Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες;

Κάθε γυναίκα που γεννήθηκε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού. Πολλοί μαμάδες παρατηρούν πως η όρεξή τους αυξάνεται αυτή τη στιγμή, αυτό οφείλεται σε κόπωση, άγρυπνες νύχτες και θερμίδες που πηγαίνουν με το μητρικό γάλα. Και εκτός από το υγιεινό φαγητό μιας θηλάζουσας μητέρας, κάποιος θέλει κάτι νόστιμο και συχνά οι μπανάνες γίνονται μια τέτοια λιχουδιά. Υπάρχει μια άποψη ότι αυτά τα γλυκά φρούτα είναι τα λιγότερο αλλεργικά και ωφέλιμα για μια γυναίκα και το μωρό της. Ωστόσο, αξίζει να ανακαλύψετε εάν μια μαμά νοσηλευτικής μπορεί να έχει μπανάνες; Πόσα οφέλη υπάρχουν σε αυτά και πόση βλάβη υπάρχει στην υγεία του νεογέννητου ή της μούμιας του;

Χρήσιμες ιδιότητες

Μπανάνα - ένα από τα πιο κοινά φρούτα σε όλο τον κόσμο, χρησιμοποιείται όχι μόνο στην ακατέργαστη μορφή του, αλλά και ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Στις χώρες όπου αναπτύσσονται αυτά τα φρούτα, χρησιμοποιούν τόσο πολτό όσο και δέρμα, ακόμα και τα φύλλα δέντρων. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ποικιλιών, από άγευστα είδη που προχωρούν στην επεξεργασία, στη συγκόλληση, από μικρά φρούτα σε μεγάλα.

Τα μεγάλα γλυκά φρούτα είναι κοινά στη χώρα μας. Εδώ θα μιλήσουμε γι 'αυτούς, είναι δυνατόν μια γυναίκα να τρώει αυτά τα φρούτα όταν θηλάζει και τι όφελος ή βλάβη φέρνουν στο βρέφος;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, ο πολτός περιέχει:

  • ένας μεγάλος αριθμός ορυκτών όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, που ενισχύουν τον καρδιακό μυ, προλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα?
  • σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο, στη συγκέντρωση της προσοχής και στη βελτίωση της μνήμης.
  • Βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
  • Βιταμίνη C, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
  • σίδηρο, εάν χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη σε μια θηλάζουσα μητέρα.
  • η τρυπτοφάνη - αυτό το αμινοξύ βοηθά στη ρύθμιση της πέψης και της όρεξης, ομαλοποιεί τον ύπνο, αν τρώτε μια μπανάνα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μια γυναίκα εισέρχεται γρήγορα στο ρυθμό της νέας ζωής της και αυτό είναι τόσο σημαντικό τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό.
  • Η σεροτονίνη - η διάσημη ορμόνη της χαράς, είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εξάλειψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό σε νεαρές μητέρες.
  • Μια μεγάλη ποσότητα ινών βοηθά μια γυναίκα με θηλασμό να ξεφορτωθεί τη δυσκοιλιότητα και να αποκαταστήσει τη συνήθη διαδικασία πέψης.

Οι μπανάνες όταν ο θηλασμός είναι ασφαλής για αλλεργικά μωρά, σύμφωνα με πολλούς παιδίατρους, τα μωρά σε αυτό το προϊόν σπάνια παρατηρούσαν αντιδράσεις όπως φαγούρα ή αλλεργικές εξανθήσεις στο δέρμα.

Ωστόσο, πριν καταναλώσει αυτό το φρούτο, η μητέρα πρέπει να θυμάται ότι τα φρούτα είναι εξωτικά, η ατομική δυσανεξία του προϊόντος είναι δυνατή.

Επιτρέπονται οι μπανάνες αμέσως μετά τον τοκετό;

Οι ειδικοί δεν συμπεριλαμβάνουν αυτά τα φρούτα στον κατάλογο των αλλεργιογόνων προϊόντων και εάν μια γυναίκα ενδιαφέρεται για τις μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να τις φάει με ευχαρίστηση τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση. Είναι αλήθεια ότι ο αριθμός των φρούτων που καταναλώνονται είναι καλύτερα να μειωθεί σε ελάχιστο όχι περισσότερο από μία μπανάνα την ημέρα.

Αλλά αν και οι 9 μήνες η μητέρα δεν τρώνε μπανάνες, και μετά τη γέννηση αποφάσισε να φάει, τότε πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός στην εισαγωγή φρούτων στη διατροφή σου. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα μικρό κομμάτι το πρωί και για τις επόμενες δύο ημέρες τίποτα νέο για φαγητό. Ελλείψει αρνητικής αντίδρασης από το μωρό, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τις μπανάνες καθημερινά.

Εάν ένα παιδί έχει κοιλιακή διάταση, κολικό ή ανώμαλο κόπρανο, τότε μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει αμέσως να σταματήσει να τρώει αυτό το προϊόν.

Μετά από ένα μήνα ή δύο, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά να εισαγάγετε μια μπανάνα στο φαγητό, αλλά όχι πριν.
Με την ευκαιρία, πολλοί παιδίατροι συμβουλεύουν να μην εισαγάγουν εξωτικά φρούτα ή λαχανικά στη διατροφή σας κατά τους πρώτους μήνες, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου να γίνει πιο τέλειο.

Η επίδραση των μπανανών στο πεπτικό σύστημα των βρεφών

Εάν το βρέφος δεν έχει προβλήματα με την εξομάλυνση της καρέκλας, τότε οι μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να θηλάζουν με ασφάλεια. Η πηκτίνη, η οποία περιέχει αυτό το προϊόν σε αφθονία, επηρεάζει ευνοϊκά τη γαστρεντερική οδό.

Αλλά αν μια γυναίκα ή ένα παιδί έχει προβλήματα με τα έντερα, τότε η κατανάλωση μπανάνας είναι καλύτερο να απέχει.

Στην περίπτωση της διάρροιας, αυτός ο καρπός είναι ακόμα πιο αδύναμος, και στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας, αντίθετα, ενισχύεται.

Το προϊόν περιέχει πολλά σάκχαρα που προκαλούν τη διαδικασία ζύμωσης στα έντερα, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να εμφανιστεί κολικό ή αέρια στο μωρό.

Μπορούν μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η μπανάνα είναι ένα φωτεινό, ηλιόλουστο φρούτο, τόσο αγαπημένο από ενήλικες και παιδιά. Είναι ευχάριστο για φαγητό χάρη στη γλυκιά γεύση, το λεπτό άρωμα και τον ευαίσθητο πολτό. Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, μόνο μερικά φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Γι 'αυτό είναι ιδανικό για σνακ. Οι μητέρες των νεογέννητων μωρών ενδιαφέρονται συχνά για το αν μπορούν να θηλάσουν μπανάνες. Μπορούν οι μπανάνες να βλάψουν το μωρό με τη μορφή αλλεργίας, με ποια μορφή αυτός ο καρπός απορροφάται καλά και πώς θα το φάνε καλύτερα τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό - θα το πούμε για όλα αυτά στο άρθρο μας.

HBs και μπανάνες: καλό για θηλάζουσες μητέρες

Νόστιμες, γλυκές μπανάνες μπορούν να ονομαστούν ένα από τα πιο κοινά φρούτα που βρίσκονται στο τραπέζι μας. Είναι πολύ λάτρης των εγκύων γυναικών, πολλοί από τους οποίους βοηθούν αυτό το φρούτο για να απαλλαγούμε από την τοξικότητα. Αλλά οι νεοσύστατες μητέρες πρέπει να ακολουθήσουν τη δική τους διατροφή προς όφελος της υγείας του μωρού τους. Υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της σίτισης, οι μπανάνες επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται για διάφορους λόγους:

  • η ωραιότατη σάρκα μπανάνας δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτική αξία. Μόνο 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μια ημερήσια δόση φωσφόρου, ασκορβικού οξέος, σιδήρου, ασβεστίου και καλίου, καθώς και β-καροτένιο.
  • τα φρούτα με τακτική χρήση δίνουν ενέργεια, σφριγηλότητα και δύναμη, που δεν παρεμβαίνει στη μητέρα του μωρού.
  • η μπανάνα προωθεί την αυξημένη ανάπτυξη των τριχών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και των νυχιών - μια πραγματική σωτηρία για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
  • η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται αμέσως μετά την κατανάλωση δυο μπανανών. Υπάρχουν μπανάνες - χρήσιμες για τη διάθεση και το νευρικό σύστημα γενικά.
  • Αρωματικά τροπικά φρούτα διεγείρει τον εγκέφαλο και διατηρεί την κατάσταση του καρδιακού συστήματος είναι φυσιολογική.
  • οι μπανάνες είναι σε θέση να ανταγωνιστούν τα εσπεριδοειδή για το ασκορβικό οξύ. Φαγητό 1 φρούτο την ημέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα είναι καλύτερα σε θέση να αντισταθεί σε όλα τα είδη των ιών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών είναι εντυπωσιακές, χάρη σε αυτές η χρήση αυτών των φρούτων έχει μεγάλη θετική επίδραση στον μητρικό οργανισμό κατά τη γαλουχία.

Η επίδραση της μπανάνας στο θηλασμό στην πέψη και στα κόπρανα

Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα φρούτα επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία, οι μπανάνες είναι ισχυρές ή αδύναμες. Πράγματι, η σάρκα του καρπού μπορεί να έχει ένα ελαφρύ αποτέλεσμα πρόσδεσης. Αυτό μπορεί να συμβεί υπό τον όρο ότι ωμά, σχεδόν υπερώριμα φρούτα χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα. Οι μπανάνες συνδέονται με το σκαμνί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, και όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα, τόσο περισσότερο άμυλο και πηκτίνη σε αυτό. Οι μπανάνες με τη μέση ωριμότητα της πηκτίνης είναι αρκετές φορές μικρότερες, επομένως, κατά την περίοδο γαλουχίας, η μητέρα μπορεί να την φάει χωρίς φόβο δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορούμε όμως να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι οι μπανάνες αυξάνουν τη ζύμωση στο εντερικό σύστημα. Εάν παρατηρήσετε ότι ακόμα και μετά από ένα φρούτο που καταναλώνεται, το παιδί σας συμπεριφέρεται ανησυχώς, αγωνίως, έχει πόδια με τα πόδια και τα βουβώματα του στομάχου, τότε οι ουσίες που περιέχονται στη μπανάνα, το ψίχουλο στομάχι δεν είναι ακόμη σε θέση να χωνέψει. Με την κακή φορητότητα του προϊόντος, κάντε ένα διάλειμμα στη χρήση του για 3-4 εβδομάδες.

Μπανάνες κατά τον πρώτο μήνα της γαλουχίας: τα υπέρ και τα κατά

Πολλά φρούτα μπορεί να είναι αλλεργιογόνα για ένα νεογέννητο μωρό και αυτό το γεγονός μπορεί να αποκαλυφθεί μόνο με τη δοκιμή ενός νέου προϊόντος. Οι μπανάνες δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επικίνδυνων φρούτων κατά τον θηλασμό, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις είναι ακόμη δυνατή μια αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.

Η είσοδος μπανάνας στο μενού της γαλουχούσας μητέρας κατά τη γαλουχία πρέπει να γίνει προσεκτικά, ακολουθώντας κάποιους κανόνες:

  • Στον πρώτο και δεύτερο μήνα της σίτισης θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μπανάνες. Η ποσότητα ζάχαρης στα κίτρινα φρούτα μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων και κολικούς στο σώμα των ανώριμων παιδιών, γεγονός που θα προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο παιδί.
  • Η μπανάνα προστίθεται καλύτερα στη διατροφή της μητέρας, όταν το παιδί είναι ηλικίας 7-8 εβδομάδων. Τον τρίτο μήνα ζωής, το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ήδη λίγο ισχυρό και είναι έτοιμο για «εκπαίδευση» με νέες ουσίες που θα μεταφερθούν από το μητρικό γάλα.
  • Αρχικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 φρούτο την ημέρα, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ χρήσης σε 3 ημέρες. Εάν το παιδί δεν έχει αλλαγές στο δέρμα και στα κόπρανα, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες μειώνοντας το διάστημα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Μετά από 4-5 φορές κατανάλωσης μπανάνας από τη μαμά, το σώμα του μωρού συνηθίζει σε αυτό το φρούτο.

Τι είδους μπανάνες μπορώ να φάω με το GW;

Ο θηλασμός είναι ώριμος, οι γλυκές μπανάνες είναι καλό να τρώνε, τόσο νωπά όσο και αποξηραμένα. Οι αποξηραμένες μπανάνες μπορούν να μαγειρευτούν στο σπίτι τους κόβοντας σε κομμάτια και ξήραντάς τους στον φούρνο για μερικές ώρες (σε χαμηλή θερμοκρασία - 60 ° C). Για να μειώσετε τη συγκέντρωση της ζάχαρης στα φρούτα και να αυξήσετε τα οφέλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανάνα στη σύνθεση των διαφόρων πιάτων. Θα είναι αρκετά εύκολο να ετοιμάσετε ένα μωρό για τη μητέρα τους, αρκεί να αποθεματοποιήσετε 10 λεπτά και μία από τις συνταγές.

Καλαμάρι μπανάνας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε μια μπανάνα στη διατροφή μιας κατασταλτικής μητέρας είναι να την προσθέσετε στο πρωινό κουάκερ σας. Με αυτή τη μορφή, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Τα φρούτα είναι καλά συνδυασμένα με ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σιμιγδάλι. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φρούτα στο τελικό πιάτο, σεζόν με ένα κομμάτι βούτυρο. Το νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο.

