρησιμότητά της και τη μοναδικότητά της, ένα τροπικό προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές. Το έμβρυο στο εξωτερικό περιέχει ζάχαρη, η οποία προκαλεί διαδικασίες ζύμωσης στα έντερα της μητέρας και του νεογέννητου. Εάν προκαλεί δυσκοιλιότητα στη μητέρα, το παιδί θα έχει επίσης δυσκοιλιότητα και αντίστροφα. Εάν δρα ως καθαρτικό, το παιδί το παίρνει.

Επιπλέον, οι μπανάνες μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, μετεωρισμός, δυσπεψία. Αυτό συμβαίνει συχνά εάν υπάρχει κάποια διαταραχή στα έντερα της μητέρας ή ένας κακός μεταβολισμός στο σώμα της. Το άμυλο, το οποίο είναι μέρος των μπανανών, δεν έχει χρόνο να χωνέψει και να αποσυντεθεί. Τόνισε ζάχαρη, δεν χωρίζεται, φτάνοντας στο λεπτό έντερο.

Οι αλλεργίες στις μπανάνες δεν είναι συνηθισμένες, αλλά εάν κατά τη διάρκεια του θηλασμού το παιδί παρουσίασε σημάδια αντίδρασης, είναι προτιμότερο να τον αποκλείσουμε από τη διατροφή για πρώτη φορά.

  • στον πρώτο μήνα των ψίχτων της ζωής. Είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι να γυρίσει 3 μήνες. Ένα νεογέννητο δεν μπορεί να αναπτύξει ένζυμα για να αφομοιώσει τα φρούτα και μπορεί να αντιδράσει απρόβλεπτα σε μια μπανάνα.
  • εάν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • παρατηρούνται συχνές διαταραχές στο στομάχι. Στην περίπτωση αυτή, επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση.

Με ποια μορφή να τρώτε μπανάνες ενώ τρώτε

Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ψημένα, αποξηραμένα, προστιθέμενα σε επιδόρπια, δημητριακά, σαλάτες, ποτά γάλακτος - το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Οι μπανάνες προτιμούν να τρώνε ανάμεσα στο κύριο γεύμα. Τα φρούτα προστίθενται στο χυλό, αναμιγνύεται με κρέμα ή γιαούρτι. Εάν ανακατεύετε τα φασόλια με τυρί cottage, αυγό και αλεύρι, παίρνετε θρεπτικά νόστιμα κέικ τυριού, τα οποία δεν πρέπει να τηγανίζετε στο βούτυρο, αλλά ψήνετε στο φούρνο. Μπορείτε να κάνετε ένα κοκτέιλ μπανάνας. Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε το κεφίρ, τις φέτες μπανάνας και μια πρέζα βανίλιας. Ποτό πτώση πείνας, να δώσει δύναμη, να αυξήσει τη ροή του γάλακτος.

Είναι πολύ ανεπιθύμητο να τρώτε μπανάνες όταν θηλάζετε με άδειο στομάχι, και στη συνέχεια να πίνετε νερό ή τσάι. Ένα τέτοιο γεύμα θα προκαλέσει μετεωρισμό και φούσκωμα, όπως μητέρες και μωρά. Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί με τα άγρια ​​φρούτα και τις μπανάνες με πολλά σημεία στο φλοιό. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ομαλά, ώριμα φρούτα με ελάχιστο αριθμό σημείων και φυσική νευρώσεις. Εάν το δέρμα παρουσιάζει σαφή σημάδια μούχλας και σήψη, είναι καλύτερα να μην τρώτε τέτοιες μπανάνες. Το προϊόν επιδεινώνεται λόγω ακατάλληλης μεταφοράς, μη συμμόρφωσης με τα πρότυπα αποθήκευσης και τους όρους πώλησης.

Είναι σημαντικό! Οι μπανάνες για επιτυχή μεταφορά αντιμετωπίζονται με φαινόλη. Σε περίπτωση κατάποσης, μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο διάρροια, αλλά και σοβαρή δηλητηρίαση. Και όταν συσσωρευτεί, η ουσία συμβάλλει στην ανάπτυξη της ογκολογίας. Τα φρούτα πριν από το φαγητό θα πρέπει να πλυθούν καλά και να σκουπιστούν με μια πετσέτα.

Μια απλή συνταγή για τις μητέρες

Οι μητέρες θηλασμού δεν μπορούν να πίνουν φάρμακο. Και πρέπει να αντιμετωπίζουν ασθένειες με δικές τους ή δημοφιλείς συνταγές. Οι μπανάνες δεν μπορούν μόνο να κορεστούν και να δώσουν ενέργεια, αλλά και να θεραπεύσουν μερικές ασθένειες. Αν η μαμά πιάσει ένα κρύο κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πήρε το κάπνισμα, μπορεί να κάνει απλά αποτελεσματικά φάρμακα μπανάνας:

Η θρυμματισμένη μπανάνα ρίχνεται στο γλυκό νερό και αναμειγνύεται. Μπορείτε να πιείτε μισή ώρα μετά τη λήψη του κύριου γεύματος.

  • 1 μπανάνα
  • γάλα 150 ml.
  • μέλι (καθαρό, ισχυρό αλλεργιογόνο).

Ανακατεύουμε με ψιλοκομμένη μπανάνα με γάλα και μέλι, ζεσταίνουμε και πίνουμε.

Για πρωινό είναι τέλεια πλιγούρι βρώμης με μπανάνα

  • 1 μπανάνα.
  • πλιγούρι βρώμης 2 κουταλιές της σούπας. l.
  • βούτυρο ·
  • κρέμα

Σε ένα βούτυρο που έχει προθερμανθεί σε ένα τηγάνι, βάζετε φέτες μπανάνας, ρίχνετε σε κρέμα και καλύπτετε με νιφάδες. Η μάζα γίνεται παχύ, νόστιμο και θρεπτικό.

Για γλυκά δόντια, μια συνταγή για την παραγωγή μπισκότων μπανάνας, η οποία δεν παίρνει πολύ πολύτιμο χρόνο, θα κάνει. Η συνταγή για το φούρνο μικροκυμάτων θα ταιριάξει τη νεαρή μαμά, καθώς είναι έτοιμη απλά και γρήγορα.

  • 1 μπανάνα.
  • ένα ποτήρι αλεύρι.
  • σόδα?
  • βούτυρο ·
  • ζάχαρη 40g.
  • γάλα μισό ποτήρι

Αναμείξτε όλα τα προϊόντα και τοποθετήστε τα σε καλούπια. Φούρνος 20 λεπτά.

Η μπανάνα είναι ένα φωτεινό, ηλιόλουστο φρούτο, τόσο αγαπημένο από ενήλικες και παιδιά. Είναι ευχάριστο για φαγητό χάρη στη γλυκιά γεύση, το λεπτό άρωμα και τον ευαίσθητο πολτό. Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, μόνο μερικά φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Γι 'αυτό είναι ιδανικό για σνακ. Οι μητέρες των νεογέννητων μωρών ενδιαφέρονται συχνά για το αν μπορούν να θηλάσουν μπανάνες. Μπορούν οι μπανάνες να βλάψουν το μωρό με τη μορφή αλλεργίας, με ποια μορφή αυτός ο καρπός απορροφάται καλά και πώς θα το φάνε καλύτερα τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό - θα το πούμε για όλα αυτά στο άρθρο μας.

HBs και μπανάνες: καλό για θηλάζουσες μητέρες

Νόστιμες, γλυκές μπανάνες μπορούν να ονομαστούν ένα από τα πιο κοινά φρούτα που βρίσκονται στο τραπέζι μας. Είναι πολύ λάτρης των εγκύων γυναικών, πολλοί από τους οποίους βοηθούν αυτό το φρούτο για να απαλλαγούμε από την τοξικότητα. Αλλά οι νεοσύστατες μητέρες πρέπει να ακολουθήσουν τη δική τους διατροφή προς όφελος της υγείας του μωρού τους. Υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της σίτισης, οι μπανάνες επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται για διάφορους λόγους:

  • η ωραιότατη σάρκα μπανάνας δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτική αξία. Μόνο 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μια ημερήσια δόση φωσφόρου, ασκορβικού οξέος, σιδήρου, ασβεστίου και καλίου, καθώς και β-καροτένιο.
  • τα φρούτα με τακτική χρήση δίνουν ενέργεια, σφριγηλότητα και δύναμη, που δεν παρεμβαίνει στη μητέρα του μωρού.
  • η μπανάνα προωθεί την αυξημένη ανάπτυξη των τριχών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και των νυχιών - μια πραγματική σωτηρία για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
  • η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται αμέσως μετά την κατανάλωση δυο μπανανών. Υπάρχουν μπανάνες - χρήσιμες για τη διάθεση και το νευρικό σύστημα γενικά.
  • Αρωματικά τροπικά φρούτα διεγείρει τον εγκέφαλο και διατηρεί την κατάσταση του καρδιακού συστήματος είναι φυσιολογική.
  • οι μπανάνες είναι σε θέση να ανταγωνιστούν τα εσπεριδοειδή για το ασκορβικό οξύ. Φαγητό 1 φρούτο την ημέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα είναι καλύτερα σε θέση να αντισταθεί σε όλα τα είδη των ιών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών είναι εντυπωσιακές, χάρη σε αυτές η χρήση αυτών των φρούτων έχει μεγάλη θετική επίδραση στον μητρικό οργανισμό κατά τη γαλουχία.

Η επίδραση της μπανάνας στο θηλασμό στην πέψη και στα κόπρανα

Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα φρούτα επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία, οι μπανάνες είναι ισχυρές ή αδύναμες. Πράγματι, η σάρκα του καρπού μπορεί να έχει ένα ελαφρύ αποτέλεσμα πρόσδεσης. Αυτό μπορεί να συμβεί υπό τον όρο ότι ωμά, σχεδόν υπερώριμα φρούτα χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα. Οι μπανάνες συνδέονται με το σκαμνί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, και όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα, τόσο περισσότερο άμυλο και πηκτίνη σε αυτό. Οι μπανάνες με τη μέση ωριμότητα της πηκτίνης είναι αρκετές φορές μικρότερες, επομένως, κατά την περίοδο γαλουχίας, η μητέρα μπορεί να την φάει χωρίς φόβο δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορούμε όμως να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι οι μπανάνες αυξάνουν τη ζύμωση στο εντερικό σύστημα. Εάν παρατηρήσετε ότι ακόμα και μετά από ένα φρούτο που καταναλώνεται, το παιδί σας συμπεριφέρεται ανησυχώς, αγωνίως, έχει πόδια με τα πόδια και τα βουβώματα του στομάχου, τότε οι ουσίες που περιέχονται στη μπανάνα, το ψίχουλο στομάχι δεν είναι ακόμη σε θέση να χωνέψει. Με την κακή φορητότητα του προϊόντος, κάντε ένα διάλειμμα στη χρήση του για 3-4 εβδομάδες.

Μπανάνες κατά τον πρώτο μήνα της γαλουχίας: τα υπέρ και τα κατά

Πολλά φρούτα μπορεί να είναι αλλεργιογόνα για ένα νεογέννητο μωρό και αυτό το γεγονός μπορεί να αποκαλυφθεί μόνο με τη δοκιμή ενός νέου προϊόντος. Οι μπανάνες δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επικίνδυνων φρούτων κατά τον θηλασμό, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις είναι ακόμη δυνατή μια αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.

Η είσοδος μπανάνας στο μενού της γαλουχούσας μητέρας κατά τη γαλουχία πρέπει να γίνει προσεκτικά, ακολουθώντας κάποιους κανόνες:

  • Στον πρώτο και δεύτερο μήνα της σίτισης θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μπανάνες. Η ποσότητα ζάχαρης στα κίτρινα φρούτα μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων και κολικούς στο σώμα των ανώριμων παιδιών, γεγονός που θα προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο παιδί.
  • Η μπανάνα προστίθεται καλύτερα στη διατροφή της μητέρας, όταν το παιδί είναι ηλικίας 7-8 εβδομάδων. Τον τρίτο μήνα ζωής, το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ήδη λίγο ισχυρό και είναι έτοιμο για «εκπαίδευση» με νέες ουσίες που θα μεταφερθούν από το μητρικό γάλα.
  • Αρχικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 φρούτο την ημέρα, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ χρήσης σε 3 ημέρες. Εάν το παιδί δεν έχει αλλαγές στο δέρμα και στα κόπρανα, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες μειώνοντας το διάστημα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Μετά από 4-5 φορές κατανάλωσης μπανάνας από τη μαμά, το σώμα του μωρού συνηθίζει σε αυτό το φρούτο.

Ο θηλασμός είναι ώριμος, οι γλυκές μπανάνες είναι καλό να τρώνε, τόσο νωπά όσο και αποξηραμένα. Οι αποξηραμένες μπανάνες μπορούν να μαγειρευτούν στο σπίτι τους κόβοντας σε κομμάτια και ξήραντάς τους στον φούρνο για μερικές ώρες (σε χαμηλή θερμοκρασία - 60 ° C). Για να μειώσετε τη συγκέντρωση της ζάχαρης στα φρούτα και να αυξήσετε τα οφέλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανάνα στη σύνθεση των διαφόρων πιάτων. Θα είναι αρκετά εύκολο να ετοιμάσετε ένα μωρό για τη μητέρα τους, αρκεί να αποθεματοποιήσετε 10 λεπτά και μία από τις συνταγές.

Καλαμάρι μπανάνας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε μια μπανάνα στη διατροφή μιας κατασταλτικής μητέρας είναι να την προσθέσετε στο πρωινό κουάκερ σας. Με αυτή τη μορφή, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Τα φρούτα είναι καλά συνδυασμένα με ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σιμιγδάλι. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φρούτα στο τελικό πιάτο, σεζόν με ένα κομμάτι βούτυρο. Το νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο.

Σαλάτα με φρούτα

Μόνο καλό και τίποτα αλλά καλό είναι το σύνθημα μιας τέτοιας σαλάτας, επειδή είναι γεμάτο με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για τη σαλάτα, πάρτε μια μπανάνα και ένα μήλο, κομμένο σε κύβους και σεζόν με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.

Κοκτέιλ μπανάνας

Όταν οι παιδίατροι που θηλάζουν δεν συστήνουν τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν γάλα, πρέπει να παρασκευαστεί ένα υγιεινό κοκτέιλ από ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν - γιαούρτι. Πάρτε 0,5 λίτρα απλό γιαούρτι, μαστίγιο με 1 μπανάνα και ελαφρώς δροσερό το ποτό. Αυτό το κοκτέιλ έχει καλή επίδραση στην πέψη.

Συμβουλή! Εάν αντικαταστήσετε γιαούρτι με κεφίρ σε αυτή τη συνταγή, θα πάρετε μια φυσική και χρήσιμη θεραπεία απώλειας βάρους.