Σαλάτα με φρούτα

Μόνο καλό και τίποτα αλλά καλό είναι το σύνθημα μιας τέτοιας σαλάτας, επειδή είναι γεμάτο με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για τη σαλάτα, πάρτε μια μπανάνα και ένα μήλο, κομμένο σε κύβους και σεζόν με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.

Κοκτέιλ μπανάνας

Όταν οι παιδίατροι που θηλάζουν δεν συστήνουν τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν γάλα, πρέπει να παρασκευαστεί ένα υγιεινό κοκτέιλ από ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν - γιαούρτι. Πάρτε 0,5 λίτρα απλό γιαούρτι, μαστίγιο με 1 μπανάνα και ελαφρώς δροσερό το ποτό. Αυτό το κοκτέιλ έχει καλή επίδραση στην πέψη.

Μπανάνες για θηλασμό: τα οφέλη ή η βλάβη

Είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο και θηλάζουσα γυναίκα να πάρει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα στο σωστό ποσό. Εξαρτάται κυρίως από το πόσο ισορροπημένη και ποικίλη η διατροφή του. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, αν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε μακριά από τα πάντα. Είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού - προσπαθήστε να καταλάβετε το άρθρο μας.

Θρεπτικά συστατικά σε μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένας εξωτικός καρπός, ασυνήθιστος για τις κλιματικές ζώνες της χώρας μας. Αλλά ταυτόχρονα, πολύ σπάνια προκαλεί αλλεργικές και άλλες αρνητικές αντιδράσεις σε ένα νεογέννητο μωρό, επομένως είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως μετά τον τοκετό.

Μπανάνα - μια πηγή μεγάλης ποσότητας βιταμινών και γενικών φυτών

Αυτός ο καρπός περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών (C, E, B, PP), μέταλλα (μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο) και αμινοξέα, που επιτρέπει στο σώμα της μητέρας να ανανήψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, όταν καταναλώνονται στο σώμα παράγουν μια ουσία όπως η σεροτονίνη - η ορμόνη της χαράς. Ως εκ τούτου, αυτό το νόστιμο φρούτο θεωρείται ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, είναι σε θέση να φτιάξει, να ξεπεράσει την κατάθλιψη και την αυξημένη ευερεθιστότητα.

Πώς επηρεάζει η μπανάνα το θηλασμό και το σώμα ως σύνολο;

Κατά τη διάρκεια των γαλακτοκομικών συστατικών σχεδόν όλων των προϊόντων που καταναλώνονται από τη μαμά, εισάγετε στο σώμα του μωρού με γάλα. Πολλοί από αυτούς μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, διαταραχές των κοπράνων ή αλλεργίες στο νεογέννητο. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα και λιγότερο αλλεργιογόνα προϊόντα. Αλλά θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, ειδικά εάν η μέλλουσα μητέρα σπανίως κατανάλωσε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα εξωτικά φρούτα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή τον πρώτο μήνα, όταν δεν έχει ακόμη καθοριστεί η γαστρεντερική οδό του μωρού.

Παρά τα προφανή οφέλη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε με προσοχή τις μπανάνες κατά το πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.

Σε γενικές γραμμές, οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες, παρέχουν το σώμα της μητέρας και του παιδιού με μεγάλη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών. Η πηκτίνη που περιέχεται στις μπανάνες έχει θετική επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα. Συχνά με τη βοήθεια αυτού του φρούτου είναι δυνατόν να λυθεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Στις άγριες μπανάνες, το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο · χρησιμοποιούνται ως ήπια καθαρτικό. Πιστεύεται ότι τα άγρια ​​φρούτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου.

Οι μπανάνες για θηλάζουσες μητέρες μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Λόγω της γεύσης, της διαθεσιμότητας και των οφελών του, αυτό το φρούτο θεωρείται ένα από τα καλύτερα επιδόρπια για θηλασμό. Για να το χρησιμοποιήσετε, αν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα του μωρού, μπορείτε καθημερινά.

Πώς να εισαγάγετε σωστά μια μπανάνα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Κάθε νέο προϊόν, ειδικά φρούτα, όταν θηλάζει πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει. Για να ξεκινήσετε, τρώτε μόνο ένα μικρό κομμάτι και προσέξτε την αντίδραση του μωρού. Η δυσανεξία στη μπανάνα είναι σπάνια, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει, ειδικά επειδή το σώμα του μωρού είναι πολύ ευάλωτο.

Τι μήνα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε μπανάνες

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα χρησιμοποίησε ενεργά μπανάνες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να τις φάτε αμέσως μετά τον τοκετό. Αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό, αυξάνοντας σταδιακά.

Γενικά, στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού συνιστάται να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα και εάν δεν αγαπάτε τα εξωτικά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να μην τα τρώτε αμέσως μετά τον τοκετό. Η μπανάνα θεωρείται προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας και περιέχει πολλή ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει κολικούς και αυξημένο σχηματισμό αερίου σε ένα μωρό, αφού τα έντερα του δεν έχουν ακόμη ενισχυθεί πλήρως. Εάν μετά την εισαγωγή του φρούτου στη διατροφή της μητέρας το μωρό έχει εξάνθημα στο δέρμα, η καρέκλα σπασμένη, το μωρό έχει γίνει ιδιότροπο και δεν κοιμάται καλά, τότε οι μπανάνες πρέπει να αποκλειστούν από τη χρήση.

Η κοιλιά του μωρού μου άρχισε να βλάπτει τη δεύτερη εβδομάδα της ζωής. Η κόρη μου φώναξε πολύ, ανησυχούσε και είχε κακό ύπνο. Πέρασα πολύ καιρό για μια αυστηρή διατροφή, περίπου τέσσερις μήνες. Και για να ευχαριστήσει κάπως τον εαυτό της, μαγειρεμένα ψητά πράσινα μήλα και μπανάνες. Τους έκανα μόνο με ζάχαρη χωρίς καρύδια, μέλι κλπ. Kushala τέτοια πιάτα σπάνια, αρκετές φορές την εβδομάδα. Η κόρη μου δεν είχε καμιά επιδείνωση από αυτούς, αλλά η κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες ήταν ακόμα τρομακτική.

Εάν το μωρό έχει οποιεσδήποτε ενδείξεις άγχους, αλλεργιών ή διαταραχών στα κόπρανα, οι μπανάνες πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή της μητέρας.

Μετά την καισαρική τομή, οι μητέρες που θηλάζουν επιτρέπεται να τρώνε μπανάνες. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε την πέμπτη ή την έκτη μέρα, μετά την εισαγωγή των μήλων και των αχλαδιών. Οι μπανάνες δεν θα έχουν κακό αποτέλεσμα στα ράμματα επούλωσης, πολύ σπάνια προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων και αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά η ευημερία του νεογέννητου μωρού πρέπει να τηρείται.

Μπορώ να φάω πράσινες, αποξηραμένες και ψητές μπανάνες

Εάν οι μητέρες και τα μωρά που θηλάζουν δεν έχουν προβλήματα με την πέψη, τότε οι μπανάνες δεν θα τους βλάψουν με κανέναν τρόπο. Η χρήση ανώριμων μπανανών, που περιέχουν πολύ άμυλο και μικρή πηκτίνη, μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας σε μια νεαρή μητέρα. Τα φρέσκα φρούτα παράγουν το αντίθετο αποτέλεσμα και συνήθως στερεώνουν το σκαμνί.

Οι αποξηραμένες μπανάνες που πωλούνται σε καταστήματα δεν υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία. Είναι ακριβώς ψιλοκομμένο και αποξηραμένα φρούτα. Η μόνη διαφορά τους από τα φρέσκα φρούτα υψηλής θερμιδικής αξίας, είναι τέσσερις φορές υψηλότερη στις αποξηραμένες μπανάνες. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η θηλάζουσα μητέρα. Τα τσιπς μπανάνας, πέραν της θερμικής επεξεργασίας, περιέχουν μια σειρά πρόσθετων επιβλαβών για το σώμα του μωρού και της μητέρας.

Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι επίσης ωφέλιμες, αλλά περισσότερες θερμίδες.

Για να φάτε ψητές μπανάνες σε μια θηλάζουσα μητέρα, φυσικά, μπορείτε. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι στη διαδικασία της θερμικής επεξεργασίας χάνουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Τίποτα δεν συγκρίνεται με τα οφέλη του με φρέσκα ώριμα φρούτα και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μπανάνες με αυτή τη μορφή.

Πόσα μπανάνες μπορείτε να φάτε ανά ημέρα

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Εισαγωγή στη διατροφή ενός τέτοιου φαινομενικά ακίνδυνου καρπού σαν μπανάνα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε ένα νεογέννητο μωρό, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως παραβίαση της καρέκλας, αλλεργίες, κολικούς. Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα στη συμπεριφορά του παιδιού, δεν ανησυχεί και κοιμάται κανονικά, τότε ο αριθμός των καταναλωθέντων μπανανών μπορεί να αυξηθεί σε 1-3 ανά ημέρα.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα ανησυχεί για το υπερβολικό βάρος, τότε είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες το πρωί και να περιορίζεται σε μικρό ποσό. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι μπανάνες σε μεγάλες ποσότητες συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος και αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης σε αυτό. Όσοι έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία ή τον διαβήτη, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση τους.

Συνταγή μπανάνας για θηλάζουσες μητέρες

Υπάρχουν πολλές συνταγές για ψημένες μπανάνες, δίνουμε τις πιο δημοφιλείς.

  1. Μπανάνα ψημένο με καρύδια. Ολόκληρος ο καρπός, πλυμένος προηγουμένως, κόβεται σε όλο το μήκος και ανοίγει ελαφρώς. Η ίδια η σάρκα είναι επίσης εγχάρακτη, αλλά το κάτω μέρος του δέρματος πρέπει να παραμείνει άθικτο. Μέσα στην μπανάνα προσθέστε ζάχαρη και καρύδια για να δοκιμάσετε. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια κανέλα. Στη συνέχεια, ο καρπός τυλίγεται σε φύλλο και αποστέλλεται στον φούρνο. Ψήνουμε 15 λεπτά σε θερμοκρασία 180-200 μοίρες. Αποδεικνύεται πολύ νόστιμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καρύδια όταν θηλάζετε μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο μωρό.
  2. Μπανάνα με μέλι. Οι μπανάνες από πολτό απλώνονται σε ένα φύλλο ψησίματος και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού. Το μέλι αναμειγνύεται με αυγό, χύνεται σε μια μπανάνα. Ένα πιάτο ψήνεται για 10-15 λεπτά σε θερμοκρασία 180 μοιρών, κατά προτίμηση σε λειτουργία ψησταριάς.

Πολλά νόστιμα πιάτα μπορούν να γίνουν από μπανάνες.

Από τις μπανάνες μπορείτε να φτιάξετε πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα εκτός από αυτά που περιγράφονται παραπάνω. Αυτές είναι σαλάτες, κοκτέιλ, μπισκότα, κλπ. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε τις αποξηραμένες μπανάνες μόνοι σας, χωρίς πρόσθετα. Όλες αυτές οι συνταγές διαφοροποιούν το μενού της θηλάζουσας μητέρας, προσφέρουν στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και ανυψώνουν τη διάθεση.

Γνώμη του Δρ. Komarovsky

Ο παιδίατρος Yevgeny Olegovich Komarovsky, γνωστός στη χώρα μας και στο εξωτερικό, συμβουλεύει τις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν τουλάχιστον 0,5 κιλά φρέσκων φρούτων την ημέρα. Από τα επιτρεπόμενα φρούτα και μούρα Κομάροφσκι επισημαίνει: μήλα, αχλάδια, βερίκοκα και μπανάνες, ως πηγή φολικού οξέος.

Σε γενικές γραμμές, ο Δρ Komarovsky πιστεύει ότι η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι διαφορετική και δεν επηρεάζει την κοιλιά του μωρού με κανέναν τρόπο.

Η διατροφή της μαμάς δεν επηρεάζει καθόλου τον κολικό. Η μαμά πρέπει να τρώει κανονικά. Η ευεξία και η διάθεση της μαμάς επηρεάζουν πολύ το παιδί. Και η ατελείωτη δίαιτα δεν θα κάνει κανέναν καλύτερο.

Βίντεο: Ο Δρ Κομαρόφσκυ για τη μαμά νοσηλευτικής διατροφής

Σχολή του Δρ Komarovsky: η επίδραση της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας σε κολικούς σε ένα νεογέννητο μωρό (βίντεο)

Οι νοσηλευτικές μητέρες εξετάζουν

Ποιες είναι οι συνέπειες μιας μαμάς θηλάζουσας για μπανάνες σε ένα μωρό;

Έφαγα από τη γέννησή μου και πρόσφατα έμαθα ότι δεν επιτρέπονται οι μπανάνες, αλλά δεν έτρωγα μόνο ένα, αλλά τώρα είμαστε 2 μηνών και όλα είναι ωραία, ζήτησα από τη νοσοκόμα να φάω 1 μπανάνα την ημέρα... έτσι τρώτε καλά για την κοιλιά και εσείς και αυτόν

Λίλι

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Τρώω (1-3) την ημέρα, αν και το δοκίμασα για πρώτη φορά όταν το κοριτσάκι μου ήταν ήδη 1,5 μηνών και ευχαριστώ τον Θεό ότι όλα είναι καλά)))

Σβετλάνα

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Δοκιμάστε το, αλλά προσεκτικά. Ο κώλος μας κοκκίνισε - είχε μια αντίδραση. Στη συνέχεια προσπάθησα ξανά και ξανά. Ενώ δεν θα το κάνω.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Έχουμε μια τρομερή δυσκοιλιότητα από μια μπανάνα.

Νάζα

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

Μου είπαν στο νοσοκομείο μητρότητας ότι οι μπανάνες είναι όχι μόνο δυνατές, αλλά και απαραίτητες, το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθήσουν το ποσό, να μην τρώνε περισσότερο από ένα, καθώς η μπανάνα είναι λίγο δεσμευτική. Έτσι τα έφαγα και όλα τα Β, και κατά τη διάρκεια της GW από την πρώτη μέρα, δεν υπήρχε τίποτα με το παιδί.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Λατρεύω τις μπανάνες. Έφαγε μια μπανάνα αμέσως μετά τον τοκετό. Πρόσφατα, έδωσα σε ένα μωρό ηλικίας 8 μηνών μια δοκιμή μπανάνας (έσφιξε το κουτάλι του με τα δάχτυλά του) και του άρεσε πολύ. Δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Μαρίνα Αφρικάντοβα

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Τις περισσότερες φορές, όπως φαίνεται από τις κριτικές, οι μπανάνες δεν έχουν κακή επίδραση στο μωρό.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών, αλλά πολλά προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστώνται. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, θα παράσχει στη μητέρα και το μωρό βασικές βιταμίνες. Αλλά πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σταδιακά, όπως όλα τα προϊόντα αυτής της περιόδου.

Μπανάνες στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας: καλή ή βλαβερή;

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων σχετικά με το αν μια μαμά νοσηλευτικής μπορεί να έχει μπανάνες είναι διαιρεμένη.

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι οι μπανάνες είναι πολύτιμοι καρποί που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών Β και το δεύτερο μισό των ιατρών αποδεικνύει ότι κατά τη διάρκεια της hv, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα, ειδικά για να μην τρώνε αυτό το φρούτο, δεν αναπτύσσεται στις χώρες μας και, κατά συνέπεια, το σώμα μας δεν είναι συνηθισμένο σε αυτό.

Έτσι αισθάνονται οι γιατροί του παλιού σχολείου και είναι σωστοί με κάποιο τρόπο: οι μπανάνες πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιηθούν προσεκτικά, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής, καθώς οι αλλεργίες μπορούν επίσης να συμβούν σε αυτό το καρπό.

Υπάρχει όμως και μια δεύτερη όψη: στην εποχή μας, ο καρπός αυτός μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ και για το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης και για μια θηλάζουσα μητέρα, δεν θεωρείται πλέον εξωτικός και η παρουσία μεγάλου αριθμού υπηρεσιών κοινής ωφελείας τοποθετεί την μπανάνα σε μια κατηγορία τους ντόπιους καρπούς μας.

Φρούτα του σοφού

Από τα λατινικά, οι μπανάνες μεταφράζονται ως καρπός ενός σοφού ανθρώπου (musa sapientum). Η ενεργειακή αξία μιας μπανάνας είναι παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας βιταμινών και ιχνοστοιχείων και έχουν επίσης μια ορμόνη ευτυχίας - σεροτονίνη!

Μπανάνες - ένας από τους τύπους καλλιεργειών τροφίμων, που χρησιμοποιούνται ενεργά στα τρόφιμα σε όλες σχεδόν τις χώρες. Τρώγεται ωμό, τηγανισμένο, βρασμένο, αποξηραμένο, στιφάδο, ακόμη και σε κονσέρβα. Σε χώρες όπου το φυτό είναι άφθονο, τρέφονται με βοοειδή.

Ενδιαφέρουσες Ξέρατε ότι μια μπανάνα είναι μούρο; Ένα φυτό μπανάνας είναι ένα βότανο επειδή δεν έχει ένα στέρεο στέλεχος. Το μήκος του στελέχους, κατά μέσο όρο, φτάνει τα 8-9 μ. Και το πλάτος του, σε διάμετρο, είναι περίπου 40 εκ. Ο αριθμός των καρπών σε ένα φυτό είναι περίπου 300 τεμάχια και το συνολικό βάρος ενός πολύτιμου καρπού είναι 500 κιλά.

Η κατανάλωση μπανάνας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια μητέρα που νοσηλεύει ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος, έτσι ώστε το επίπεδό της να βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους και η μητέρα να φορτίζεται με ενέργεια για όλη την ημέρα.

Φαγητό μόνο ένα φρούτο, κορεσμόμε το σώμα μας με όσες πολύτιμες ουσίες, όπως μια μερίδα ατμισμένου βρώμης με το γάλα μας δίνει, ενώ είναι αδύνατο να πάρουμε λίπος σε μια μπανάνα. Όλα αυτά που δίνει καταναλώνεται από το σώμα τις επόμενες ώρες.

Έτσι, μπανάνες για guv:

  1. Βελτιώστε τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αυξήστε τη διάθεση μιας θηλάζουσας μητέρας.
  2. Ευεργετική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό και μειώνοντας τον πόνο.
  3. Έχουν μεγάλο αριθμό σωστά επιλεγμένων πολύτιμων ουσιών (βιταμίνες της ομάδας Β, C, E), καθώς και κορεσμό του σώματος με μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο. Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες για τις θηλάζουσες μητέρες >>>
  4. Προωθήστε την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού και, κατά συνέπεια, μειώστε τη διόγκωση.
  5. Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν από άτομα με χαμηλή και υψηλή οξύτητα, καθώς περιέχουν οξέα, φυτικές ίνες, πηκτίνη.
  6. Η μπανάνα είναι ένα ιδανικό, φυσικό αντικαταθλιπτικό (ορμόνη σεροτονίνης). Και στην μετά τον τοκετό περίοδο, βοηθά μια θηλάζουσα μητέρα να υποφέρει πιο εύκολα από την κατάθλιψη.
  7. Τα φρούτα μπανάνας αναπληρώνουν τα αποθέματα ενέργειας, καθώς περιέχουν γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη.
  8. Καταναλώντας 2-3 κομμάτια. την ημέρα, είναι αδύνατο να ανακάμψει, αλλά είναι απολύτως δυνατή η ανασύσταση των αποθεμάτων ενέργειας.
  9. Αυτός ο καρπός προκαλεί σπάνια αλλεργίες, έτσι κάποιοι ιατροί της περιοχής συστήνουν να τοποθετηθεί μια μπανάνα σύμφωνα με άλλα πρώτα τρόφιμα (μήλο, κολοκύθα, κολοκυθάκια). Είναι πολύ βολικό να τροφοδοτήσετε το μωρό με μια μπανάνα, απλά χρειαστεί να σάλτσατε τα φρούτα στο κύπελλο. Διαβάστε το άρθρο σχετικά με την εισαγωγή παιδαγωγικών τροφών παιδιών >>>

Κατά μέσο όρο, ένας καρπός περιέχει έως και 300 mg του χημικού στοιχείου καλίου. Λόγω αυτού, η πίεση μειώνεται και η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος κανονικοποιείται.

Είναι μοναδικό το γεγονός ότι οι μπανάνες περιέχουν μιάμιση φορά περισσότερες θρεπτικές ουσίες από τις πατάτες. Και τα αποξηραμένα φρούτα είναι 5-6 φορές υψηλότερα σε θερμίδες από ό, τι φρέσκα.

Μπορούν όλες οι μητέρες να θηλάζουν μπανάνες;

Όπως και άλλα λαχανικά και φρούτα, η μπανάνα έχει κάποιες αντενδείξεις, οπότε προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες κατά τη γαλουχία, πρέπει να τις γνωρίσετε. Υπάρχουν τέσσερις κύριες αντενδείξεις:

  • εάν η θηλάζουσα μητέρα έχει διαβήτη (μια μπανάνα περιέχει μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, γλυκόζης και σακχαρόζης).
  • εάν υπάρχουν ασθένειες των κιρσών ή της θρομβοφλεβίτιδας.
  • σε έντονα αυξημένη οξύτητα (η μπανάνα περιέχει διάφορους τύπους οξέων, σε περίπτωση αυξημένης οξύτητας, θα προκαλέσει σοβαρή καούρα).
  • αλλεργία στο ίδιο το φρούτο σε μια θηλάζουσα μητέρα ή μωρό.

Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η χρήση αυτού του φυτού θα πρέπει να διακοπεί εάν η μητέρα παρατηρήσει την εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί (ερυθρότητα, εξάνθημα, έμετος, διάρροια, δυσκοιλιότητα) όταν τρώει το μωρό.

Προσέξτε! Επιλέγοντας μια μπανάνα για τον εαυτό σας ή για τη διατροφή του παιδιού, δώστε προσοχή στην ολότητα του δέρματος, το χρώμα, τη μυρωδιά. Ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο θα πρέπει να είναι κίτρινο, χωρίς ρωγμές και σάπια σημεία.

Για τη διατροφή του μωρού, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μικρά (μπανάνα μωρών) και εάν οι μπανάνες καταναλώνονται σύντομα, προτιμήστε τις πρασινωπές (θα γίνουν κίτρινοι στο σπίτι).

Κανόνες για την κατανάλωση μπανάνας κατά το θηλασμό

Η μπανάνα για τις μητέρες που θηλάζουν έχει θετικές και αρνητικές, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνέπειες για το σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να θυμάστε σχετικά με τους σαφείς κανόνες για την είσοδο στη διατροφή σας ένα νέο γεύμα:

  1. Η εισαγωγή του εμβρύου δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από 2 μήνες μετά τη γέννηση.
  2. Πρώτα πρέπει να φάτε το 1/4 του εμβρύου και κατά τη διάρκεια της ημέρας να ανιχνεύσετε την αντίδραση του παιδιού μετά τη σίτιση του γάλακτος. Η εμφάνιση ενός παιδιού μπορεί να προστατεύσει μια θηλάζουσα μητέρα: δυσκοιλιότητα, χαλαρά κόπρανα ή εξάνθημα (για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε με ασφάλεια ένα παιδί με προβλήματα με το σκαμνί, δείτε το Infant Chair >>>). Ελλείψει σημείων αλλεργίας στο μωρό, το ήμισυ του καρπού μπορεί να καταναλωθεί την επόμενη ημέρα.
  3. Έτσι, για να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού, μετά τη σίτιση, χρειάζεστε για τρεις ημέρες, στην τέταρτη μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μια ολόκληρη μπανάνα.
  4. Μην τρώτε μπανάνες πολύ συχνά, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν αλλεργίες. Αρκετά για να φάει όχι περισσότερο από 2-3 κομμάτια την ημέρα.

Υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν ή να εξασθενίσουν το σώμα. Γνωρίζοντας αυτά τα μυστικά, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να ρυθμίσει, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, το έργο των εντέρων της.

Και τι γίνεται με τη μπανάνα, είναι ισχυρότερη ή ασθενέστερη; Η απάντηση είναι απλή: ένα πρασινωπό, ανώριμο φρούτο ενισχύει, και μια ώριμη μπανάνα, σε έδαφος σε ένα μύδι, θα λειτουργήσει ως καθαρτικό.

Τι άλλα φρούτα μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού, δείτε το βίντεο:

Νόστιμες συνταγές για θηλάζουσες μητέρες

Μπορούν οι μπανάνες να θηλάζουν; Φυσικά, ναι! Αλλά λαμβάνοντας υπόψη τις κύριες αντενδείξεις και τους κανόνες για την εισαγωγή αυτού του εμβρύου. Παραμένει να μοιραστείτε τις πιο νόστιμες συνταγές από θηλάζουσες μητέρες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν τρώμε ένα μωρό από 2 χρόνια.

  1. Μπανάνα cupcake. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα θαυμάσιο cupcake όχι μόνο στο φούρνο, αλλά και στη βραδεία κουζίνα. Θα χρειαστεί:
  • 1 κουταλιά της σούπας. γάλα;
  • ½ κουτ σόδα?
  • 2 κουταλιές της σούπας. l ζάχαρη σε σκόνη.
  • 50 γρ. βούτυρο ·
  • 1 μπανάνα
  • 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι

Προετοιμασία: ζυμώνουμε τη ζύμη, προσθέτουμε τα τριμμένα φρούτα και βάζουμε μισή ώρα στο φούρνο, προθερμασμένο στους 150 βαθμούς Κελσίου.

  1. Κοκτέιλ μπανάνας. Θα χρειαστεί:
  • 1 μπανάνα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
  • 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι?
  • Μπορείτε να προσθέσετε τα μούρα (αν ένα κοκτέιλ για μια θηλάζουσα μητέρα).

Κατακτήστε όλα τα συστατικά και απολαύστε πολλή διασκέδαση.

Επιλέξτε μόνο υγιεινό φαγητό για τον εαυτό σας και το μωρό σας!

Αξίζει να τρώτε μπανάνες για θηλασμό;

Τα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να εισάγονται προσεκτικά στη διατροφή. Πολλοί από αυτούς έχουν αλλεργικές ιδιότητες, προκαλούν αέρια, διάρροια, κολικούς σε ένα παιδί. Οι θηλάζουσες μπανάνες έχουν τη μικρότερη επίδραση στο πεπτικό σύστημα, αν και οι μητέρες δεν μπορούν να τρώνε πολλές από αυτές.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να καταλάβει ότι αυτός ο καρπός περιέχει πολλές ωφέλιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το έμβρυο κατά την ανάπτυξη του εμβρύου και μετά τη γέννηση. Τα οφέλη από τα φρούτα είναι διπλά, επειδή βοηθούν στην αποκατάσταση της αντοχής της μητέρας μετά τον τοκετό, ενισχύουν την ανοσία του μωρού με κατάποση με το μητρικό γάλα.