Καλησπέρα Την Κυριακή 24 Φεβρουαρίου, τα 91α βραβεία Όσκαρ πραγματοποιήθηκαν στο θέατρο Dolby Los Angeles. Φέτος αποδείχθηκε ιδιαίτερη - για πρώτη φορά σε 30 χρόνια, η εκδήλωση δεν είχε φιλοξενία. Η τελετή έπρεπε να διοικείται από τον Kevin Hart, αλλά λόγω του ομοφοβικού σκάνδαλο γύρω από το όνομά του, αποφασίστηκε να αρνηθεί αυτή την υποψηφιότητα. Η υποκατάσταση δεν βρέθηκε ποτέ, έτσι τα κενά ανάμεσα στα βραβεία ήταν γεμάτα με ομιλίες των επιλεγμένων και οι νικητές ανακοινώνονταν παραδοσιακά από διασημότητες.

Εκτός από φωτογραφίες από το κόκκινο χαλί της τελετής, θα υπάρξουν περισσότερες φωτογραφίες από δύο μέρη postoskarovskih.

Γράφω από την αριστερή διεύθυνση, θα ακούσω όλες τις απόψεις - ακόμη και τις πιο αρνητικές.
Από την πρώτη μέρα ο σύζυγός μου και εγώ ήθελα πολλά παιδιά, το σπίτι μας. Αλλά η μοίρα αποφάσισε διαφορετικά. Δεν υπήρχαν κοντά συγγενείς, δεν υπήρχε ποτέ καμία βοήθεια, η μητέρα μου παρουσίασε ένα αλουμινένιο τηγάνι, με τα λόγια, "καλά, μέχρι να έχετε αρκετό και στη συνέχεια θα αγοράσουμε".. Για να είμαι ειλικρινής, είμαι ευγνώμων στους συγγενείς μου, ότι ήταν μακριά, από εκεί, τα νεύρα και συνεχίζουν να μην είναι παιδαριώδη.
Γιορτάστηκαν 10 χρόνια γάμου, έσωσαν χρήματα για ένα διαμέρισμα, και ήδη στις 2 στη Μόσχα μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στα περίχωρα - αυτό είναι αρκετό.. Αλλά δεν υπάρχουν παιδιά.
Με λίγα λόγια, είμαι τώρα στο στάδιο των ενέσεων IVF, ευχαριστώ τον Θεό μέχρι στιγμής όλα πάνε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.. Kohl FSH σήμερα (menopur).
Πρόκειται για πρόλογος.
Όταν ο σύζυγός μου και εγώ παντρευτήκαμε, αποφασίσαμε ότι σε κάθε περίπτωση θα υιοθετούσαμε ένα παιδί, πρόσφατα ολοκλήρωσε το PDS και άφησε φως κομμάτια χαρτιού.
Και εδώ. Στο βάθος των πάντων.. ο σύζυγός μου έκανε μια προσφορά που περιμέναμε για 10 χρόνια - τις ΗΠΑ, το έργο που ονειρευτήκαμε. ποτέ δεν ήθελαν να μείνουν στη Ρωσία.. γιατί εκεί είναι πολύ πιο ήσυχο (δεν θέλω να μιλήσω καλύτερα, όχι, αυτό δεν μπορεί να συγκριθεί ως παλαιστής με το SUMO και το BALLERIN).
Ενώ τα έγγραφα βρίσκονται υπό επεξεργασία και όλα βρίσκονται σε σωρό.
Γνωρίζουμε σαφώς ότι τώρα η μόνη μας ευκαιρία να υιοθετήσουμε ένα παιδί (παιδιά) είναι 40, είμαι 37. Δεν θεωρήσαμε αμέσως την κηδεμονία και την οικογενειακή φροντίδα.
Δεδομένου ότι δεν ακούγεται, αλλά στην πραγματικότητα θα πάρουμε το παιδί / τα παιδιά σε μια άλλη χώρα για μόνιμη διαμονή, στην πραγματικότητα κλέβουμε..
Και χθες διαφωνήσαμε... τώρα κοιτάζουμε δύο αγόρια, 4 και 2 ετών, αδέρφια, πόσα παιδιά πρέπει να πάρουν;
Καταλαβαίνω καλά τον άντρα μου
- "Και αν μείνετε έγκυος και έχετε δίδυμα ή τρίδυμα;".
Από την άλλη πλευρά, καταλαβαίνω, όλοι οι κίνδυνοι της μεταφοράς... και ο Θεός απαγορεύει, να μην φέρνουν παιδιά.. Και να ζουν χωρίς παιδιά. Δεν θέλω πια όχι στον σύζυγό μου..
Τι να κάνετε;
Θα πω αμέσως ότι η διατροφή των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες και η τοποθέτηση ρούχων είναι μια δεκάρα, κανείς δεν έχει ακυρώσει τις σφραγίδες τροφίμων ή βοήθεια.. Μπορούμε να αγοράσουμε αμέσως ένα σπίτι κατά την άφιξη.. Το πιο ακριβό πράγμα είναι η εκπαίδευση.. Υπάρχουν επίσης καλά οφέλη, μόνο είμαστε οι πρώτοι 2 χρόνια δεν πέφτουν..
Σε γενικές γραμμές, ενώ βγάζουμε - ζούμε με δικά μας χρήματα. Στην περίπτωση του τοκετού - είναι ελεύθεροι.. και εάν κάτι επείγον με το παιδί - αυτό μπορεί να γίνει δωρεάν (δεν φοβάται καθόλου). Ποιος δεν γνωρίζει και δεν έζησε εκεί - παρακαλώ μην δίνετε συμβουλές για προγράμματα από την REN TV.
Τόσο ο σύζυγος όσο και εγώ είμαστε σε απώλεια για να μην τραβήξουμε φυσικά..
Η επιλογή να έρθει - προσπαθήστε να γεννήσετε τον εαυτό σας, τότε αν έρθει κάτι και να την υιοθετήσετε - υπάρχει ΕΝΑΣ ΕΙΝΑΙ! Αφήνουμε μια για πάντα.
Επιμένω σε 2 παιδιά από το σπίτι των παιδιών..
Ο σύζυγος σε ένα.
Ελπίζω να είναι σαφές.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων σε όλους.

Προτείνω να συζητήσουμε την πραγματική κατάσταση. Έχετε ένα παιδί που σας λέει ό, τι συμβαίνει σε μια ομάδα / τάξη. Και εδώ θα μάθετε ότι υπάρχει ένα παιδί το οποίο πραγματικά εκφοβίζεται από τους συμφοιτητές του. Σε αυτή την περίπτωση, οι εκπαιδευτικοί / δάσκαλοι δεν σταματούν τον εκφοβισμό, αλλά με έμμεσες αποδείξεις καταλαβαίνετε ότι θέρμανε και αυτόν τον εκφοβισμό.

Αυτό το παιδί δεν είναι φίλος σου. Η μαμά είδε μερικές φορές, χωρίς τηλέφωνο. Θα παρέμβει στην κατάσταση; Πώς;

Έχουμε 1 παιδί. Το παιδί είναι συχνά άρρωστο, δεν υπάρχουν παππούδες γύρω. Ζούμε σε odnushke, υπάρχει υποθήκη. Έχω προβλήματα γυναικολογίας και νεφρών. Ο γυναικολόγος έχει απαγορεύσει να μείνει έγκυος, ανακάλυψε ένα υπομικώδες κόμβο και δερματική κύστη. Ο σύζυγος απαιτεί πεισματικά ένα δεύτερο παιδί. Και δεν θέλω. Πιστεύει ότι αυτό δεν είναι μια διάγνωση και όχι μια πρόταση και είναι αποφασισμένη να γεννήσει άλλα δύο. Ήμουν πολύ αναστατωμένος όταν είπα ότι ίσως δεν θα υπήρχαν περισσότερα παιδιά. Δεν πιστεύει σε αυτό και συνεχίζει να ονειρεύεται. Οι συγγενείς και οι φίλοι του παίρνουν ερωτήσεις όταν γεννιόμαστε στο δεύτερο. Η κόρη ρωτάει την αδελφή από καιρό σε καιρό, δηλαδή την αδελφή της. Δεν ξέρω τι να κάνω. Η πεθερά του λέει ότι σκέφτομαι μόνο τον εαυτό μου και δεν νομίζω ότι το παιδί θα είναι εντελώς μόνο μετά το θάνατό μας. Έχω μια παλαιότερη αδελφή, αλλά δεν με ακούει καν όταν ήθελα πραγματικά να μιλήσω. Ακόμα και το τηλέφωνο συχνά δεν παίρνει αν καλέσω. Επικοινωνεί μόνο αν προκύψει κάποιο πρόβλημα και μπορώ να το λύσω. Είναι κρίσιμο να έχουμε ένα παιδί;

Σήμερα, ένας συνάδελφος μου είπε ότι ήταν παιδί (ηλικίας δύο ετών), την περασμένη εβδομάδα με ραντεβού παιδίατρος, τότε, με τα λόγια του, Παιδίατρος, εξέτασε το παιδί, άρχισε να γράφει μια συνταγή και είπε: Δίνω στο παιδί σας ένα τέτοιο φάρμακο, πάρτε το, τόσο πολύ. Δεν καταλαβαίνω την έκκληση "μαμά" σε άγνωστες γυναίκες. Αυτό που είναι γενικά πίσω από την έκρηξη σε αυτό Αυτή η λέξη είναι ήδη παντού, ακόμη και σε σπόρους με ντομάτες, το είδα στο κατάστημα σήμερα. Φυσικά, κανείς δεν καλεί, να απευθυνθεί σε «μητέρα» ή μητέρα, αλλά η «μαμά» ακούγεται σαν κάτι ζαχαρούχο,. Δεν οφείλεται μόνο σε παιδίατροι, αλλά γενικά στο σύνολό τους. Η ίδια η λέξη "μαμά" δεν με ενοχλεί, μια καλή, ευγενική λέξη, αλλά νομίζω ότι η έκκληση "μαμά", με αναφορά μόνο στη μητέρα ή το παιδί μου, μπορεί να καλέσει τη μητέρα της έτσι. Απλώς εξέφρασα την άποψή μου: Παρεμπιπτόντως, διάβασα στο Διαδίκτυο ότι πολλές νεαρές μητέρες δεν τους αρέσουν όταν τους απευθύνονται με τη λέξη "μαμά", το θέμα είναι πολύ ομιλητικό.

Το 70 τοις εκατό των μελλοντικών μητέρων πριν από τη γέννηση ενός παιδιού είναι περισσότερο από το να προσπαθεί να γεμίσει τους επερχόμενους μελλοντικούς περιορισμούς και να τρώει τα πάντα, προτιμώντας τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Αυτές περιλαμβάνουν τις μπανάνες. Αλλά αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα ξεχωριστό ερώτημα στο οποίο θα απαντηθεί αυτό το άρθρο. Πράγματι, πολλοί πιστεύουν ότι ο θηλασμός απαιτεί συγκεκριμένες στέρηση, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων τους καρπών. Αλλά οι μπανάνες δεν ανήκουν στον απαγορευμένο καρπό. Μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μια αποθήκη βιταμινών

Πράγματι, σε μια μπανάνα υπάρχουν πολλές ωφέλιμες ενώσεις που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του μωρού και της νεαρής μητέρας. Όταν τρώει μπανάνες, βελτιώνεται το έργο του πεπτικού συστήματος, το νευρικό σύστημα λαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες.

Εάν η μέλλουσα μητέρα τρώει μπανάνες συνεχώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά τη γέννηση του μωρού μπορεί να φάει με ασφάλεια τις μπανάνες. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να επιδείξετε προσοχή. Έτσι, την πρώτη ημέρα της γαλουχίας, είναι καλύτερο να τρώτε μόνο μία μπανάνα και να δείτε πώς η χρήση της θα επηρεάσει την ευημερία του μωρού. Αλλεργίες, δεν μπορεί να προκαλέσει, επειδή είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν, αλλά προβλήματα με την καρέκλα συχνά. Εάν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα ή, αντιθέτως, διάρροια, τότε οι μπανάνες μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια στην καθημερινή διατροφή σας.

Παρατηρείται ότι οι μπανάνες βελτιώνουν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Έτσι, με τη δυσκοιλιότητα, ελαφρώς αραιώνουν την καρέκλα, και με διάρροια, αντίθετα, διορθώνουν. Αλλά όλα μαθαίνουν μόνο στην πράξη, για να μάθουν πώς αυτό το αγαπημένο τροπικό φρούτο ενεργεί στο σώμα ενός μωρού, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως συμπληρωματικό φαγητό.

Ως μέρος αυτών των υπέροχων καρπών υπάρχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες. Αυτή είναι η θρυλική ομάδα Β, το μαγνήσιο και το κάλιο. Οι βιταμίνες του μαγνησίου και του Β θα βοηθήσουν στην οργάνωση του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος, στη διευκόλυνση του αναπτυσσόμενου μωρού. Και το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που περιέχεται εκεί, θα ρυθμίσει τον ύπνο του μωρού και της μητέρας. Εξάλλου, στην αρχή της σίτισης, όλα είναι ακόμα τρελά και ασταθή, οι δύο οργανισμοί προσαρμόζονται ο ένας στον άλλο και οι μπανάνες θα βοηθήσουν σε αυτό.

Εκτός από τις ουσίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, βιταμίνη C, PP, E και φώσφορο. Επίσης, το αμινοξύ τρυπτοφάνης δεν θα δώσει στη νεαρή μητέρα τα πάντα χωρίς διάκριση, επειδή ρυθμίζει την όρεξή της. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση μπανάνας η διάθεση βελτιώνεται. Και το "σφάλμα" αυτής της ορμόνης είναι η σεροτονίνη, η οποία είναι επίσης σε αυτό το δημοφιλές καρπό. Αυξάνει την κατάσταση της ευχαρίστησης, αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης και την ευτυχία. Όλοι γνωρίζουν από καιρό, αν η μητέρα είναι ευτυχισμένη, το παιδί είναι επίσης ευτυχισμένο.

Οι θεραπευτές και οι παιδίατροι συστήνουν να συμπεριληφθούν οι μπανάνες στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας για να συμπληρωθούν τα ιχνοστοιχεία και τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτό το υπέροχο φρούτο. Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι όλες οι βιταμίνες και οι ωφέλιμες ενώσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στο αίμα και το μαγνήσιο θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός ισχυρού νευρικού συστήματος του παιδιού.

Αλλά το κάλιο, το οποίο έχει αφθονία στις μπανάνες, θα βοηθήσει στην οργάνωση της εργασίας του πεπτικού σωλήνα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δεν θα επιτρέψει τη δυσκοιλιότητα να αναπτυχθεί και να προχωρήσει. Όλες οι βλαβερές ουσίες εκκρίνονται με κάλιο. Askorbinka θα συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της εφεδρικής ικανότητας της μητέρας και του μωρού, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών.