Ως εκ τούτου, να εγκαταλείψει τη χρήση των μπανανών δεν αξίζει τον κόπο. Οι γιατροί, όταν ρωτήθηκαν αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει μπανάνες λένε ότι αυτός ο καρπός είναι ο πιο υποαλλεργικός μεταξύ όλων των φρούτων και δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι τις αρνητικές συνέπειες για το μωρό. Θα πρέπει να γνωρίζει μόνο πόσο είναι, πώς να δώσει το μωρό στο πρώτο έτος της ζωής.

Χρήσιμες ιδιότητες των μπανανών

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, επιτρέπεται η χορήγηση τροφής για μπανάνες σε ηλικία περίπου έξι μηνών. Ο καρπός έχει μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, είναι μαλακό, πράγμα που εξασφαλίζει την εύκολη τροφοδοσία του μωρού όταν δεν έχει ακόμη δόντια.

Μαζί με τον πολτό μπανάνας, οι ακόλουθες ωφέλιμες ουσίες εισέρχονται στο σώμα του παιδιού:

  • ένζυμα, ίνες.
  • φρουκτόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη,
  • άμυλο, πηκτίνη.
  • εστέρες, οξέα φρούτων.
    βιταμίνες Β, C, Ε ·
  • λίστα βασικών ιχνοστοιχείων για το σώμα.

Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε κάλιο που απαιτείται για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού, αυτός ο καρπός δεν έχει πρακτικά καμία εναλλακτική λύση.

Ως εκ τούτου, το ερώτημα πότε είναι δυνατόν να δοθεί μια μπανάνα σε ένα βρέφος, υπάρχει μια απάντηση από τους ειδικούς - πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε αυτό το αργότερο πέντε και ένα μισό έως έξι μήνες. Βοηθά τα τρόφιμα να απορροφηθούν και εξασφαλίζει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

Μπορούν οι μπανάνες μαμά όταν θηλάζουν, πόσο τους επιτρέπεται να τρώνε ταυτόχρονα εξαρτάται από τις ανάγκες και τις αντιδράσεις του παιδιού; Πρέπει να ξεκινήσετε από ένα μικρό κομμάτι μία ή δύο φορές την ημέρα και εάν το παιδί αισθάνεται καλά, μπορείτε να φάτε το μισό φρούτο δύο φορές την ημέρα.

Το αποτέλεσμα θα είναι η προαγωγή της υγείας μετά τον τοκετό, η σταθεροποίηση της ψυχολογικής κατάστασης, καθώς το έμβρυο περιέχει τη ορμόνη της χαράς.

Μπορώ να φάω μπανάνες τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση;

Εξαρτάται από το αν η μητέρα έφαγε φρούτα κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Αν δεν περιοριζόταν στον εαυτό της χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν, τότε το παιδί, κατά κανόνα, δεν έχει αρνητικές αντιδράσεις σε αυτόν.

Η μπανάνα του πρώτου μήνα του HB είναι χρήσιμη για το μωρό, αλλά η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία του, επειδή είναι εξαιρετικές περιπτώσεις.

Για να εγκαταλείψει τη χρήση της μπανάνας πρέπει να είναι όταν οι παραβιάσεις της καρέκλας - δυσκοιλιότητα, διάρροια, φυσικό αέριο, εξανθήματα. Η απαγόρευση θα πρέπει να είναι προσωρινή, μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να τρώτε φρούτα.

Είναι οι μπανάνες ισχυρές ή αδύναμες;

Χάρη στην πηκτίνη που περιέχεται στον πολτό μπανάνας, η πέψη του παιδιού και της μητέρας έχει ευεργετική επίδραση. Τα ώριμα φρούτα βοηθούν στην εξομάλυνση των κοπράνων. Αϋπνία - εξαλείψτε τη δυσκοιλιότητα, λειτουργεί ως καθαρτικό.

Ένας ώριμος καρπός με σκοτεινό δέρμα θα προκαλέσει διάρροια σε άτομα με ευαίσθητα πεπτικά συστήματα. Πράσινο, ξινή και γεύση θα συμβάλει στην εδραίωση. Εάν η μητέρα δεν θέλει να χρησιμοποιήσει φάρμακα, τότε αυτός είναι ο πραγματικός τρόπος για να σταματήσετε τη διάρροια.

Στα βρέφη συχνότερα από μια μπανάνα εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει όταν η μητέρα τρώει το προϊόν με ΗΒ, καθώς και με τεχνητή σίτιση, τη διατροφή του μωρού. Ως εκ τούτου, οι γονείς συχνά έχουν μια ερώτηση, είναι δυνατόν να δώσουν οι ίδιοι οι μπανάνες όταν θηλάζουν; Μπορείτε, αλλά με προσοχή, να προσέξετε τι συμβαίνει με την πέψη του παιδιού.

Μια μπανάνα μπορεί να ενισχυθεί και να αποδυναμωθεί · πρέπει να γνωρίζετε ποια ωριμότητα πρέπει να καταναλώνεται ένας καρπός με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, με έναν περιορισμό να πρέπει να δίνεται στα μωρά.

Πώς να τρώτε μπανάνες θηλάζοντας μαμά

Δεν απαγορεύεται η θηλάζουσα θηλάζουσα μπανάνα.

Μόνο εσείς πρέπει να φάτε λίγο, εισάγοντάς το σύμφωνα με το σχέδιο:

  • αν έχετε ένα μηνιαίο μωρό - στο τέταρτο μέρος του εμβρύου μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας?
  • εάν το παιδί δεν έχει αντιδράσει αρνητικά, στη δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να φάτε δύο φορές την ημέρα.
  • να αυξήσει περαιτέρω τη λήψη στα μισά φρούτα.
  • Η συνολική ποσότητα προϊόντος που καταναλώνεται από θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μπανάνα.

Όταν η HB επιτρέπεται να τρώνε αποξηραμένα φρούτα. Για να ληφθούν αποξηραμένες φέτες μπανάνας, πρέπει να ψηθούν στο φούρνο και στη συνέχεια να στεγνώσουν. Είναι χρήσιμα για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, την εξάλειψη των κηλίδων χρωστικής ουσίας.

Αλλά αυτό είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, έτσι δεν μπορεί να καταναλωθεί πολύ. Η ενεργειακή αξία των αποξηραμένων γαρίφαλων είναι οκτώ φορές υψηλότερη από αυτή του φρέσκου πολτού.

Πώς μπανάνα επηρεάζει το μωρό

Κατά την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ελλείψει αλλεργίας, η μπανάνα, που καταναλώνεται από τη μητέρα, φέρνει στο νεογέννητο κατά τη διάρκεια του θηλασμού όχι μόνο όφελος, αλλά και βλάβη. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα των ενζύμων σε αυτό, η οποία, όταν δεν σχηματίζεται έντερο, επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών αρχίζουν να εκδηλώνονται - αέρια, φούσκωμα και κολικοί. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε με τη χρήση μικρών τεμαχίων πολτού.

Όταν το μωρό μεγαλώνει, η ποσότητα του προϊόντος μπορεί να αυξηθεί, αλλά όπως φαίνεται στην προηγούμενη ενότητα στο διάγραμμα. Από την ηλικία που μπορείτε να δώσετε σε ένα παιδί μια μπανάνα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για αυτό.

Οι συστάσεις μειώνουν το γεγονός ότι το έμβρυο χορηγείται σε βρέφη από 5-6 μήνες. Για τη διασταύρωση, το μητρικό γάλα και οι τεχνητές φόρμουλες είναι η ώρα της σίτισης με φρούτα ηλικίας 4 μηνών.

Η ίδια η μαμά μπορεί να αποφασίσει από πόσους μήνες μπορείτε να δώσετε πολτό μπανάνας, αν το παιδί δεν έχει αλλεργικά ή εντερικά προβλήματα. Αλλά η βέλτιστη ασφαλής ηλικία είναι πέντε μήνες για κάθε είδος σίτισης.

Ποιος δεν μπορεί να φάει μπανάνες

Όταν είναι δυνατόν να δώσει ένα μωρό μια μπανάνα είναι η δεύτερη σημαντική ερώτηση, και η πρώτη είναι πάντα επιτρεπτή για αυτόν να δώσει αυτό το φρούτο και να το φάει στη μητέρα του;

Υπάρχουν τέτοιες δυσλειτουργίες που καθιστούν αδύνατη την κατανάλωση μπανάνας:

  1. μητέρες και παιδιά με διαβήτη.
  2. μητέρες με παχυσαρκία, σημαντικό υπερβολικό βάρος.
  3. οι γυναίκες που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα, κιρσώδεις φλέβες. Παιδιά με αυξημένο ιξώδες αίματος (αιματοκρίτης).
  4. αλλεργίες, το παιδί μπορεί να αντιδράσει με δερματικά εξανθήματα, ερεθισμό, θα φαγώσουν το σώμα, το πρόσωπο, το οποίο θα στερήσει το μωρό από τον ύπνο και το υπόλοιπο.

Συνταγές πιάτων

Με ένα συστατικό μπανάνας, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά νόστιμα πιάτα που φέρνουν ταυτόχρονα οφέλη και ευχαρίστηση. Αυτά είναι αρτοσκευάσματα, δημητριακά, σαλάτες, σνακ.

Οι ακόλουθες συνταγές αποτελούνται από διαιτητικές απαιτήσεις για βρέφη και θηλάζουσες μητέρες:

  • Cookies. Ψημένο από τον πολτό του φρούτου - 1 κουταλάκι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 1 συσκευασία, κουτάλια ζάχαρης, ένα ποτήρι κοκκινισμένο αλεύρι. Η ζύμη από αυτά τα συστατικά ζυμώνεται πυκνά, κατόπιν τα προϊόντα σχηματίζονται και αποστέλλονται στον φούρνο (180 μοίρες). Χρόνος ψησίματος - 25 λεπτά.
  • Πουτίγκα Θα χρειαστείτε 3 ασπράδια αυγών, ένα τέταρτο φλιτζάνι ζάχαρη σε σκόνη, ένα τσίμπημα εκχυλίσματος μπανανών αλατιού. Οι σκίουροι με αλάτι χτυπάνε, κατόπιν η σκόνη εγχέεται ελαφρά. Η προκύπτουσα πουτίγκα σερβίρεται διακοσμημένη με κύκλους μπανάνας.
  • Ψημένα μπανανά σε φύλλο αλουμινίου. Ο καρπός είναι αποφλοιωμένος κομμένος σε μισά, που έχει τοποθετηθεί πάνω στο φύλλο, χύνεται με χυμό εσπεριδοειδών, πασπαλισμένο με μπαχαρικά - κανέλα, αμύγδαλα. Ψήστε στο φούρνο που χρειάζονται μόνο 15 λεπτά. Θα πρέπει να είναι ζεστό, είναι νόστιμο σαν το μέλι.
  • Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα. Είναι πολύ απλό, ικανοποιητικό, χρήσιμο. Το μαγειρεμένο χυλό πρέπει να αρωματιστεί με φέτες φέτες μπανάνας, να τρώει σε ζεστή μορφή, να γεμίζει με βούτυρο και μέλι.
  • Τυροκομείο με μπανάνα. Ένα πακέτο τυρί cottage, 100 ml κεφίρ, φέτες μπανάνας αναμιγνύονται. Στη συνέχεια, η μάζα τοποθετείται σε ένα μπλέντερ, χτυπημένο και ένα νόστιμο πρωινό είναι έτοιμο.
  • Σαλάτα φρούτων Για την προετοιμασία του, συνιστάται να λαμβάνετε ένα μήλο, αχλάδι, πολτό μπανάνας, κομμένο σε κομμάτια, χύστε το χυμό από μισό λεμόνι, και στη συνέχεια γλυκά με ζάχαρη.

Αυτά τα πιάτα μπορούν να τρώγονται το πρωί, σερβίρονται στους επισκέπτες για το τσάι, η προετοιμασία τους δεν παίρνει πολύ χρόνο, αλλά όλοι τους αρέσουν.

Συμπέρασμα

Η γεύση και το άρωμα της μπανάνας δίνουν την όρεξη, το προϊόν θεωρείται υποαλλεργικό, ωφελεί τις έγκυες, τις θηλάζουσες μητέρες και τα βρέφη και τα παιδιά. Εάν χορηγηθεί σωστά στη διατροφή, δεν θα προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις στα μωρά. Ακολουθήστε τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, τρώνε φρούτα για την υγεία ολόκληρης της οικογένειας.

Τι να φάει κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Ο θηλασμός για μια γυναίκα είναι ένα στάδιο όπου είναι δυνατόν να παραιτηθεί από πολλά αξιολάτρευτα πιάτα. Σύμφωνα με την απαγόρευση στην πραγματικότητα μια μεγάλη λίστα των προϊόντων. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να σκεφτεί κανείς ότι το γάλα είναι υψηλών θερμίδων και ήταν γεμάτο με σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Ένα άρτια καταρτισμένο μενού θα βοηθήσει αναμφισβήτητα μια γυναίκα να διατηρήσει την ευτυχία και την ενέργεια και θα δώσει στο μωρό την ευκαιρία να λάβει όλα τα σημαντικά για τον πλήρη σχηματισμό του σώματος.

Τι επιτρέπεται και απαγορεύεται να καταναλώνετε όταν θηλάζετε;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμαστείτε - ο πρώτος μήνας της σίτισης δεν θα σας βοηθήσει ακόμα και με τη δίαιτα - το παιδί θα προσαρμοστεί στον έξω κόσμο, να λάβει τροφή μέσω του στομάχου και όχι του ομφάλιου λώρου, επομένως μπορεί να έχει μερικές φορές αέριο, κολικό ή διάρροια. Δεν πρέπει να φοβάστε να θηλάσετε - το μωρό θα συνηθίσει πολύ σύντομα σε νέες περιστάσεις και στη συνέχεια θα είναι δυνατόν εγκαίρως να εισαχθούν νέα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας.

Κατάλογος εγκεκριμένων προϊόντων θηλασμού

Πρώτα απ 'όλα, είναι:

Τι δεν μπορεί να φάει όταν θηλάζει;

Πρέπει να ξέρετε για τα προϊόντα, η χρήση των οποίων απαγορεύεται για όλες τις μητέρες.

Τι δεν μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα; Πρώτα απ 'όλα, δεν συνιστάται η χρήση:

  1. Αλκοόλ.
  2. Σοκολάτα, ορισμένα γλυκά τρόφιμα - ψημένα προϊόντα, ειδικά με την προσθήκη διαφόρων βαφών και υποκατάστατων.

Τι να μην φάει η μαμά νοσηλευτικής; Αξίζει να απορριφθεί:

  1. Τα ημιτελή προϊόντα, τα προϊόντα με συνθετικά συντηρητικά και βαφές πρέπει να απορρίπτονται, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υψηλής ποιότητας και νωπά τρόφιμα.
  2. Πρέπει επίσης να εγκαταλειφθούν τα αλμυρά ποτά - δεν θα δώσουν κανένα όφελος στο μωρό ή τη μητέρα.
  3. Σκόρδο, κρεμμύδια και άλλα πικάντικα τρόφιμα.
  4. Καπνιστό κρέας, ψάρι.
  5. Λιπαρό λίπος
  6. Όσπρια και μαύρο ψωμί.
  7. Ξινό λάχανο, ραπανάκι.
  8. Ζυμωμένα τυριά (Suluguni, Adyghe), λουκάνικα, ζαμπόν.
  9. Εξωτικά φρούτα.

Παραγγελία ένταξης προϊόντων

Το φαγητό για γυναίκες με ΗΒ δεν χαρακτηρίζεται πάντα από περιορισμούς. Καθώς μεγαλώνει το μωρό, δημιουργείται το πεπτικό σύστημα, ενισχύεται η ανοσία και αρχίζουν να σχηματίζονται επαρκώς τα ένζυμα που απαιτούνται για την πέψη των τροφών. Ήδη από 6 μήνες ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων επεκτείνεται σημαντικά. Αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο μητρότητας, θα πρέπει να ακολουθείται αυστηρή δίαιτα για ολόκληρο τον πρώτο μήνα.

Στην αρχή, αν υπάρχει μετάβαση από το πρωτόγαλα στο γάλα, επιτρέπεται να τρώτε τα ακόλουθα πιάτα για τη μητρική λίστα:

  • σούπες λαχανικών.
  • μερίδες βρασμένες στο γάλα από διάφορα δημητριακά.
  • παραπροϊόντα, βραστά φιλέτα ·
  • δεν επιτρέπεται περισσότερο από 10 γραμμάρια άπαχου ή βουτύρου ανά ημέρα.
  • αδύναμο τσάι

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της 2ης εβδομάδας του θηλασμού δεν διαφέρει από το κύριο μενού. Οι μητέρες επιτρέπεται να τρώνε μπανάνες και ένα πράσινο μήλο. Μετά από 2 εβδομάδες αυστηρής διατροφής, η διατροφή γίνεται πιο ποικιλόμορφη.

Επιτρέπεται να καταναλώνεται η μαμά επιπλέον με ΗΒ καθώς και άλλα τρόφιμα και πιάτα. Ο κατάλογος έχει ως εξής:

  • ψωμί (όχι μόνο λευκό, χωρίς ψήσιμο).
  • κεφίρ, ryazhenka;
  • ψητές ή βραστές πατάτες ·
  • νούγιες;
  • λαχανικά πιάτα μαγειρεμένα, ψημένα ή στιφάδο.

Μια τέτοια διατροφή θα σωθεί ολόκληρο τον πρώτο, δεύτερο και τρίτο μήνα.

Όταν εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή, ειδικά τον πρώτο μήνα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση και τη συμπεριφορά του μωρού.

Με διάφορες αλλαγές (εξάνθημα, στομαχικές διαταραχές, ναυτία, διαταραχή ύπνου), πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ένα προϊόν. Για να διαπιστώσετε ποιο τρόφιμο προκάλεσε μια αντίδραση σε ένα μωρό, μπορείτε να παρακολουθήσετε. Δεν μπορείτε να πάρετε πολλά νέα τρόφιμα ταυτόχρονα. Μετά από αυτό, καθώς το προϊόν τρώγεται, ένα νέο δεν μπορεί να εισαχθεί σε περίπου μία εβδομάδα.

Στον 4ο μήνα του θηλασμού, μια μητέρα μπορεί να αραιώσει τη διατροφή με άλλα τρόφιμα και πιάτα από αυτά:

  • σούπες με βάση το κρέας (είναι απαραίτητο να επιλέξετε άπαχες ποικιλίες, για παράδειγμα, γαλοπούλα, μοσχάρι, κοτόπουλο)?
  • λαχανικά και φρούτα χωρίς θερμική επεξεργασία ·
  • ξινή κρέμα γάλακτος (περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες όχι μεγαλύτερη από 15%) ·
  • κομπόστα, ζελέ (κορινθιακή σταφίδα, βατόμουρα).

Όταν θηλάζετε τον 6ο μήνα μιας θηλάζουσας μητέρας, επιτρέπεται να εισάγονται όσπρια και πιάτα με ψάρι στη διατροφή.

Όλα όσα καταναλώνει η μητέρα έχουν μεγάλη επίδραση στη γεύση και τις ιδιότητες του γάλακτος. Επομένως, δεν μπορείτε να φάτε ωμά κρεμμύδια, σκόρδο ή καρυκεύματα με μπαχαρικά. Αυτά τα τρόφιμα κάνουν το γάλα πικρό και δίνουν μια έντονη γεύση που θα απορρίψει το μωρό. Δεν μπορείτε να φάτε τα αγγούρια, καθώς προκαλούν παραβίαση της καρέκλας. Τα ζαχαρώδη προϊόντα, το λάχανο, τα σταφύλια προκαλούν πόνο και κολικούς στο στομάχι του μωρού.

Τα τρόφιμα της μαμάς, τα οποία συχνά προκαλούν αλλεργίες, αποτελούν μεγάλο κίνδυνο για το σώμα του μωρού. Σε απάντηση σε αυτά τα τρόφιμα μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα, δυσπεψία, δυσπεψία, ναυτία, αγγειοοίδημα, κνίδωση, ειδικά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση.

Στην αρχή, δεν πρέπει να λαμβάνονται εσπεριδοειδή, σοκολάτα, μούρα, θαλασσινά, φιστίκια, λαχανικά και φρούτα. Εάν η μητέρα έχει φάει ένα από αυτά τα προϊόντα σε αυτή την περίπτωση, το γάλα πρέπει να τροφοδοτείται με προσοχή, παρακολουθώντας προσεκτικά την απάντηση. Ο κατάλογος των απαγορευμένων καινοτομιών θα συμπληρώσει το μέλι, τα μανιτάρια, τα τουρσιά, τα καπνιστά τρόφιμα και τα πικάντικα πιάτα.

Όταν τρώτε το μωρό σας με το μητρικό γάλα, δεν μπορείτε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα από το καλύτερο κρασί μπορεί να προκαλέσει βλάβη, ειδικά στο νευρικό σύστημα του μωρού.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων για πρώτη φορά κατά τη σίτιση περιλαμβάνει κακάο, καφέ, τσάι. Αυτά τα ποτά επηρεάζουν δυσμενώς τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού. Ο ύπνος διαταράσσεται, το παιδί γίνεται ευερέθιστο, ιδιότροπο.

Κατά τους πρώτους μήνες της ύπαρξης, τα μωρά στο 90% των περιπτώσεων έχουν διαφορετικά εξανθήματα στο δέρμα - μερικά έχουν λιγότερα, μερικά έχουν περισσότερα. Συχνά, τα τρόφιμα που υπόκεινται σε αμφιβολίες σχετικά με την αλλεργιογένεση, με δευτερεύον «δείγμα» μετά από μερικούς μήνες, δεν δίνουν καμία αντίδραση, συμπεριλαμβανομένων εξανθήματα. Πιο συχνά, η αντίδραση εκφράζεται σε γεύσεις και χρωστικές ουσίες στη δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό είναι ότι η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι φυσική, τα πιάτα θα πρέπει να μαγειρεύονται μόνα τους, να εφαρμόζονται φρεσκοτριμμένα. Και, φυσικά, όλα θα πρέπει να είναι μετριοπαθείς.

Ποιότητα και ποσότητα γάλακτος

Συχνά υπάρχει πρόβλημα σχετικά με την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι ξεκάθαρο να διευθετηθεί εάν τα βασικά θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες που απαιτούνται για το παιδί στο μητρικό γάλα είναι επαρκή μόνο μετά την ανάλυση του γάλακτος. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο μητρικό γάλα δεν εξαρτάται στην πραγματικότητα από την ποσότητα πρωτεΐνης που απορροφάται από τη μητέρα, αλλά η περιεκτικότητα σε λίπη, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία μπορεί στην πραγματικότητα να ποικίλει ανάλογα με το αρχικό μενού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα λιπαρά και ιδιαίτερα τα λιπαρά τρόφιμα και να είστε βέβαιος να πάρετε τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα.

Η ποσότητα γάλακτος καθορίζεται περισσότερο από γενετική προδιάθεση παρά από δίαιτα. Ωστόσο, εάν υπάρχει έλλειψη μητρικού γάλακτος, είναι απαραίτητο να επικεντρωθείτε κυρίως στην ποσότητα νερού που καταναλώνεται (μπορεί απλά να μην είναι αρκετή) και, επιπλέον, να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ειδικές τροφές για θηλάζουσες μητέρες που αυξάνουν τη γαλουχία. Είναι αρκετά αποτελεσματικά και μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υπογολαξίας (έλλειψη γάλακτος). Εάν υπάρχει υπερβολική ποσότητα γάλακτος, συνιστάται να μειωθεί η χρήση του νερού και εάν δεν μπορεί να βοηθήσει και υπάρχει πολύ γάλα, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε γιατρό για συμβουλές.

Πώς να εξαλείψετε προβλήματα;

Όταν τρώμε το μωρό με το στήθος, ειδικά εάν η μητέρα πάσχει από αλλεργίες ή ασθένειες του εντερικού σωλήνα, συνιστάται να διατηρείται ένα "ημερολόγιο τροφίμων", σημειώνοντας την εμφάνιση νέων τροφών στη διατροφή. Νέα τρόφιμα θα πρέπει να εισαχθούν μία προς μία και σε μικρές ποσότητες.

Εάν ένα μωρό δεν έχει εξάνθημα στο δέρμα για 3 ημέρες, δεν υπάρχουν παραβιάσεις από το γαστρεντερικό σωλήνα, ο ύπνος και η συμπεριφορά δεν αλλάζουν (εάν το μωρό δεν έχει πόνους στην κοιλιά), επομένως το μωρό διατηρεί κανονικά την καινοτομία στο μενού της μητέρας μου. Και αντίστροφα: εάν ένα μωρό έχει εξάνθημα, παραβίαση του κόπρανα, άγχος (που σχετίζεται με εντερικό κολικό), είναι απαραίτητο να προβληματιστεί κανείς εάν κάποιο από τα προϊόντα που η θηλάζουσα μητέρα έφαγε τις τελευταίες 3 ημέρες θα μπορούσε να ήταν αλλεργιογόνα.

Τώρα πολυάριθμα μαθήματα για την προετοιμασία για το τοκετό, "θεραπευτές", συμπεριλαμβανομένων ορισμένων "έξυπνων" βιβλίων, συνιστούν εντελώς να υποχωρήσουν από τη χρήση κρέατος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Θα θέλαμε να τονίσουμε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό αναιμίας στο μωρό - στην περίπτωση αυτή, υπάρχουν όργανα και ιστοί που αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι επιδεινώνεται.

Εάν η χορτοφαγία είναι μια σημαντική αρχή για εσάς που δεν θέλετε να αρνηθείτε σε καμία περίπτωση, τότε κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για το πώς το σώμα σας παίρνει σίδηρο και βιταμίνη Β12. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - θα σας συμβουλεύσει για τη βέλτιστη διατροφή και τα απαραίτητα βιταμινούχα σύμπλοκα.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω ότι η σταθερή νευρικότητα, η υψηλή ύποπτη κατάσταση μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί να είναι ένας παράγοντας, πολύ πιο επιβλαβής από το «λάθος» τρόφιμο. Εάν το μωρό σας δεν είναι ακόμη ένα μήνα, οι δυσκολίες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού σχετίζονται πιθανότατα όχι τόσο με τα γαστρονομικά «εγκλήματα» της μητέρας όσο και με τις αμερόληπτες δυσκολίες της φάσης προσαρμογής. Έως και 3 μήνες, τα μωρά συχνά μαστίζονται από εντερικό κολικό, που είναι επίσης συχνότερα το αποτέλεσμα της ανωριμότητας του GIT και όχι η λανθασμένη διατροφή. Ακούστε τις συστάσεις των επαγγελματιών και τη δική σας "εσωτερική φωνή".

Οδηγός για την υγιεινή διατροφή

Το φαγητό επηρεάζει ολόκληρη τη διαδικασία της γαλουχίας. Ορισμένα προϊόντα αυξάνουν την ποσότητα γάλακτος που παράγεται, μερικά από τα οποία μπορούν να τα μειώσουν. Ταυτόχρονα, επηρεάζουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος κατά τέτοιο τρόπο ώστε το μωρό να μπορεί να εγκαταλείψει το θηλασμό εντελώς. Ένα μενού ποιότητας εξασφαλίζει την παραγωγή του απαιτούμενου όγκου γάλακτος και την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού.