Σε αυτά τα φρούτα υπάρχουν πολλές σακχαρώδεις ουσίες που απορροφώνται πολύ εύκολα από το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Θα βοηθήσουν να πάρουν ενέργεια, θα αυξήσουν τον τόνο. Και λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχεται εδώ, οι θεραπευτές προτείνουν να συμπεριληφθούν οι μπανάνες στη διατροφή για να αποφευχθεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Μετά από όλα, η τρυπτοφάνη, όπως ήδη γράφτηκε, συμβάλλει στο σχηματισμό της ορμόνης σεροτονίνης - της ορμόνης ευτυχίας και ευχαρίστησης.

Επίσης, οι γιατροί λένε ότι η εισαγωγή μπανανών σε συμπληρώματα θα πρέπει να αρχίσει σταδιακά, προσθέτοντας μικρά κομμάτια.

Πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε μπανάνες. Έτσι, τα άγρια ​​φρούτα μπορεί να προκαλέσουν διάρροια σε ένα μικρό παιδί, και τα φρούτα, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Πώς καλύτερα να τρώτε μπανάνες όταν θηλάζετε

Όταν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε μπανάνες σε διάφορες μορφές - φρέσκα, ψημένα, αποξηραμένα, σε σαλάτες, ψητά, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα κ.λπ. Αλλά το καλύτερο, φυσικά, είναι φρέσκο. Εξάλλου, κρατούν όλες τις βιταμίνες άθικτες και μεταφέρονται πλήρως σε αυτή τη μορφή στο παιδί. Αλλά όταν επεξεργάζονται σε ένα πιάτο, πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία καταστρέφονται, κάτι που δεν είναι πολύ χρήσιμο.

Πολύ χρήσιμο κοκτέιλ γιαουρτιού με μπανάνα. Για να το κάνετε αυτό, σε ένα μπλέντερ για να αναμίξετε αυτά τα δύο συστατικά. Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να χαϊδεύεται όσο πιο συχνά γίνεται, επειδή υπάρχουν τόσες χρήσιμες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες!

Οι μπανάνες είναι επίσης χρήσιμες για φαγητό και αποξηραμένα, αν και υπάρχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, αλλά όλες οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών διατηρούνται πλήρως. Έχοντας φάει τέτοιες μπανάνες, πρέπει να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή στο μελλοντικό μενού για μια ημέρα, ώστε να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Μια πολύ χρήσιμη σαλάτα μπανάνας με την προσθήκη πράσινου μήλου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κόψετε τα μήλα με μπανάνα σε τετράγωνα και να τα αναμίξετε με τυρί cottage και ξινή κρέμα. Μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά λίγο ζάχαρη, αλλά καλύτερα όχι. Έχει ήδη αρκετούς καρπούς.

Πολύ χρήσιμο κουάκερ μπανάνας. Μαγειρέψτε κάθε χυλό μέχρι να μαγειρευτεί. Μπορεί και το φαγόπυρο, και το ρύζι, και Herculean. Αλέστε την μπανάνα σε μπλέντερ και προσθέστε το σε χυλό. Ζάχαρη, λάδι και μπορείτε να φάτε.

Μπισκότα μπανάνας. Εάν θέλετε, μπορείτε να ψήσετε ένα μπισκότο μπανάνας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε την αναλογία ενός σε ένα τυρί cottage, μπανάνα, αλεύρι, και όλα τα μικτά. Θα πρέπει να υπάρχει μια μάζα, σε πυκνότητα που μοιάζει με ζύμη για cheesecakes. Βγάλτε κύκλους και τοποθετήστε ένα φύλλο ψησίματος. Ψήστε ένα τέταρτο της ώρας στους 180 βαθμούς.

Μια πολύ απλή συνταγή για μανιτάρια μπανάνας στο φούρνο μικροκυμάτων. Πάρτε πολτοποιημένα πατάτες μιας μπανάνας, μισό φλιτζάνι γάλα, ένα ποτήρι αλεύρι, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα, δύο κουταλιές κοκκοποιημένης ζάχαρης και ένα τέταρτο πακέτο βουτύρου. Ανακατέψτε τα πάντα, βάλτε σε φόρμα και ψήνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου μισή ώρα.

Οι παιδίατροι με μία φωνή προσφέρουν να δώσουν μια μπανάνα για να ταΐσουν ένα παιδί από οκτώ σε εννέα μήνες. Σε μικρότερη ηλικία, έχοντας δοκιμάσει μια μπανάνα, ένα μωρό μπορεί να αρνηθεί να μην το γλυκό φαγητό όπως αυτός ο εξωτικός καρπός και θα πρέπει να το πείσει να φάει για πολύ καιρό απλό λαχανικό πουρέ ή χυλό.

Επίσης, μην δώσετε μπροστά από το χρόνο (6 μήνες). Πολλές μητέρες βρίσκονται σε μια βιασύνη με την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων και το δίνουν σχεδόν δύο μήνες. Και αυτό είναι επιβλαβές, διότι το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα τόσο εύθραυστο, μπορεί να καταστραφεί λόγω της λανθασμένης εισαγωγής πρόσθετου φαγητού. Αλλά σε οκτώ μήνες μπορείτε να δώσετε ένα μικρό, προ-ζυμωμένο κομμάτι μπανάνας και να δούμε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος ή αλλεργικής ρινίτιδας, το σκαμνί είναι φυσιολογικό σε ένα παιδί, τότε μπορούμε ασφαλώς να προτείνουμε να συνεχίσετε τη σίτιση της μπανάνας στο μέλλον. Αλλά εάν υπήρχαν αρνητικές αντιδράσεις, τότε η σίτιση θα πρέπει να σταματήσει αμέσως και να περιμένει μέχρι καλύτερους χρόνους, και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Επιλέγοντας μπανάνες

Οι μπανάνες μεταφέρονται στη Ρωσία ανώριμες, ώστε να μην χαλάσουν κατά τη μεταφορά. Και αυτό είναι ένα τεράστιο μειονέκτημα, επειδή οι μπανάνες, τεχνητά ωριμάζουν, δεν παράγουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα τους. Αλλά τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό, μπορούμε μόνο να ελπίζουμε ότι στις αποκτηθείσες μπανάνες έχουν διατηρηθεί όλες οι χρήσιμες ιδιότητές τους.

Οι πράσινες μπανάνες μπορούν να αγοραστούν μόνο αν η θηλάζουσα μητέρα τους δεν πρόκειται να τις φάει αμέσως, αλλά θα τους επιτρέψει να ξαπλώσουν για λίγο για να ωριμάσουν. Διαφορετικά, αυτή και το μωρό θα σχηματίζουν αέρια και κολικούς όταν τρώει άγριες μπανάνες.

Το γεγονός ότι μια άγευστη μπανάνα μπορεί να πει και την παρουσία των προσώπων της. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι πρόκειται για ποικιλία ζωοτροφών. Είναι προτιμότερο να αγοράσετε ομαλές και στρογγυλεμένες φυσικές κίτρινες μπανάνες. Αν ο καρπός είναι καφέ, αυτό σημαίνει ότι βρίσκεται ήδη στο στάδιο που αρχίζει να επιδεινώνεται και το γκρι χρώμα δείχνει ότι έχει καταψυχθεί. Αλλά οι καφέ κηλίδες στις μπανάνες αναφέρουν την ωριμότητα και την καλή τους ποιότητα.

Οι μπανάνες θα πρέπει να αποθηκεύονται χωριστά στο ψυγείο, με άλλα φρούτα να επιδεινώνονται γρηγορότερα.

Για την καταπολέμηση της σήψης και της μούχλας, οι μπανάνες αντιμετωπίζονται με επιβλαβείς ουσίες όπως η φαινόλη. Επομένως, πριν από τη χρήση, πρέπει να πλυθούν καλά με σαπούνι και νερό.

Συνοψίζοντας, πρέπει να πω ότι μια μπανάνα είναι ένας πολύ χρήσιμος καρπός τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αλλά πρέπει να είναι λογικό. Για μια θηλάζουσα μητέρα αρκεί μία ή δύο μπανάνες την ημέρα και από την ηλικία των 8-9 μηνών μπορεί να δοθεί μωρό μισή μπανάνα, αυξάνοντας σταδιακά αυτό το ποσό.

Οι μπανάνες είναι πολύ υγιείς καρποί, πολύ θρεπτικοί και νόστιμοι. Η σχετικά φθηνή τιμή και η διαθεσιμότητά τους σε όλες τις εποχές έχουν κάνει αυτούς τους καρπούς ένα σταθερό "φιλοξενούμενο" στα τραπέζια μας. Μπορούν οι μπανάνες να θηλάζουν; Πότε μπορείτε να εισαγάγετε αυτά τα κίτρινα, νόστιμα φρούτα στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει;

Οφέλη από τα φρούτα

Απλό με την πρώτη ματιά, τα φρούτα έχουν στην πραγματικότητα στο σώμα μιας σύνθεσης μητέρας ευεργετικά ευεργετικά αποτελέσματα:

  • Η ζάχαρη φρούτων, η οποία αποτελεί μέρος της θρεπτικής σάρκας, επιβαρύνει τις νέες μητέρες με ενέργεια για όλη την ημέρα, γεμάτη φροντίδα για μικρά παιδιά. Οι αργά υδατάνθρακες δεν θα επηρεάσουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα και το σχήμα της.
  • Η αναλογία των θρεπτικών ουσιών που αποτελούν μια μπανάνα και της ενεργειακής της αξίας είναι τόσο ισορροπημένη ώστε οι διατροφολόγοι να ισοδυναμούν με ένα φρούτο σε ένα πιάτο βρώμης.
  • Τα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των κίτρινων φρούτων έχουν ευεργετική επίδραση στις βλεννογόνες μεμβράνες της πεπτικής οδού, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό και βελτιώνοντας την περισταλτικότητα.
  • Η χρήση μπανάνας όταν ο θηλασμός προκαλεί την παραγωγή σεροτονίνης - της "ορμόνης ευτυχίας". Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, καταπολεμά την κατάθλιψη, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Φυσικά, τέτοιες ιδιότητες των κίτρινων φρούτων θα εκτιμηθούν από κάθε θηλάζουσα μητέρα στη δύσκολη περίοδο μετά τον τοκετό.
  • Αυτός ο καρπός συνιστάται από τους παιδίατρους για τα πρώτα συμπληρωματικά τρόφιμα και επομένως είναι υποαλλεργικός. Η χρήση του από μια θηλάζουσα μητέρα είναι απίθανο να σχετίζεται με αρνητικές αντιδράσεις από το δέρμα του μωρού και της καρέκλας του.
  • Η μπανάνα είναι αναγνωρισμένος πρωταθλητής σε περιεκτικότητα σε κάλιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο 100 g - 300 mg, μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση και ομαλοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • Αυτός ο καρπός έχει θετική επίδραση στο σκαμνί - οι ώριμες μπανάνες είναι πολύ αδύναμες όταν είναι ζεστές.
  • Το πολύτιμο αμινοξύ τρυπτοφάνη βοηθά μια νέα μητέρα να ομαλοποιήσει τον ύπνο και να αναδιατάξει εύκολα ένα νέο καθεστώς.

Πιθανή βλάβη

Με ένα τέτοιο τεράστιο όφελος από τους καρπούς και τη σχετική αβλαβότητα τους, η χρήση αυτών των φρούτων εξακολουθεί να αξίζει τον περιορισμό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • διαβήτη ·
  • με κιρσούς και θρομβοφλεβίτιδα.
  • καούρα?
  • περιπτώσεις αλλεργίας στις μπανάνες.

Εάν υπάρχουν μεγάλες ποσότητες μπανανών, μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου στο παιδί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο στον πολτό του εμβρύου. Επιπλέον, η διατροφική αξία των καρπών που μας έφεραν είναι επίσης αμφισβητήσιμη, ίσως αυτό είναι το κύριο πρόβλημα στην ερώτηση σχετικά με τη σκοπιμότητα της διατροφής τους. Αυτά τα φρούτα, κατά κανόνα, συλλέγονται εντελώς ανώριμα, - ο μόνος τρόπος που μπορούν να παραδοθούν στον καταναλωτή σε μια εμπορεύσιμη κατάσταση. Κατά τη μεταφορά, οι μπανάνες γίνονται ώριμες και πέφτουν στα ράφια δεν είναι πλέον πράσινες, αλλά κίτρινες.

Τα φρούτα που αποσύρονται πολύ νωρίτερα από την επιθυμητή περίοδο δεν έχουν χρόνο να συγκεντρώσουν χρήσιμες ουσίες στον πολτό τους. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι σε ξένα φρούτα που έχουν υποστεί μακροχρόνια μεταφορά, δεν υπάρχει ουσιαστικά καμία διατροφική και μικροηλεκτρική αξία. Στην πραγματικότητα, ο πολτός τους περιέχει μόνο άμυλο και ζάχαρη, οι πιθανές συνέπειες της υψηλής περιεκτικότητάς τους αναφέρονται παραπάνω. Είτε είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες που δεν έχουν την επιθυμητή θρεπτική αξία και να προκαλέσουν κολικούς εξαρτάται από εσάς.

Μπανάνες και θηλασμός

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να εισαγάγετε στη διατροφή αυτό το νόστιμο φρούτο, πιθανότατα ενδιαφέρεστε για το κατά πόσο οι μπανάνες μπορούν να τρέφονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Εάν η θηλάζουσα μητέρα ήθελε αυτά τα φρούτα μόνο μετά τον τοκετό, και πριν από αυτό δεν έτρωγε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα έπρεπε να συμπεριληφθούν στο μενού του Komarovsky και των παιδιατρικών μόνο για τον τρίτο μήνα.

Και στην πραγματικότητα, και σε μια άλλη περίπτωση, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι προσεκτική όταν εισάγει μια μπανάνα στη διατροφή σας:

  1. Θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μπανάνες σταδιακά: την πρώτη ημέρα, επιτρέπεται να τρώτε περισσότερο από το ένα τέταρτο του φρούτου και στη συνέχεια σταδιακά, σε αυξήσεις τριών ημερών, να αυξήσετε τον όγκο της ημερήσιας δόσης κατά 1/4.
  2. Μετά την πρώτη εξέταση, πρέπει να σταματήσετε για 2-3 ημέρες, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να παρατηρήσετε προσεκτικά το δέρμα του μωρού και τη φύση του σκαμνιού του μωρού. Εάν το μωρό έχει αλλεργικό εξάνθημα σε απάντηση στα φρούτα που καταναλώνει η μητέρα ή έχει διάρροια ή οδυνηρή δυσκοιλιότητα, δεν μπορείτε πλέον να χρησιμοποιήσετε μπανάνες. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το φρούτο και πάλι σε ένα μήνα, αν και ο Komarovsky πιστεύει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά νωρίτερα - μετά από 2 εβδομάδες.
  3. Ελλείψει αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί, η μητέρα μπορεί να συνεχίσει να αυξάνει την ποσότητα μπανάνας στην καθημερινή της διατροφή, μέχρι να φτάσει στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη - 2-3 έμβρυα.