Για τη σωστή επιλογή των προϊόντων που χρειάζεστε:

  • Είναι λογικό να επιλέξετε τρόφιμο, μην υπερκατανάλωση, επειδή η υπερβολική διατροφή συνεπάγεται γαστρική ενόχληση όχι μόνο σε μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά και σε ένα παιδί.
  • επιλέξτε υποαλλεργικά προϊόντα τις πρώτες 4 εβδομάδες μετά τη γέννηση για να προστατεύσετε το νεογέννητο από αλλεργίες.
  • ξεκινήστε να πειραματίζετε με ποικιλία στο μενού όχι νωρίτερα από το δεύτερο μήνα, το νέο φαγητό καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες και η αντίδραση του σώματος του παιδιού αξιολογείται εντός 2-3 ημερών.
  • πίνετε άφθονα υγρά, καλύτερα ζεστά, θα τονώσει το σχηματισμό γάλακτος και ταυτόχρονα θα καθαρίσει το θηλυκό σώμα.
  • τα προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες με προσοχή (αυγά, γάλα) ·
  • λαμβάνοντας υπόψη τον κορεσμό των τροφίμων που καταναλώνονται με βασικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, η ανεπάρκεια τους επιβραδύνει τους ρυθμούς ανάπτυξης και ανάπτυξης του βρέφους.
  • εγκαταλείψτε τα τηγανητά και πικάντικα πιάτα, είναι καλύτερα αν είναι στον ατμό, ψητά ή ψημένα στο φούρνο.
  • περιορίστε τον εαυτό σας στο αλεύρι και τις πλούσιες απολαύσεις, καθώς και διάφορα γλυκά.
  • αφαιρέστε εντελώς το αλκοόλ και τη σόδα από τη λίστα των ποτών σας.
  • Μην καταναλώνετε κονσερβοποιημένα προϊόντα.
  • απορρίψτε τα μανιτάρια και τα τουρσιά, το αλάτι και το οξικό οξύ μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση και τα πιάτα μανιταριών είναι δύσκολο να πέσουν.
  • να μην βελτιώσουν τη γεύση των τροφίμων με την προσθήκη καρυκευμάτων και μπαχαρικών, εγκαταλείπουν επίσης τη μαγιονέζα και διάφορες σάλτσες.

Ποια προϊόντα επιτρέπονται και σε ποιες ποσότητες;

Το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα, και τι όχι, λέει στον ακόλουθο πίνακα:

Τα ξινόγαλα και το γάλα

Πλήρες γάλα

Η αποδοχή του αγελαδινού γάλακτος δεν επηρεάζει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αλλά η πρωτεΐνη που περιέχεται σε αυτό ανήκει σε αλλεργιογόνα και μπορεί να βλάψει το μωρό.

Οι γιατροί δεν συστήνουν να καταναλώνουν γάλα για διάστημα έως και πέντε μηνών, ωστόσο, ελλείψει της τάσης του παιδιού για αλλεργίες, επιτρέπεται η χρήση του νωρίτερα.

Το ψημένο γάλα περιλαμβάνεται στον κατάλογο επιτρεπόμενων προϊόντων. έχει καλύτερη πέψη και δεν επηρεάζει την ποιότητα της γαλουχίας. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το κατσικίσιο γάλα θα είναι κατάλληλο, αλλά λόγω της ιδιαίτερης γεύσης, δεν μπορεί να το πίνει ο καθένας. Στην αρχή, όλοι οι κόκκοι βράζονται σε νερό, το χυλό σε σκόνη στο γάλα επιτρέπεται να μαγειρεύει, ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα.

Τυροκομείο

Υπάρχει ένας μούστος όταν το γάλα που θηλάζει. Χωρίς αυτό, ο σχηματισμός ενός οστικού σκελετού θα είναι δύσκολος. Είναι επίσης ένα μεγάλο διεγερτικό για την εγκεφαλική δραστηριότητα και τις διανοητικές διαδικασίες. Είναι σημαντικό το τυρί cottage να μην είναι ακαθαρσίες και πρόσθετα, και ακόμη καλύτερα εάν είναι σπιτικό.

Κεφίρ

Ορισμένες μητέρες που νοσηλεύουν αμφιβάλλουν ότι μετά τη λήψη κεφίρ, μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό, επειδή περιέχει μια μικρή ποσότητα αλκοόλ. Αλλά η ποσότητα της είναι ασήμαντη και ασήμαντη, η οποία δεν απειλεί τις δυσάρεστες συνέπειες για το μωρό. Ωστόσο, οι γιατροί των παιδιών προσφέρουν να συμπεριληφθούν στη διατροφή όχι νωρίτερα από το παιδί γυρίζει έξι μήνες. Το Kefir έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, αλλά δεν πρέπει να το συμπεριλάβετε στο μενού περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.

Ο κατάλογος προϊόντων θηλασμού περιέχει τυριά. Όταν το μωρό είναι ηλικίας 2 μηνών, εισάγονται στερεές ποικιλίες στα επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού και αργότερα προστίθενται μπρικέτες ή άλλοι μαλακοί και μαγειρεμένοι τύποι. Όσον αφορά το τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία, είναι επιθυμητό να τα απορρίψετε.

Κρέμα γάλακτος

Η ξινή κρέμα για θηλάζουσες μητέρες εμφανίζεται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, προστίθεται σε τυρί cottage, σαλάτα ή σούπα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το ryazhenka ή το ξινόγαλα, δεν βλάπτουν και τους Φρουρούς. Τα προϊόντα που αγοράζονται με θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι φρέσκα, επομένως πρέπει να ελέγξετε επιπλέον την ημερομηνία κατασκευής τους κατά την αγορά.

Ποια φρούτα πρέπει να επιλέξετε;

Ο κατάλογος των προϊόντων που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας περιλαμβάνει ορισμένα φρούτα. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς να συμπεριλαμβάνονται αυτά τα νόστιμα και υγιή φρούτα. Για να επιλέξετε ένα φρούτο που δεν προκαλεί βλάβη με τη μορφή αλλεργιών, εξανθήματα στα κόπρανα ή άλλα προβλήματα ακολουθούν:

  1. επιλέξτε να τρώτε φρούτα των οποίων το χρώμα δεν είναι φωτεινό, εκτός από εκείνα τα φρούτα που είναι εύκολα απαλλαγμένα από φλούδα κόκκινου ή πορτοκαλιού.
  2. Μην καταχραστείτε τα εσπεριδοειδή.
  3. να διευκρινιστεί πριν από τη χρήση ο βαθμός επίδρασης του επιθυμητού φρούτου στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Μήλα

Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, μπορείτε να φάτε μήλα. Προ-πράσινα φρούτα πρέπει να αφαιρέσετε το δέρμα. Αυτοί οι καρποί είναι πολύ χρήσιμοι για τη σύνθεση του αίματος και τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Αχλάδια

Τα αχλάδια αναφέρονται επίσης σε επιτρεπόμενα τρόφιμα. Προωθούν το σχηματισμό αίματος, σταθεροποιούν την καρδιά και την πέψη. Παρά το γεγονός ότι τα αχλάδια είναι πιο γλυκά από τα μήλα, η περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη είναι μικρότερη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να φάτε τα αχλάδια με άδειο στομάχι και πριν το φαγητό πρέπει να τα ξεφλουδίσετε.

Μπανάνες

Μπανάνες - επιτρέπονται τα τρόφιμα όταν θηλάζουν. Εάν τρώγονται μεταξύ των γευμάτων, αυτό είναι ένα μεγάλο σνακ, και ο μπανάνας πουρέ είναι κατάλληλος για πρωινό. Οι μπανάνες ανακουφίζουν από την αϋπνία, βελτιώνουν τη διάθεση και τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ροδάκινα

3 μήνες μετά την παράδοση, μπορείτε να δοκιμάσετε ροδάκινο και νεκταρίνι. Υπάρχουν εκείνες όταν ο θηλασμός πρέπει να οφείλεται προσεκτικά στην παρουσία αλλεργιογόνου. Γενικά, τα ροδάκινα προστατεύουν από το στρες και την κατάθλιψη, ανακουφίζουν από οίδημα, βελτιώνουν τη διάθεση.

Δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα είναι καλύτερα να προ-μαγειρεύουν και να πίνουν compote δαμάσκηνου, σας επιτρέπει να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος που παράγεται, να ενισχύσει το σύστημα των οστών και να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος.

Τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα, που καλλιεργούνται κατά την ωρίμασή τους, και όχι υβρίδια θερμοκηπίου, είναι κατάλληλα για τη διατροφή των μητέρων.

Έτσι τα λευκά και κίτρινα κεράσια μπορούν να καταναλωθούν την περίοδο Μαΐου-Αυγούστου, νεκταρίνια και ροδάκινα - μέσα Ιουλίου-Σεπτεμβρίου, σύκα - από τον Ιούνιο μέχρι το τέλος Σεπτεμβρίου, ωριμάζουν τον Οκτώβριο-Δεκέμβριο λωτός, και χρήσιμες χειροβομβίδες στα καταστήματα θα είναι από τον Σεπτέμβριο έως τον Δεκέμβριο.

Ενώ το παιδί δεν είναι ηλικίας 3 μηνών, είναι καλύτερα να τρώγονται φρούτα αποξηραμένα ή ψημένα. Αυτό θα μειώσει το περιεχόμενο τους σε αλλεργιογόνα.

Πώς να επιλέξετε τα λαχανικά;

Ντομάτες

Όλα τα λαχανικά που έχουν κόκκινο χρώμα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, εκτός από τα χρήσιμα στοιχεία που περιλαμβάνουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει έντονα δερματικά εξανθήματα. Αλλά δεν μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτούς.

Αν μιλάμε για ντομάτες, τότε, γενικά, επηρεάζουν θετικά το σώμα. Αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και αγωνίζονται με το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, έχουν ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες. Για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς ακίνδυνα, είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε πρώτα με τους καρπούς των κίτρινων αποχρώσεων και να τις χρησιμοποιήσετε χωρίς το δέρμα.

Μπρόκολο, λάχανο

Τα οφέλη από το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι γνωστά σε όλους. Η χρήση τους δεν είναι ικανή να βλάψει το βρέφος, αντίθετα, η βιταμίνη C θα βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού, καταπολεμώντας τις ιογενείς λοιμώξεις και το άγχος. Αυτό δεν συμβαίνει με το λάχανο. Είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και απειλεί το παιδί με πεπτικές διαταραχές.

Κολοκυθάκια

Οι πτώσεις επιτρέπεται να τροφοδοτούν θηλάζουσες μητέρες από τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος και στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην εξομάλυνση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Αγγούρια

Πολύ προσεκτικά πρέπει να χρησιμοποιείτε αγγούρια για να αποφύγετε δυσάρεστες εκδηλώσεις από το πάγκρεας. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, προτιμάτε μόνο τα φρέσκα νεαρά αγγούρια με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών υγρών και στον καθαρισμό των νεφρών, στη βελτίωση της κατάστασης του καρδιακού μυός και στην αύξηση της αντοχής σε καταστάσεις άγχους.

Οι θηλάζουσες μητέρες απαγορεύονται τα αγγούρια σε τουρσιά και τα τουρσιά. Κρατούν το υγρό, οδηγούν σε δηλητηρίαση. Αλλά στο pickle, μετά από θερμική επεξεργασία, τα αγγουράκια που έχουν μαγειρευτεί χάνουν αυτό το ακίνητο, επομένως, με το GW, μετά από μισό χρόνο, επιτρέπεται τελείως να το χρησιμοποιήσει.

Καρότο

Το καρότο, το οποίο βελτιώνει τις οπτικές λειτουργίες και το δέρμα, θα πρέπει να εισάγεται στο φαγητό κατά τη διάρκεια του θηλασμού με προσοχή, όπως μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Μελιτζάνα

Ο κατάλογος των προϊόντων που πρέπει να τρώγονται με προσοχή κατά την περίοδο φρουρών περιλαμβάνει επίσης τις μελιτζάνες. Δεν απαγορεύονται, αλλά επιτρέπεται να καταναλωθούν μετά από 3 μήνες της ζωής του μωρού με μέτρο. Τα μελιτζάνες βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, διεγείρουν τα νεφρά, το συκώτι, το πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση μελιτζανών θα βοηθήσει τα μωρά να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα.

Παντζάρια

Μια άλλη φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα - τα τεύτλα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σε μικρές ποσότητες για να βελτιώσει την πέψη, να αναπτύξει και να ενισχύσει τον σκελετό.

Τα λαχανικά που μπορούν να καταναλωθούν από μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να είναι κατάλληλα στον ατμό, στον ατμό, ψημένο ή στιφάδο. Για να φάτε φρέσκα φρούτα, πρέπει να πλένονται καλά.

Ποια ποτά προτιμώνται;

Ο κατάλογος των τροφίμων και των ποτών που επιτρέπονται για θηλασμό αυξάνεται κατά μήνες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων της ζωής ενός παιδιού, δεν είναι σκόπιμο να πιείτε κάτι άλλο εκτός από το απλό νερό και το πράσινο τσάι ως ποτό.