Μερικές μητέρες ρυθμίζουν με επιτυχία το σκαμνί του μωρού τους με τη βοήθεια ορισμένων προϊόντων στη διατροφή τους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης μπανάνας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Έτσι, τα άγρια ​​φρούτα υποστηρίζονται καλά. Εάν ένα παιδί έχει κάποια ήπια διάρροια μετά από κάποιες άλλες καινοτομίες στη διατροφή σας, μπορείτε να φάτε φρέσκα φρούτα πριν τρώτε το μωρό σας - τα ίχνη αυτού του φαγητού στο μητρικό γάλα σίγουρα θα βοηθήσουν τα ψίχουλα να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Εάν το μωρό, αντίθετα, έχει τάση να δυσκοιλιάζει, μπορείτε να χαλαρώσετε απαλά την καρέκλα του με μια υπερβολική μπανάνα, το δέρμα του οποίου έχει ήδη καλυφθεί με σκοτεινά σημεία.

Για να επιλέξετε μπανάνες για θηλασμό, που θα ωφελήσουν πραγματικά εσάς και το μωρό σας, πρέπει να ξέρετε για τα χαρακτηριστικά αυτών των φρούτων.

  • Το σχήμα των καλών γλυκών μπανανών θα πρέπει να είναι ελαφρώς ραβδωτό και εξομαλύνεται, και η επιφάνεια του δέρματος θα πρέπει να είναι λαμπερή και λεία.
  • Τα ώριμα φρούτα έχουν πλούσιο κίτρινο χρώμα. Οι καρποί που είναι ανοιχτοί ή έχουν μια πρασινωπή απόχρωση στις νευρώσεις ή στις άκρες είναι ανώριμες, πράγμα που σημαίνει ότι είχαν συγκομιστεί πριν να έχουν χρόνο να αποκτήσουν θρεπτικά συστατικά. Τέτοιες μπανάνες όταν θηλάζετε δεν θα σας φέρουν οφέλη.
  • Η διάμετρος των επιτραπέζιων ποικιλιών μπανάνας πρέπει να είναι 3-4 εκατοστά και το μήκος από 20 εκατοστά. Υπάρχουν επίσης επιδόρπια "φυλών" φρούτων που διαφέρουν σημαντικά από τα συνηθισμένα μας φρούτα - έχουν λεπτότερο δέρμα, βραχύτερο περίπου δύο φορές και έχουν ευχάριστη γεύση μελιού. Αλλά η τιμή των μπανανών αυτών τις καθιστά απρόσιτες για τον μέσο καταναλωτή.
  • Μην εκφοβίζεστε από μαύρες κουκίδες και κηλίδες στην επιφάνεια της φλούδας φρούτων. Δεν μιλούν για τη φθορά των καρπών, αντίθετα, εάν η σάρκα του παραμένει πυκνή στην αφή, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ένα τέτοιο ανόητο προϊόν κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η όμοια κατάσταση της φλούδας δείχνει ότι ο καρπός έχει ωριμάσει και η περιεκτικότητά του σε ζάχαρη έχει φτάσει στο μέγιστο. Αφού έχετε αγοράσει μια μπανάνα με σκοτεινό δέρμα, θα πάρετε τον εαυτό σας έναν υπέροχο γλυκό πολτό για το επιδόρπιο.
  • Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα - η νεοσύστατη μητέρα μπορεί να περιποιηθεί τη δουλειά της με την αγορά αποξηραμένων μπανανών και την ανάμειξή τους με μούσλι και γάλα.

Για μια θηλάζουσα μητέρα με αυστηρή διατροφή κατά τους πρώτους μήνες, μια μπανάνα πιθανότατα θα είναι η πρώτη ευχαρίστηση με την οποία μπορεί να περιποιηθεί τον εαυτό της. Όταν εισάγετε αυτό το φρούτο στη διατροφή σας, το κυριότερο είναι να παραμείνετε σε μετριοπάθεια και να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αλλαγές στην κατάσταση του δέρματος του παιδιού και του δέρματός του.

Hyundai Creta Engine

Πρώτα απ 'όλα, συνδέεται με την υγεία των ψίχουλων. Μετά από όλα, οι βλαβερές ουσίες που έχουν εισέλθει στο σώμα της μητέρας με τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, δυσκοιλιότητα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα στο νεογέννητο. Επιπλέον, τα προϊόντα επηρεάζουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στο μωρό.

Η διατροφή της μητέρας μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο μητρότητας πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τα απαραίτητα τρόφιμα για την αποκατάσταση του σώματος. Και, φυσικά, για 9 μήνες, πρέπει να έχετε κερδίσει λίγα επιπλέον κιλά, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερα και πιο ισορροπημένα.

Τι να φάτε τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση;

Μετά τη γέννηση του παιδιού, το σώμα της γυναίκας είναι πολύ αποδυναμωμένο, οπότε δεν χρειάζεται μόνο να ξεκουραστεί, αλλά και την σωστή διατροφή. Τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τη γέννηση, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε σε μικρές μερίδες, προτιμώντας το ελαφρύ φαγητό. Έτσι, θα σώσετε το γαστρεντερικό σωλήνα του νεφρού από το υπερβολικό φορτίο. Αξίζει να δίνετε προσοχή κυρίως σε υγρά τρόφιμα (ζωμούς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), καθώς και σε ποτά (ζεστά, γλυκά τσάγια, αφεψήματα βοτάνων).

Τι μπορείτε να φάτε στο τέλος της πρώτης εβδομάδας μετά τη γέννηση;

Ξεκινώντας από την τέταρτη ημέρα μετά τη γέννηση, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια το κουάκερ στο μενού σας. Το πιο χρήσιμο για τις νεαρές μητέρες είναι η βρώμη, το φαγόπυρο, το σιτάρι και το κεχρί. Ωστόσο, πρέπει να μαγειρευτούν χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, βουτύρου και μπαχαρικών. Όσον αφορά το αλάτι, συνιστάται η προσθήκη στα σιτηρά σε πολύ μικρές ποσότητες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να έχετε την ευκαιρία να γιορτάσετε τα ψημένα μήλα και τα λαχανικά στον ατμό (κολοκύθα, καρότα, κολοκυθάκια, τεύτλα). Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με μια ελαφριά σούπα λαχανικών, ενώ το καθεστώς πόσης παραμένει αμετάβλητο.

Τι θα έπρεπε να φάει η μητέρα μου δύο εβδομάδες μετά την παράδοση;

Ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα, το μέγεθος της μερίδας μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Αυτός ο κανόνας ισχύει για τον όγκο του υγρού που καταναλώνεται. Μια νεαρή μητέρα μπορεί να εισέλθει στη διατροφή μια μικρή ποσότητα θαλασσινών ψαριών και βραστό βόειο κρέας. Σε αυτή την περίπτωση, με τη χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων θα πρέπει να αναβληθεί. Μετά από όλα, περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ασβεστίου, το ποσοστό της οποίας είναι έξι φορές υψηλότερο από αυτό που χρειάζεται το νεογέννητο.

Τι γίνεται με τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα; Με τη χρήση αυτών των δώρων της φύσης θα πρέπει επίσης να περιμένετε. Δεδομένου ότι η γαστρεντερική οδό του παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως, τέτοιες λιχουδιές μπορούν να βλάψουν μόνο το μωρό. Συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και πεπτικά προβλήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλα τα προϊόντα πρέπει να υποβάλλονται σε διεξοδική θερμική επεξεργασία.

Τι δεν μπορεί να φάει μετά τον τοκετό;

Τώρα που ξέρετε πώς να φάτε τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, ήρθε η ώρα να μιλήσετε για απαγορευμένα τρόφιμα. Έτσι, οι νεαρές μητέρες συστήνεται έντονα να μην τρώνε:

  1. Προϊόντα σε κονσέρβα, μπισκότα και καπνιστά
  2. Λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα
  3. Όσπρια, καρύδια, μέλι και μανιτάρια
  4. Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά
  5. Πικάντικες σάλτσες
  6. Φρέσκα αρτοσκευάσματα
  7. Σταφύλια, εσπεριδοειδή, φράουλες, βερίκοκα, ροδάκινα
  8. Καφές, σοκολάτα και κακάο
  9. Ραπανάκι, λουκάνικο και γεμιστά αγγούρια
  10. Σόδα και οινοπνευματώδη ποτά

Τι μπορείτε να φάτε μαμά νοσηλευτή μετά τον τοκετό;

Εάν ξεκινήσατε να θηλάζετε το μωρό σας αμέσως μετά τον τοκετό, τότε θα πρέπει να ακούσετε αρκετούς άλλους σημαντικούς κανόνες διατροφής:

  • Η διατροφή θα πρέπει να είναι υψηλή σε θερμίδες.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις μετά από δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη θερμιδική πρόσληψη. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιέχει 500-700 θερμίδες περισσότερο από τη διατροφή ενός μέσου ατόμου.

  • Το μενού πρέπει να αποτελείται από διαφορετικά προϊόντα.

Έτσι, θα δώσετε στο μωρό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και το σώμα σας θα αναρρώσει ταχύτερα μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε από τα ψυγεία τα προϊόντα που προκαλούν τη διαδικασία ζύμωσης στο στομάχι, δηλαδή τα σταφύλια, το καλαμπόκι, τα αγγούρια, τα φρέσκα μήλα κλπ.

  • Η θηλάζουσα μητέρα είναι καλύτερα να απορρίψει κονσερβοποιημένα, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα

Συνιστάται επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα πικάντικα τουρσιά, τα τουρσιά, τη ρέγγα, τα φιστίκια, τη σοκολάτα, τα λουκάνικα, τις γαρίδες και τα ημικατεργασμένα προϊόντα. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο καταστρέφουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος, αλλά προκαλούν και αλλεργίες, κολικούς και στομαχικούς πόνους σε ένα παιδί.

  • Μετά τη γέννηση, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει πολλά υγρά.

Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο κανόνας ισχύει για καθαρό νερό χωρίς αέριο. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, το μωρό καταναλώνει 500 έως 700 ml υγρού την ημέρα και, για να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα, μια γυναίκα πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, ο ρυθμός κατανάλωσης καλοκαιρινής περιόδου μπορεί να φτάσει έως και τα τρία λίτρα υγρού την ημέρα.

Έτσι ώστε το ζήτημα της διατροφής μετά από τη γέννηση δεν σας προκαλεί σύγχυση, έχουμε συμπεράνει αρκετούς σημαντικούς κανόνες.

  • Αρχικά, στις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, προσπαθήστε να φάτε φαγητό σε μικρές μερίδες.
  • Δεύτερον, αρχικά, προτιμήστε τους υγρούς ζωμούς και τα τσάγια.
  • Τρίτον, μην ξεχάσετε να επεξεργαστείτε θερμικά τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση των ψίχτων.
  • Τέταρτον, εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα ευκολίας, τη σόδα, τα τουρσιά, τα καπνιστά τρόφιμα και άλλα τρόφιμα που μπορεί να βλάψουν την υγεία του μωρού.
  • Πέμπτον, προσπαθήστε να αποκλείσετε φρέσκα μούρα και φρούτα από το μενού σας.

Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα μενού για την περίοδο μετά τον τοκετό, σας συμβουλεύουμε να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό ή διατροφολόγο. Ο ειδικός θα λάβει υπόψη όλες τις επιθυμίες σας και θα κάνει ένα σχέδιο τροφίμων που θα ικανοποιεί όλα τα πρότυπα.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος αμέσως μετά τον τοκετό;

Κατά κανόνα, στις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού, το υπερβολικό βάρος σταδιακά απομακρύνεται. Αλλά αν βιάζεστε να αντιμετωπίσετε τα υπόλοιπα κιλά, μην λιμοκτονείτε. Οποιαδήποτε διατροφή μετά τον τοκετό αντενδείκνυται. Επομένως, η απώλεια βάρους είναι επιθυμητή για αναβολή για αρκετούς μήνες. Επιπλέον, θα κάψετε αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Έτσι ανησυχείτε για αυτό δεν αξίζει σίγουρα.

Αφού γεννηθεί το μωρό, το μενού της μητέρας του πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Προσέξτε προσεκτικά κάθε συστατικό. Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορούμε να εγγυηθούμε την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει επίσης ένας πλήρης τρόπος ύπνου και ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι μπορείτε να φάτε μητέρες νοσηλείας; Μόνο ασφαλή τρόφιμα που δεν προκαλούν κολικούς και αέρια επιτρέπονται στη διατροφή. Υπάρχει ένας κατάλογος των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων, τα οποία πρέπει να είναι συνεχώς ορατά από τη νεαρή και άπειρη μητέρα σε αυτόν τον τομέα.

Τα βασικά κριτήρια για τη διαμόρφωση μιας πλήρους διατροφής

Πριν συμπεριλάβετε οποιοδήποτε προϊόν στη διατροφή θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τη σύνθεσή του στο πλαίσιο των βιταμινών και των μετάλλων. Για τις γυναίκες, είναι σημαντικό να λαμβάνετε από την καθημερινή διατροφή:

  • 20% πρωτεϊνικά συστατικά.
  • 60% συστατικό υδατάνθρακα.
  • 15% λιπαρές ενώσεις.

Για εκείνη, πρέπει επίσης να αναπληρώσετε την ισορροπία νερού καθημερινά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε ποσότητα όχι μικρότερη από ένα λίτρο. Για μεσημεριανό γεύμα είναι καλύτερο να τρώτε σούπα ή μπορς. Η επιλογή σας πρέπει να σταματήσει στο ζωμό κοτόπουλου. Το όφελος για το σώμα περιέχει όλα τα τρόφιμα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Περιέχουν βακτήρια που είναι ευεργετικά για τα έντερα, τα οποία βοηθούν στην πέψη όλων των τροφίμων που εισέρχονται στο σώμα. Χάρη σε αυτά, η σύνθεση του μητρικού γάλακτος βελτιώνεται και γίνεται πιο χρήσιμο, θρεπτικό μωρό.

Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Χρησιμοποιείται από το σώμα του παιδιού για να σχηματίσει δόντια και οστά. Στη συνέχεια, το μυοσκελετικό σύστημα θα το χρειαστεί σε μεγάλες ποσότητες. Εάν δεν είναι αρκετό, η γυναίκα κινδυνεύει να επιδεινώσει την κατάσταση των δοντιών, των νυχιών και των μαλλιών της.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού το μενού πρέπει να είναι απόλυτα ισορροπημένο.

Τι μπορείτε να φάτε

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται καθημερινά κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

  • το κρέας ή τα ψάρια, ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις.
  • τυρί cottage ή σκληρό τυρί?
  • υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα με μικρό ποσοστό λίπους ·
  • κοτόπουλο και αυγά ορτυκιών.

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μόνο κρέας με χαμηλό ποσοστό λίπους. Θα πρέπει να βράσει ή στον ατμό. Θυμηθείτε ότι ο πρώτος μήνας είναι απαραίτητος για το παιδί να προσαρμόσει το πεπτικό σύστημα στις περιβαλλοντικές αλλαγές. Εάν εμφανιστούν αλλεργίες ή ερεθισμοί στο δέρμα, θα πρέπει να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι όλα τα απαραίτητα βακτήρια για την επεξεργασία των ζωικών πρωτεϊνών δεν έχουν ακόμη εγκατασταθεί στο έντερο. Η δυσπεψία, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή κολικού και φούσκωμα, επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του παιδιού. Ως εκ τούτου, το προϊόν στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να εισαχθεί σε μικρές μερίδες. Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν μια πρόσθετη πρόσληψη προβιοτικών και γαλακτοβακίλλων, γεγονός που επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία.

Η γαλουχία είναι μια ειδική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Αυτή τη στιγμή, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να είναι προσεκτικοί στη χρήση των μανιταριών. Επιτρέπεται να συμπεριληφθούν στη διατροφή μόνο εάν καλλιεργούνται στο σπίτι σε κρεβάτι θερμοκηπίου. Ο μύκητας έχει την ικανότητα να απορροφά όλα τα επιβλαβή και τοξικά στοιχεία από το περιβάλλον. Επομένως, σε μια περιβαλλοντικά ασταθή περιοχή μαζί τους, μια γυναίκα μπορεί να εισάγει δηλητήρια στο σώμα. Μεταξύ αυτών, ο ειδικός κίνδυνος είναι τα ζιζανιοκτόνα και οι εκπομπές από εργοστάσια, εργοστάσια και αυτοκίνητα. Στο σώμα ενός ενήλικα, δεν έχουν βλαβερές συνέπειες, αλλά για τα ψίχουλα μπορούν ακόμη και να γίνουν θανάσιμα.


Οι σπόροι δεν περιέχουν βλαβερά πρόσθετα.

Εάν υπάρχει ανάγκη να εμπλουτίσετε το σώμα με φυτικές πρωτεΐνες, τότε θα πρέπει να φάτε ένα καρύδι. Ωστόσο, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν τροφίμων κατά το πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Είναι εξαιρετικά θρεπτικά, αλλά η περιεκτικότητα σε φυτικά λίπη στο προϊόν αυξάνει τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης.

Είναι καλό να τρώτε σπόρους; Στον πυρήνα του, το προϊόν περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε μικρή ποσότητα έχει θετικό αποτέλεσμα. Στους σπόρους είναι αδύνατο να προστεθούν βαφές και σταθεροποιητές γεύσης, οπότε η πιθανότητα αλλεργιών όταν χρησιμοποιούνται είναι μηδέν. Με την κατανάλωση ενός τέτοιου τροφίμου, μια επαρκής ποσότητα ορυκτών εισέρχεται στο σώμα, αλλά το παιδί δεν θα υποφέρει από διάθση ή εξάνθημα.

Μπορεί το γάλα να προκαλέσει αλλεργίες; Το προϊόν είναι ευεργετικό για το σώμα λόγω των συστατικών βακτηριδίων του. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες της GW συνιστούν να σταματήσουν την επιλογή τους για τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και το τυρί cottage. Το καθαρό γάλα μπορεί να προστεθεί στο τσάι σε περιορισμένες ποσότητες. Το συμπυκνωμένο γάλα δεν πρέπει να κακοποιείται, επειδή περιέχει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης και όλα τα είδη συντηρητικών. Μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση στο δέρμα του μωρού με τη μορφή εξανθήματος.

Η αξία των υδατανθράκων στη διατροφή

Η σωστή κατανάλωση θα πρέπει να είναι ισορροπημένη κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Για το σκοπό αυτό πρέπει να φάτε όλα τα είδη δημητριακών, σούπες και ψωμί. Μια τεράστια ποσότητα βιταμινών που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα.

Η σούπα μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού μόνο εάν ο ζωμός της δεν είναι λιπαρός. Αμέσως μετά τη γέννηση, συνιστάται να το βράζετε γενικά στο ίδιο νερό. Το ζωμό σε μερικά μωρά προκαλεί εξάνθημα και ξεφλούδισμα του δέρματος, οπότε πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σε μικρές μερίδες και σταδιακά. Μετά το κοτόπουλο, μπορείτε να πάτε στην επιλογή του βοείου κρέατος. Απευθείας στην ίδια τη σούπα, το κρέας πρέπει να προστεθεί σε μικρή ποσότητα.

Τις πρώτες τριάντα ημέρες μετά τη γέννηση, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα. Τα αγορασθέντα επιδόρπια είναι επιβλαβή λόγω της παρουσίας σκόνης ψησίματος, γεύσεων και σταθεροποιητών γεύσης. Εμφανίζονται πάντα με τη μορφή διάθεσης σε ένα μωρό. Ως εκ τούτου, επιτρέπεται να φάει μόνο το συνηθισμένο ψωμί και το κουάκερ στο νερό.


Μπορείτε να φάτε ψημένα μήλα ακόμα και μετά τον τοκετό.

Η αξία των φρούτων και των λαχανικών

Η μαμά πρέπει να έχει αρκετές βιταμίνες και ένζυμα. Μεταφέρονται μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό και εμπλέκονται στον σωστό σχηματισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Για εντατική εργασία υψηλής ποιότητας είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε το σώμα με ίνες. Αφαιρεί επίσης τοξικές και τοξικές ουσίες. Ωστόσο, μερικά φρούτα και λαχανικά αναγκάζουν ένα παιδί να σχηματίσει αέρια, τα οποία εκδηλώνονται ως κολικοί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτικοί στην επιλογή τους και να εισέλθουν σωστά στη διατροφή.

Πρώτες τροφές για φαγητό όταν ο θηλασμός πρέπει να αρχίσει σταδιακά. Την πρώτη φορά που μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μήλο μια εβδομάδα μετά τη γέννηση του μωρού. Ορισμένοι ειδικοί της GW συνιστούν να τρώει μια κουταλιά σούπας. Για να παρατηρήσετε ότι η αντίδραση του μωρού πρέπει να χρησιμοποιείται το πρωί. Ελλείψει εξανθήματος και ερεθισμού το τμήμα αυξάνεται πολλές φορές.

Εάν οι γονείς παρατηρήσουν ότι το πεπτικό σύστημα του παιδιού δεν είναι ακόμη έτοιμο για αυτά τα συστατικά, αποκλείονται και πάλι.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της ζωής ενός μωρού, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ψημένη ποικιλία λαχανικών και φρούτων. Αυτή η επεξεργασία σας επιτρέπει να διατηρήσετε όλες τις θετικές ιδιότητες του προϊόντος, αλλά σκοτώνει επιβλαβή ένζυμα. Αυτό μειώνει την πιθανότητα σχηματισμού αερίου στο μωρό.

Τι να επιλέξετε: μήλα ή μπανάνες;

Από τη μία πλευρά, τα μήλα και οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν από μια μητέρα που νοσηλεύει. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι αυτά τα προϊόντα αποκλείονται καλύτερα. Για παράδειγμα, ορισμένα μωρά έχουν αρνητική επίδραση στην τακτική χρήση της μπανάνας από τη μητέρα. Μια αλλεργική αντίδραση εμφανίζεται στο δέρμα τους. Καταγράφηκε φθορά μετά από κανονικά μήλα. Σε μια τέτοια περίπτωση, ο καρπός απορρίπτεται για αόριστο χρονικό διάστημα.

Συνιστάται να τρώτε ακριβώς αυτές τις ποικιλίες μήλων στα οποία το σώμα έχει ήδη προσαρμοστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πηκτίνη και οι ίνες τους βοηθούν να καθαρίσουν φυσικά το σώμα. Οι καταθέσεις κοπράνων με τη βοήθειά τους εμφανίζονται γρήγορα και αποτελεσματικά.

Τα μήλα είναι εγκεκριμένο προϊόν. Ωστόσο, πρέπει να δοθεί προσοχή στην ποικιλία της και να ληφθεί υπόψη η επίδραση του συστατικού στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πηκτίνη και οι ίνες χρησιμοποιούνται για τον φυσικό καθαρισμό των εντερικών τοιχωμάτων. Γι 'αυτό, μετά τη γέννηση ενός μωρού, λαχανικά και φρούτα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει.

Ταυτόχρονα, η πηκτίνη είναι χρήσιμη μόνο για το σώμα της μητέρας. Αφαιρεί τοξίνες και σκωρίες. Σε ένα μωρό με ένα συστατικό που προσλαμβάνεται με μητρικό γάλα, αυξάνεται η πιθανότητα φούσκας και κολικού. Ελαχιστοποιήστε την πιθανότητα αρνητικής πρόσκρουσης, αφαιρώντας τη φλούδα από το έμβρυο.

Τα μπιζέλια και το λάχανο είναι επικίνδυνα αέρια στα έντερα των γυναικών. Η γαστρεντερική οδός ανταποκρίνεται επίσης στη διείσδυση του συστατικού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν περιλαμβάνονται στη διατροφή. Τα δραστικά συστατικά μπορούν να θανατωθούν με θερμική επεξεργασία. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά διατηρούν τις θετικές τους ιδιότητες κατά το ψήσιμο.

Για την καταπολέμηση του μετεωρισμού θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες. Για να γίνει αυτό, εφαρμόστε το βάμμα του χαμομηλιού ή του άνηθο. Ο αντίκτυπός τους είναι ήπιος, αλλά βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών αερίων από τα έντερα.


Αντικαταστήστε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα

Εξωτικά προϊόντα

Τι πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα από φρούτα που εισέρχονται στη χώρα μας από το εξωτερικό; Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια και τα persimmons έχουν γίνει πολύ γνωστά πιάτα στο τραπέζι κάθε μέσου προσώπου. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της HB συχνά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Οι ουσίες με τις οποίες τα προϊόντα υφίστανται επεξεργασία για την αύξηση της διάρκειας ζωής και της μεταφοράς είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Μπορούν να εξαλειφθούν με ξεφλούδισμα. Συσσωρεύει όλες τις αρνητικές ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα, όχι μόνο το παιδί αλλά και τη μητέρα.

Εάν θέλετε πραγματικά γλυκό, τότε είναι καλύτερο να τρώτε αποξηραμένα φρούτα. Μην επιλέξετε πολύ αρωματικό και όμορφο προϊόν. Επειδή αυτό υποδεικνύει πρόσθετη επεξεργασία. Μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα με εμβάπτιση του καρπού σε ειδική σύνθεση ή εμποτισμό με διάφορες λύσεις. Μια γυναίκα μπορεί να φάει με ασφάλεια τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις σταφίδες και τις ημερομηνίες. Στο σπίτι, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια αποξηραμένη έκδοση μήλων, αχλαδιών και δαμάσκηνων.

Όλοι οι διαιτολόγοι επιβεβαιώνουν ομόφωνα ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι καλύτερο να τρώμε τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι τυπικά για αυτή την περιοχή. Πρέπει να θυμόμαστε τους βασικούς κανόνες εισόδου τους στη διατροφή. Στο πρώτο στάδιο, δοκιμάζεται ένα μικρό κομμάτι και στη συνέχεια το τμήμα αυξάνεται σταδιακά στο μέγιστο επιτρεπτό ποσοστό:

  • Ακόμη και αμέσως μετά τη γέννηση, μπορείτε να φάτε τα μήλα σε ψημένη μορφή. Με την πάροδο του χρόνου, το πιάτο αντικαθίσταται από την πρώτη έκδοση μόνο όταν δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση στο πεπτικό σύστημα του μωρού.
  • Εάν το παιδί υποφέρει σπάνια από κολικούς, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να εισέλθετε στη διατροφή αχλάδι.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, πρέπει να απαλλάσσονται τα ακόλουθα προϊόντα:

  • Σταφύλι, επειδή εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό τον εντερικό τόνο. Το δαμάσκηνο έχει τις ίδιες ιδιότητες.
  • Τα εσπεριδοειδή επιτρέπεται να τρώνε μόνο λεμόνι.
  • Όλα τα εξωτικά τρόφιμα είναι καλύτερα να εξαιρεθούν προσωρινά από τη διατροφή.


Σε περίπτωση που ένα μωρό έχει αρνητική αντίδραση στις φυσικές βιταμίνες, θα πρέπει να παρέχεται στο σώμα του με τεχνητά μέσα.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα εκτελούνται μόνο από ειδικούς στον τομέα αυτό. Οι βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό, οπότε δεν συνιστάται να επιλέγετε μόνοι σας το φάρμακο.

Απαγορευμένα προϊόντα

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, η διατροφή της μητέρας αλλάζει. Ωστόσο, η χρήση ορισμένων τροφίμων πρέπει να εγκαταλειφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα:

  • Τα συντηρητικά και οι βαφές επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα κάθε ατόμου. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για ένα παιδί. Η μαμά πρέπει να εξετάσει προσεκτικά τη σύνθεση κάθε προϊόντος και να αποβάλει από τη δίαιτα επιβλαβή. Αυτά περιλαμβάνουν λουκάνικο, μαγιονέζα, κέτσαπ και λιωμένο τυρί. Τα χημικά δεν θα είναι σε θέση να επηρεάσουν θετικά την ανάπτυξη όλων των εσωτερικών οργάνων του αναπτυσσόμενου οργανισμού.
  • Μια γυναίκα πρέπει να υποχρεωθεί να εγκαταλείψει εντελώς την αγορά γλυκών, ζαχαροπλαστικής. Περιέχουν λίπος που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στο πεπτικό σύστημα, ακόμη και για έναν ενήλικα. Συχνά, κατά την προετοιμασία τους, χρησιμοποιούνται σταθεροποιητές γεύσης και σκόνης. Γίνονται συχνή αιτία μιας αλλεργικής αντίδρασης σε ένα μωρό.
  • Το γάλα και η σκοτεινή σοκολάτα εξαιρούνται εξ ολοκλήρου από τη διατροφή. Σχεδόν πάντα, αυτό το προϊόν οδηγεί στην εμφάνιση ενός εξανθήματος στο μωρό και έντονης ερυθρότητας.

Καθώς μεγαλώνει το μωρό, ο κατάλογος των προϊόντων διευρύνεται. Όλα τα απαραίτητα ένζυμα και βακτήρια αρχίζουν να δουλεύουν στο σώμα του, οπότε η πιθανότητα αλλεργιών γίνεται όλο και λιγότερο.

Κατάσταση κατανάλωσης

Μέχρι σήμερα, δεν είναι όλα τα ποτά που πίνουμε καθημερινά ωφέλιμα για το σώμα μας. Το πιο κομψό διεγερτικό είναι ο καφές. Επηρεάζει αρνητικά την ψυχή και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει σοβαρή αδυναμία. Η καφεΐνη συμβάλλει στην εκροή λίπους από τον ιστό, η οποία προκαλεί διάφορες αρνητικές διεργασίες στο σώμα του μωρού.


Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλά για την εντερική λειτουργία.

Για μια θηλάζουσα μητέρα, υποχρεωτική παραίτηση από τα ακόλουθα ποτά:

  • Όλα τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Επιπλέον, για ορισμένο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να απορρίπτεται το ξηρό γάλα, το οποίο είναι συχνά η αιτία της διάθεσης στα μωρά.
  • Το φυσικό προϊόν quass περιέχει πολλή ζύμη. Λόγω αυτών, η εντερική χλωρίδα μπορεί να διαταραχθεί στο σώμα του μωρού. Μια τέτοια αντίδραση είναι γεμάτη με την εμφάνιση αερίων και κολικών.
  • Όλα τα ποτά με αέρια στη σύνθεση τους έχουν πολλά συντηρητικά.
  • Ο χυμός στο tetrapack αποτελείται από μεγάλο αριθμό επιβλαβών χημικών ενώσεων. Συνδυάζουν αρνητικά μεταξύ τους και θα κάνουν πολύ περισσότερο κακό παρά καλό.

Φυσικά, από τη διατροφή για την περίοδο του θηλασμού θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς όλα τα αλκοολούχα ποτά.

Η σύσταση των αποξηραμένων φρούτων, του τσαγιού και των αλκοολούχων ποτών έχει ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα.

Η γέννηση ενός νέου ανθρώπου απαιτεί από μια γυναίκα να αλλάξει σημαντικά τις βασικές συνήθειες και προτιμήσεις στην καθημερινή διατροφή. Η μητρική διατροφή μετά τον τοκετό έρχεται στο προσκήνιο όταν αποφασίζει για την υγιή και έγκαιρη ανάπτυξη του παιδιού. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μητρικό γάλα θα αντικαταστήσει όλα τα προϊόντα για το μωρό. Θα είναι η πηγή πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, ορυκτών στοιχείων και άλλων χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες για την επιτυχή ανάπτυξη ενός μικρού οργανισμού.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Οι βασικές αρχές της διατροφής των γυναικών κατά τη γαλουχία

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, η ποσότητα γάλακτος που εκκρίνεται από το θηλυκό σώμα συνήθως κυμαίνεται από 1 έως 2 λίτρα την ημέρα. Φυσικά, το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να αντισταθμίσει αυτά τα έξοδα. Για το σκοπό αυτό, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει τις βασικές αρχές της τροφοδότησης μιας θηλάζουσας γυναίκας.

Η ποικιλομορφία - το κλειδί για υγιεινή και υγιεινή διατροφή για μια νεαρή μητέρα

Είναι γνωστό ότι η διαιτολογία είναι μια αποκλειστικά εφαρμοσμένη επιστήμη και οι συστάσεις της μπορούν να αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Ωστόσο, κατά τον υπολογισμό των θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται για μια θηλάζουσα γυναίκα, πολλοί εμπειρογνώμονες έχουν έρθει εδώ και καιρό σε κοινή γνώμη.

Η διατροφή των θηλαζουσών μητέρων πρέπει να είναι αρκετά διαφορετική και να περιλαμβάνει όλα τα κύρια προϊόντα: από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έως τα λαχανικά και τα φρούτα. Τι ειδικοί συμβουλεύουν τις νέες γυναίκες:

  • Για τις μούμιες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα ψάρια είναι χρήσιμα, κυρίως οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως η πέρκα του μπακαλιάρος ή ο μερλούκιος. Τα πιάτα ψαριών απαιτούν θερμική επεξεργασία και τα ζωμό ή τα αυτιά είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για θηλάζουσες γυναίκες.
  • Το κρέας και τα προϊόντα με βάση το κρέας συνιστώνται αποκλειστικά με τη μορφή πουλερικών ή αρνιών. Το χοιρινό για τις νεαρές μητέρες και τα μωρά είναι επιβλαβές λόγω της αυξημένης χοληστερόλης και το βόειο κρέας επηρεάζει δυσμενώς την πεπτική οδό του παιδιού. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι βρασμένα ή στον ατμό.
  • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα για τη διατροφή αυτού του πληθυσμού εξακολουθούν να προκαλούν διαμάχες μεταξύ των ειδικών στα θέματα διατροφής των νεαρών μητέρων. Τα παράγωγα γάλακτος συμβάλλουν συνήθως στην προσθήκη μιας μεγάλης ποσότητας ζωικής πρωτεΐνης στη διατροφή μιας γυναίκας, αλλά ταυτόχρονα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση του πεπτικού σωλήνα στη μητέρα και το παιδί. Η θερμική επεξεργασία των γαλακτοκομικών προϊόντων θα μειώσει αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις.

Για την επιτυχή θηλασμό, μια γυναίκα πρέπει καθημερινά να απορροφήσει την κατάλληλη ποσότητα ζωικών και φυτικών λιπών: εάν το βούτυρο ή το λίπος είναι αρκετό, 20 γραμμάρια. ανά ημέρα για κανονική γαλουχία, το σώμα της νεαρής μητέρας θα χρειαστεί περίπου 30-35 γρ λαχανικών ή ελαιόλαδου σε 24 ώρες.

Διέγερση του πεπτικού σωλήνα σε μια θηλάζουσα γυναίκα και το μωρό της

Το έργο του εντέρου σε μια γυναίκα και το μωρό της είναι ένας από τους κύριους παράγοντες των πρώτων μηνών μετά την παράδοση. Για την τόνωση μιας τέτοιας δραστηριότητας, μια ορισμένη ποσότητα λαχανικών ή φρούτων θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή της μητέρας. Αυτά τα φυτά περιέχουν πολλές ίνες και διαιτητικές ίνες, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη της εντερικής κινητικότητας.

Τα φρούτα και τα λαχανικά χρησιμοποιούνται καλύτερα από την τοπική προέλευση και τον εποχιακό χαρακτήρα. Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί συστήνουν την εισαγωγή κολοκυθάκια, καρότα, κολοκύθες ή τεύτλα στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας. Ωστόσο, δεδομένου του ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος του παιδιού, ο αριθμός των λαχανικών για ταυτόχρονη χορήγηση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150-200 g.

Η θηλάζουσα γαλουχία μετά τον τοκετό απαιτεί επειγόντως μεγάλη ποσότητα φρούτων. Τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και η σταφίδα δεν θα παράσχουν μόνο το απαραίτητο περιεχόμενο, αλλά θα δώσουν επίσης τη δυνατότητα στον οργανισμό των γυναικών και των παιδιών να σβήσουν τις ανάγκες τους σε γλυκόζη.

Η ζάχαρη και άλλα προϊόντα ζαχαροπλαστικής πρέπει να περιοριστούν, καθώς η πιθανότητα ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων στη χρήση τους είναι υψηλή. Επιπλέον, η γλυκόζη συμβάλλει στο σχηματισμό λιπαρών οξέων σε ένα βρέφος, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την κανονική λειτουργία του ήπατος και του παγκρέατος.

Υγρό για θηλάζουσες γυναίκες

Το νερό είναι η βάση της ζωτικής δραστηριότητας οποιουδήποτε οργανισμού και η νεαρή μητέρα δεν μπορεί να αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα αυτό. Λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές απώλειες, μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 έως 3 λίτρα νερού και άλλων υγρών.

Κατά τον υπολογισμό του υδατικού ισοζυγίου μιας θηλάζουσας μητέρας, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι, εκτός από το νερό, υπάρχουν χυμοί, πρώτα ποτά και τσάι στη διατροφή μιας γυναίκας.

Αμέσως μετά τον τοκετό, και ακόμη περισσότερο μετά από μια καισαρική τομή, η ποσότητα νερού για τη γυναίκα που έχει πάρει τη γέννηση πρέπει να είναι περιορισμένη. Αυτό οφείλεται στην ανακατανομή του ελεύθερου υγρού μεταξύ των ιστών στο σώμα μιας νεαρής μητέρας και στην πιθανή υπερβολική γαλουχία, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μαστίτιδας και άλλων φλεγμονωδών διεργασιών στους μαστικούς αδένες.

Η διατροφή μιας γυναίκας δεν πρέπει να είναι επικίνδυνη για το μωρό

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά προϊόντα που δεν προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις σε μια νεαρή μητέρα μπορεί να είναι επικίνδυνα για έναν μικρό οργανισμό. Ο κύριος κίνδυνος για το μωρό μπορεί να είναι ο καρπός που μπορεί να προκαλέσει διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις ή να οδηγήσει σε μια διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα σε ένα παιδί.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κατά τη στιγμή του θηλασμού, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση πιάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, γλυκά γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς εργοστασίων κλπ. Φυσικά, υπάρχει πλήρης απαγόρευση για οποιαδήποτε ζαχαρούχα αεριούχα ποτά, όπως η Coca-Cola ή η Baikal.

Η γνώμη πολλών παιδιατρικών για την απαγόρευση για οποιεσδήποτε μητέρες οποιουδήποτε κόκκινου χρώματος φρούτων και φρούτων είναι ευρέως γνωστή. Είναι δύσκολο να πούμε αν μια τέτοια προειδοποίηση είναι ένας μύθος, αλλά οι εμπειρογνώμονες συνιστούν έντονα να αποφεύγουν τα εσπεριδοειδή, τα σμέουρα, τις φράουλες και τις ντομάτες ενώ θηλάζουν. Οι θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να αγνοούν τέτοιες συστάσεις.

Αμέσως μετά τον τοκετό, η διατροφή της νεαρής μητέρας περιορίζεται στο μέγιστο και μόνο μετά το πέρας των 3 μηνών το παιδί είναι δυνατό να εισαχθούν νέα προϊόντα στη διατροφή της μητέρας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού είναι περισσότερο ή λιγότερο διαμορφωμένο και μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς στις εξωτερικές προκλήσεις.

Αρκετά παράξενα, αλλά στις πρώτες 2 - 3 ημέρες συνιστάται η θηλάζουσα γυναίκα να περιορίσει την πρόσληψη τροφής. Το σώμα της πρέπει να προσαρμοστεί στην ορμονική προσαρμογή και ένα υπερπληθυσμένο έντερο μπορεί να προκαλέσει μείωση της έκκρισης της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης, η οποία με τη σειρά της μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Επομένως, η ισχύς των πρώτων ημερών μετά τη γέννηση θα είναι αρκετά περιορισμένη.

Τα έντερα μιας γυναίκας πρέπει να καθαρίζονται μετά από μια περίοδο τοκετού και να αφαιρούνται από το σώμα όλες οι σκωρίες που έχουν συσσωρευτεί εκεί. Η νεαρή μητέρα μπορεί να βοηθήσει μια μεγάλη ποσότητα υγρού. Οι ειδικοί συστήνουν τη μαμά νοσηλείας, τα ποτά φρούτων, τα κομπόστα αποξηραμένων φρούτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η εξαίρεση θα πρέπει να είναι γλυκοί χυμοί και ποτά που προκαλούν ζύμωση στα έντερα.

Εξίσου σημαντική είναι η χρήση μιας γυναίκας αντί για ειδικές παροχές νερού και τσάι από βότανα. Η τσουκνίδα και το χαμομήλι έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου καθυστερημένης αιμορραγίας, ο μαϊντανός διεγείρει το νευρικό σύστημα της θηλάζουσας μητέρας και το βαλσαμόχορτο ή το βάλσαμο λεμονιών προάγουν την ανακούφιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, τα κύρια πιάτα της νεαρής μητέρας θα πρέπει να είναι διάφορα ποτάκια στο νερό ή με την προσθήκη ελαιόλαδου, σούπας λαχανικών, μπανάνας ή κατσαρόλων μήλων. Τα λαχανικά συνιστώνται κυρίως πατάτες, κολοκυθάκια, κρεμμύδια και κουνουπίδι. Το τελευταίο είναι ένα από τα κύρια λαχανικά στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας μέχρι 3 μήνες, όταν επιτρέπεται στους παιδίατρους να προσθέσουν μερικά γραμμάρια την ημέρα στην καθημερινή διατροφή με λάχανο. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα αγγούρια ή τα τεύτλα.

Μεταξύ των προϊόντων ζαχαροπλαστικής, πρέπει να προτιμώνται τα ζυμαρικά ή τα μακαρόνια από σκληρό σίτο. Επιτρέπεται το σκληρό τυρί, αλλά όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα και με πλήρη έλεγχο του γαστρεντερικού σωλήνα του μωρού.

Η μητέρα που τρώει τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση πρέπει να συμβάλει στην επίλυση ενός άλλου λεπτού προβλήματος. Μια γυναίκα σε αυτή την περίοδο υπόκειται σε οδυνηρή δυσκοιλιότητα. Αυτά τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα προκαλούνται από μια αλλαγή στην κανονική δίαιτα και από μια μείωση στο κυκλοφορούν υγρό, η οποία σχετίζεται με την απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος.

Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν τη χρήση παντζάρια, κριθαριού και δαμάσκηνα για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων. Όλα τα φυτά πρέπει να εισάγονται στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας μόνο μετά από θερμική επεξεργασία και σε κλασματικές δόσεις. Επιπλέον, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση του παιδιού της.

Πολλοί παιδίατροι για την επίλυση αυτού του προβλήματος συνιστούν να χρησιμοποιούν γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία βασίζονται σε προβιοτικά. Εάν εξακολουθείτε να συμφωνείτε με τέτοιες συστάσεις, τότε η συμπερίληψη πίτουρου στη δίαιτα μιας θηλάζουσας γυναίκας αφήνει πολλές ερωτήσεις πίσω.

Μετά από 13 - 14 ημέρες, συνιστάται συνήθως η επέκταση της διατροφής και η αύξηση της ποσότητας διατροφής για μια νεαρή μητέρα. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές δεν οδηγούν πάντοτε σε θετικά αποτελέσματα, έτσι μια μαμά νοσηλευτικής πρέπει να καθοδηγείται από την κατάστασή της και την αντίδραση του μωρού σε νέα προϊόντα.