Το καθαρό μη ανθρακούχο νερό θα πρέπει να πίνεται όλη την περίοδο που το μωρό εφαρμόζεται στο μαστό της μητέρας του. Το πράσινο τσάι έχει τονωτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι σημαντικό για τους λάτρεις του καφέ, το οποίο περιλαμβάνεται στον κατάλογο των απαγορευμένων τροφίμων για θηλάζουσες μητέρες. Επιπλέον, αυτό το ποτό συμβάλλει στην παραγωγή γάλακτος.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα, μαύρο τσάι, φρέσκο ​​χυμό από μήλα και καρότα εξαιρούνται από το μητρώο "απαγορευμένων τροφίμων". Είναι σημαντικό ότι η δύναμη του τσαγιού δεν είναι ισχυρή, και το νερό προστίθεται στους χυμούς, αραιώνονται δύο φορές. Σταδιακά μειώστε την ποσότητα νερού. Κάτω από την απαγόρευση είναι ο χυμός από ντομάτες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και εξωτικά φρούτα.

Εξασφαλίστε τέλεια τη δίψα και αναπληρώστε τα συστατικά μούρων αποθεμάτων βιταμινών. Επίσης κατάλληλα για παρασκευή κομπόστα είναι φρέσκα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα: μήλο, αχλάδι, δαμάσκηνο, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε όλα τα πιθανά μούρα λαμπερού χρώματος για να κάνετε ένα ποτό. Φραγκοστάφυλα, φράουλες ή φράουλες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες σε ένα παιδί.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μεγάλη προσοχή, είναι προτιμότερο να μην εισαχθούν στη διατροφή πριν από 6 μήνες μετά τη γέννηση. Επίσης, για έξι μήνες, απαγόρευση του καφέ. Έχει ένα διεγερτικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα του μωρού και αυξάνει το άγχος. Για όσους αισθάνονται χωρίς καφέ, ένα ποτό κιχωρίου είναι άβολο.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αλκοολούχων και αεριούχων ποτών όταν θηλάζετε. Σίγουρα βλάπτουν το σώμα μιας γυναίκας και προκαλούν ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία του μωρού.

Τι είναι η βελτίωση της γαλουχίας;

Η ποσότητα γάλακτος που παράγεται εξαρτάται από τα μέτρα που λαμβάνει η μητέρα για τη διατήρηση και την αύξηση της γαλουχίας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδέσετε τακτικά το μωρό με το στήθος, να επιλέξετε τη σωστή στάση για τη σίτιση, να ελέγξετε την κατάσταση του μαστού και των θηλών, να φορέσετε ειδικά σουτιέν, να δώσετε το μωρό στο παιδί σύμφωνα με την επιθυμία του, ειδικά τη νύχτα.

Για τη γαλουχία είναι πολύ σημαντικό ενισχυμένο τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ, ιδιαίτερα καλά τονώνει την παραγωγή ζεστών ροφημάτων γάλακτος. Ορισμένα προϊόντα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν επίσης να συμβάλουν στη διαδικασία αυτή.

Μπορείτε να βελτιώσετε τη γαλουχία με:

  • άπαχο κρέας, κατάλληλο κοτόπουλο, γαλοπούλα και κουνέλι.
  • ζωμούς και σούπες μαγειρεμένες στο ίδιο άπαχο κρέας.
  • μερικά κρούστα (χελούλια φαγόπυρο)?
  • μια μικρή ποσότητα καρπών με κέλυφος (καρύδια)?
  • Τσάι βοτάνων ειδικά σχεδιασμένα για θηλασμό.
  • εγχύσεις κύμινο και μάραθο ·
  • πρόβειο τυρί ·
  • τυρί cottage;
  • ψωμί με την προσθήκη πίτουρου και κύμινου ·
  • καρότα;
  • τζίντζερ και τσάι με αυτό?
  • μούρα φραγκοστάφυλου, λευκής και κόκκινης φραγκοστάφυλης.

Τα προϊόντα που επιτρέπονται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά ή κρύα. Μπορεί να βλάψει, είναι καλύτερα να πάρουμε όλα τα προϊόντα σε ελαφρώς ψυχόμενη ή ελαφρώς θερμαινόμενη μορφή.

Τι μπορείτε να φάτε μητέρες που θηλάζουν τον πρώτο μήνα;

Σας παρουσιάζουμε μια λίστα με τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα - κεφίρ, ryazhenka, τυρί?
  • κρέας - βοδινό, κουνέλι, γαλοπούλα ·
  • ψάρια - άσπρα ψάρια: σαύρα, μπακαλιάρος, καλαμπόκι, μύγα, γάδος, μερλούκιος.
  • δημητριακά - ρύζι, φαγόπυρο, αλεύρι καλαμποκιού, ζυμαρικά χωρίς γλουτένη,
  • λαχανικά - λευκά και πράσινα λαχανικά, κολοκύθα, γογγύλια, κουνουπίδια, μπρόκολα,
  • φρούτα - μήλα οποιουδήποτε χρώματος αποφλοιωμένα, μπανάνες, βερίκοκα, λωτός, κεράσι,
  • ποτά - τσάι, κομπόστα, ζωμός με δόλωμα,
  • γλυκά - μαρμελάδα, marshmallow, marshmallow, μπισκότα galette.
  • ελιές, ελιές.

Έχουμε αναφέρει τι μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τις μητέρες που θηλάζουν, αλλά όχι στον φανατισμό. Μην υπερκατανάλωση, καλύτερα να τρώτε τα πάντα λίγο. Εάν δεν γνωρίζετε τα όρια μεταξύ πολλά και λίγο, θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε με αυτό απαντώντας στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις.

Μπορεί μια μητέρα θηλάζοντας λωτός;

Η απάντηση είναι ναι!
Αυτός ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος, περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, η λωτός βοηθά να απαλλαγούμε από αναιμία. Την ημέρα μπορείτε να φάτε 1-2 ώριμα φρούτα. Η εισαγωγή της λωτός στη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων αρχίζει με το ένα τέταρτο του εμβρύου και όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά την παράδοση. Φροντίστε να την καταγράψετε σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώστε ότι η λωτός έχει ιδιότητες σταθεροποίησης, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Μπορεί μια χειροβομβίδα θηλάζουσα μητέρα;

Η απάντηση είναι ναι!
Η καθημερινή χρήση του ροδιού θα επιτρέψει στη μητέρα να αντισταθμίσει την έλλειψη σιδήρου στο αίμα, καθώς και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στις μοναδικές ευεργετικές του ιδιότητες.
Πόσο μπορείτε να φάτε ένα ρόδι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας; Ξεκινήστε με 10 κουταλιές την ημέρα και όχι νωρίτερα από ό, τι το παιδί σας είναι ηλικίας ενός μηνός. Μην ξεχάσετε να σημειώσετε στο ημερολόγιο των τροφίμων! Αν δεν εντοπιστούν αλλεργίες, τότε μπορείτε να αυξήσετε τα 100 γραμμάρια.

Μπορούν οι μπανάνες θηλάζουσες μητέρες;

Απάντηση: φυσικά ναι!
Οι μπανάνες συνιστώνται από τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Περιέχουν την «ορμόνη της χαράς», ως εκ τούτου, βελτιώνουν τη διάθεση. Σημειώστε ότι οι μπανάνες έχουν σταθεροποιητικό αποτέλεσμα, επομένως δεν πρέπει να καταχραστούν για δυσκοιλιότητα. Αν αυτό δεν σας αφορά, τότε οι δύο μπανάνες την ημέρα είναι ο κανόνας.

Μπορούν οι ηλιόσποροι να θηλάζουν;

Η απάντηση είναι ναι!
Οι σπόροι είναι πολύ χρήσιμοι, περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε. Ένα μισό φλιτζάνι ακαθάριστων σπόρων είναι η βέλτιστη ημερήσια δόση. Σημειώστε ότι οι σπόροι και τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά. Αν πιάσατε ηλιόσπορους, απορρίψτε τους εντελώς. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το μωρό σας μπορεί να είναι αλλεργικό στους σπόρους ή τη δυσκοιλιότητα.

Μπορεί η μητέρα της Feijoa να θηλάζει;

Η απάντηση είναι ναι!
Το Feijoa είναι ένα πολύ υγιές καρπό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ιώδιο. Μπορεί να υπάρχει υπερβολική δόση ιωδίου λόγω της feijoa; Όχι! Δεδομένου ότι οι διαλυτές ενώσεις ιωδίου που βρίσκονται σε αυτά τα φρούτα χωρίζονται από τη δράση των ηπατικών ενζύμων μόνο στην περίπτωση της έλλειψης ιωδίου στο σώμα. Μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια ώριμων φρούτων την ημέρα και όχι νωρίτερα από τρεις εβδομάδες μετά τον τοκετό. Στα νότια της Ρωσίας, το feijoa έχει ωριμάσει τον Οκτώβριο-Νοέμβριο, επομένως είναι προτιμότερο να το αγοράσετε αυτή τη στιγμή του χρόνου, διαφορετικά θα συναντήσετε ένα εισαγόμενο φρούτο.

Το καθημερινό μενού της μητέρας θηλασμού

  • Νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα.
  • Ποτά από ξινόγαλα - 500 ml.
  • Γάλα σε τσάι - όχι περισσότερο από 150 ml.
  • Λιπαρές ποικιλίες κρέατος ή ψαριών - 200-300 g.
  • Δημητριακά - 100 g
  • Τυρί - 20-30 g.
  • Τυροκομείο - 100-150 γρ.
  • Κρέμα γάλακτος - 20 γραμ.
  • Λαχανικά - 500-600 g.
  • Φρούτα - 200-300 g.
  • Βούτυρο - 30 γραμ
  • Φυτικά έλαια - 15 g.
  • Ψωμί Bran - 200 g.
  • Αυγό - 1 τεμ.

Για ορισμένους, αυτός ο όγκος προϊόντων θα φαίνεται μικρός, αλλά για κάποιον - μεγάλο. Αλλά όλα είναι καθαρά ατομικά και εξαρτώνται από το βάρος σας, το ύψος, τον τρόπο ζωής και τα πολλά παιδιά που ταΐζετε. Εάν τροφοδοτείτε ένα παιδί, προσθέστε 500 θερμίδες kcal στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ή 1000 kcal για δίδυμα. Και αν έχετε επιπλέον ενεργό τρόπο ζωής, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται μπορεί να αυξηθεί κατά 100-200 μονάδες.

Πριν να σκεφτείτε τι μπορείτε να φάτε η μαμά νοσηλευτικής, ρωτήστε τους γονείς σας, τον πατέρα σου και τη πεθερά σου: Εσύ ή ο σύζυγός σου έχετε αλλεργικές αντιδράσεις σε οποιαδήποτε προϊόντα στην παιδική ηλικία; Η ευαισθησία στην αλλεργία μπορεί να κληρονομείται.

Εν κατακλείδι, για άλλη μια φορά θέλω να πω: όλα είναι δυνατά με μετριοπάθεια! Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε λίγο νέο προϊόν και δείτε την αντίδραση του μωρού.

Μήπως το φαγητό έχει σημασία;

Στην πραγματικότητα, η διαδικασία της γαλουχίας δεν εξαρτάται από την τροφή. Το γάλα παράγεται στο σώμα από τη μητέρα λόγω των γυναικείων ορμονών - της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης. Ακόμη και όταν μια μητέρα τρώει πολύ λίγο, το γάλα της θα είναι το ίδιο, και το μωρό θα έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά σε αυτό. Όλα τα χρήσιμα και σημαντικά στοιχεία για το μωρό από το φαγητό διεισδύουν αμέσως στο μητρικό γάλα, αλλά η μητέρα παραμένει με ό, τι είναι περιττό. Επομένως, όταν η μαμά υπονομεύει κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα υποφέρει από αυτή την ίδια. Και η νοσηλευτική πρέπει να παρακολουθεί την ισορροπία της διατροφής, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία τους στην πρώτη θέση, και το μωρό θα πάρει το δικό του.

Η σωστή διατροφή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η σωστή διατροφή και ο κατάλογος των προϊόντων δεν είναι ουσιαστικά διαφορετικά.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα:

  • κόκκοι βρασμένοι στο νερό (ρύζι, φαγόπυρο, χυλό κριθαριού, κριθάρι).
  • άπαχο κρέας και πουλερικά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, ryazhenka, σπιτικό γιαούρτι, κεφίρ).
  • σούπες;
  • ζυμαρικά σκληρού σίτου ·
  • λαχανικά ·
  • φρούτα?
  • τσάι, κομπόστες?
  • galleny μπισκότα?
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • λάδι (μην παρασυρθούμε);
  • τυρί?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Ο κατάλογος των προϊόντων αυτών δεν συνιστάται:

  • εσπεριδοειδών ·
  • φρούτα φράουλας?
  • εξωτικά τρόφιμα?
  • γλυκό, σοκολάτα?
  • μέλι?
  • Χαβιάρι με θαλασσινά?
  • αυγά ·
  • φιστίκια

Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να καταναλώσουν 600 kcal περισσότερο από ό, τι πριν. Εάν δεν έχετε υπερκατανάλωση, τότε ο αριθμός δεν θα υποφέρει. Αντίθετα, είναι δυνατό να επιστρέψετε στην προγεννητική μορφή. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η παραγωγή γάλακτος καταναλώνει πολλές θερμίδες, καταναλώνεται περισσότερη ενέργεια, συμπεριλαμβανομένων των αποθεμάτων λίπους.

Δεν είναι απαραίτητο να τρώνε περισσότερο, μπορείτε να ακούσετε τη φυσική ώθηση της πείνας και εγκαίρως για να τα ικανοποιήσετε. Να φέρνετε πάντα κάτι για φαγητό και να ικανοποιείτε την πείνα.

Στην καρδιά της διατροφής του μωρού της μητέρας πρέπει να είναι η κλασική πυραμίδα της σωστής διατροφής. Ο κατάλογος πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα δημητριακών, πιάτα με βάση το κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά, όλα στο συγκρότημα. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποικιλία των προϊόντων, τόσο καλύτερη είναι η μητέρα με το μωρό.