Τι ακριβώς δεν μπορεί μια νεαρή μητέρα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να εξαλείψει εντελώς από τη διατροφή της τρόφιμα με αυξημένη αλλεργική δραστηριότητα. Αυτά περιλαμβάνουν τη σοκολάτα, τον καφέ, το μέλι, τα εσπεριδοειδή, τα καπνιστά κρέατα και τα μπαχαρικά. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε τυριά ή κονσέρβες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας: εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε επιτραπέζιο αλάτι και μπαχαρικά, μπορεί να περιέχουν εξαιρετικά επικίνδυνα αναερόβια βακτηρίδια.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, είναι απαραίτητο να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο η ζάχαρη, η γλυκόζη και άλλες ουσίες που προκαλούν ζύμωση στα έντερα μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Φυσικά, τα ανθρακούχα ποτά εξαιρούνται επίσης από τη διατροφή μέχρι το τέλος της περιόδου γαλουχίας.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτών που δεν επηρεάζουν άμεσα το σώμα της μητέρας και του μωρού, αλλά η παρουσία τους κάνει το μητρικό γάλα ακατάλληλο για κατανάλωση. Το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το λάχανο και τα αμύγδαλα αντενδείκνυνται για μια νεαρή μητέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Και, φυσικά, αλκοόλ και νικοτίνη. Τέτοιες ουσίες είναι επιβλαβείς για τον μέσο άνθρωπο, στο σώμα μιας νοσηλευτικής γυναίκας και ιδιαίτερα του παιδιού της, μπορούν να προκαλέσουν πολλές παθολογικές αντιδράσεις, οι συνέπειες των οποίων μπορεί να γίνουν μια επίμονη διαταραχή της υγείας.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας είναι ένα πολύ λεπτό και περίπλοκο ζήτημα, οπότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το επιλύσετε μόνοι σας. Για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες για τον εαυτό σας και το μωρό σας, όλες οι αποφάσεις σας σχετικά με την εισαγωγή νέων προϊόντων στη διατροφή πρέπει να συζητούνται με το γιατρό σας. Εξάλλου, κάθε μητέρα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά είναι και ο εγγυητής της υγιούς ανάπτυξης του μωρού της.

Η σωστή και πλήρης διατροφή για τη μητέρα και το μωρό της παίζει μεγάλο ρόλο όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Το γεγονός είναι ότι ένα νεογέννητο παίρνει όλες τις ουσίες για την πλήρη ανάπτυξη μαζί με το γάλα της μητέρας του. Δεν έχει άλλη πηγή βιταμινών. Τι μπορείτε να φάτε οι θηλάζουσες μητέρες για να εξασφαλίσετε καλή υγεία και ανάπτυξη του μωρού.

Λίγα σημαντικά σημεία

Το σωστά επιλεγμένο φαγητό μετά τον τοκετό για μια γυναίκα σας επιτρέπει να:

  • να προσαρμόσετε τη διαδικασία.
  • να κάνετε τη γαλουχία όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • γεμίστε το μητρικό γάλα με βιταμίνες και στοιχεία απαραίτητα για το νεογέννητο.
  • ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο διάθλασης και την εμφάνιση ενός τέτοιου δυσάρεστου και οδυνηρού φαινομένου όπως ο εντερικός κολικός σε ένα μωρό.

Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας για μήνες έχει άμεσο αντίκτυπο στη γεύση του γάλακτος. Για παράδειγμα, η χρήση σκόρδου και διαφόρων μπαχαρικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα χαρακτηριστικά της γεύσης. Ένα νεογέννητο απλά αρνείται να πάρει το μαστό της μητέρας.

Δώστε προσοχή! Το φαγητό τις πρώτες εβδομάδες μετά το γέννηση του μωρού πρέπει να είναι ελαφρύ και ισορροπημένο.

Δεν πρέπει να φάτε ένα μεγάλο αριθμό από διάφορα πιάτα.

7 βασικές αρχές υγιεινής διατροφής:

  1. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τρώνε τα πιάτα που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη γαλουχία. Τις πρώτες ημέρες η διαδικασία δεν έχει ακόμη καθοριστεί, με αποτέλεσμα το μωρό να μην έχει μητρικό γάλα. Για τη βελτίωση της γαλουχίας έχουν θετική επίδραση πράσινο τσάι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, αφέψημα μάραθου.
  2. Το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα μετά τον τοκετό πρέπει να περιέχει όλα τα στοιχεία που είναι χρήσιμα για ένα νεογέννητο. Ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται ημερησίως πρέπει να κυμαίνεται σε 3 χιλιάδες. Ωστόσο, τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας θα συμβάλλουν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους στη μητέρα.
  3. Πρέπει να προστεθεί νέο προϊόν στη διατροφή με προσοχή. Συνήθως, μια αντίδραση σε ένα νέο φαγητό σε ένα βρέφος μπορεί να παρατηρηθεί μέσα στις επόμενες 12 ώρες. Εάν έχετε αλλεργίες και φούσκωμα σε νεογέννητο, πρέπει να αποκλείσετε ένα νέο προϊόν από τη δίαιτα.
  4. Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να περιορίσει την πρόσληψη γάλακτος αγελάδας. Συχνά γίνεται αιτία διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων στο δέρμα ενός παιδιού και κακής υγείας.
  5. Κατά την περίοδο γαλουχίας, η γυναίκα πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή των φρούτων και των λαχανικών, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως. Έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της πεπτικής οδού του νεογέννητου.
  6. Για να ρυθμίσετε τη διαδικασία της γαλουχίας, είναι απαραίτητο να τηρήσετε τη διατροφή: 3 πλήρη γεύματα, καθώς και δύο σνακς μεταξύ τους.
  7. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να υπάρχουν στο φαγητό φιλικά προς το περιβάλλον και φυσικά συστατικά.

Τρόφιμα μετά τον τοκετό

Το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε αμέσως μετά τον τοκετό, η μητέρα θα συμβουλεύει το γιατρό στο νοσοκομείο. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι δίαιτα χωρίς πολύ αλμυρά και πικάντικα πιάτα. Μια γυναίκα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποκλείσει τα είδη ζαχαροπλαστικής, το λευκό ψωμί, το κόκκινο κρέας και τα λιπαρά ψάρια.

Τι μπορείτε να φάτε αμέσως μετά τη γέννηση:

  1. Σούπες-πατάτες χωρίς λάχανο.
  2. Δημητριακά ολικής αλέσεως.
  3. Ψητές πατάτες.
  4. Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων.
  5. Πράσινα μήλα σε ψημένη μορφή.
  6. Φυσικά κομμάτια.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιεί προσεκτικά το μέλι, τα καρύδια, τα φασόλια, το ψήσιμο, το γάλα και τα ζυμαρικά. Μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και κολικούς σε ένα μωρό.

Δώστε προσοχή! Κατά την επιλογή των προϊόντων πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Κατανομή της δίαιτας ανά περιόδους

Η θηλάζουσα μαμά διατροφής για μήνες περιλαμβάνει μόνο υγιεινά και ελαφριά γεύματα.

Αυτός ο πίνακας θα σας επιτρέψει να περιηγηθείτε καλύτερα στην επιλογή κατάλληλων επιλογών για την καθημερινή διατροφή.

Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να προσθέσετε νέα τρόφιμα στη λίστα ή να αποκλείσετε προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μητέρας και του μωρού της.

Αποφύγετε την έλλειψη βιταμινών θα βοηθήσει τα ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών που μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία. Επιλέξτε μια κατάλληλη επιλογή για να βοηθήσετε έναν ειδικό γιατρό.

Επιβλαβή προϊόντα

Κατά τις πρώτες 4 εβδομάδες μετά την παράδοση, είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή:

  • εσπεριδοειδών
  • κόκκινα μούρα και φρούτα
  • κακάο
  • καπνιστό και τηγανητό πιάτο,
  • αυγά κοτόπουλου
  • πεπόνι
  • καρπούζι
  • ανανά
  • κονσέρβες
  • κόκκινο ψάρι
  • καβούρια ραβδιά
  • λουκάνικο,
  • πιάτα με χρωστικές στη σύνθεση,
  • ημιτελή προϊόντα
  • αλκοόλ,

Όλα τα παραπάνω συχνά προκαλούν αλλεργία στο νεογέννητο. Ως εκ τούτου, για να πάρει αυτό που μπορείτε να φάτε μετά από να γεννήσει μια θηλάζουσα μητέρα, θα πρέπει να σοφά. Συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό με αυτήν την ερώτηση.

Πώς να αναπληρώσετε τη διατροφή με βιταμίνες

Τις πρώτες μέρες μετά την επιτυχή παράδοση της μητέρας, συνιστάται να μην καταναλώνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς συχνά προκαλούν δυσπεψία.

Μπορούν να αρχίσουν να χρησιμοποιούνται μόνο από τη 2η εβδομάδα.

Ποια λαχανικά μπορεί να θηλάσει μαμά:

  1. Πατάτες που μαγειρεύονται στο φούρνο ή βράζονται στο νερό. Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε φώσφορο και κάλιο, συμβάλλει στην απομάκρυνση του αλατιού από το σώμα και βελτιώνει το μεταβολισμό. Μία θηλάζουσα μητέρα συνιστάται να μην καταναλώνονται περισσότεροι από 4 κόνδυλοι την ημέρα.
  2. Το κουνουπίδι και το μπρόκολο, πλούσια σε βιταμίνη C, έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό και οστικό σύστημα του μωρού. Συνιστάται να χρησιμοποιηθούν βρασμένα ή μαγειρεμένα σε ένα διπλό λέβητα.
  3. Καρότα, που είναι ο ηγέτης στο περιεχόμενο της β-καροτένιο. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και κνησμό στο δέρμα του μωρού.
  4. Τεύτλα που μπορούν να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα. Αντενδείκνυται σε γυναίκες με διαβήτη.
  5. Squashes - αφαιρέστε τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες από το σώμα.
  6. Κολοκύθα - περιέχει στη σύνθεσή του μια ποικιλία βασικών βιταμινών.

Μιλώντας για το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε μετά από τη γέννηση μιας θηλάζουσας μητέρας, πρέπει επίσης να αναφέρετε τα λαχανικά που είναι ανεπιθύμητα για χρήση.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • φρέσκα κρεμμύδια,
  • Βουλγαρικό πιπέρι
  • ντομάτες,
  • σκόρδο σε οποιαδήποτε μορφή,
  • μελιτζάνες.
  • αγγούρια,
  • λάχανο.

Όλα τα παραπάνω μπορούν να καταναλωθούν όχι νωρίτερα από 4-5 μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού.

Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει νεογέννητο μαμά:

  1. Μπανάνες, που περιέχουν στη σύνθεση ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Όχι μόνο σας επιτρέπουν να ικανοποιείτε γρήγορα την πείνα, αλλά και να έχετε θετική επίδραση στη διάθεση.
  2. Αχλάδια, τα οποία περιλαμβάνουν κάλιο, βιταμίνες Β και C. Πριν από το φαγητό, θα πρέπει να ξεφλουδίσετε τα φρούτα.
  3. Τα ροδάκινα, τα οποία είναι απίστευτα πλούσια σε μαγνήσιο, έχουν ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
  4. Πράσινα μήλα - μια πραγματική αποθήκη βιταμίνης C και σιδήρου, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία. Τα ακατέργαστα μήλα πρέπει να τρώγονται χωρίς φλούδα.
  5. Το λωτός, που είναι πηγή ιωδίου και απαραίτητη για την πλήρη ανάπτυξη των στοιχείων του μωρού.

Παρά τις ευεργετικές ιδιότητες όλων των παραπάνω φρούτων και λαχανικών, η κατάχρηση τους μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, ένας μεγάλος αριθμός μπανανών στη διατροφή οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και τα μήλα, αντίθετα, σε διάρροια.

Τρόφιμα μετά από καισαρική τομή

Την πρώτη μέρα μετά την καισαρική μητέρα δεν μπορείτε να φάτε στερεά φαγητά, γεγονός που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Θα πρέπει να αντικατασταθεί με κανονικό πόσιμο νερό ή

χυμοί φρούτων που έχουν αραιωθεί με μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Από τις 2 ημέρες επιτρέπεται μικρή ποσότητα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Ο κατάλογος των πιάτων που επιτρέπονται την τρίτη ημέρα μετά από μια καισαρική τομή:

  • ψημένα μήλα;
  • πολτοποιημένες σούπες.
  • χυλό σε νερό?
  • φυτικό πουρέ?
  • τυρί σε μικρές ποσότητες.

Η μαμά πρέπει συχνά να αντιμετωπίσει ένα τόσο δυσάρεστο πρόβλημα, όπως η δυσκοιλιότητα

Το πολυαναμενόμενο μωρό γεννήθηκε - και σύντομα μια νεαρή μαμά έρχεται αντιμέτωπη με μια πολύ σημαντική και πολύ σημαντική ερώτηση: τι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό και τι δεν μπορεί; Ο περιορισμός της διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, το οποίο μια γυναίκα τροφοδοτεί το μωρό της. Μπορεί να αντιδράσει σε ορισμένα προϊόντα με αλλεργία με τη μορφή εξανθημάτων, σε άλλους - με εντερικό κολικό, και σε άλλους με νευρική ευερεθιστότητα, διαταραγμένο ύπνο και όρεξη. Ναι, και οι περισσότεροι mommy πρέπει να γεμίσει την έλλειψη μετάλλων και βιταμινών που δαπανήθηκαν στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σωστή, ισορροπημένη, ικανή διατροφή θα αποκαταστήσει γρήγορα τη δύναμή της και θα συμβάλει στην πλήρη ανάπτυξη του παιδιού. Υπάρχουν αρκετοί κατάλογοι επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφών κατά την πρώτη εβδομάδα και τους δύο πρώτους μήνες μετά την παράδοση.

Το μη ανθρακούχο πόσιμο νερό είναι το μόνο που μπορεί να κάνει μια γυναίκα την πρώτη ημέρα μετά την καισαρική τομή

Πρώτη εβδομάδα

Η διατροφή μιας γυναίκας στις πρώτες 3-5 ημέρες μετά την παράδοση θα εξαρτηθεί από το πώς η διαδικασία έχει περάσει γενικά. Εάν υπήρχαν επιπλοκές και δυσκολίες, δεν μπορεί κανείς να αρχίσει να τρώει αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Αυτές τις μέρες πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένους αρκετά αυστηρούς διαιτητικούς περιορισμούς. Και οι συγγενείς της νεαρής μητέρας θα πρέπει να γνωρίζουν αυτό ώστε να μην φέρνουν προϊόντα στο νοσοκομείο που θα χαλάσουν τη γαλουχία ή θα επηρεάσουν την κατάσταση του παιδιού.

Παρουσία ραφών στο περίνεο

  • Μην τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: μαύρο ψωμί, ωμά φρούτα, λαχανικά, πίτουρο,
  • μπορείτε να φάτε kashi (κατά προτίμηση στο νερό), τα πρώτα μαθήματα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (σε περιορισμένες ποσότητες).

Αυτό θα προκαλέσει τουλάχιστον κάποια προσωρινή καθυστέρηση στην καρέκλα, πράγμα που σημαίνει ότι θα επιτρέψει να αποφευχθεί η απόκλιση των ραφών, γεγονός που θα συμβάλει στην ταχεία επούλωσή τους.

Μετά την καισαρική τομή

  • Την πρώτη μέρα δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, μπορείτε να πίνετε μόνο νερό χωρίς φυσικό αέριο.
  • τη δεύτερη μέρα, επιτρέπεται ήδη να τρώνε λίγο ζωμό (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), κρέας (με τη μορφή πολτοποιημένων πατάτας), μήλα (κατά προτίμηση ψημένα), χυλό (σε νερό).

Για να βελτιώσει την κατάστασή της μετά τον τοκετό, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει αυτές τις συστάσεις προκειμένου να αναρρώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν αποφευχθούν οι επιπλοκές, μετά την απόρριψη από το νοσοκομείο μητρότητας, η νεαρή μητέρα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στη δική της διατροφή στο σπίτι, ακολουθώντας τις συστάσεις των γιατρών.

Το στιφάδο λαχανικών στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί να εμφανιστεί ήδη στον πρώτο μήνα μετά την παράδοση

Πρώτος μήνας

Η πιο σοβαρή δοκιμασία περιμένει τη νεαρή μητέρα τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, επειδή οι περιορισμοί - τι να φάει και τι να μην φάει - θα είναι ο πιο εκτεταμένος. Μαζί με αυτό, η διατροφή της πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη, ώστε να μπορεί να αναρρώσει, να εξομαλύνει τα κόπρανα και να βελτιώσει τη γαλουχία. Κατά τον πρώτο μήνα μετά την εμφάνιση του μωρού, μια νέα γυναίκα μπορεί να φάει με ασφάλεια τρόφιμα όπως:

  • μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
  • αδέσποτος αφέψημα?
  • ελαφρά μαύρο τσάι παρασκευασμένο.
  • κεφίρ.
  • σκληρά τυριά ·
  • πολτοποιημένες πατάτες.
  • χυλό σε νερό, εκτός από ρύζι ·
  • Σαλάτα τεύτλων με κανονική ανοχή για τα παιδιά αυτού του προϊόντος.
  • λαχανικά στιφάδο?
  • σούπα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • βραστό ψάρι φιλέτο?
  • ατμισμένο ή βραστό κρέας: άπαχο χοιρινό κρέας (φιλέτο), βοδινό κρέας, πουλερικά (λευκό κρέας) ·
  • πράσινα ψημένα μήλα?
  • ώριμη μπανάνα (αλλά μόνο 1 κομμάτι την ημέρα).

Παράλληλα με αυτό, η νεαρή μαμά πρέπει να προσπαθήσει να αποφύγει κολικούς και αλλεργίες στο μωρό. Και για το σκοπό αυτό, οι διατροφολόγοι και οι παιδίατροι συνιστούν ότι, τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, όλες οι θηλάζουσες μητέρες απέχουν από την κατανάλωση προϊόντων όπως:

  • χυμοί φρούτων.
  • σοκολάτα;
  • καφές;
  • γάλα;
  • το ψήσιμο?
  • το ψήσιμο?
  • μπαχαρικά ·
  • πολύ αλμυρό?
  • πολύ πικάντικο?
  • πολύ τηγανητό?
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
  • καπνιστό κρέας.
  • κόκκινο και μαύρο χαβιάρι?
  • ωμά λαχανικά.
  • εξωτικά φρούτα?
  • σε οποιαδήποτε μορφή ντομάτες, λάχανα, αγγούρια, ραπάνια.
  • μερικά μούρα (κυρίως κόκκινα, τα οποία θεωρούνται τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα): κεράσι, φράουλα, κεράσι,
  • αλκοόλ

Εάν παραμείνετε σε αυτές τις λίστες τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την αποκατάσταση, την πλήρη σίτιση του μωρού και τη γαλουχία. Κατά συνέπεια, τόσο ευκολότερη θα είναι η δεύτερη περίοδος προσαρμογής όσον αφορά τη διατροφή μιας νεαρής μητέρας.

Η ψημένη αχλαδιά μπορεί να απολαύσει τον δεύτερο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού

Δεύτερος μήνας

Δεδομένου ότι το στομάχι του μωρού έχει προσαρμοστεί λίγο αυτή τη φορά, η μαμά μπορεί να διαφοροποιήσει ελαφρώς το μενού της και να φάει πολύ περισσότερα τρόφιμα από πριν. Κατά το δεύτερο μήνα μετά τη γέννηση, μπορείτε σταδιακά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

  • αυγό ·
  • Uzvara, αποξηραμένα κομπόστα φρούτων.
  • ελαφρύς, αδύναμος χυμός βακκίνιων, κορινθιακή σταφίδα.
  • λουκάνικο γάλακτος, λουκάνικα βοδινού ·
  • ζυμαρικά, ζυμαρικά, τηγανίτες, τηγανίτες.
  • ξηρά μπισκότα ·
  • μαρμελάδα?
  • καρύδια (μικρό ποσό, όχι περισσότερο από μια χούφτα ανά ημέρα)?
  • φακές και σάλτσες σόγιας.
  • βούτυρο ·
  • γεμιστά αγγούρια?
  • γάλα (όχι περισσότερο από 2,5% λίπος) ·
  • ρέγγα (σε περιορισμένες ποσότητες) ·
  • ψημένο αχλάδι.

Όλα τα άλλα προϊόντα από την απαγορευμένη λίστα του πρώτου μήνα θα πρέπει να μείνουν για μια μεταγενέστερη εισαγωγή στη διατροφή σας. Ξεκινώντας από τον τρίτο μήνα, θα είναι δυνατό να επεκταθούν σταδιακά οι ορίζοντες του τι επιτρέπεται, αλλά συγχρόνως μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού σε κάθε νέο προϊόν. Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας επιτρέψουν να οργανώσετε τη διατροφή μιας γυναίκας μετά τη γέννηση σωστά.

Μετά τον τοκετό, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να πάτε σε μια δίαιτα, μπορεί να σας φέρει πολλά προβλήματα για σας και το μωρό

Η τήρηση των χρυσών κανόνων διατροφής για μια νεαρή θηλάζουσα μητέρα θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων (ξεκινώντας από τη γαστρική αναστάτωση του μωρού και τελειώνοντας με την πλήρη καταστροφή της αντοχής της γυναίκας, της σωματικής και ηθικής εξάντλησης της). Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την αντίδραση του βρέφους στη διατροφή της μητέρας, η οποία αλλάζει διαρκώς με νέα προϊόντα.

  1. Για 2 ημέρες μπορείτε να εισάγετε στο μενού όχι περισσότερα από ένα προϊόντα.
  2. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο το πρωί, έτσι ώστε πριν από τον ύπνο της νύχτας μπορείτε ήδη να παρακολουθείτε την αντίδραση των ψίχτων στο χορηγούμενο προϊόν.
  3. Οι αρχικές δοσολογίες τροφίμων πρέπει να είναι ελάχιστες.
  4. Αν το παιδί ήταν καλυμμένο με εξάνθημα, έγινε ανήσυχος, άρχισε να έχει ισχυρό σχηματισμό αερίου, το νεοεισαγόμενο προϊόν από τη διατροφή πρέπει να αποκλείεται για λίγο, μέχρι να ανακάμψει το στομάχι του μωρού και τελικά να γίνει ισχυρότερο.
  5. Δεν υπάρχει ανάγκη τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση να βρεθεί στο νερό. Το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαιτεί επίσης περιορισμούς: όχι περισσότερο από 1 λίτρο ημερησίως, διαφορετικά η γαλουχία θα αυξηθεί δυσανάλογα στις ανάγκες του μωρού και η περίπτωση μπορεί να λήξει με μαστίτιδα. Εάν το γάλα είναι χαμηλό, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα μπορεί να αυξηθεί σε 1,5-2 λίτρα.
  6. Δεν μπορείτε να πάτε σε δίαιτα αμέσως μετά τον τοκετό. Πρέπει να υπομείνετε 3-6 μήνες, διαφορετικά το μωρό σας κινδυνεύει να μένει πεινασμένο, γεγονός που ασφαλώς θα επηρεάσει την περαιτέρω ανάπτυξή του.
  7. Η διατροφή μιας γυναίκας μετά τη γέννηση ενός παιδιού πρέπει να είναι φυσική, χωρίς νιτρικά, συντηρητικά και τεχνητά χρώματα - με μια λέξη, υγιή.
  8. Όλα τα προϊόντα που καταναλώνει η γυναίκα κατά τους πρώτους δύο μήνες μετά τον τοκετό πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Εάν το φαγητό μιας γυναίκας μετά την παράδοση οργανώθηκε σωστά, σύμφωνα με τους παραπάνω καταλόγους προϊόντων - τι μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και τι δεν συνιστάται - τότε η αξία του φαγητού που καταναλώνει θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2.500 kcal ανά ημέρα. Μετά από όλα, 800 από αυτά θα πάνε στην παραγωγή γάλακτος. Με τη μειωμένη θερμιδική περιεκτικότητα της γαλουχίας των τροφίμων θα μειωθεί, η μαμά δεν θα έχει αρκετή δύναμη για το μωρό, θα αρχίσουν σοβαρά προβλήματα. Επομένως, το ζήτημα του τι πρέπει να τρώμε μετά τη γέννηση μιας γυναίκας είναι πολύ σημαντικό και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.

Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη γέννηση;

Κατά τη διάρκεια αγώνων, οι γυναίκες συχνά δοκιμάζουν άγρια ​​πείνα, καθώς το σώμα αυτή τη στιγμή ξοδεύει τεράστια προσπάθεια. Επομένως, συνιστάται να λαμβάνουν θρεπτικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στο νοσοκομείο. Αυτά μπορεί να είναι:

  • μούσλι μπαρ;
  • ξηροί καρποί ·
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • φυσική σοκολάτα?
  • αιματογόνο.

Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν στα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων προκειμένου να δοθεί στο σώμα πρόσθετη δύναμη και ενέργεια. Επίσης στο γενικό είναι να πάρετε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο. Θα αντισταθμίσει την απώλεια υγρού στο σώμα κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης.

Όσον αφορά την περίοδο μετά τον τοκετό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη διατροφή. Θα επιτρέψει ή δεν θα επιτρέψει τη χρήση ορισμένων προϊόντων βάσει της συγκεκριμένης περίπτωσης και της κατάστασής σας.

Αν η παράδοση ήταν επιτυχής και χωρίς προβλήματα (δεν υπήρχαν δάκρυα και επιπλοκές), τότε, κατά κανόνα, επιλύονται:

  • φυσικό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • πορώδες?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βρασμένο κρέας.

Το κυριότερο είναι να τηρήσετε την αρχή "μην κάνετε κακό" και να μην τρώτε αμέσως όλα όσα θα σας φέρουν οι φροντισμένοι συγγενείς. Ωστόσο, σε πολλές μητρότητες νοσοκόμες ελέγχουν προσεκτικά τα περιεχόμενα των σακουλών προτού φτάσουν στη γυναίκα που εργάζεται.

Όλα τα αιχμηρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού απαγορεύονται αυστηρά!

Κατάλογος απαγορευμένων προϊόντων

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που αντενδείκνυνται αυστηρά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό (και συχνά για ολόκληρη την περίοδο θηλασμού). Αυτά περιλαμβάνουν:

  • καφέ και κακάο.
  • αλκοόλ?
  • τα ανθρακούχα ποτά και τα ποτά που περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές ·
  • κρεμμύδια και σκόρδο.
  • πικάντικες σάλτσες (συμπεριλαμβανομένου του κέτσαπ) και μπαχαρικά.
  • σπιτικά τουρσιά και μαρινάδες (αγγουράκια γεμιστά, ξυλώδη λαχανικά, ζαχαρότευτλα, λεμό, κλπ.)?
  • ορισμένα φρούτα, δηλαδή σταφύλια, φράουλες, ροδάκινα, εσπεριδοειδή, ανανάδες και άλλα αλλεργιογόνα ·
  • ξηροί καρποί (με προσοχή), όσπρια ·
  • μανιτάρια ·
  • μερικά γλυκά (συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας).
  • φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
  • ραπανάκι και λάχανο.
  • λιπαρά, αλμυρά, καπνιστά τρόφιμα.

Όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, καθώς και να προκαλέσουν αλλεργίες στο βρέφος. Κατά τον πρώτο μήνα, είναι προτιμότερο να αποφύγετε να τις χρησιμοποιήσετε καθόλου και στη συνέχεια να προσαρμόσετε το μενού σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Τρόφιμα μετά από καισαρική τομή

Η διατροφή μετά από καισαρική τομή δεν διαφέρει πολύ από τη διατροφή των συνηθισμένων μητέρων, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να μάθετε αμέσως τι μπορείτε να φάτε μετά την παράδοση με καισαρική τομή.

Την πρώτη μέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, η νεαρή μητέρα επιτρέπεται να πίνει μόνο. Επιπλέον, είτε καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, είτε νερό αρωματισμένο με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

Την επόμενη μέρα, μια γυναίκα μπορεί να φάει, αλλά το φαγητό θα πρέπει να είναι υγρό και ουδέτερο, δηλαδή το πιο ασφαλές και ευγενικό για τα πεπτικά όργανα. Αυτό μπορεί να είναι ζωμός κοτόπουλου, τσάι, άπαχο κρέας.

Στη συνέχεια, καθώς ανακτάται από τη λειτουργία, η διατροφή γίνεται η πιο κοινή και επαναλαμβάνει εντελώς το μενού των γυναικών που γεννήθηκαν φυσικά.

Διατροφή μετά την παράδοση

Παρά το γεγονός ότι μετά τη γέννηση, μια γυναίκα, κατά κανόνα, είναι πολύ πεινασμένη (και όχι μόνο εγκεκριμένα προϊόντα), πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες.

  1. Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, φάτε σε μικρές μερίδες. Με τη σύσταση του γιατρού θα πρέπει να προτιμάτε τα υγρά και τα πουρέ.
  2. Αποφύγετε την κατανάλωση ωμών τροφών (αλατισμένη ρέγγα, κόκκινο ψάρι, χαβιάρι, σούσι). Όλα τα τρόφιμα πρέπει να υποβάλλονται σε προσεκτική επεξεργασία.
  3. Την πρώτη εβδομάδα είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις χυλός σε σούπες νερού και λαχανικών. Στη συνέχεια, μπορείτε να εισάγετε σταδιακά το κρέας και τα ψάρια, και μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα - τυρί cottage, cheesecakes, αυγά.
  4. Χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα μόνο σε θερμική επεξεργασία. Από το τυρί cottage είναι καλύτερα να κάνετε κέικ τυριού ή κατσαρόλα, και βράστε το γάλα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το "ζωντανό" γάλα "από την πραγματική αγελάδα". Με την ευκαιρία, αν θέλετε το γάλα, είναι προτιμότερο να προτιμάτε την κατσίκα - δεν θα προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό σας.
  5. Τα γλυκά αντικαθιστούν την σπιτική καραμέλα από αποξηραμένα φρούτα ή μαρμελάδες.
  6. Ανά ημέρα προσθέστε στη διατροφή όχι περισσότερο από ένα νέο προϊόν.
  7. Για να αποφύγετε την υποβάθμιση της γαλουχίας, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2500-2700 θερμίδες την ημέρα.