Δεν υπάρχουν αυστηρές απαγορεύσεις για θηλάζοντα σκυλιά, αλλά θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με ορισμένα τρόφιμα και να τα καταναλώνετε συνειδητά.
Η νοσηλευτική πρέπει να καθιερώσει κατάσταση κατανάλωσης αλκοόλ. Ο όγκος του νερού που καταναλώνεται ανά ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο λίτρα. Αλλά! Δεν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας. Αν δεν θέλετε να πίνετε τόσο πολύ, μην το κάνετε. Βρείτε το αποδεκτό πρότυπο για την ευημερία.

Βασικοί κανόνες θρέψης για τις θηλάζουσες μητέρες

Τρόπος γεύματος

Λειτουργία πρώτα. Μαμά κατά τη διάρκεια της σίτισης πρέπει να φάτε τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα: μεταξύ αυτών μπορείτε να φάτε τρία κύρια γεύματα και τρία σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Μπορείτε να φάτε καθώς νιώθετε την πείνα. Για παράδειγμα, οι περισσότερες μητέρες αισθάνονται μια επίθεση από την πείνα μετά το θηλασμό ή κατά τη διάρκεια - σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να φάτε. Η κλασματική σίτιση επιταχύνει τον μεταβολισμό, αλλά δεν είναι απαραίτητο να εμπλακεί σε τεμαχισμό, όχι για να υπερκατανάλωση τροφής.

Μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων

Η επεξεργασία της θερμοκρασίας καταστρέφει τις περισσότερες από τις βιταμίνες, αλλά υπάρχουν μέθοδοι επεξεργασίας που διατηρούν τα οφέλη των προϊόντων μετά την προετοιμασία. Κατά προτίμηση, αντί για ψήσιμο, ψήσιμο πιάτων ή μαγειρέματος, μπορείτε να ατμού. Στα τηγανητά πιάτα υπάρχουν πολύ λίγες βιταμίνες, επιπλέον, περιέχει πολύ λίπος, επιβλαβές για τη νοσηλεία.

Σιτηρά στη βάση της διατροφής

Προσκολλώντας στην πυραμίδα της σωστής διατροφής, μπορείτε να βάλετε δημητριακά στον κατάλογο της καθημερινής διατροφής. Αυτός ο κανόνας είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη νοσηλεία. Το προτιμώμενο πλάι πιάτο πρέπει να είναι χυλό: φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης ή άλλα δημητριακά. Η κατανάλωση ψωμιού δεν απαγορεύεται, αλλά προτιμάται το ψωμί ολικής αλέσεως.

Αντικαταστήστε το γάλα με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση

Υπάρχει ασβέστιο στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι απαραίτητο. Αλλά, το πλήρες γάλα της αγελάδας δεν πρέπει να τρώγεται από τη διατροφή, αφού η πρωτεΐνη του γάλακτος αγελάδας μπορεί να προκαλέσει στομαχικό ή αλλεργία στο μωρό. Για την πέψη των γαλακτοπαραγωγικών γαλακτοκομικών προϊόντων που παράγουν περισσότερο γάλα θα είναι επίσης υγιέστερο. Φάτε αρκετό γιαούρτι, ryazhenka, cottage cheese, γιαούρτι.

Φρούτα με λαχανικά

Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή σνακ. Περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αργά καταρρέουν στο σώμα και δίνουν ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Περιέχουν επίσης πολλές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και υποστηρίζουν υγιή ανοσία. Εξωτικά προϊόντα είναι καλύτερα να μην τρώνε, μπορούν να προκαλέσουν βλαβερές αντιδράσεις στα ψίχουλα.

Περιβαλλοντική φιλικότητα

Κατά την επιλογή των προϊόντων πρέπει να ασκήσετε κάποια προσοχή. Τα φρούτα με λαχανικά εκτός εποχής μπορούν να περιέχουν τεράστια ποσότητα νιτρικών και άλλων επιβλαβών ουσιών. Εάν δεν έχετε δικό σας κήπο και οπωρώνα, είναι καλύτερα να περιορίσετε τον εαυτό σας στη χρήση εποχιακών λαχανικών και φρούτων, τα οποία καλλιεργούνται στη χώρα σας.

Η επιλογή υπέρ της περιβαλλοντικής φιλίας ισχύει για όλα τα άλλα προϊόντα. Μην είστε τεμπέλης για να μελετήσετε τη σύνθεση των αγαθών που πρόκειται να καταναλωθούν. Εάν περιέχει φυσικά συστατικά - με πλήρη ταχύτητα μπροστά και εάν υπάρχουν μόνο χημικές ουσίες στη σύνθεση - πώς νομίζετε, ποια οφέλη θα σας προσφέρουν σε εσάς και το παιδί;

Βιταμίνες με μέταλλα

Η δίαιτα θα πρέπει να μελετηθεί έτσι ώστε η μητέρα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας να λαμβάνει από το φαγητό όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία στη συνέχεια θα δώσουν τα ψίχουλα. Συνήθως υπάρχει έλλειψη γαλακτικού ασβεστίου και σιδήρου. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Το ασβέστιο, ο σίδηρος και το ιώδιο είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χρυσή άμπελο, σκούρα κρέατα, αυγά κοτόπουλου και όσπρια. Η μαμά με το μωρό χρειάζεται βιταμίνη D. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμμετέχει στην ανταλλαγή ασβεστίου, επομένως είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της οστικής μάζας. Βρίσκεται σε κοτόπουλο από κρόκο αυγού ή λιπαρά ψάρια στη θάλασσα.

Γνωρίστε το μέτρο του κρέατος

Η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντική, αφού αποτελεί δομικό υλικό για το σώμα. Αλλά η περίσσεια μπορεί να έχει κακή επίδραση στο σώμα. Η πρωτεΐνη μπορεί να δημιουργήσει υπερβολικό φορτίο στα νεφρά του παιδιού, οπότε η μαμά δεν πρέπει να παρασυρθεί με το κρέας. Η ποικιλία του κρέατος έχει επίσης σημασία. Πρέπει να προτιμούνται τα άπαχα κρέατα και τα πουλερικά.

Αλάτι χωρίς ζάχαρη

Η περίσσεια ζάχαρης με αλάτι επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό και τη συνολική φυσική κατάσταση. Η νοσηλευτική πρέπει να αρνηθεί τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα (και σίγουρα εκείνα με γλυκαντική ουσία) και να μειώσει το ποσοστό άλατος σε ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα.

Χωρίς χημεία!

Μακριά από τη θέση στη διατροφή της μαμάς, ενισχυτές γεύσης, συντηρητικά, διάφορες χρωστικές ουσίες, αρώματα και άλλες χημικές ουσίες όταν θηλάζει. Μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του σώματος του παιδιού στο σύνολό του.

Τι δεν μπορεί να φάει;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν αυστηρές απαγορεύσεις. Αλλά με ορισμένα προϊόντα θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και αν η όρεξη επιτρέπει, είναι καλύτερα να τα αποφύγετε. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει ένας κατάλογος με τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα παιδί. Για να αποφύγετε τέτοιο κίνδυνο, ώστε να μην βλάψετε το μωρό, απορρίψτε:

  • Αγελαδινό γάλα. Πιστεύεται ότι είναι χρήσιμο για το μωρό. Ωστόσο, αυτό το προϊόν είναι επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Το αγελαδινό γάλα είναι πολύ διαφορετικό από τη δική μας, αποτελείται από ξένες πρωτεΐνες. Και αν μια μητέρα πίνει αγελαδινό γάλα, μπορεί να προκαλέσει μια πεπτική αναστάτωση σε ένα βρέφος ή να προκαλέσει αλλεργία. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν. Σε αυτές, η πρωτεΐνη είναι σε διαφορετική μορφή και είναι καλά αφομοιωμένη από το ανθρώπινο σώμα.
  • Γλουτένη - φυτική πρωτεΐνη. Οι μητέρες γνωρίζουν ότι τα δημητριακά των παιδιών δεν πρέπει να περιέχουν γλουτένη, αλλά παρ 'όλα αυτά συχνά ξεχνούν συχνά να τα αποκλείσουν από τα τρόφιμα. Η γλουτένη είναι σε όλα τα δημητριακά, εκτός από το ρύζι, το φαγόπυρο και το καλαμπόκι. Η γλουτένη προκαλεί συχνά αλλεργίες, επειδή τα άλλα δημητριακά πρέπει να τρώγονται προσεκτικά, να χορηγούνται αργά και να παρακολουθούν την αντίδραση του παιδιού.
  • Χημικά πρόσθετα στη σύνθεση. Το σώμα του μωρού δεν είναι σε θέση να αντισταθεί σε όλα τα είδη συντηρητικών, γεύσεων, ενισχυτών γεύσης, ουσιών. Μπορεί να αντιδράσει σε όλα αυτά με αλλεργίες.
  • Εξωτικά φρούτα. Υπάρχει ανάγκη για εποχιακά φρούτα με λαχανικά, τα οποία καλλιεργούνται στην περιοχή τους. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε την ανεπαρκή αντίδραση του σώματος του μωρού σε άγνωστα προϊόντα.
  • Κόκκινο χρώμα. Αυτή η χρωστική ουσία σε πολλά μωρά προκαλεί αλλεργίες. Ένα αλλεργιογόνο είναι πιο πιθανό να εξαλειφθεί όταν κόβετε το κόκκινο δέρμα.

Λένε ότι όταν δεν υπάρχει αλλεργία στη μητέρα, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει στο παιδί. Αυτός είναι ένας μύθος. Τα παιδιά μπορεί να είναι αλλεργικά στα πιο ακίνδυνα προϊόντα. Κατά τη σταδιακή εισαγωγή νέων προϊόντων στη διατροφή και τη συνεχή παρακολούθηση της αντίδρασης του παιδιού, μπορούν να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, οι μητέρες μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν, καθώς το μωρό συνηθίζει σε νέα προϊόντα και τις δέχεται.

Συνήθεις εσφαλμένες διατροφικές παρανοήσεις κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Σχετικά με αυτό το θέμα υπάρχουν πολλοί μύθοι που χρονολογούνται από τις εποχές των γιαγιάδων μας. Ας αντικρούσουμε τους κύριους.

  • Όσο περισσότερα υγρά καταναλώνετε, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Το γεγονός είναι ότι ο όγκος του γάλακτος μπορεί να εξαρτάται αποκλειστικά από τη γυναικεία ορμόνη προλακτίνη, η οποία παράγεται κατά τη διαδικασία της αναρρόφησης του μαστού, ως εκ τούτου είναι αδύνατο να βελτιωθεί η παραγωγή γάλακτος με την κατανάλωση περισσότερων υγρών. Στη διαδικασία της γαλουχίας συμμετέχει επίσης μια ορμόνη όπως η ωκυτοκίνη. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για τη ροή του γάλακτος από το στήθος της μητέρας. Η ζεστή κατανάλωση αλκοόλ βελτιώνει την παραγωγή οξυτοκίνης στο σώμα, διότι μετά από ένα φλιτζάνι τσάι είναι ευκολότερο να θηλάσει - το ίδιο το γάλα ρέει. Αυτή η διαδικασία δεν καλύπτει τον όγκο του γάλακτος, οπότε αν υπάρχει ανάγκη για περισσότερο γάλα, δεν πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή ή να πιείτε περισσότερο υγρό. Ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα - συχνά τοποθετείται το μωρό στο στήθος.
  • Τα καρύδια βελτιώνουν τη γαλουχία και το μητρικό γάλα γίνεται πιο λιπαρό. Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος δεν αλλάζει, δεν μπορεί να επηρεαστεί από τα τρόφιμα. Η αυξημένη κατανάλωση καρύων καθιστά το μητρικό γάλα πιο πυκνό, δηλαδή δυσκολότερο για το παιδί.
  • Αγγούρια με λάχανο μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό σε ένα παιδί. Αυτό είναι δυνατό όταν, μετά την κατανάλωση αυτών των προϊόντων, υπάρχει οίδημα της μητέρας. Εάν δεν υπάρχει, τότε το παιδί δεν κινδυνεύει.
  • Από τα μπαχαρικά το γάλα γίνεται δυσάρεστο στη γεύση. Ίσως είναι, και η γεύση γίνεται πραγματικά διαφορετική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί θα αρχίσει να το εγκαταλείπει. Κατά τη διάρκεια της έρευνας για το θέμα αυτό δεν υπήρξαν τέτοιες αντιδράσεις.

Αυτοί οι κανόνες διατροφής δεν μπορούν να ονομάζονται αυστηρές οδηγίες, αρχικά πρέπει να ακούσετε το σώμα σας. Αλλά θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια επιλογή για μια υγιεινή διατροφή, για να διατηρήσετε την υγεία σας και να δώσετε στο μωρό όλα όσα είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη.
Έτσι, η σωστή διατροφή όταν θηλάζετε η μαμά πρέπει να είναι υγιής και ποικίλη. Όλα τα νέα προϊόντα τρώνε σταδιακά. Η μαμά μπορεί να φάει όλα όσα βρίσκονται στο πλαίσιο της σωστής διατροφής. Το αλκοόλ, η χημεία, το γρήγορο φαγητό - όλα τα επιβλαβή πρέπει να αποκλειστούν. Τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται και στον ατμό. Ως εκ τούτου, δεν είναι ασυνήθιστο μετά την εμφάνιση των ψίχτων ότι ολόκληρη η οικογένεια μεταβαίνει σε υγιεινό φαγητό. Δεν είναι υπέροχο;